Tällä tavalla laskettuna tietää tarkasti paljonko kalorit tulee olemaan
1 laittaa valmiiksi tallennetut kaksi ateriaa kalorilaskimeen
Esim lounas 800 kaloria
Päivällinen 800 kaloria
2 Tallentaa sitä mukaa kaikki YLIMÄÄRÄISET syömiset välipalat osioon
Heti kun välipalat osioon tulee vaikka puoleen päivään mennessä 1500 kaloria pitää siinä tapauksessa jättää syömättä lounas ja päivällinen eikä
Myöskään illalla saisi enään syödä mitään.
Tuolla tavalla tehtynä ainakin tietää etukäteen mitä kalorit tulee olemaan.
Minäkin olen yleensä niitä merkannut ensin paperille ja vasta seuraavana päivänä laittanut ne kalorilaskimeen mikä on ollut virhe.Kalorit ovat menneet liian suureksi ja tämä uusi tapa on huomattavasti nopeampi käyttää ja tietää tosiaan tarkasti ETUKÄTEEN kalorit
Olen varmasti ajatellut niin että tulee mitä tulee ja myöhemmin kärsin sitten niiden laihduttamisesta.
Välipalat osio pitäisi olla melkein tyhjä ainakin silloin kun laihduttaa.Laitan siihen myös kaikki ilta ja yösyömiset.
1 laittaa valmiiksi tallennetut kaksi ateriaa kalorilaskimeen
Esim lounas 800 kaloria
Päivällinen 800 kaloria
2 Tallentaa sitä mukaa kaikki YLIMÄÄRÄISET syömiset välipalat osioon
Heti kun välipalat osioon tulee vaikka puoleen päivään mennessä 1500 kaloria pitää siinä tapauksessa jättää syömättä lounas ja päivällinen eikä
Myöskään illalla saisi enään syödä mitään.
Tuolla tavalla tehtynä ainakin tietää etukäteen mitä kalorit tulee olemaan.
Minäkin olen yleensä niitä merkannut ensin paperille ja vasta seuraavana päivänä laittanut ne kalorilaskimeen mikä on ollut virhe.Kalorit ovat menneet liian suureksi ja tämä uusi tapa on huomattavasti nopeampi käyttää ja tietää tosiaan tarkasti ETUKÄTEEN kalorit
Olen varmasti ajatellut niin että tulee mitä tulee ja myöhemmin kärsin sitten niiden laihduttamisesta.
Välipalat osio pitäisi olla melkein tyhjä ainakin silloin kun laihduttaa.Laitan siihen myös kaikki ilta ja yösyömiset.
Vastaukset 39
Vanhimmat
Monet on onnistuneet laihtumaan ilman liikuntaa aivan laskemalla vain kaloreita.
Sitten poistaa kaikki ne mitä on etukäteen aikonut syödä
Kalorit PYSYYKIN pienenä.
Kun tukit yhden reiän, ilmaantuu johonkin toiseen uusi reikä.
Kyllä se aivan oikeasti auttaa kun tietää ne kalorit koko ajan reaaliaikaisesti.
Kyllä sitä pystyy olemaan sitten syömättä lisää kun kalorit on täynnä ja syö sitten seuraavana päivänä viisaammin kunnollista ruokaa niinkuin on suunnitellut.
Kun tuohon tyyliin laskee kalorit ja yhdistää siihen välillä muutaman viikon välein yhden oikein matalakalorisen viikon laihtuu varmasti kilon.
Vain pienillä kaloreilla laihtuu,mutta niillä ei pysty laihduttamaan pitempiä aikoja.
Toimii varmasti jos lopettaa aina heti syömisen kun kalorit on täynnä
Elämäntilanteesi on kaoottinen.
Aloin syödä halpoja valmispizzoja koska pakkauksessa kerrotaan tarkasti energiamäärät.
Täälläkin on puhuttu roiskeläpistä jotka ovat herkullisia ja halpoja.
Koskaan ei ole nälkä ja aina tietää paljonko on jo syönyt ja paljonko on syötävää vielä jäljellä.
