Älkää nyt ymmärtäkö niin että kyttäisin muita mutta kun sali on pieni niin väkisinkin tekee huomioita.
Meidän salilla käy noin 35-40v vanhempi mies joka käy vain keskiviikkoisin ja sunnuntaisin.
Tekee jotenkin niin että ensin työntävä tai vetävä liike yläkropalle, sitten jalkaliike ja taas työntävä tai vetävä liike yläkropalle, riippuen siitä tekikö työntävän vai vetävän ensimmäisenä.
Eli jotenkin näin: Pystypunnerrus, etukyykky ja leuanveto.
Tai kulmasoutu, maastanosto ja penkkipunnerrus. Voi olla ihan mitä vaan.
Lopussa tekee jotain pienempää jos on aikaa, kun ei ole tuntia kauempaa ikinä.
Ajattelin että jos kokeilisi joskus vanhempana tuollaista mutta toimiiko tuollainen oikeasti?
Lyhyet treenit kaksi kertaa viikossa?
Anonyymi-ap
3
263
Vastaukset
- Anonyymi
Aihetta sivuava keskustelu hepun kanssa saattaisi valaista asiaa.
Omista lähtökohdista on vaikea arvioida toisen kuntoilijan tarkoitusta, taustaa ja tavoitteita.
Aloitin 60v ikäisenä ja olen käynyt samalla salilla 20 vuotta. Itse asiassa nyt viikon yli.
Sen verran juttelemme kavereiden kesken, etteivät ole ihmetelleet treenieni muutoksia. Paksusuolen 30cm pitkän syövän leikkaus. 3kk sohvalla makuuta ja totuttelu kuntoutumiseen ( ei vielä kuntoiluun ).
Olkapään leikkaus. 6kk:n häiriö. Säären murtuma. Paketissa 2kk ja teippasin jalkaterää vuoden.
Joku satunnainen kävijä olisi saattanut ihmetellä noiden toipiskauden omituisuuksia salilla.
Arkisia kummajaisia. Osan maastavedoista teen sukkasillani ranneremminen kanssa. Samoin normitangon hack kyykyt. Osan leuoista vedän kulmariipunnassa. Osa istumapunnerruksista ilman selkänojaa maksiminopeudella, apinan raivolla.
Yms. Yms. - Anonyymi
Tuo harjoitus on vapaastitulkittuna koko vartalon treeni kaksi kertaa viikossa. Moninivelliikkeita molempina päivinä, jolloin eri lihasryhmät saavat harjoitusta. Tietysti tuolla harjoittelulla on vaikutusta kuten kaikella harjoittelulla. Hyvä kuntoilumielessä, vähemmän hyvä jos on hyvin tavoitteellinen.
- Anonyymi
Ihmisillä on usein monenlaista kremppaa takana. Itselläkin pari leikkausta. Noiden jälkeen toipilasaika ja sitten vähitellen kuntoutus ja siitä eteenpäin. On kulumia, kipuja jne. Usein kun ikää on 50+ neuvot tulevat fysioterapeutilta.
Salille kun pääsee edes pari kertaa viikossa niin hyvä. Ihmisillä on usein muuta liikuntaa päälle kuten uintia, juoksua jne.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Korjaa toki jos...
Koet että ymmärsin sinut kuitenkin aivan väärin. Jännittäminen on täyttä puppua kun et muitakaan miehiä näköjään jännitä282693- 911034
- 58901
- 66875
olet kaiken rakkauden arvoinen
Olisinpa kertonut kuinka rakastuin sinuun. Kuinka hyvältä tunnuit siinä lähelläni, kunpa en olisi väistänyt vastapäätyy26847Ellen Jokikunnas paljasti somessa ison perheuutisen - Ralph-poika elämänmuutoksen edessä!
Ellen Jokikunnas ja Jari Rask sekä Ralph-poika ovat uuden edessä. Tsemppiä koko perheelle ja erityisesti Ralphille! Lu6817Olisi kiva
Tietää, mitä oikein ajattelet minusta tai meistä? Mitä meidän välillä on? Salattua tykkäämistä, halua, himoa? Onhan tämä37800Mikä koirarotu muistuttaa kaivattuasi eniten?
Koirien piirteet muistuttavat usein ihmisten ja omistajiensa piirteitä.65794Oot mun koko maailma
Ei ole koskaan ollut ketään, joka olisi niin täydellinen minulle kuin sinä mies ❤️ Ikävöin sua🥹75724Nainen, jos kuuntelet ja tottelet, niin sinulle on hyvä osa
Ominpäin toimiessasi olet jo nähnyt mihin se on johtanut. Olen jo edeltä sen sinulle kertonut ja näen sen asian ja totuu135708