Mielenkiintoinen otsikko, harmi kun juttua ei pääse lukemaan:
https://www.hs.fi/tiede/art-2000010028669.html
Onhan se työpaikoilla nähty oikeastaan aina että innokkaimmat himoliikkujat myös saikuttelee eniten kun on milloin mitäkin vammaa päällä mutta naamakin sitten rusinoituu aiemmin kai tuon tutkimuksen mukaan eikä ne eläkään pidempään, voi voi niitä lenkkipolun varteen hukattuja vuosia :(
-harmiseikirj-
https://www.hs.fi/tiede/art-2000010028669.html
Onhan se työpaikoilla nähty oikeastaan aina että innokkaimmat himoliikkujat myös saikuttelee eniten kun on milloin mitäkin vammaa päällä mutta naamakin sitten rusinoituu aiemmin kai tuon tutkimuksen mukaan eikä ne eläkään pidempään, voi voi niitä lenkkipolun varteen hukattuja vuosia :(
-harmiseikirj-
Vastaukset 14
Vanhimmat
Liika on liikaa kaikessa. Kohtuullisuus kannattaa.
Olisi kannattanut tuon Savolaisenkin nuorena miehenä kiskoa viinaa niin kuin muutkin salilla riehumisen sijaan:
https://www.is.fi/urheilu/art-2000010037827.html
-harmiseikirj-
Jos osaa "kiskoa viinaa" kohtuudella, niin siitä vain. Jos ei, niin siinäkin käy usein ikävästi. Toisaalta elämä on kuolemaan johtava sairaus, eli teki mitä tahansa, niin kuolo korjaa lopulta.
Ihan ymmärrettävää että noin se on.
Mutta jos ei voi elää jouksematta kuolemaa karkuun, niin sittenhän sitä on juostava.
-keinovaginamies-
Alzg3im34 isxk3e3 jo nelikymppiswwnäkin. päähän
Minäkin mietin tätä asiaa tänään, mutta ehdit ensin. On myös havaittu, että liikunta ei todennäköisesti pidennä elinikää, mutta se parantaa toimintakykyä vanhempana.
Haaveissa pitkä elämä? Tutkijatohtorin mukaan liikunta ei olekaan paras keino sen saavuttamiseksi
https://yle.fi/aihe/a/20-10005806
Liikunta ei välttämättä pidennä ikää – mutta se lisää toimintakykyä vanhana
https://www.mustread.fi/artikkelit/liikunta-ei-valttamatta-pidenna-ikaa-mutta-se-lisaa-toimintakykya-vanhana/
Sitten on olemassa tietysti niitä tutkimuksia, jotka löytävät paljon hyötyjä liikunnasta:
Hyvin pieni muutos, joka pidentää elinikää – ehkäisee myös syöpää
https://www.is.fi/terveys/art-2000009851135.html
Mutta näissä tutkimuksissa on se ongelma että jos vertaa liikkumatonta ihmistä sellaiseen joka liikkuu paljon, niin se ei vielä osoita että liikunta toisi hyötyjä. Pitäisi verrata niitä ihmisiä keskenään, jotka ovat mahdollisimman samanlaisia, ja sitten katsoa onko liikunnasta hyötyä.
"Toistaiseksi tehokkain tapa kontrolloida koehenkilöiden geneettinen tausta on tutkia identtisiä kaksospareja. Tällöin tutkittavat ovat perimältään identtisiä ja lisäksi yleensä eläneet samassa ympäristössä ainakin lapsuutensa, jolloin heillä on myös ollut samat mahdollisuudet liikunnan harrastamiseen."
Ylen jutusta:
"Kun puhutaan suuresta joukosta perimältään erilaisia ihmisiä, liikunnalliset ihmiset elävät keskimäärin pidempään kuin liikkumattomat. Pitkä elinikä ja liikunnallisuus todennäköisesti siis periytyvät yhdessä ja osin samoissa geeneissä. Pitkään elävät ihmiset ovat perimältään sellaisia, että heillä on hyvä kestävyyskunto ja he nauttivat liikunnasta ja hakeutuvat sitä tekemään, Karvinen vastaa.
