Syötyä kalorimäärää pystyy pystyy vähentämään parhaiten merkkaamalla päivän aikana syödyt ruokaainet tarkasti paperille allekkain.
Päivien kaloreiden laskenta vasta viikon kuluttua.
Kalorien pienentämiseen riittää ARVIO edellisten päivien syömisestä.
Sen näkee heti ilman laskemistakin onko se 500,1000,2000 tai 4000
Syöntimäärät pienentyi puolell tällä tavalla tehtynä kun näki mitä kaikkea turhaa on tullut syötyä.
Esim jätin pois kokonaan kahvin juomisen,jo pelkästään se laski kaloreita ainakin 500 koska söin kahvin kanssa aina kakkua tai piirakkaa.
Syötyjä ruokia ei kannata merkata sitä mukaa kalorilaskimeen koska siitä tulee vain turhaa ressiä ja TURHAA työtä
Tämä paperille merkkaus on 1000 kertaa helpompi tapa selvittää mistä ne lihottavat kalorit tulee
Kalorit pienentyy niinkin että vähentää joitakin lihottavia ruokaannoksia neljänneksellä eli noin 30%
Päivien kaloreiden laskenta vasta viikon kuluttua.
Kalorien pienentämiseen riittää ARVIO edellisten päivien syömisestä.
Sen näkee heti ilman laskemistakin onko se 500,1000,2000 tai 4000
Syöntimäärät pienentyi puolell tällä tavalla tehtynä kun näki mitä kaikkea turhaa on tullut syötyä.
Esim jätin pois kokonaan kahvin juomisen,jo pelkästään se laski kaloreita ainakin 500 koska söin kahvin kanssa aina kakkua tai piirakkaa.
Syötyjä ruokia ei kannata merkata sitä mukaa kalorilaskimeen koska siitä tulee vain turhaa ressiä ja TURHAA työtä
Tämä paperille merkkaus on 1000 kertaa helpompi tapa selvittää mistä ne lihottavat kalorit tulee
Kalorit pienentyy niinkin että vähentää joitakin lihottavia ruokaannoksia neljänneksellä eli noin 30%
Vastaukset 15
Vanhimmat
Olet näköjään jo toipunut koronasta. Täällä palstalla oli vähän aikaa hiljaisempaa.
🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒
❤️ Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#18177132B
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞
Punnitsetko raaka-aineet ennen paperille laittoa?
Pitää ne yleensä punnita,vain silloin kun on tehnyt jotain uutta ruokaa ne joutuu monesti alussa vain arvioimaan.
Aloittaja.
Ongelmasi ei taida liittyä lainkaan painonhallintaan.
Lasketko joulunakin kaloreita?
Myrkkylyyli.
Ongelmasi taitaa liittyä yksinäisyyteen ja pahaan oloon.
Vittuiletko ihmisille joulunakin?
Näin sivusta totean, että sinulle itse ainakin mielelläni 7/24 ja 365/365. Olet kyttäävä vartija, jos älyä olisi enemmän ja ikää vähemmän, niin poliisiainesta.
Sä olet äärimmäisen ärsyttävä ihminen. Toivon sulle lahjaksi sian luuta, jos kykenet eläinperäistä ainesta syömään.
Ja 24/7.
Jouluna pitää syödä aivan samat kalorit kuin muinakin päivinä,vain ruoka on tietysti erilaista kuin arkena yleensä.Esim
Kinkkua,riisipuuroa,suklaata yms
Onko se sinusta vittuilua jos sanoo miten pitäisi tehdä ja syödä?😱🤔että ei liho.
Totesi nuori neiti Lyyli Myrkkynen.
Vuosien takaisesti olen merkinnyt terveysalmanakkaani neuvojen lidäksi kcal-määriä, mittoja, mielialoja, hyvinvointiin liittyviä tekijöitä. Sairaudet ja leikkauksetkin.
Antaa hiukan perspektiiviä olemassaoloon.
Jälleen kerran paino pyörii 55kg:n paikkeilla.
Välillä tuli syötyä perunaa+juustoa+sipulia raakana paistettuna. Siis kcal nousi.
Mutta 56kg:sa on pysytty. Nyta syödään kanaa ja kaalia jouluna:-D
Lämmin kanaliemi hyvin maustettuna ja kaalia+sipulia hienonnettuna kuumaan liemeen, niin ei ainakaan minun mökkini kaalilta haise, mutta sormet lämpenivät kulhon ympärillä lenkiltä tullessa. Maukasta ja ravitsevaa kermakahvin jälkeen.
Todennaköisesti paino 54kg uutta vuotta vastaanottaessa.
Laskee kalorit KERRALLA sitten yhdeltä päivältä.
Jos on syönyt samalla tavalla,ne on suurinpiirtein samat joka päivä.
Jokaisen päivän kohdalle pitää kuitenkin merkata ainakin arvioitu syöty kalorimäärä niin tietää millä kalorimäärällä paino pysyy samassa.
Riittää että mittaukset tekee kerran viikossa.
Vyötärön ympärysmitta
Paino
Pihtimittauslukemat,ylä ja alavatsa(jos maha on iso riittää pelkkä vyötärön ympärysmitta koska isoa läskikerrosta ei pysty mittaamaan millään pihdeillä)
En ole tarkemmin. Laskenut,mutta se kalorimäärä minkä saan nyt syödä on suunnilleen 2300 päivässä tällä kevyellä työllä ja työmatkapyöräilyllä että painoni pysyy samassa
Syötyä kalorimäärää pystyisi isontamaan vain liikunnalla,mutta siihen ei ole tällä hetkellä aikaa eikä haluja koska työ on epäsääsäänöllistä.
Nyt on kyllä aikaa hiihtää ja pyöräillä kun on joulupyhät.
En tiedä vielä kestääkö käteni hiihtämistä,mutta voin ainakin pyöräillä.
Olkapäitä ja käsiä särkee koko ajan jonkin verran,vammat tuli raskaasta työstä jota jouduin tekemään enkä osannut pelätä mitään kun olin hyvässä kunnossa.
Nämä käsi ja olkapääjutut ei ole mitään pikkujuttu ja.
Tältäkin naiselta on jouduttu vaihtamaan maksa kun on joutunut syömään särkylääkkeitä olkapään kipuun.
https://www.apu.fi/artikkelit/sarkylaake-tuhosi-maksan-toivoton-tilanne-mutta-tapahtui-ihme