Carnivorella mennää

Mikä sulla on C-vitamiinin lähteenä?

Anonyymi kirjoitti:

Mikä sulla on C-vitamiinin lähteenä?

Maksan ongelma on liian suuri A-vitamiinipitoisuus.

Laitoin Finelin ruokapäiväkirjaan kokeeksi päivän ainoaksi ruoaaksi 500 g naudan ulkofileetä.

Tässä saannit suhteutewttuna päivän minimisuositussaantiin per mies 40 vuotta (suola tosin on maksimisuositussanti) (

luvut ovat prosentteja:, esim. 100 = 100 prosenttia päivän minimisuositussaannista

kuitu 0, kalsium 3, rauta 116, jodi 10, kalium 56, magnesium 39, suola 10, fosfori 183, seleeni 150, sinkki 280, folaatti 2, niasiini 226, B6-vit. 131, B2-vit. 57, B1-vit. 42, A-vit. 3, B12-vit. 565, C-vit. 0 , D-vit. 10, E-vit. 15.

Anonyymi kirjoitti:

Maksan ongelma on liian suuri A-vitamiinipitoisuus.

Laitoin Finelin ruokapäiväkirjaan kokeeksi päivän ainoaksi ruoaaksi 500 g naudan ulkofileetä.

Tässä saannit suhteutewttuna päivän minimisuositussaantiin per mies 40 vuotta (suola tosin on maksimisuositussanti) (

luvut ovat prosentteja:, esim. 100 = 100 prosenttia päivän minimisuositussaannista

kuitu 0, kalsium 3, rauta 116, jodi 10, kalium 56, magnesium 39, suola 10, fosfori 183, seleeni 150, sinkki 280, folaatti 2, niasiini 226, B6-vit. 131, B2-vit. 57, B1-vit. 42, A-vit. 3, B12-vit. 565, C-vit. 0 , D-vit. 10, E-vit. 15.

Lue lisää

Naudan maksassa on Cvitamiinia nin puolet päivän suositussaannista jos syö 100 g maksaa.

Mutta 100 g:ssa maksaa on 20 000 mikrogrammaa A-vitamiinia, kun päivän suositus on vain 900 mikrogrammaa; tässä on myrkytys vaarana jos syö maksaa säännöllisesti.

Täyttä valhetta, ellet vedä eläintä suolineen.

Anonyymi kirjoitti:

Mikä sulla on C-vitamiinin lähteenä?

In fact, when eating a carnivore diet of at least 1000 grams (2.2lbs) of fresh muscle meat alone, you will exceed the amount of vitamin C you need to prevent scurvy (vitamin c deficiency). You can also increase your vitamin C intake on a carnivore diet with the addition of organ meats and seafood.

Keripukin oireet estyvät muutaman milligramman saannilla, mutta elimistölle olisi käyttöä enemmällekin. Monivitamiineista puuttuvat kalsium ja kalium sekä kuitu.

Anonyymi kirjoitti:

Keripukin oireet estyvät muutaman milligramman saannilla, mutta elimistölle olisi käyttöä enemmällekin. Monivitamiineista puuttuvat kalsium ja kalium sekä kuitu.

...sekä välttämättömät rasvahapot. Ihmiselimistö tarvitse linoli- ja alfalinoleenihappoa, kalan rasva ei niitä korvaa.

Anonyymi kirjoitti:

...sekä välttämättömät rasvahapot. Ihmiselimistö tarvitse linoli- ja alfalinoleenihappoa, kalan rasva ei niitä korvaa.

Kalassa, rypsi- ja oliiviöljyssä tai pähkinöissä on kaikki tarvittava rasva. Eläinperäiselle rasvalle ei ole tarvetta.

Anonyymi kirjoitti:

Kalassa, rypsi- ja oliiviöljyssä tai pähkinöissä on kaikki tarvittava rasva. Eläinperäiselle rasvalle ei ole tarvetta.

Kalassa ei juurikaan ole ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja. Kalan rasva on kyllä terveellistä, mutta se on eri asia.

100 g tuotetta on linolihappoa:
- lohifilee: 0,5 g
- oliiviöljy: 10,4 g
- rypsiöljy: 22,1 g

100 g tuotetta on alfalinoleenihappoa:
- lohifilee: 0,3 g
- oliiviöljy: 0,5 g
- rypsiöljy: 10,9 g

Anonyymi kirjoitti:

Kalassa ei juurikaan ole ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja. Kalan rasva on kyllä terveellistä, mutta se on eri asia.

100 g tuotetta on linolihappoa:
- lohifilee: 0,5 g
- oliiviöljy: 10,4 g
- rypsiöljy: 22,1 g

100 g tuotetta on alfalinoleenihappoa:
- lohifilee: 0,3 g
- oliiviöljy: 0,5 g
- rypsiöljy: 10,9 g

Lue lisää

Kalassa, rypsi- ja oliiviöljyssä tai pähkinöissä on kaikki tarvittava rasva. Eläinperäiselle rasvalle ei ole tarvetta.

Mikä asiassa jäi epäselväksi?

Anonyymi kirjoitti:

Kalassa, rypsi- ja oliiviöljyssä tai pähkinöissä on kaikki tarvittava rasva. Eläinperäiselle rasvalle ei ole tarvetta.

Mikä asiassa jäi epäselväksi?

Jos sanoisin, että voissa, rypsiöljyssä ja oliivöljyssä on kaikki tarvittava rasva, lukijalle syntyisi käsitys, että voissakin on jotain tarvittavaa rasvaa.

Anonyymi kirjoitti:

Jos sanoisin, että voissa, rypsiöljyssä ja oliivöljyssä on kaikki tarvittava rasva, lukijalle syntyisi käsitys, että voissakin on jotain tarvittavaa rasvaa.

No mitä ihmettä sitten yrität keripukista kertoa? Miksi et vain sanoisi sitä?

Anonyymi kirjoitti:

No mitä ihmettä sitten yrität keripukista kertoa? Miksi et vain sanoisi sitä?

Sokeria, voita ja lihaa ei tarvita.

Anonyymi kirjoitti:

No mitä ihmettä sitten yrität keripukista kertoa? Miksi et vain sanoisi sitä?

Eikös sinun pitäisi tehdä ensin läksyt? Oletko käynyt tänään edes koulussa?

Anonyymi kirjoitti:

No mitä ihmettä sitten yrität keripukista kertoa? Miksi et vain sanoisi sitä?

Keripukin oireet ilmaantuvat, kun C-vitamiinin pitoisuus plasmassa on alle 11 µmol/l. Keripukki on harvinainen ja liittyy useimmiten muutenkin heikkoon ravitsemustilaan. Sen ehkäisyyn riittävä C-vitamiinin saanti on 10 mg päivässä. Vähäiseen hedelmien, marjojen ja vihannesten käyttöön liittyvä marginaalinen C-vitamiinin puutos (plasman C-vitamiinipitoisuus alle 23 µmol/l, joka toteutuu noin 40 mg:n päiväsaannilla) on yleisempää. Lievä puutos ilmenee epäspesifisesti mm. väsymyksenä ja ärtyneisyytenä sekä turhana väittelyhaluna sosiaalisessa mediassa.