Elä syö ollenkaan pitsoja,ennemmin perunaa,riisiä tai pastaa ja siihen jotain lihaa ja kasviksia.
Ei pitsoja syömällä pysty kukaan laihtumaan.
Äläs käy akka komentelemaan.
Kun laskee nuo kalorit niin ei voi syödä liikaa.
Kolme tai neljä 200 g valmispizzaa päivässä.
Yhden pizzan voi korvata raejuustolla, puurolla ja kasviksilla mutta ei muulla eikä päivän energia saa ylittyä.
Herkullista ei ole nälkä.
Tavallinen kaalipatakin on 100 kertaa parempaa kuin pitsat
Myös epäterveellistä. Käytätkö mitään monivitamiinivalmistetta?
Se riippuu täysin siitä miten sen OSAA tehdä.
Kaupasta,ostetut on aivan paskoja.
Tämä kohta ei siinä ainakaan toimi.(kalorinlaskenta toimii)
Jos on mennyt syömään päivällä herkkuja niin sitä syö myös illalla jotain ruokaa eli kalorimäärät tulee varmasti nousemaan ainakin 1000 kaloria päivässä.
AINUT KONSTI ESTÄÄ LIIKASYÖMINEN on pysyä ateria ja liikuntasuunnitelmassa.
> Myös epäterveellistä. Käytätkö mitään monivitamiinivalmistetta?
Käytän.
Olen havainnut että roiskeläpät ovat mieluisampia ja yhtä tehokkaita kuin pussikuurit ja paljon halvempia.
Ne ovat herkullisia.
Läpät eivät tietenkään voi olla elämäntapa vaan korkeintaan 2 - 3 kuukauden kuuri tarkoitettuna 5 - 10 kilon pudottamiseen.
Kun laskee nuo kalorit suoraan pakkauksesta niin ei voi syödä liikaa ja päivän kalorit on aina samat.
Kolme tai neljä 200 g valmispizzaa päivässä sopii melkein kaikille mutta itse syön vain kolme koska korvaan yhden päivän pizzan raejuustolla, puurolla ja kasviksilla mutta en koskaan ylitä neljän pizzan kaloreita.
Säästän myös rahassa verrattuna pusiikuureihin ja maha on aina täynnä ja parempi mieli eikä monivitamiinitkaan maksa juuri mitään.
Tarkistin ravintoarvot Finelistä.
Monivitamiineissa ei aina ole rautaa eikä koskaan kaliumia eikä kalsiumia.
Näistä kaikista sinulle tulee vajausta vaikka käyttäisit monivitamiinivalmistetta. Toki jos valmisteessa on rautaa niin sitten ei ole siitä vajausta. (Normaalisti on ihan hyvä että monivitamiinivalmisteessa ei ole rautaa.)
Proteiineja neljässä pizzassa on yhteensä vain 69 g ja suolaa 8,8 g eli liikaa.
Neljän pizzan makrot (Saarioisen jauhelizapizza):
kcal 1840,000
15,2 E% prot 68,800 g
46,1 E% hh 208,000
35,9 E% rasva 72,000 g
2,7 E% kuitu 24,800 g
euro 5,16 €
suola 8,8 g
15,6 E% tyyd.rh. 31,2 g
Valitsemani reitti on herkullinen, halpa ja toimiva eli pysyn siinä.
Läpät eivät ole pysyvä elämäntapa vaan muutaman kuukauden kuuri alle 10 kilon pudottamiseen.
Kun laskee nuo kalorit suoraan pakkauksesta niin ei voi syödä liikaa ja päivän kalorit on aina samat.
Kolme 200 g tonnikalapizzaa päivässä raejuustolla, puurolla ja kasviksilla höystettynä on minulle optimi ja paljon halvempi kuin pussikuurit.
Nälkää ei ole.
Vitamiinit ja kaliumin otan purkista.
Kalsiumia on juustossa ja raejuustossa ihan tarpeeksi.
Lisäproteiini raejuustosta ja puurosta.
Lisäkuitu puurosta ja kasviksista.
Kaliumit, raudat ja monivitamiinit purkista.
Nesteenä vettä.
