ajattelin tässä purkaa tuntojani. mulle on ongelma leivän syönti. eihän leipä sinäänsä lihottavaa ole jos syö oikeanlaista ja sopivasti, mutta syön itse aivan liikaa leipää. aamulla päivällä illalla. ja sitten vielä potut päälle. en syö kovinkaan lihottavaa ruokaa, enkä ole suuri herkuttelija mutta paino on vähitellen alkanut nousemaan, ja tuntuu että se johtuu tästä leivän ja potun suurkulutuksesta. prkl
leipä prkl
ööö
4529
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
... leivän syönnissä on olennaista, mitä pistät siihen päälle? Tuskin sitä siivutolkulla kiskot napaasi ilman päällysteitä, ja niissä ne kalorit usein piilevät...
On olemassa kevytmargariinia, keveitä juustoja, keveitä leikkeleitä... Sama perunan kanssa - kastike ja lisukkeet ne määräävät aterian energiapitoisuuden, esim. kermakastike on varsinainen kaloripommi kun taas esim. tomaattipohjainen kastike on kevyttä.
Itse laihdutan Painonvartijoissa, ja siellä saa syödä ruisleipää ja perunaa aterialla NIIN PALJON KUIN HALUAA tietyllä pistemäärällä. Lisukkeista ja päällysteistä menee sitten pisteitä enemmän. Hyvin on paino pudonnut, sillä leipä ja peruna pitävät hyvin nälkää. Mutta olen tosiaan kiinnittänyt tarkempaa huomiota noihin ekstroihin...
Itse olen ollut mieletön leipähiiri suunnilleen reilut 20 vuotta ja tullut myös siihen tulokseen, että se "järjetön" leivänsyönti on juuri se, joka on jatkuvasti lihottanut minua. Tästä syystä en tätä nykyä kovin paljoa leipää enää syökään vaan pyrin syömään muuta ruokaa sen sijaan.
Sama homma täällä. Leipä ja kahvi, nam, mutta tosiaan näkyy vaa'assa heti.
Yritän korvata leipää muulla ruualla kuten raejuustolla, hedelmillä jne.
Itsekin olin aiemmin hirveä leipähiiri. Miulla on auttanut paljon se, että olen leivän sijasta alkanut syömään näkkäriä esim. ruoan kanssa (esim. ryvita-näkkärissä on vain 28 kcal/pala) ja syön leipää nykyisin melkein liian vähän (hyvä etteivät leivät homehdu kaappiin :D)