Se miten hyvää ruokaa osaa tehdä vaikuttaa eniten siihen miten paljon saa päivän aikana kaloreita.
Toisinsanoen se VÄHÄKALORINEN ruoka mitä syö pitää olla huomattavasti paremman makuista kuin lihottavat ruuat.
Makuun vaikuttaa maustaminen ja tekotapa,raaka-aineet.
Jos syöt pahaa ruokaa,todennäköisesti syöt myöhemmin herkkuja ja kalorit NOUSEE 2-3 kertaisesti ja lihot.
Esim perunamuusin teon ja riisin keittämisen tekee väärin ruoka on pahaa.
Toisinsanoen se VÄHÄKALORINEN ruoka mitä syö pitää olla huomattavasti paremman makuista kuin lihottavat ruuat.
Makuun vaikuttaa maustaminen ja tekotapa,raaka-aineet.
Jos syöt pahaa ruokaa,todennäköisesti syöt myöhemmin herkkuja ja kalorit NOUSEE 2-3 kertaisesti ja lihot.
Esim perunamuusin teon ja riisin keittämisen tekee väärin ruoka on pahaa.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Oletko sinä taas ahminut epäterveellistä ruokaa? Paljonko olivat kalorit eilen?
Syön nykyään lihottavaa epäterveellistä ruokaa VAIN joka 4-5 päivä ja kaikkina muina päivinä terveellistä hyvää ruokaa.
Merkkaan ylös vain ylimääräiset syödyt herkut paperivihkoon alekkain jos niitä tulee.Enkä laske enään tarkasti kaloreita laskimella.
Näin pääsee 100 kertaa helpommalla kalorien laskemisella
Ne päivän kalorit pystyy näin tehtynä suunnilleen arvioimaan.
1500 kaloria tulee joka päivä samoista Tai samantapaista ruuista ja lisää siihen sitten herkuista tulevat kalorit ARVIOIMALLA.
Nyt täytyy lopettaa väliaikaisesti kokonaan kaikki roskaruoka koska ne näyttää nostavan kovasti verenpainetta.
Eli pois KOKONAAN esim karkit ja pitsat yms
Kiellettyjä on eläin rasva,punainen liha,sokeri kun haluaa alentaa verenpainetta.
Lisäksi pitää harrastaa liikuntaa.
https://kuntoplus.fi/terveys/sydan/dash-ruokavalio
Tänään olisi Lidlissä tarjouksessa lohifilee. Jos et laita siihen suolaa ollenkaan, on varmasti terveellistä. Lohi myös vähentää tulehdusta. Norjalaiseen kasvatettuun loheen liittyy tosin eettisiä ongelmia, parempi olisi syödä kotimaista kirjolohta.