Aina laihdutuskuurin jälkeen syöminen lisääntyy .Jos silloin ei vaihda heti syönti tyyliä alkaa lihominen.
Laihdutuksen aikana pitää syödä vähän aamusta iltaan.
Syöntityylin kannattaa VAIHTAA heti erillaiseksi kun lopettaa laihduttamisen niin että syö päivällä enemmän sen takia että se vähentää ilta ja yö syömistä niin että kalorit pysyisivät noin 2300-3000
Lihomista EI pysty estämään edes liikunnalla jos kalorit alkaa olemaan joka päivä 3500-4000
Tuon verran tulee kokemukseni mukaan jos syö väärällä syöntityylillä.
Sillä lihoo vaikka ei söisi yhtään herkkuja
Koska paljon liikuntaa harrastavankin kuluttaa yleensä päivässä vain noin 3000 kaloria
Syöminen lisääntyy laihtumisen jälkeen,lihomisen pysäyttäminen.
Anonyymi-ap
2
198
Vastaukset
- Anonyymi
Viime kerralla pysäytin oman lihomiseni tuolla tyylillä
Aloin syömään päivällä paremmin noin kahden viikon ajan ja sitten laihdutin onnistuneesti kilon mikä on minulle erittäin paljon laihduttu.
Minulla ei koskaan paino paljon laske,mutta kehon koostumus muuttuu vähemmän rasvaiseksi.- Anonyymi
Sopiva kalorimäärä illalla ja yöllä on yleensä noin 500-1000 kaloria.
Silloin kun ennen aina lihoin takaisin söin päivällä vain 1000 kaloria ja sitten illalla ja yöllä tulikin lisää 3000 kaloria.
Joskus saatoin kyllä syödä jotain herkkua päivälläkin.
Liian alhainen kalori ja hiilihydraattimäärä päivällä tekee jo kolmen viikon kuluttua sen että energiatasot laskee liian alas ja siitä tulee väsymystä ja heikotusta eikä jaksa tehdä mitään (esim kuntoiluun ei ole mitään haluja)ja se aiheuttaa senkin että alkaa syömään paljon illalla ja yöllä.
Yöllä riittää muutenkin pienempi määrä energiaa koska nukkuessa sitä ei kulu paljon yhtään.
Kuitenkin ennen nukkumista pitää syödä aina jonkin verran koska siitä saa hyvät yöunet.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 521757
- 621692
SDP:n lyhyt selviytymisopas
1. Komitea on vastaus, oli kysymys mikä tahansa Jos maailma on muuttumassa tai jossain palaa, demari ei hätiköi. Ensin p101248- 611061
- 491024
Mitä se olisi
Jos sinä mies saisit sanoa kaivatullesi mitä vain juuri nyt. Ilman mitään seuraamuksia yms. Niin mitä sanoisit?41775Nanna Karalahti :Paljastus bisneksistä Jere Karalahden kanssa!
Ottanut yhteyttä seiskalehden toimittajaan ja kertonut totuuden yhteisestä Herotreeni-nimisestä verkkovalmenuksesta.118637Toivoisitko
Toivoisitko, että kaivattusi olisi introvertimpi tai extrovertimpi? Itsenäinen tai tarvitsisi enemmän apua/sinua? Osoit86630Sotekeskus
Aloite on hyvä, kiitokset siitä. Mutta jos olette yhtään seuranneet hyvinvointialueen kokouksia niin sehän on jo nuijit32607- 38566