Ottakaa nyt itseänne niskasta kiinni ja ruvetkaa LIIKKUMAAN hyvät ihmiset. JOKA PÄIVÄ, tai EDES KOLME KERTAA VIIKOSSA. Tunnin pari lenkki reipasta kävelyä. Ette te siellä sängynpohjalla laihdu. Ja vähentäkää rasvaisten syöntiä. Ei sipsejä, coca colaa, suklaata. Lisätkää vihanneksia ruokiinne! LIIKKUMALLA JA TERVEELLISELLÄ RUUALLA LAIHTUU.
LIIKKUKAA
....
6665
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Joo. syön kyllä usein karkkia, suklaata ja kaikkee hyvää. Painoindeksi normaali :P Mutta joo, kehotan mäkin liikkuun. Itekkin käyn joskus lenkillä.
Sunlaisille tää viesti oli varmaan tarkotettukkin.
liikun päivittäin. Kävelyä/sauvakävelyä 4-5 kertaa viikossa noin tunti kerrallaan. Lisäksi kotona jumppaan/venyttelen lähes päivittäin. Pyörällä ajan aina joskus(en säännöllisesti) 24-30 km. lenkkejä.
Ruokapuoleni on vähärasvainen, kasviksia päivittäin, ei makeisia, mehuja eikä pullaa, muuten normaalia kotiruokaa.
Olen lähempänä kuuttakymmentä, kiinnitän huomiota syömisiini ja liikun ihan vaan oman hyvinvointini takia.
Hienoa, eikö tulekin hyvä mieli kun on saanut itsensä liikkeelle. Kyllä sinulla ainakin pitäisi pysyä paino kurissa :)
En jaksa liikkua ja ei huvita. 183/111,6kg
NO MIKÄ ON? ettet liiku? et näköjään halua edes laihtua, mutta miksi sitten olet laihdutus sivulla? Hei, jos haluaa vähän niinkuin painoa pudottaa niin siihen auttaa vaan liikkuminen. Ei se sohvassa istuminen. Ota nyt itseäs niskasta kiinni ja lähde pikku kävelylle, olet ja ihailet kesän tuloa, kaikki se vihreys. En minäkään ole mikään liikkuja tyyppi, mutta lähdin vaan kävelemään, pakotin itseni, sitten kun ulos pääsee niin siitä se lähtee. Älä jää sinne kerrostaloon, oletan, vaan oleskelemaan. Jooko, edes kerran viikossa. Tulet ylpeäksi itsestäsi. Uskothan :)