Anonyymi kirjoitti:

Keripukin oireet estyvät muutaman milligramman saannilla, mutta elimistölle olisi käyttöä enemmällekin. Monivitamiineista puuttuvat kalsium ja kalium sekä kuitu.

"Keripukin oireet"

C-vitamiinin puute aiheuttaa muutakin kuin keripukkia.

Anonyymi kirjoitti:

"Keripukin oireet"

C-vitamiinin puute aiheuttaa muutakin kuin keripukkia.

Nimenomaan, mutta tässä ketjussa on peljätty eniten juuri keripukkia. Uusissa Pohjoismaisissa suosituksissa C-vitamiinin minimisaantisuositusta on hieman muutettu ylöspäin. Googlaustaidottomat älkööt googlatko. Toisaalta C-vitamiinille on asetettu turvallisen enimmäissaannin rajakin, joten ihan hullunlailla ei pidä tabletteja rouskutella.

Anonyymi kirjoitti:

Nimenomaan, mutta tässä ketjussa on peljätty eniten juuri keripukkia. Uusissa Pohjoismaisissa suosituksissa C-vitamiinin minimisaantisuositusta on hieman muutettu ylöspäin. Googlaustaidottomat älkööt googlatko. Toisaalta C-vitamiinille on asetettu turvallisen enimmäissaannin rajakin, joten ihan hullunlailla ei pidä tabletteja rouskutella.

Lue lisää

Itse esim. en syö monivitamiineja enkä C-vitamiineja. Syön sen verran paljon paprikaa tai appelsiinia, että tarpeeni täyttyy reilusti.

Anonyymi kirjoitti:

Kalassa ei juurikaan ole ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja. Kalan rasva on kyllä terveellistä, mutta se on eri asia.

100 g tuotetta on linolihappoa:
- lohifilee: 0,5 g
- oliiviöljy: 10,4 g
- rypsiöljy: 22,1 g

100 g tuotetta on alfalinoleenihappoa:
- lohifilee: 0,3 g
- oliiviöljy: 0,5 g
- rypsiöljy: 10,9 g

Lue lisää

Parsakaalissa muuten on alfalinoleenihappoa 135 mg/ 100 g tuotetta.

Sitä tulee myös aterialla syötyä vähintään tuo 100g tuotetta. Minä ainakin. Toisin kuin esim rypsiöljyä. Kun vertailet eri elintarvikkeita, ota huomioon myös käyttötarkoitus ja energiasisältö.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Parsakaalissa muuten on alfalinoleenihappoa 135 mg/ 100 g tuotetta.

Sitä tulee myös aterialla syötyä vähintään tuo 100g tuotetta. Minä ainakin. Toisin kuin esim rypsiöljyä. Kun vertailet eri elintarvikkeita, ota huomioon myös käyttötarkoitus ja energiasisältö.

T kn

Lue lisää

Sanomani ei muutu, vaikka öljyt ja kalat muutettaisiin mielekkäisiin annoksiin.

Esim. rypsiöljyn mielekäs annos voisi olla 30 g päivässä ja lohifileen 500 g viikossa eli 71 g päivässä.

Tällöin rypsiöljystä saataisiin 6,6 g linolihappoa ja 3,3 g alfalinoleenihappoa päivässä. Lohella 71 g:aa vastaavat lukemat olisivat 0,3 g ja 0,2 g.

Joku ehkä popsii parsakaalia kilon viikossa eli 143 g päivässä. Siitä saadaan 0,08 g linolihappoa ja 0,2 g alfalinoleenihappoa päivässä.

Et tainnut tajuta, kuinka vähän parsakaalissa on alfalinoleenihappoa, vaikka sitä söisi 150 g joka päivä. Saadaksesi pari grammaa alfalinoleenihappoa parsakaalista, sinun pitäisi rouskutella sitä 1,5 kiloa joka päivä.

Kalassa on muuten myös raskasmetalleja, joten siinäkin on kohtuus paikallaan. Liha on tässä mielessä turvallisempaa.

Anonyymi kirjoitti:

Sanomani ei muutu, vaikka öljyt ja kalat muutettaisiin mielekkäisiin annoksiin.

Esim. rypsiöljyn mielekäs annos voisi olla 30 g päivässä ja lohifileen 500 g viikossa eli 71 g päivässä.

Tällöin rypsiöljystä saataisiin 6,6 g linolihappoa ja 3,3 g alfalinoleenihappoa päivässä. Lohella 71 g:aa vastaavat lukemat olisivat 0,3 g ja 0,2 g.

Joku ehkä popsii parsakaalia kilon viikossa eli 143 g päivässä. Siitä saadaan 0,08 g linolihappoa ja 0,2 g alfalinoleenihappoa päivässä.

Et tainnut tajuta, kuinka vähän parsakaalissa on alfalinoleenihappoa, vaikka sitä söisi 150 g joka päivä. Saadaksesi pari grammaa alfalinoleenihappoa parsakaalista, sinun pitäisi rouskutella sitä 1,5 kiloa joka päivä.

Kalassa on muuten myös raskasmetalleja, joten siinäkin on kohtuus paikallaan. Liha on tässä mielessä turvallisempaa.

Lue lisää

Menisit kouluun välillä, murkku.

Anonyymi kirjoitti:

Sanomani ei muutu, vaikka öljyt ja kalat muutettaisiin mielekkäisiin annoksiin.

Esim. rypsiöljyn mielekäs annos voisi olla 30 g päivässä ja lohifileen 500 g viikossa eli 71 g päivässä.

Tällöin rypsiöljystä saataisiin 6,6 g linolihappoa ja 3,3 g alfalinoleenihappoa päivässä. Lohella 71 g:aa vastaavat lukemat olisivat 0,3 g ja 0,2 g.

Joku ehkä popsii parsakaalia kilon viikossa eli 143 g päivässä. Siitä saadaan 0,08 g linolihappoa ja 0,2 g alfalinoleenihappoa päivässä.

Et tainnut tajuta, kuinka vähän parsakaalissa on alfalinoleenihappoa, vaikka sitä söisi 150 g joka päivä. Saadaksesi pari grammaa alfalinoleenihappoa parsakaalista, sinun pitäisi rouskutella sitä 1,5 kiloa joka päivä.

Kalassa on muuten myös raskasmetalleja, joten siinäkin on kohtuus paikallaan. Liha on tässä mielessä turvallisempaa.

