Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    päänsärky

    hei.
    olen tässä viikon laihduttanut ja pää on aika usein kipeenä...
    johtuuko tää nyt jostain ravintoaineiden vajauksesta vai onko tää yleistä laihdutuksen aikana?
    3257
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Terveellistä ruokaa ja riittävästi, mutta vähemmän kuin kulutat. Syötkö riittävästi proteenia entä kasvikset/hedelmät? Entä neste? Rasvatonmaito on laihduttajan paras ystävä (KALSIUM, PROTEENI, VÄHÄN KALOREITA)

    Äänestä

    • omasta mielestäni syön proteiinia tarpeeksi.n 50-60g päivässä...nestettä myöskin juon lähes koko ajan. ja hedelmiä myös syön paljon.
      ...saattaa tosin olla liian vähän kalsiumia ruokavaliossani, syön kyllä vähärasvaisia juustoa ja silloin tällöin jugurttia, mutta ei taida olla tarpeeksi?

      Äänestä

    • laihduttaja122 kirjoitti:

      omasta mielestäni syön proteiinia tarpeeksi.n 50-60g päivässä...nestettä myöskin juon lähes koko ajan. ja hedelmiä myös syön paljon.
      ...saattaa tosin olla liian vähän kalsiumia ruokavaliossani, syön kyllä vähärasvaisia juustoa ja silloin tällöin jugurttia, mutta ei taida olla tarpeeksi?

      Eli syö jotakin aina 3-4 tunnin välein, esim. hedelmä välipalaksi. Jos välit venyvät pidemmiksi, monelle iskee päänsärky. Jaa kalorit tasaisesti päivän mittaan, niin helpottaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihduttaja122 kirjoitti:

    hei.
    olen tässä viikon laihduttanut ja pää on aika usein kipeenä...
    johtuuko tää nyt jostain ravintoaineiden vajauksesta vai onko tää yleistä laihdutuksen aikana?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu