Älkää nyt ymmärtäkö niin että kyttäisin muita mutta kun sali on pieni niin väkisinkin tekee huomioita.
Meidän salilla käy noin 35-40v vanhempi mies joka käy vain keskiviikkoisin ja sunnuntaisin.
Tekee jotenkin niin että ensin työntävä tai vetävä liike yläkropalle, sitten jalkaliike ja taas työntävä tai vetävä liike yläkropalle, riippuen siitä tekikö työntävän vai vetävän ensimmäisenä.
Eli jotenkin näin: Pystypunnerrus, etukyykky ja leuanveto.
Tai kulmasoutu, maastanosto ja penkkipunnerrus. Voi olla ihan mitä vaan.
Lopussa tekee jotain pienempää jos on aikaa, kun ei ole tuntia kauempaa ikinä.
Ajattelin että jos kokeilisi joskus vanhempana tuollaista mutta toimiiko tuollainen oikeasti?
Lyhyet treenit kaksi kertaa viikossa?
Anonyymi-ap
3
301
Vastaukset
- Anonyymi
Aihetta sivuava keskustelu hepun kanssa saattaisi valaista asiaa.
Omista lähtökohdista on vaikea arvioida toisen kuntoilijan tarkoitusta, taustaa ja tavoitteita.
Aloitin 60v ikäisenä ja olen käynyt samalla salilla 20 vuotta. Itse asiassa nyt viikon yli.
Sen verran juttelemme kavereiden kesken, etteivät ole ihmetelleet treenieni muutoksia. Paksusuolen 30cm pitkän syövän leikkaus. 3kk sohvalla makuuta ja totuttelu kuntoutumiseen ( ei vielä kuntoiluun ).
Olkapään leikkaus. 6kk:n häiriö. Säären murtuma. Paketissa 2kk ja teippasin jalkaterää vuoden.
Joku satunnainen kävijä olisi saattanut ihmetellä noiden toipiskauden omituisuuksia salilla.
Arkisia kummajaisia. Osan maastavedoista teen sukkasillani ranneremminen kanssa. Samoin normitangon hack kyykyt. Osan leuoista vedän kulmariipunnassa. Osa istumapunnerruksista ilman selkänojaa maksiminopeudella, apinan raivolla.
Yms. Yms. - Anonyymi
Tuo harjoitus on vapaastitulkittuna koko vartalon treeni kaksi kertaa viikossa. Moninivelliikkeita molempina päivinä, jolloin eri lihasryhmät saavat harjoitusta. Tietysti tuolla harjoittelulla on vaikutusta kuten kaikella harjoittelulla. Hyvä kuntoilumielessä, vähemmän hyvä jos on hyvin tavoitteellinen.
- Anonyymi
Ihmisillä on usein monenlaista kremppaa takana. Itselläkin pari leikkausta. Noiden jälkeen toipilasaika ja sitten vähitellen kuntoutus ja siitä eteenpäin. On kulumia, kipuja jne. Usein kun ikää on 50+ neuvot tulevat fysioterapeutilta.
Salille kun pääsee edes pari kertaa viikossa niin hyvä. Ihmisillä on usein muuta liikuntaa päälle kuten uintia, juoksua jne.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hiihtäjä Vilma Nissisen kommentit aiheutti paniikkia
ja hernettä vedettiin nenään. Nissinen kertoi torstaina haastattelussa, kun häneltä kysyttiin, että tykkääkö hän hiihtä294301S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi154212Vilma Nissinen pyytää anteeksi rasistisia lausuntojaan
Nöyrtyi kuten persut yleensäkin. On kyllä noloa tuollainen vätystely, kun ei ole miestä seisoa omien lausuntojensa takan2493878Riikka Purra: "Kokoomus haluaa leikata pienituloisten etuuksista - Se ei meille käy"
Näin vakuutti persujen Purra edellisten eduskunta vaalien alla,. https://www.ku.fi/artikkeli/4910942-kun-uudessa-videos642369Sandels tölkin hinta nousi 1,29 eurosta 1,32 euroon
Mitähän järkeä valtiolla on verottaa tuotakin elintarviketta niin kovasti, että on järkevämpää käydä hakemassa ulkomailt431811Lindtmanin pääministeriys lähenee päivä päivältä
Suomen kansan kissanpäivät alkavat siitä hetkestä, kun presidentti Stubb on tehnyt nimityksen. Ainoastaan ylin tulodesi771694Ovatko Perussuomalaiset kommunisteja?
Toiset sanovat että ovat, toiset sanovat että eivät. Ainakin heillä on paljon sen aatteen piirteitä, koska haluavat kont11508Nyt ottaa persua pattiin: sähköauto joulukuun myydyin
🤣 prööt prööt pakoputkellaan pörisevää persua ottaa nyt saamaristi pattiin, kun paristoilla kulkeva sähköauto on noussu61425- 1051417
Ikävä uutinen uudesta Unelmia Italiassa kaudesta - Iso pettymys tv-katsojille!
Unelmia Italiassa -sarja kertoo Ellen Jokikunnaksen perheen elämästä Suomessa ja Italiassa. Nyt Ellen on kertonut tuleva111331