Lue lisää

Mutta parsakaali ei ole ainut alfalinoleenihapon lähde, eikä alfalinoleenihappo ole ainut elintärkeä ainesosa. Ehkä oli huono esimerkki, syön itse paljon parsakaalta, ei ehkä kiloa päivässä mut 500g ainakin. Parsakaali on vaan niin superruokaa, että vaikka se on vähäenerginen ja vähä hiilihydraattinen niin siitä saa mm alfalinoleenihappoa kaiken muun hyvän lisäksi. Siinä on C-vitamiinit, liittyen tohon alkuperäiseen kyssään.

Alfalinoleenihappoa saa muustakin kasvikunnan tuotteesta runsaasti, ilman rypsiöljyä.... eli mulla lisäksi chian siemenet, pari rkl yli 2000 mg /alfalin.happoa. Samoin pellavansiemenet ja pähkinät. Eikä se ole tosiaan ainut välttämätön rasvahappo.

"alfalinoleenihappoa olisi suositeltavaa saada vähintään 2 grammaa/vrk ja EPA:a ja DHA:a vähintään 200 mg/vrk."

Et kai ole se excel-tyyppi, jonka mielestä pitää etsiä joka aineksen maksimaalinen lähde jokaiseen yksittäiseen ravintoaineeseen, sehän oli hauska

https://keskustelu.suomi24.fi/t/16915184/lyijyn-lahteita-energiataloudellisuusjarjestyksessa
:-D

Mut joo, C-vitamiini taisi olla puheena. Keripukkia ennen ehtii tulla vaikka mitä ongelmia, tulehduksia jne C-vitamiinin puutteesta. C-vitamiini on välttämätön esim ihon kollageenin muodostuksessa jne.

https://askelterveyteen.com/8-c-vitamiinin-puutosoiretta/

Aloittajalta minä kysyin että mistä C pelkällä liharuokavaliolla?

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Kalassa ei juurikaan ole ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja. Kalan rasva on kyllä terveellistä, mutta se on eri asia.

100 g tuotetta on linolihappoa:
- lohifilee: 0,5 g
- oliiviöljy: 10,4 g
- rypsiöljy: 22,1 g

100 g tuotetta on alfalinoleenihappoa:
- lohifilee: 0,3 g
- oliiviöljy: 0,5 g
- rypsiöljy: 10,9 g

Lue lisää

"Kalassa ei juurikaan ole ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja. "

Paitsi eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA).

Anonyymi kirjoitti:

Mutta parsakaali ei ole ainut alfalinoleenihapon lähde, eikä alfalinoleenihappo ole ainut elintärkeä ainesosa. Ehkä oli huono esimerkki, syön itse paljon parsakaalta, ei ehkä kiloa päivässä mut 500g ainakin. Parsakaali on vaan niin superruokaa, että vaikka se on vähäenerginen ja vähä hiilihydraattinen niin siitä saa mm alfalinoleenihappoa kaiken muun hyvän lisäksi. Siinä on C-vitamiinit, liittyen tohon alkuperäiseen kyssään.

Alfalinoleenihappoa saa muustakin kasvikunnan tuotteesta runsaasti, ilman rypsiöljyä.... eli mulla lisäksi chian siemenet, pari rkl yli 2000 mg /alfalin.happoa. Samoin pellavansiemenet ja pähkinät. Eikä se ole tosiaan ainut välttämätön rasvahappo.

"alfalinoleenihappoa olisi suositeltavaa saada vähintään 2 grammaa/vrk ja EPA:a ja DHA:a vähintään 200 mg/vrk."

Et kai ole se excel-tyyppi, jonka mielestä pitää etsiä joka aineksen maksimaalinen lähde jokaiseen yksittäiseen ravintoaineeseen, sehän oli hauska

https://keskustelu.suomi24.fi/t/16915184/lyijyn-lahteita-energiataloudellisuusjarjestyksessa
:-D

Mut joo, C-vitamiini taisi olla puheena. Keripukkia ennen ehtii tulla vaikka mitä ongelmia, tulehduksia jne C-vitamiinin puutteesta. C-vitamiini on välttämätön esim ihon kollageenin muodostuksessa jne.

https://askelterveyteen.com/8-c-vitamiinin-puutosoiretta/

Aloittajalta minä kysyin että mistä C pelkällä liharuokavaliolla?

T kn

Lue lisää

Alun perin ajatukseni oli, että kalasta ei saa tarpeeksi välttämättömiä rasvahappoja, ja sen vuoksi tarvitaan kasviperäisiä rasvalähteitä. Otin rypsiöljyn vain esimerkkinä. Chia on näköjään erittäin hyvä alfalinoleenihapon lähde, en ollut aiemmin huomannut. Auringonkukassa ja oliivissa on niukasti alfalinoleenihappoa. Rasvainen kala ja oliiviöljy ovat silti hyvin terveellisiä vaikkei niissä olekaan paljon välttämättömiä rasvahappoja.

Anonyymi kirjoitti:

Kalassa, rypsi- ja oliiviöljyssä tai pähkinöissä on kaikki tarvittava rasva. Eläinperäiselle rasvalle ei ole tarvetta.

Eikö kalanrasva ole eläinperäistä?

Anonyymi kirjoitti:

"Kalassa ei juurikaan ole ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja. "

Paitsi eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA).

Ne ovat erittäin terveellisiä, mutta niitä ei luokitella välttämättömiksi.

Anonyymi kirjoitti:

Ne ovat erittäin terveellisiä, mutta niitä ei luokitella välttämättömiksi.

Välttämättömät ruoasta saatavat rasvahapot ovat linolihappo (18:2n-6) ja alfalinoleenihappo (18:3n-3, ALA), joista elimistö voi muodostaa pidempiketjuisia, tyydyttymättömiä rasvahappoja, kuten arakidonihappoa (20:4n-6), eikosapentaeenihappoa (20:5n-3, EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (22:6n-3, DHA).

Anonyymi kirjoitti:

Parsakaalissa muuten on alfalinoleenihappoa 135 mg/ 100 g tuotetta.

Sitä tulee myös aterialla syötyä vähintään tuo 100g tuotetta. Minä ainakin. Toisin kuin esim rypsiöljyä. Kun vertailet eri elintarvikkeita, ota huomioon myös käyttötarkoitus ja energiasisältö.

T kn

Lue lisää

Rypsiöljyssä on suunnilleen 100 kertaa enemmän ALA:a kuin parsakaalissa. Minä syön molempia.

Anonyymi kirjoitti:

"Kalassa ei juurikaan ole ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja. "

Paitsi eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA).

EPA ja DHA eivät ole välttämättömiä rasvahappoja.

Anonyymi kirjoitti:

Eikö kalanrasva ole eläinperäistä?

Kalat saavat rasvansa levistä: https://www.moller.fi/tuote/moller-vegaani/

"Joskus kuulin tutkimuksesta"

Laitatko kyseisen tutkimuksen tiedot tänne.

Anonyymi kirjoitti:

Nimenomaan, mutta tässä ketjussa on peljätty eniten juuri keripukkia. Uusissa Pohjoismaisissa suosituksissa C-vitamiinin minimisaantisuositusta on hieman muutettu ylöspäin. Googlaustaidottomat älkööt googlatko. Toisaalta C-vitamiinille on asetettu turvallisen enimmäissaannin rajakin, joten ihan hullunlailla ei pidä tabletteja rouskutella.

