Olen laihdutuksen saralla oppityttö vasta, koska tätä ennen en ole katsonut tarpeelliseksi laihduttaa, mutta nyt kysyisin teiltä neuvoa..
Olen nyt ollut viikon sairaaladieetillä ja painoa on tippunut 4 kiloa :) ihan kiva, vaikka tiedänkin sen olevan nestettä..
Olen siis 179 cm pitkä ja painan tällähetkellä 76 kiloa, olen normaalin puolella jo, mutta nuo 6 kiloa ajattelin vielä tiputtaa (toivottavasti onnistun) ihan oman itsetuntonikin takia (joka on aika surkea) ja myöskin kevyemmän olon takia.. älkää naurako :/
Eli jos nyt alan tästä eteenpäin syömään 1500 kcal päivässä tai ennemminkin viikkotasolla laskettuna 10 500 kcal/viikko, niin voiko minun painoiseni laihtua sillä määrällä viikossa 0,5 - 1,0 kg? Vai pitäisikö olla alempi kcal määrä?
En haluaisi mielekään kitudieetille enää alkaa, vaan laihtua terveellisesti..
Jos vaan joku ehtii auttamaan, niin kiva :)
Olen nyt ollut viikon sairaaladieetillä ja painoa on tippunut 4 kiloa :) ihan kiva, vaikka tiedänkin sen olevan nestettä..
Olen siis 179 cm pitkä ja painan tällähetkellä 76 kiloa, olen normaalin puolella jo, mutta nuo 6 kiloa ajattelin vielä tiputtaa (toivottavasti onnistun) ihan oman itsetuntonikin takia (joka on aika surkea) ja myöskin kevyemmän olon takia.. älkää naurako :/
Eli jos nyt alan tästä eteenpäin syömään 1500 kcal päivässä tai ennemminkin viikkotasolla laskettuna 10 500 kcal/viikko, niin voiko minun painoiseni laihtua sillä määrällä viikossa 0,5 - 1,0 kg? Vai pitäisikö olla alempi kcal määrä?
En haluaisi mielekään kitudieetille enää alkaa, vaan laihtua terveellisesti..
Jos vaan joku ehtii auttamaan, niin kiva :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kokeile viikko, jos laihtumisvauhti ei tyydytä, pudota 1200 kaloriin. Eihän tässä missään jäniksen selässä kannata olla painon pudotuksen kanssa.