Mittani ovat 161/56. Tiedän, tiedän, olen täysin normaalipainoinen, enkä myöskään ole täällä kohottamassa itsetuntoani kysellen "olenko lihava?" Kunhan rupesin ajattelemaan.
En ole ruumiinrakenteeltani kiinteä ja solakka, vaikka ei ylipainoa olekaan, vaan ennemminkin pyöreä ja pehmeä, mitä lyhyyteni vielä korostaa. Olen siis tällainen "laiha läski". Olen aloittanut nyt kunnon treenaamisen, vielä ei tulosta näy koska takana vasta noin kuukausi, mutta elättelen toivoa.
Kompastuskiveni on ruokavalio. En syö kuin suunnilleen tuhat kaloria päivässä, mutta väärin. Usein päivän ensimmäisen aterian vasta kolmen maissa iltapäivällä. Tämä on yleensä muutama pala ruisleipää. Toisinaan syön illemmalla kunnon aterian, toisinaan en. Purkillinen raejuustoa menee päivässä. Ja hiukan herkkuja päivittäin. Ongelma tässä onkin se, että en syö tasaisesti päivän mittaan. Tiedän tämän, mutta tapojaan on niin hankala muuttaa.
Onko kohtalotovereita? Tai lähinnä entisiä "laihoja läskejä", jotka ovat saaneet "läskinsä" hävitettyä? Miten onnistuitte?
En ole ruumiinrakenteeltani kiinteä ja solakka, vaikka ei ylipainoa olekaan, vaan ennemminkin pyöreä ja pehmeä, mitä lyhyyteni vielä korostaa. Olen siis tällainen "laiha läski". Olen aloittanut nyt kunnon treenaamisen, vielä ei tulosta näy koska takana vasta noin kuukausi, mutta elättelen toivoa.
Kompastuskiveni on ruokavalio. En syö kuin suunnilleen tuhat kaloria päivässä, mutta väärin. Usein päivän ensimmäisen aterian vasta kolmen maissa iltapäivällä. Tämä on yleensä muutama pala ruisleipää. Toisinaan syön illemmalla kunnon aterian, toisinaan en. Purkillinen raejuustoa menee päivässä. Ja hiukan herkkuja päivittäin. Ongelma tässä onkin se, että en syö tasaisesti päivän mittaan. Tiedän tämän, mutta tapojaan on niin hankala muuttaa.
Onko kohtalotovereita? Tai lähinnä entisiä "laihoja läskejä", jotka ovat saaneet "läskinsä" hävitettyä? Miten onnistuitte?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Niiiiin tuttu ongelma. Mittani ovat melkein täsmälleen samat kuin sinulla ! Olen harrastanut lenkkeilyä 2 vuotta ja harrastan kahta aika kovaa lajia.
Vedän paaaaaljon esim vatsalihaksia ja ne ovatkin usein kipeet. Vatsalihakset kyllä tuntuvat oikein hyvin ja tiedän että ne ovat hyväsääs kunnossa, mutta... Ne eivät näy !!! Tai yleinsäkkään oikeen mitkään lihakset (lukuunottamatta jalkalihaksia).
Oikeaati treenaan ja tiedän että lihakseni ovat hyvässä trimmissä, mutta tulokset eivät näy ulospäin !! Tiedän että en ole lihava. Jotenkin vain ikäänkuin "NAHKA EI KIREENNY" jotta saisi lihakset näkyviin
TURHAUTTAVAA tämä treenaminen pelkillä tuloksilla kunnossa ja "sisäänpäin" Mutta ei ULOSpäin !!
No mutta jatkan silti! Ei ole minulle osunut urheilijan sydäntä ja kroppaa, mutta silti jatkan kunnes kuolen !!! (dramaattista)
Päivän/illan jatkot .
jos intoa riittää, tutustukaa Katri Mannisen laihdutus-, ravinto- ja liikuntasivuihin osoitteessa www.kutri.net
Järkevää asiaa.
mun siskolla on kans sellanen pehmee nahka, mut nyt ku se on alkanu treenaamaan valmentajan kanssa ja isoilla painoilla, niin vatsalihaksetkin alkaa erottua :) Naisen on aika mahdoton saada liian isoja lihaksia, jos ei syö jotain lisäravinteita.
Mulla oli kans sama ongelma mut kun aloitin sokerilakon niin kyllä mahakin katosi. Eli karkki lihottaa PAAALLLJJOON. Eli en syönyt mitän missä on okeria, en pullaa, rahkaa tms.. en mitää.. muuten söin kaikkee tavallista ruokaa ja join vetää.. laihduin 6kiloa 2kk enkä liikkunut tippaakaan "kuntoilu-mielessä".
Tsemppiä sulle..kyllä se siitä lähtee sujumaan,kun keksii itselle sopivan keinon..