Lue lisää

"Nimenomaan, mutta tässä ketjussa on peljätty eniten juuri keripukkia."

Eihän ole. Itse toit keripukin tähän keskusteluun. Sinä pelkäät sitä eniten?

Anonyymi kirjoitti:

Sanomani ei muutu, vaikka öljyt ja kalat muutettaisiin mielekkäisiin annoksiin.

Esim. rypsiöljyn mielekäs annos voisi olla 30 g päivässä ja lohifileen 500 g viikossa eli 71 g päivässä.

Tällöin rypsiöljystä saataisiin 6,6 g linolihappoa ja 3,3 g alfalinoleenihappoa päivässä. Lohella 71 g:aa vastaavat lukemat olisivat 0,3 g ja 0,2 g.

Joku ehkä popsii parsakaalia kilon viikossa eli 143 g päivässä. Siitä saadaan 0,08 g linolihappoa ja 0,2 g alfalinoleenihappoa päivässä.

Et tainnut tajuta, kuinka vähän parsakaalissa on alfalinoleenihappoa, vaikka sitä söisi 150 g joka päivä. Saadaksesi pari grammaa alfalinoleenihappoa parsakaalista, sinun pitäisi rouskutella sitä 1,5 kiloa joka päivä.

Kalassa on muuten myös raskasmetalleja, joten siinäkin on kohtuus paikallaan. Liha on tässä mielessä turvallisempaa.

Lue lisää

"Sanomani ei muutu, vaikka öljyt ja kalat muutettaisiin mielekkäisiin annoksiin."

Ihmiset kuitenkin aterioilla syö juurikin annoksia. Kukaan ei juo öljyä pullon suusta.

Anonyymi kirjoitti:

"Sanomani ei muutu, vaikka öljyt ja kalat muutettaisiin mielekkäisiin annoksiin."

Ihmiset kuitenkin aterioilla syö juurikin annoksia. Kukaan ei juo öljyä pullon suusta.

Lue lisää

Juurikin kylläkin tottakin niin. Mutta se ei tee kalaa ja parsakaalia hyväksi välttämättömien rasvahappojen lähteeksi. Jos oma uskonto kieltää rypsiöljyn, kannattaa todella miettiä mistä saa ne puuttuvat grammat. Parsakaalilla ja lohella se ei onnistu, mutta saksanpähkinällä ja chiansiemenillä kyllä. Ruokavirasto suosittelee siemeniä maksimissaan 15 g:aa päivässä ja niin ettei koko ajan syö samaa siemenlajia. Aurinkukansiemenissä olisi paljon linolihappoa ja chiansiemenissä paljon alfalinoleenihappoa.

Anonyymi kirjoitti:

Juurikin kylläkin tottakin niin. Mutta se ei tee kalaa ja parsakaalia hyväksi välttämättömien rasvahappojen lähteeksi. Jos oma uskonto kieltää rypsiöljyn, kannattaa todella miettiä mistä saa ne puuttuvat grammat. Parsakaalilla ja lohella se ei onnistu, mutta saksanpähkinällä ja chiansiemenillä kyllä. Ruokavirasto suosittelee siemeniä maksimissaan 15 g:aa päivässä ja niin ettei koko ajan syö samaa siemenlajia. Aurinkukansiemenissä olisi paljon linolihappoa ja chiansiemenissä paljon alfalinoleenihappoa.

Lue lisää

Jos syö 15 g siemensekoitusta. jossa puolet on chiansiementä ja puolet auringonkukansiementä, niin saa 2,7 g linolihappoa ja 1,6 g alfalinolihappoa

Anonyymi kirjoitti:

Jos syö 15 g siemensekoitusta. jossa puolet on chiansiementä ja puolet auringonkukansiementä, niin saa 2,7 g linolihappoa ja 1,6 g alfalinolihappoa

15 g:ssa saksanpähkinää olisi 3,3 g linolihappoa ja 2,3 g alfalinoleenihappoa.

Anonyymi kirjoitti:

Sokeria, voita ja lihaa ei tarvita.

"Sokeria, voita ja lihaa ei tarvita."

Ei niin. Välttämättömiä ovat fasupalat, täytekakku ja lidlin halpa hedelmätoffee. Joskus voi syödä kääretortun.

Anonyymi kirjoitti:

Juurikin kylläkin tottakin niin. Mutta se ei tee kalaa ja parsakaalia hyväksi välttämättömien rasvahappojen lähteeksi. Jos oma uskonto kieltää rypsiöljyn, kannattaa todella miettiä mistä saa ne puuttuvat grammat. Parsakaalilla ja lohella se ei onnistu, mutta saksanpähkinällä ja chiansiemenillä kyllä. Ruokavirasto suosittelee siemeniä maksimissaan 15 g:aa päivässä ja niin ettei koko ajan syö samaa siemenlajia. Aurinkukansiemenissä olisi paljon linolihappoa ja chiansiemenissä paljon alfalinoleenihappoa.

Lue lisää

Rypsiöljy on pyhä öljy. Uskontoni sanoo niin.

Voi olla valhekkin koska itse keksit tuon sadun.

Anonyymi kirjoitti:

Juurikin kylläkin tottakin niin. Mutta se ei tee kalaa ja parsakaalia hyväksi välttämättömien rasvahappojen lähteeksi. Jos oma uskonto kieltää rypsiöljyn, kannattaa todella miettiä mistä saa ne puuttuvat grammat. Parsakaalilla ja lohella se ei onnistu, mutta saksanpähkinällä ja chiansiemenillä kyllä. Ruokavirasto suosittelee siemeniä maksimissaan 15 g:aa päivässä ja niin ettei koko ajan syö samaa siemenlajia. Aurinkukansiemenissä olisi paljon linolihappoa ja chiansiemenissä paljon alfalinoleenihappoa.

Lue lisää

Joo alfalinoleenihappoa saan ainakin itse monesta lähteestä päivittäin niin paljon, että ei tarvitse käyttää rypsiöljyä, jos ei siinä mitään muuta terveydelle edullista tai haitatonta sisältöä.

Fineliin syömisensä lataamalla voi seurata tilannetta.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Jos syö 15 g siemensekoitusta. jossa puolet on chiansiementä ja puolet auringonkukansiementä, niin saa 2,7 g linolihappoa ja 1,6 g alfalinolihappoa

Joo jos tosiaan suunnittelee syömisensä pelkästään sen perusteella missä on eniten alfahappoa niin pellavansiemen ja chiansiemen on parhaat lähteet. Jos tuotteessa on muutakin terveyttä edistävää niin vielä parempi.

Syön itse 2 rkl chiansiemeniä chiapuurossa ja tarkistuksen mukaan määrä on 20 g.