Satunnaisesti maitoa.
Veijon sanoin: Ja Joulupukki asuu Korvatunturilla
PS. Kaliumia ei ole monivitamiinitableteissa. Jos hankit sitä muualta lisäravinteena, varo yliannostusta. Purkista saatavalle kaliumille on asetettu turvallisen saannin yläraja. Jätän sinulle kotitehtäväksi tämän rajan selvittämisen. Jos käytät verenpainelääkitystä, se saattaa vaikuttaa veren kaliumpitoisuuteen.
Kalium saattaa aiheuttaa sydänpysähdyksiä ja räjähtämisiä. Tosin yhdelle henkilölle maksimissaan 1 jompikumpi.
Raejuustossa on 138 mg kalsiumia per 250ml annos (85 mg/100 g). Emmentaljuustossa on 939.0 mg, edamissa melkein saman verran ja roiskeläpässä kalsiumia 78,1 mg/100 grammaa.
Kolmessa roiskeläpässä + raejuustossa on siis yli 600 mg kalsiumia joka päivälle eli se riittää mainiosti muutaman kuukauden kuuriille.
Suositus on 800 mg/vrk joten joku todella paniikissa pelkäävä voi ottaa kalsiumia myös purkista tai lasillisen maitoa silloin tällöin. Maitolasillisessa on 240 grammaa kalsiumia.
Kaliumia voi ottaa purkista.
Veijon ystäville ja joulupukille terveisiä.
MOT
Laskin uudestaan ravintoarvot kolmelle roiskeläpälle sekä 2,5 dl:lle raejuustoa (=213 g raejuustoa).
kcal 1567,440
21,8 E% prot 83,550
41,6 E% hh 159,834
34,2 E% rasva 58,260
2,4 E% kuitu 18,600
euro 5,09
suola 6,6
13,7 E% tyyd.rh. 23,4
pehmeä rasv 20,0 E%
Kun huomioidaan monivitamiinitabletti, niin sinulla on edelleen lievä kalsiumvajaus ja törkeä kaliumvajaus.
Tyydyttynyttä rasvaa on noin 40 prosenttia rasvasta, eli hieman liikaa, mutta hämmästyttävää kyllä, saat n-6- ja n-3-rasvahappoja tarpeeksi (7,3 g ja 2,2 g).
Kuitua saat vain 8,8 g.
Taidat olla lukutaidoton numerohaukka.
Mitä tässä alla sanotaan?
---Kolmessa roiskeläpässä + raejuustossa on siis yli 600 mg kalsiumia joka päivälle eli se riittää mainiosti muutaman kuukauden kuurille.
Suositus on 800 mg/vrk joten joku todella paniikissa pelkäävä voi ottaa kalsiumia myös purkista tai lasillisen maitoa silloin tällöin. Maitolasillisessa on 240 grammaa kalsiumia.
Kaliumia voi ottaa purkista.---
Kalsiumvajauksen ja kaliumvajauksen voi siis ottaa muutaman kuukauden ajan purkista ja missä vajauslaskuissasi huomioit puuron tai maidon tai kasvikset tai pillerit?
Minä syön kuten syön oli vajausta tai ei ja pillerien, kasvisten ja maidon kanssa minulla ei ole vajausta ainakaan kalsiumista tai kaliumista.
Odotellaan tähän avauksen tekijän kannanottoa koska hän tuntee avauksensa parhaiten.
Kun laskee nuo kalorit suoraan pakkauksesta niin ei voi syödä liikaa ja päivän kalorit on aina samat.
Pizzan voi korvata halutessaan millä tahalla einesannoksella jossa kaikki energiat on laskettu pakkauksen kylkeen.
Helppoa kun sen osaa ja valitsee itselleen herkulliset oikeat einesruuat.
kaikkea energiaa ei voi ottaa koko ajan 240 g karkkipusseista tai leivoksista
Maitolasillisessa lienee vain 240 MILLIgrammaa kalsiumia eikä grammaa.
Mitä syöt sen kuurin jälkeen? Enemmän pitsaa vai mitä?
