Vihaan liikuntaa. Tulee vain vittuuntunut ja likaisen oksettava olo.Poljen kuitenkin pari-kolme kertaa viikossa hikilenkin pyörällä,noin tunnin verran.
Ja olen rajoittanut syömiseni alla 1400 kaloriin.Ennen söin reilusti 2000 kaloria.
Olen 165cm tai alle ja tänä aamuna lukema ola 63 kg. Haluan 7-8 kiloa pois. Pystynkö laihtumaan tuollain, vai kidunko vain?
Tämä on todella tuskallista, kokoa ajan on nälkä ja nään untakin kaikista ihanista ruuista, ja vituttaa vain herätä kun niitä ei oikeasti olekaan. Rakastan hyvää ruokaa. Ja makean ja sokerin himo on hirveä, joten puolet päivän kaloreista tulee jostain suklaasta. Tiedän kyllä ettei ole järkevää, mutta voi olla ilman. koska jos en saa sitä suklata tms. tyydyttävää määrää, niin en saa illallakaan unta, ja valvon koko yön ja vaIN SUKLAA PYÖRIIM MELESSÄNI. lISÄKSI OLEN KAMALAN KIUKKUINEN JOS EN SITÄ SUKLAATANI SAA.
Osaako joku auttaa?
Ja olen rajoittanut syömiseni alla 1400 kaloriin.Ennen söin reilusti 2000 kaloria.
Olen 165cm tai alle ja tänä aamuna lukema ola 63 kg. Haluan 7-8 kiloa pois. Pystynkö laihtumaan tuollain, vai kidunko vain?
Tämä on todella tuskallista, kokoa ajan on nälkä ja nään untakin kaikista ihanista ruuista, ja vituttaa vain herätä kun niitä ei oikeasti olekaan. Rakastan hyvää ruokaa. Ja makean ja sokerin himo on hirveä, joten puolet päivän kaloreista tulee jostain suklaasta. Tiedän kyllä ettei ole järkevää, mutta voi olla ilman. koska jos en saa sitä suklata tms. tyydyttävää määrää, niin en saa illallakaan unta, ja valvon koko yön ja vaIN SUKLAA PYÖRIIM MELESSÄNI. lISÄKSI OLEN KAMALAN KIUKKUINEN JOS EN SITÄ SUKLAATANI SAA.
Osaako joku auttaa?
Vastaukset 1
Vanhimmat
... taitaisi olla paikallaan. Jos tupakoitsijat pystyvät lopettamaan sauhuttelun ja alkoholistista voi tulla raitis, sinäkin pystyt pääsemään eroon suklaakierteestä.
Itse olen ex-chocoholisti, jonka piti saada annos joka päivä. Vierottauduin siitä vähitellen, niin ärtymys ym. sivuoireet eivät vaivanneet niin pahasti.
1. MOTIVAATIO Mieti, haluaisitko todella päästä
himostasi eroon? Haluatko oppia syömään suklaata
hallitusti? Vai annatko suklaan hallita sinua?
Perkele, näytä sille!
2. ENSIMMÄINEN VIIKKO. Syö tietty, tuttu määrä
suklaata joka päivä. Syö joka päivä saman verran,
ei yhtään enempää ja pidä rajasta kiinni.
3. SEURAAVAT VIIKOT. Vähennä suklaan määrää
vähitellen viikko kerrallaan, kunnes pääset yhteen
patukkaan tm. pieneen määrään päivässä.
4. TSEMPPIVIIKKO. Kokonainen viikko ilman suklaata.
Kyllä sitä aina 7 päivää jaksaa. Tämän suklaattoman
viikon aikana luo itsellesi pelisäännöt, kuinka paljon
ja missä tilanteissa aiot suklaata jatkossa syödä.
5. LOPPUELÄMÄ. Ala noudattaa edellisellä viikolla
luomiasi pelisääntöjä. Nauti vähäsuklaisesta elämästä, johon mahtuu paljon niitä ihania kaipaamiasi ruokia, kun suklaakaloreista jää tilaa. Nauti myös suklaasta, silloin kun sitä syöt, hyvällä omallatunnolla.
Hyvää kesää - nauti siitä!