Tuossa määrässä on Finelin mukaan
Alfalinoleenihappoa 4367 mg

Anonyymi kirjoitti:

Nimenomaan, mutta tässä ketjussa on peljätty eniten juuri keripukkia. Uusissa Pohjoismaisissa suosituksissa C-vitamiinin minimisaantisuositusta on hieman muutettu ylöspäin. Googlaustaidottomat älkööt googlatko. Toisaalta C-vitamiinille on asetettu turvallisen enimmäissaannin rajakin, joten ihan hullunlailla ei pidä tabletteja rouskutella.

Lue lisää

"Nimenomaan, mutta tässä ketjussa on peljätty eniten juuri keripukkia"

Missä kohtaa?

Anonyymi kirjoitti:

Nimenomaan, mutta tässä ketjussa on peljätty eniten juuri keripukkia. Uusissa Pohjoismaisissa suosituksissa C-vitamiinin minimisaantisuositusta on hieman muutettu ylöspäin. Googlaustaidottomat älkööt googlatko. Toisaalta C-vitamiinille on asetettu turvallisen enimmäissaannin rajakin, joten ihan hullunlailla ei pidä tabletteja rouskutella.

Lue lisää

"Toisaalta C-vitamiinille on asetettu turvallisen enimmäissaannin rajakin"

Ylimääräinen C-vitamiini poistuu virtsan mukana. On hyvä syödä pitkin päivää C-vitamiinipitoisia tuotteita, jos ei tykkää lisäravinteita syödä.

Olen itse hoitanut asian niin että ruuasta tulee mitä tulee, ja päivittäin lisänä 2x 500 mg. Joskus unohtuu kyllä toinen, mutta aamulla kuuluu rutiineihin C ja rauta. (Ferritiiniprobleema)

T kn

Anonyymi kirjoitti:

"Toisaalta C-vitamiinille on asetettu turvallisen enimmäissaannin rajakin"

Ylimääräinen C-vitamiini poistuu virtsan mukana. On hyvä syödä pitkin päivää C-vitamiinipitoisia tuotteita, jos ei tykkää lisäravinteita syödä.

Olen itse hoitanut asian niin että ruuasta tulee mitä tulee, ja päivittäin lisänä 2x 500 mg. Joskus unohtuu kyllä toinen, mutta aamulla kuuluu rutiineihin C ja rauta. (Ferritiiniprobleema)

T kn

Lue lisää

Suuret C-vitamiiniannokset voivat olla haitallisia sellaisille henkilöille, joille muodostuu herkästi kalsiumoksalaattivirtsakiviä.

Anonyymi kirjoitti:

Suuret C-vitamiiniannokset voivat olla haitallisia sellaisille henkilöille, joille muodostuu herkästi kalsiumoksalaattivirtsakiviä.

Juupa juu.

Sellaisten henkilöiden ei kannata nauttia suuria annoksia. :-)

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Jos syö 15 g siemensekoitusta. jossa puolet on chiansiementä ja puolet auringonkukansiementä, niin saa 2,7 g linolihappoa ja 1,6 g alfalinolihappoa

"Jos syö 15 g siemensekoitusta. jossa puolet on chiansiementä ja puolet auringonkukansiementä, niin saa 2,7 g linolihappoa ja 1,6 g alfalinolihappoa"

Chiansiemenet pitää liottaa ensin, muuttuvat geeliksi... ei ne sovi sekoituksena muihin siemeniin.

Anonyymi kirjoitti:

Sokeria, voita ja lihaa ei tarvita.

Ei tietenkään. Mutta kääretorttu, fasupalat ja hedelmätoffee on. Joskus voi syödä suklaakeksejä ja täytekakkukahvit. Ja juoda 1 dl rypsiöljyä päälle. Siinä ei ole lainkaan rasvaa.

hvp27 kirjoitti:

Rypsiöljyssä on suunnilleen 100 kertaa enemmän ALA:a kuin parsakaalissa. Minä syön molempia.

"Rypsiöljyssä on suunnilleen 100 kertaa enemmän ALA:a kuin parsakaalissa."

Rypsiöljy on Pyhä. Uskontoni kieltää muut öljyt.

Anonyymi kirjoitti:

"Rypsiöljyssä on suunnilleen 100 kertaa enemmän ALA:a kuin parsakaalissa."

Rypsiöljy on Pyhä. Uskontoni kieltää muut öljyt.

Minä taas en uskalla koskea rypsiöljyyn koska sen valmistuksessa käytetään liuottimia, mm heksaania joka on aivoja tuhoava myrkky. Kuumennus synnyttää transrasvoja jotka on todettu aiheuttavan matala-asteista tulehdusta. Suomalaisten terveys on romahtanut samaa tahtia kuin rypsiöljyn käyttö lisääntynyt. Ei luene sattumaa.

Anonyymi kirjoitti:

Minä taas en uskalla koskea rypsiöljyyn koska sen valmistuksessa käytetään liuottimia, mm heksaania joka on aivoja tuhoava myrkky. Kuumennus synnyttää transrasvoja jotka on todettu aiheuttavan matala-asteista tulehdusta. Suomalaisten terveys on romahtanut samaa tahtia kuin rypsiöljyn käyttö lisääntynyt. Ei luene sattumaa.

Lue lisää

Kannattaisi ottaa selvää asioista.

Jos rypsiöljy puristetaan, sitä puristetaan mekaanisesti. Siis todella kovaa, vaikkapa ruuvipenkissä. Siinä ei tarvita heksaania.

Sinun kohdallasi asia on jos myöhäistä, sillä heksaani ja viina ovat tuhonneet jo aivosi.

Anonyymi kirjoitti:

Kannattaisi ottaa selvää asioista.

Jos rypsiöljy puristetaan, sitä puristetaan mekaanisesti. Siis todella kovaa, vaikkapa ruuvipenkissä. Siinä ei tarvita heksaania.

Sinun kohdallasi asia on jos myöhäistä, sillä heksaani ja viina ovat tuhonneet jo aivosi.

Lue lisää

Olen saanut siis heksaania, kun olen syönyt aiemmin rypsiöljyä, niinkö tarkoitat?

Rypsiöljyn valmistus;

"Siementen valmistelussa siemenet pilkotaan ja kuumennetaan noin 90 asteisella höyryllä. Tämän jälkeen osa öljystä uutetaan siemenistä puristamalla ja jäljelle jäänyt öljy liuotinuutolla, mihin käytetään useimmiten heksaania. Heksaani haihdutetaan öljystä ja saadut öljyt yhdistetään."


Onko tämä väärää tietoa?

Anonyymi kirjoitti:

Olen saanut siis heksaania, kun olen syönyt aiemmin rypsiöljyä, niinkö tarkoitat?

Rypsiöljyn valmistus;

"Siementen valmistelussa siemenet pilkotaan ja kuumennetaan noin 90 asteisella höyryllä. Tämän jälkeen osa öljystä uutetaan siemenistä puristamalla ja jäljelle jäänyt öljy liuotinuutolla, mihin käytetään useimmiten heksaania. Heksaani haihdutetaan öljystä ja saadut öljyt yhdistetään."