– Jos kuitenkin käy niin, että tällaisen liikunnallisen perimän omaava ihminen ei syystä tai toisesta kykenekään tätä liikuntaintoaan toteuttamaan, se ei verota hänen elinvuosiaan. Sen sijaan se hyvin suurella todennäköisyydellä vie pois toimintakykyä viimeisiltä vuosilta, Karvinen selittää."
Liikkumaan vaan.
xLiner
Olet lopettanut Hesarin tilauksesi? Äläs nyt, joskus sun innostamana tilasin Aamulehdenkin 😂
Eipä tuo kovin yllättävä otsikkotasolla ollut. Jos vetää pitkään paljon äärirajoille, varmasti kuluttaa eikä ole terveellistä. Pitkään jatkuva kilpaurheilu. Huipulla urheilevat harvemmin käyvät töissä muualla, joten se ei näy sun työpaikallasi. Vain ne pärjäävät huipulla, joiden kroppa kestää hajoamatta sen rääkin.
Sitten kun lähtee miettimään mitä joukkoja tutkimukseen ei ole huolittu, miten vaikuttaa...
Jos olis verrattu tavallisiin urheilua harrastaviin, niin olisko eri lopputulos.
Oikeastaan tuosta jutusta ei saanut kovin paljoa irti. Eniten liikkuvat, kuinka paljon se on? 5 tuntia aktiivitreeniä päivässä? Vai viikossa? Jospa aiheesta saa tarkemman valmiiksi pureskellun artikkelin vielä jossain vaiheessa 😁
xLiner
Tuohon taisi olla laskettu mukaan huippu-urheilijoiden äkkikuolemat? Pari-kolmekemppiset tuupertuvat kentälle... Niin.
Liikkumattomat saikuttavat selkäkipuja, nivelrikkoja, kaikenmaailman lannealueiden ja niskan jumeja ja pikkuflunssaa.
Toimintakyky säilyy parempana. Ei tarvitse maata likaisiasa vaipoissa viimeisiä vuosia, kun jaksaa itse nousta käymään vessassa.
xLiner
Tässä on ensimmäinen versio tutkimuksesta, jota ei ole vertaisarvioitu:
"The associations of long-term physical activity in adulthood with later biological ageing and all-cause mortality – a prospective twin study"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10274991/
LTPA mitattiin metabolisen ekvivalentin (MET) tunteina vuorokaudessa (h/päivä) käyttämällä strukturoitua validoitua kyselylomaketta. Tunnistamme neljä pitkäaikaisen LTPA:n luokkaa: istuva, kohtalaisen aktiivinen, aktiivinen ja erittäin aktiivinen.
Siinä tutkimuksessa on liitteenä taulukko, josta sitten käy ilmi että miten paljon liikuntaa jokainen luokka sisälsi.
Tässä hyvä esimerkki:
https://www.aamulehti.fi/urheilu/art-2000010039788.html
Joskus aiemmin luin jutun myös jostain himohiihtäjästä joka oli innoissaan uusista lonkanivelistä, olikohan sillä jotain polvipallojakin tms. laiteltu vaikkei ollut kovin iäkäs vielä.
-harmiseikirj-
No eipä se suklaan ja jäätelön mussuttaminen ja sohvalla turpoaminenkaan kovin pitkää elämää ennusta....
Tuo on totta. Olen huomannut itsestänikin sen, että jos himoliikun liikaa eli useita kertoja viikossa, niin olen väsyneen näköinen. Samaa huomioin eräästä laihasta liikunnanohjaajasta, jolla ihan älytön määrä tunteja. Hän on välillä todella riutuneen näköinen, mutta sitten jo seuraavalla kettalla saattaa olla ihan freesinä. Eli jos ei jatka loputtomiin, niin lepäilyn jälkeen palaudut entisellesi.
Minä puhun nyt lukematta artikkelia vain ulkonäostä eli siitä joka näkyy meille ulospäin.