Mitenkä saisi painoa tiputettua ja läskejä vähemmäksi????
Päivittäin kävelen töihin ja muuten vain yhteensä noin 10-15 km.
33 vuotias olen 181 cm ja 111 kg
Apua kaivataan
Päivittäin kävelen töihin ja muuten vain yhteensä noin 10-15 km.
33 vuotias olen 181 cm ja 111 kg
Apua kaivataan
Vastaukset 3
Vanhimmat
on kaiken A ja O. Terveellistä ruokaa oikea määrä. Eli syö vähemmän kuin kulutat. Matikkaa tää vaan on, mulla ruokapäiväkirjan pitäminen on tosi hyvä kannustin. Ja tietty toi vaaka, joka koko ajan näyttää vain vähemmän ja vähemmän....
Itse olen aloittanut muutama päivä sitten laihdututtamaan ja olen tehnyt näin:
Puolitan aina laikkeleet leivän päälle, juusto laitan vain yhden viipaleen entisen kolmen sijaan ja olen vähentänyt margariinin käyttöä puolella.
Juon vettä vähintään 2 litraa päivässä, välillä menee 3 litraa tai enenmmän.
En koskaan ole käyttänyt rasvaa ruuanlaitossa kummemmin ja uskoisin senkin vaikuttavan asiaan.
Tsemppiä sulle kovasti.
Se mitä kiloihisi tulee, niin minun mielestäni sinulla ei ole kuin ehkä tuo 11kg likaa:)
tämän sivuston avulla: www.kutri.net
se ei ole mikään ihme dietti vaan tarveellisemmän/hoikemman elämän saatuttamis prosessi ;) kokeile ihmeessä, tutustu rauhassa.