Onko tämä väärää tietoa?

Lue lisää

Puristettu ja varsinkaan kylmäpuristettu öljy ei ole kemiallisesti käsiteltyä öljyä. Miten vaikeaa asia on ymmärtää?

Onko puristettu hedelmä kemiallisesti käsiteltyä? Onko se oikeaa tietoa?

Anonyymi kirjoitti:

Puristettu ja varsinkaan kylmäpuristettu öljy ei ole kemiallisesti käsiteltyä öljyä. Miten vaikeaa asia on ymmärtää?

Onko puristettu hedelmä kemiallisesti käsiteltyä? Onko se oikeaa tietoa?

Lue lisää

Kylmäpuristettu rypsiöljy on saatanan pahaa. 🤮

Anonyymi kirjoitti:

Kylmäpuristettu rypsiöljy on saatanan pahaa. 🤮

Onko heksaanilla käsitelty parempaa?

Anonyymi kirjoitti:

Onko heksaanilla käsitelty parempaa?

Neito-rypsiöljy kuumennetaan vain maltillisesti ja on hyvänmakuista.

Neito on mekaanisesti puristettu rypsiöljy. Öljyn erotukseen siemenestä ei käytetä kemiallisia liuottimia. Luonnonmukaisessa menetelmässä kaikki rypsinsiemenen osat menevät hyötykäyttöön.

Neito-öljy puhdistetaan suodattamalla ja höyryn avulla. Neito-öljyn valmistusmenetelmä on hellävaraisempi kuin tavallisen rypsiöljyn. Käytämme valmistukseen vain tarkasti valvottua luonnonmukaista menetelmää ja raaka-aineena käytetään ainoastaan hyvälaatuista siementä. Kehittämällämme minimiprosessointimenetelmällä saamme aikaan ensiluokkaista ruokaöljyä, jossa rypsinsiemenen monipuoliset ja arvokkaat ainesosat, kuten antioksidantit, sterolit ja vitamiinit ovat mahdollisimman hyvin tallella. Rypsinsiemeniä lämmitetään miedosti ja siemenet puristetaan kahteen kertaan. Neito-öljy puhdistetaan höyryn avulla, jolloin öljystä poistetaan sen hapettumista edistäviä komponentteja, voimakkaimpia rypsin maku- sekä hajuaineita. Laadullisten analyysien lisäksi jokainen Neito-erä maistetaan korkean laadun takaamiseksi.

Viehätys kylmäpuristukseen tulee oliiviöljymaailmasta. Oliiviöljyn puristuksessa käytetään yleisesti kylmäpuristusmenetelmää, jossa pehmeästä oliivin hedelmästä puristetaan öljy lämmittämättä raaka-ainetta. Rypsin siemen on kuitenkin kova ja sen murskaaminen ja puristaminen kylmänä ei ole laadun tae. Rypsin siementä lämmittämällä siitä saadaan kaikki arvokkaat ainesosat talteen ja miedolla puhdistuksella mausta saadaan pehmeän miellyttävä.

Anonyymi kirjoitti:

Neito-rypsiöljy kuumennetaan vain maltillisesti ja on hyvänmakuista.

Neito on mekaanisesti puristettu rypsiöljy. Öljyn erotukseen siemenestä ei käytetä kemiallisia liuottimia. Luonnonmukaisessa menetelmässä kaikki rypsinsiemenen osat menevät hyötykäyttöön.

Neito-öljy puhdistetaan suodattamalla ja höyryn avulla. Neito-öljyn valmistusmenetelmä on hellävaraisempi kuin tavallisen rypsiöljyn. Käytämme valmistukseen vain tarkasti valvottua luonnonmukaista menetelmää ja raaka-aineena käytetään ainoastaan hyvälaatuista siementä. Kehittämällämme minimiprosessointimenetelmällä saamme aikaan ensiluokkaista ruokaöljyä, jossa rypsinsiemenen monipuoliset ja arvokkaat ainesosat, kuten antioksidantit, sterolit ja vitamiinit ovat mahdollisimman hyvin tallella. Rypsinsiemeniä lämmitetään miedosti ja siemenet puristetaan kahteen kertaan. Neito-öljy puhdistetaan höyryn avulla, jolloin öljystä poistetaan sen hapettumista edistäviä komponentteja, voimakkaimpia rypsin maku- sekä hajuaineita. Laadullisten analyysien lisäksi jokainen Neito-erä maistetaan korkean laadun takaamiseksi.

Viehätys kylmäpuristukseen tulee oliiviöljymaailmasta. Oliiviöljyn puristuksessa käytetään yleisesti kylmäpuristusmenetelmää, jossa pehmeästä oliivin hedelmästä puristetaan öljy lämmittämättä raaka-ainetta. Rypsin siemen on kuitenkin kova ja sen murskaaminen ja puristaminen kylmänä ei ole laadun tae. Rypsin siementä lämmittämällä siitä saadaan kaikki arvokkaat ainesosat talteen ja miedolla puhdistuksella mausta saadaan pehmeän miellyttävä.

Lue lisää

Parempi jättää koko rypsiöljy pois kun valmistuksessa käytetään myrkkyjä.

Anonyymi kirjoitti:

Onko heksaanilla käsitelty parempaa?

Sinä varmaan tiedät kun käytät rypsiöljyä. Minä en tohtisi moiseen iljetykseen toista kertaa koskea. Ostin jotain kylmäpuristettua rypsiöljyä ja se haisi lähinnä koneöljylle. Heitin pois kun maistoin varovasti. Maku oli hirveä. Olikohan vahingossa jäänyt joku voiteluöljy tuotteeseen kemian prosessin yhyeydessä. Onhan niitä muita öljyjä pilvin pimein.

Anonyymi kirjoitti:

Sinä varmaan tiedät kun käytät rypsiöljyä. Minä en tohtisi moiseen iljetykseen toista kertaa koskea. Ostin jotain kylmäpuristettua rypsiöljyä ja se haisi lähinnä koneöljylle. Heitin pois kun maistoin varovasti. Maku oli hirveä. Olikohan vahingossa jäänyt joku voiteluöljy tuotteeseen kemian prosessin yhyeydessä. Onhan niitä muita öljyjä pilvin pimein.

Lue lisää

Kylmäpuristettu rypsiöljy on tosiaan pahanmakuista. Se ei johdu kemiallisista prosesseista vaan öljyn puhdistamattomuudesta.

Maailman kaikkia ihmisiä ei ruokita liharuoalla, resurssit eivät riittäisi siihen.

Onhan hiilihydraatin lähteellä merkitystä. Eli jos vaikka syöt proteiininlähteesi kanssa parsakaalta vai sitten ranuja tai karkkia.

