Onko kellään ideaa millä saa rasvaa palamaan kotikonsteilla tehokkaasti ja nopeasti!! Nyt mä en tarkota mitään juoksemista, vaan joitain liikkeitä ym..
KOTIKONSTEJA!!!
mä!!
2494
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
mutta ei ole olemassa mitään poppakonsteja!
Kotikonsti on siis mielestäsi ilmeisesti sisällä pysyminen? Vastaan sen mukaan.
Rasva palaa tehokkaasti, kun saat sykkeesi kohoamaan pitkäksi aikaa. Jos teet mainitsemiasi 'jotain liikkeitä' rennosti ja rauhallisesti, rasva ei pala tehokkaasti. Toisinsanoen jumppaliikkeillä on vaikea pitää sykettä pitkään korkealla, toki sekin voi onnistua. Paljon helpompaa on uida, pyöräillä, kävellä reippaasti tai vastaavaa. (mutta tätähän sinä et halunnut)
Kotona voit siis hyppiä hyppynarulla, stepata jollain rappusella, hyppiä haaraperusta :D tai mitä tahansa kunhan sykkeesi pysyy korkealla.
Jumppaliikkeillä 'kiinteytät' lihaksiasi. Esimerkiksi kuntosalilla käymisestä on apua lihasten kasvatuksessa ym., mutta ne eivät pidä niin helposti sykettä korkealla, jolloin rasva palaisi tehokkaasti. Nyt en missään nimessä tarkoita etteikö kuntosali olisi tosi hyvä juttu monessa muussa mielessä, mutta varsinaiseen rasvan polttoon on tehokkaampia keinoja.
Jos haluat vielä kaiken lisäksi nopeita tuloksia, ehdotan 5 kertaa viikossa tunti kerrallaan mitä tahansa korkeata sykettä ylläpitävää meininkiä. Pistä vaikka stereot täysille ja tanssaa :)