En oikein usko tuohon kuuriin.Kyllä laihdutuskuurin aikana pitää saada juoda 2 kertaa päivässä kakkukahvit.
Ja pitäähän sitä syödä jonkin verran marjoja ja hedelmiä
Eli pitsojen määrän joutuisi pudottamaan kahteen päivässä.
Toinen epäkohta on pienet ruokamäärät
Erittäin hyvää ja herkullista kasvisruokaa saa syödä mahan täyteen ja laihtuu siltikin
No mitä syödään pussikuurien, paaston tai muun painonpudotuksen jälkeen?
Normaalisti tietenkin tavallista, monipuolista ja mieluiten terveellistä ruokaa.
Pizza- ja muut eineskuurit ovat ihan parhaita, koska energiat on valmiiksi laskettu ja voi valita oman maun mukaan herkullisuudet.
Kyllä se voisi toimia viikon kuurina,mutta se pitäisi syödä oikein sen kuurin jälkeen.
Eikä sitä kukaan pysty oikeasti laihduttamaan yhteen kyytiin monta kuukautta peräkkäin.
Olen todennut että itse laihdun viikossa noin 4 kiloa ja lihon sitten nopeasti takaisin 3 kiloa joten sen viikon todellinen saldo on 1 kilo OIKEAA LÄSKIÄ
Myönteistä pitsakuurissa on sen yksinkertaisuus.
Yksinkertaiset kuurit toimii aina eli kun syö samat ruuat aina samaan aikaan ja liikkuu samalla tavalla.
Toinen myönteinen asia on että TAJUAA KALORIT
En syö nyt ollenkaan karkkeja enkä munkkeja.
Ne on niin kovia myrkkyjä että ne tappaa ihmisen.
Päästä katkeaa verisuoni kun ne NOSTAA VERENPAINETTA.Tämä on aivan tosiasia.
---Myönteistä pitsakuurissa on sen yksinkertaisuus. Yksinkertaiset kuurit toimii aina eli kun syö samat ruuat aina samaan aikaan ja liikkuu samalla tavalla. Toinen myönteinen asia on että TAJUAA KALORIT. - - -
Juuri näin asia on myös esitetty.
Kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla niinkuin luulet.
Dr Ludwig: ”Jos syöt aitoa ruokaa oikean
määrän niin kehosi hoitaa kyllä itse loput”
Nyt on sitten korkea aika saattaa kaloriteoria lopullisesti
hautaan. (jollet nyt jo ole tehnyt sitä) ja alkaa kohdistamaan
ajatukset siihen millä on todellista merkitystä laihdutuksessa:
syömäsi ruoan laatu.
Ongelmana lihottavassa ruoassa ei ole se että saat
liikaa kaloreita, sanoo professori Ludvig (yksi maailman johtavia
ravintoasiantuntijoita painonhallinnassa). Ongelmana on se nippu
kehon omia reagointeja jotka edistävät rasvan kertymistä ja saavat
aikaan sen että syöt liikaa. Prosessoitu hiilihydraattirikas ruoka
kuten chipsit, limsat, keksit ja jopa valkoinen riisi, muuttuvat pian
sokeriksi elimistössäsi ja nostavat hormoonin. Insuliini, tasoa.
Mikä sitten on oikean laatuista ruokaa professori Ludvigin
mukaan? Oliiviöljy, pähkinät, avocado, rasvainen kala ja tumma
suklaa (kaakaopitoisuus enemmän kuin 70%)-kaikki ruoka jossa on vähä
hiilihydraatteja ja joissa on runsaasti terveellistä rasvaa (varo
THL:n määritelmää terveellisistä rasvoista/huomautus Veijo)
Siis aitoa ruokaa oikea määrä, niin laihdut. Vau.
Luuletko että jollain on aikaa kytätä pelkkiä kaloreita päivät läpeensä?
Taitaa olla jonkun eläkeläisen tai neurootikon touhua, täyttää tyhjän elämänsä kaloreita kyttäämällä ja laskemalla.
Tyhjää elämää ei ole, kaikki elämä on arvokasta.
Kyllä ne kalorit pitää tietää,en ala sen kummemmin selittelemään miksi.