Parsakaalista saisit C-vitamiinia ja muutakin välttämätöntä, kuten kuitua. Mutta ei juurikaan hiilaria. Ainahan joku voitot käärii, sinun tapauksessakin lihantuottaja/jälleenmyyjä. Kauppias vetää välistä kaikessa totta kai.

Kuin kauan tuumasit jatkaa pelkällä lihalla?

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Maailman kaikkia ihmisiä ei ruokita liharuoalla, resurssit eivät riittäisi siihen.

Suomessa 80% pelloista kasvaa rehua, eli maataloustuilla kasvatetaan lehmiä ja sikoja, ei ihmisiä. Jos kaikki suomalaiset pitäisi ruokkia liharuualla, meitä olisi monta miljoonaa liikaa.

Kaikkea ei tarvitse tutkia. Pelkällä lihalla syntyy hyvin paljon muutoksia.

Eläimet pärjäävät paremmin kun ne tekevät itse C-vitamiininsa.

Kyllä naudanlihan tuotanto saastuttaa ilmastoa enemmän.
Ei pieremällä vaan röyhtäilemällä.

Se on juuri näin. Metsästäjä keräilijä dieetti parempi, jos laihuttaa haluaa terveesti.

He näyttävät lihaksikkailta, koska käyttävät steroideja.

"muutama jotka vuosia menny pelkällä lihalla, näyttävät hyvin voivilta ja teräviltä."

Eihän sairaudet heti ilmesty. Mitähän vuosien pelkällä lihalla meneminen aiheuttaa. Kun kuitenkin todistetusti lihassa ei ole kaikkea mitä ihminen tarvii.

Mitä nämä oikeasti esim JUO lihan kanssa, ja miten toimitaan kun nenän eteen kaverien kanssa aterioidessa tulee perunaa, ranskalaisia jne ja itse joutuu tyytyä lihaan. Itse uskon että ei varmasti jää pelkkään lihansyöntiin.

En usko että kukaan pystyy olla loppuelämänsä pelkällä liharuualla. Viimeistään suolisto-ongelmien ilmaannuttua ja lääkärin määräyksestä joutuu muuttamaan ruokavaliota.

Mitä ehdottomampi ruokavalio on, sitä lyhyemmän aikaa sitä noudattaa.

Anonyymi kirjoitti:

"muutama jotka vuosia menny pelkällä lihalla, näyttävät hyvin voivilta ja teräviltä."

Eihän sairaudet heti ilmesty. Mitähän vuosien pelkällä lihalla meneminen aiheuttaa. Kun kuitenkin todistetusti lihassa ei ole kaikkea mitä ihminen tarvii.

Mitä nämä oikeasti esim JUO lihan kanssa, ja miten toimitaan kun nenän eteen kaverien kanssa aterioidessa tulee perunaa, ranskalaisia jne ja itse joutuu tyytyä lihaan. Itse uskon että ei varmasti jää pelkkään lihansyöntiin.

En usko että kukaan pystyy olla loppuelämänsä pelkällä liharuualla. Viimeistään suolisto-ongelmien ilmaannuttua ja lääkärin määräyksestä joutuu muuttamaan ruokavaliota.

Mitä ehdottomampi ruokavalio on, sitä lyhyemmän aikaa sitä noudattaa.

Lue lisää

Mulla kävi mielessä kans, että onkohan ihan realistinen päätös, ettei loppuelämän aikana juo olutta jne alkoholia lainkaan. Carnivoressahan juomana on vain vettä. Voiko olutsieppo noin vain jättää kaljat?

Tai siis sekin kyllä on epärealistista edes teoriassa päättää, ettei koko "loppuelämänsä aikana" syö pastaa, riisiä tai pottuja tai kasviksia. Mites kun kaveriporukassa lähtee kaljalle ja tulee grillin tai kebabberian kautta kotiin? Itse pitäis seuraelämässä tai viikonloppuna juoda vain vettä? Grillillä tai illallisella voi syödä vain esim pihvin ilman mitään leivityksiä, sinappia, ketsuppia, kurkkusalaattia, majoneesia, kastikkeita, paistorasvaa, lisukkeita, vihreää, mausteita. Vain suolaa?

Aloittajalta tiedustelen, että miten olet varautunut sosiaalisiin tilanteisiin, tai kun kaipaat jotain vaihtelua?

T kn

"en näe parempaa ruokavaliota, ni kyl tässä loppuelämä carnivorella."

Se on samanlainen lupaus ja vannominen kuin että kovan rapulan aikana vannoo etten ikinä enää juo. 😁

Kuinkahan kauan lupaus pitää....

Ja maapallo on litteä, jos tarkasti funtsii. Kannattaa käyttää aina omia aivojaan.

Ainakin Finelin mukaan kananmunissa on tasan 0 mg C-vitamiinia.

Mistä lähteestä hankit tietosi?
Toivottavasti et "olen kuullut" -lähteestä. Ihan itsesi takia.

Suolistosyöpä voi tulla juuri hyväkuntoisen näköisille miehille. Se ei näy päällepäin. Alkuvaiheessa ainakaan.

https://kotiliesi.fi/terveys/sairaudet-ja-oireet/katso-listaus-nama-15-ruokaa-ehkaisevat-tutkitusti-syopaa/

Lähde: Laatikainen, Joensuu: Syö hyvin, voi paremmin – Ravinto syövän ehkäisyssä ja hoidon tukena, Kirjapaja

Finelin mukaan kananmunissa ei ole C-vitamiinia.

Kananmunissa ei ole c-vitamiinia ollenkaan.

Hapankaalissa on paljon c-vitamiinia. Ei kannata lämmittää sitä pois.

Kaikki pukit kuuluvat pukkien heimoon (Puccidae). Pukkeihin kuuluvat varsinaisten pukkien lisäksi mm. huoripukki, jauhopukki, joulupukki, kantelupukki, keripukki, kilipukki, kuskipukki, nuuttipukki, sahapukki, syntipukki, valepukki ja vuohipukki. Näistä vain keripukki on vaarallinen, siksi siitä puhutaan niin paljon.

Anonyymi kirjoitti:

Kaikki pukit kuuluvat pukkien heimoon (Puccidae). Pukkeihin kuuluvat varsinaisten pukkien lisäksi mm. huoripukki, jauhopukki, joulupukki, kantelupukki, keripukki, kilipukki, kuskipukki, nuuttipukki, sahapukki, syntipukki, valepukki ja vuohipukki. Näistä vain keripukki on vaarallinen, siksi siitä puhutaan niin paljon.

Lue lisää

Ainoastaan sinä. Kukaan muu ei olis tuonut mitään keripukkeja keskusteluun.

Anonyymi kirjoitti:

Kaikki pukit kuuluvat pukkien heimoon (Puccidae). Pukkeihin kuuluvat varsinaisten pukkien lisäksi mm. huoripukki, jauhopukki, joulupukki, kantelupukki, keripukki, kilipukki, kuskipukki, nuuttipukki, sahapukki, syntipukki, valepukki ja vuohipukki. Näistä vain keripukki on vaarallinen, siksi siitä puhutaan niin paljon.

