Kertokaahan hyvät lukijat omat käsityksenne, kuinka paljon puhdasta lihasmassaa voidaan saavuttaa puhtaalla harjoittelulla, oletuksena että harjoittelijalla on pieni rasvaprosentti kuten 6-8%.
Mittarina voisi käyttää esim. pituus/paino arviota.
Oma arvioni on esim:
Mies 180cm/85-88kg
Kertokaahan oma käsityksenne!
Mittarina voisi käyttää esim. pituus/paino arviota.
Oma arvioni on esim:
Mies 180cm/85-88kg
Kertokaahan oma käsityksenne!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Voi olla että muisti pettää... mutta joskus muistan bodaus -lehdestä lukeneeni maksimi lihaskasvuksi vuodessa n. 4kg ja tämä siis puhdasta lihasmassaa ilman vippaskonsteja.
Mutta jos oikein rutistetaan, voi antamasi arvio olla aika keskiverto oikea. Tosin kyllä iän myötä lihas treenatessa kasvaa, jolloin luulen että kyllä 180 senttisellä voi olla 90-95kg kuivapaino, läskittä.
Joillain on hormonituotanto niin kovaa, että lihakset pullistuu nopsaan, mutta silloin ne on vetelät kuin piikittämällä tehdyt. Silloin voidaan puhua pullamössö lihaksista.
Lihas on aina jännitettynä kovaa kuin kivi, muu on pelkkää koristetta.
Kunnon vitsin murjaisit!
Lihas on aina samanlaista oli se kasvatettu nopeasti tai ei, hormoneilla tai ilman.
Se vetelä on nestettä ja / tai fättii. Se on sitä muuta koristetta tosiaan joka tulee tiettyjen aineiden oheisena. Oikeilla yhdistelmillä tämän välttää, vrt bodauslehden kuvat.
Riippuu täysin kehotyypistä.
Ite mä oon 182 ja joskus painanu 93 kiloo hyvässä kunnossa (siis suht alhainen rasvaprosentti), mutta mulla on liian nopee aineenvaihdunta massan pysymiseen, joten luulisin, että lahjakkaat tyypit painaa helposti yli 100 kiloo 180 senttisinä.
Eli siis silloin kun lihas kudos on erittäin määrävä tekijä kehossa (muut vaihtoehdot ovat hermokudos, ja läski). Useimmat ovat kyllä näiden keho tyyppien sekoituksia.
ei kannata ajatella tuollai, että kuin paljon maksimissaan...Sehän riippuu ihan siittiä kuin järkevästi ossaat reenata, kuin kovasti syöt, kuin palijon leppäilen...jne. Uskoisin että vuodessa voi puhtailla saada ainakin 10 kg lihasta.
Kuinka paljon olen valmis apnostaan?
Riippuu tosiaankin noista kolmesta tekijästä jotka ukko mainitsi. Itelläni on tullu sellanen 13 kiloo lisää vuoden takasesta ja huomion arvosta on etten ole käyttänyt mitään erikoisravintoa. Kovasti joutuu kyllä tekemään töitä.