Se miten hyvää ruokaa osaa tehdä vaikuttaa eniten siihen miten paljon saa päivän aikana kaloreita.
Toisinsanoen se VÄHÄKALORINEN ruoka mitä syö pitää olla huomattavasti paremman makuista kuin lihottavat ruuat.
Makuun vaikuttaa maustaminen ja tekotapa,raaka-aineet.
Jos syöt pahaa ruokaa,todennäköisesti syöt myöhemmin herkkuja ja kalorit NOUSEE 2-3 kertaisesti ja lihot.
Esim perunamuusin teon ja riisin keittämisen tekee väärin ruoka on pahaa.
Hyvä ruoka laihduttaa,ja pitää yllä samaa painoa.
Anonyymi-ap
6
137
Vastaukset
- Anonyymi
Oletko sinä taas ahminut epäterveellistä ruokaa? Paljonko olivat kalorit eilen?
- Anonyymi
Syön nykyään lihottavaa epäterveellistä ruokaa VAIN joka 4-5 päivä ja kaikkina muina päivinä terveellistä hyvää ruokaa.
Merkkaan ylös vain ylimääräiset syödyt herkut paperivihkoon alekkain jos niitä tulee.Enkä laske enään tarkasti kaloreita laskimella.
Näin pääsee 100 kertaa helpommalla kalorien laskemisella
Ne päivän kalorit pystyy näin tehtynä suunnilleen arvioimaan.
1500 kaloria tulee joka päivä samoista Tai samantapaista ruuista ja lisää siihen sitten herkuista tulevat kalorit ARVIOIMALLA. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Syön nykyään lihottavaa epäterveellistä ruokaa VAIN joka 4-5 päivä ja kaikkina muina päivinä terveellistä hyvää ruokaa.
Merkkaan ylös vain ylimääräiset syödyt herkut paperivihkoon alekkain jos niitä tulee.Enkä laske enään tarkasti kaloreita laskimella.
Näin pääsee 100 kertaa helpommalla kalorien laskemisella
Ne päivän kalorit pystyy näin tehtynä suunnilleen arvioimaan.
1500 kaloria tulee joka päivä samoista Tai samantapaista ruuista ja lisää siihen sitten herkuista tulevat kalorit ARVIOIMALLA.Nyt täytyy lopettaa väliaikaisesti kokonaan kaikki roskaruoka koska ne näyttää nostavan kovasti verenpainetta.
Eli pois KOKONAAN esim karkit ja pitsat yms - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nyt täytyy lopettaa väliaikaisesti kokonaan kaikki roskaruoka koska ne näyttää nostavan kovasti verenpainetta.
Eli pois KOKONAAN esim karkit ja pitsat ymsKiellettyjä on eläin rasva,punainen liha,sokeri kun haluaa alentaa verenpainetta.
Lisäksi pitää harrastaa liikuntaa.
https://kuntoplus.fi/terveys/sydan/dash-ruokavalio - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kiellettyjä on eläin rasva,punainen liha,sokeri kun haluaa alentaa verenpainetta.
Lisäksi pitää harrastaa liikuntaa.
https://kuntoplus.fi/terveys/sydan/dash-ruokavalioTänään olisi Lidlissä tarjouksessa lohifilee. Jos et laita siihen suolaa ollenkaan, on varmasti terveellistä. Lohi myös vähentää tulehdusta. Norjalaiseen kasvatettuun loheen liittyy tosin eettisiä ongelmia, parempi olisi syödä kotimaista kirjolohta.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ootko nainen noin mustis musta
Onhan se toki imartelevaa kun olet kaunis ja kaikkea muutakin, mutta ehkä vähän kummallista, kun ei varsinaisesti olla t744528- 332551
- 402394
Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin211835Kauan säkin jaksoit
Minun perässä juosta. Kunnes pahoitit mielen. Kuinka monta anteeksipyyntöä olet vailla? 🧐401732- 821573
Miksi kaipaat
Ja olet elämässäni vielä kaiken tämän jälkeen? Eikö kaikki ole jo selvää välillämme?251572- 1511407
Mietin tässä T....
Oletko jo kesälomalla.?Keli on ihanaa, ja sinä nautit veneilystä.... Edelleen käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua..231277Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät901155