Lue lisää

Keripukki pysyy poissa jos syö kalaa ja paprikaa.

Vuohipukki pysyy navetassa.

Huoripukki pysyy bordellissa.

Anonyymi kirjoitti:

Ainoastaan sinä. Kukaan muu ei olis tuonut mitään keripukkeja keskusteluun.

Rikosilmoitus tehty. Yhtiöni päälakimies hoitaa asiaa.

Anonyymi kirjoitti:

Rikosilmoitus tehty. Yhtiöni päälakimies hoitaa asiaa.

Foorumin kyttäävä vartija on asialla.

Anonyymi kirjoitti:

Keripukki pysyy poissa jos syö kalaa ja paprikaa.

Vuohipukki pysyy navetassa.

Huoripukki pysyy bordellissa.

Onko sinulla jo poikaystävä?

Onko sinulla jo poikaystävä?

Onko sinulla jo sukupuoli?

Anonyymi kirjoitti:

Onko sinulla jo sukupuoli?

Olette vielä liian nuoria seurustelemaan vaikka kiinnostus on kova.

Anonyymi kirjoitti:

Olette vielä liian nuoria seurustelemaan vaikka kiinnostus on kova.

Ja sinä olet liian vanha, kun jalkovälissä ei toimi mikään muu kuin hiivasieni.

94kg oli pahimmillaan.

Mister7890 kirjoitti:

94kg oli pahimmillaan.

No eipä tuo nyt niin kovin paljon vielä ole pudonnut. Riippuu tietty pituudesta onko hyvä paino jo vai vasta lupaava alku. Yleensä ketobodailijat ovat aika lyhkäisiä.

Anonyymi kirjoitti:

No eipä tuo nyt niin kovin paljon vielä ole pudonnut. Riippuu tietty pituudesta onko hyvä paino jo vai vasta lupaava alku. Yleensä ketobodailijat ovat aika lyhkäisiä.

Tässä ei ole kiire, ja kyse kestävästä ruokavaliosta ei hetken helpotuksesta.
Parin viikon paastoamisistakaan mitään hyötyä jos ei onnistu muuttamaan kokonaisuutta syömisten ja juomisten suhteen.

Mister7890 kirjoitti:

Tässä ei ole kiire, ja kyse kestävästä ruokavaliosta ei hetken helpotuksesta.
Parin viikon paastoamisistakaan mitään hyötyä jos ei onnistu muuttamaan kokonaisuutta syömisten ja juomisten suhteen.

Lue lisää

Ruokavaliosi ei ole ekologisesti eikä terveydellisesti kestävällä pohjalla. Tarvitset kipeästi monivitamiini-kivennäisainetta, lisäksi kalsiumia ja kaliumia, jotka puuttuvat monivalmisteista, sekä niiden päälle vielä kuituja ja välttämättömiä rasvahappoja.

Anonyymi kirjoitti:

No eipä tuo nyt niin kovin paljon vielä ole pudonnut. Riippuu tietty pituudesta onko hyvä paino jo vai vasta lupaava alku. Yleensä ketobodailijat ovat aika lyhkäisiä.

"No eipä tuo nyt niin kovin paljon vielä ole pudonnut."

Minusta 10 kiloa on aika paljon. Mikä sinusta on paljon? Ei kai painon pudottaminen ole mikään kisa. Jos ei lähtötilanteessakaan ole mikään valas, niin eipä se paino kovin nopeasti putoa. Hengenvaarallisesti lihava -sarjassa tyypit painaa 200-400 kg ja he pudottaa sairaalassa 50 kiloa kuukaudessa. Eikö joku 84 kg ole jo ihannepaino miehelle, jos on kutakuinkin keskimittainen ja on lihaksiakin vielä?

T kn

Anonyymi kirjoitti:

"No eipä tuo nyt niin kovin paljon vielä ole pudonnut."

Minusta 10 kiloa on aika paljon. Mikä sinusta on paljon? Ei kai painon pudottaminen ole mikään kisa. Jos ei lähtötilanteessakaan ole mikään valas, niin eipä se paino kovin nopeasti putoa. Hengenvaarallisesti lihava -sarjassa tyypit painaa 200-400 kg ja he pudottaa sairaalassa 50 kiloa kuukaudessa. Eikö joku 84 kg ole jo ihannepaino miehelle, jos on kutakuinkin keskimittainen ja on lihaksiakin vielä?

T kn

Lue lisää

Aika lyhyt tuo on mieheksi, ps-puolueen kannattaja eikä usko vitamiineihin eikä kuuntele järkiperusteluita. Haluaa ajatella kaiken omilla aivoillaan. Vähän niin kuin MKH.

Anonyymi kirjoitti:

Aika lyhyt tuo on mieheksi, ps-puolueen kannattaja eikä usko vitamiineihin eikä kuuntele järkiperusteluita. Haluaa ajatella kaiken omilla aivoillaan. Vähän niin kuin MKH.

Kyllä omilla aivoilla ajattelu on välttämätöntä, koska vain itse joutuu vastaamaan omista ruokavalinnoistaan ja kuureistaan. Kenen aivoilla sinä tuppaat ajattelemaan, jos et omillasi?

Eikö politiikallekin ole täällä omat fooruminsa ettei tarvisi pilata joka helvetin keskustelua näillä tai sitten pornoiluilla jne mihin täällä tuppaa keskustelut menemään?

T kn

Noinhan se rationaalisella ihmisellä menee: ensin laihdutusdieetti, sitten lopun elämää kestävä ylläpitovaihe, jossa ei lihota yhtään grammaa takaisin. Sinulla se onnistui, mutta useimmmailla ei. Sitä paitsi nollahiilaridieettisi on terveydellisesti hyvin kyseenalainen. Vain kalorivaje laihduttaa, hiilihydraattivajeella ei ole maagista laihduttavaa vaikutusta mutta jos se vähentää ruokahalua, niin sekin on jo hyvä.

Anonyymi kirjoitti:

Noinhan se rationaalisella ihmisellä menee: ensin laihdutusdieetti, sitten lopun elämää kestävä ylläpitovaihe, jossa ei lihota yhtään grammaa takaisin. Sinulla se onnistui, mutta useimmmailla ei. Sitä paitsi nollahiilaridieettisi on terveydellisesti hyvin kyseenalainen. Vain kalorivaje laihduttaa, hiilihydraattivajeella ei ole maagista laihduttavaa vaikutusta mutta jos se vähentää ruokahalua, niin sekin on jo hyvä.

Lue lisää

Kalorivaje? Porsaan kyljyksiä, kananmunia, silakoita eri tavoin valmistettuina, ei leivitettyinä. Savusiikaa, broileria, naudan jauhelihaa voissa paistettuna koska oma rasva ei riitä.
En laskenut kaloreja koska ei tarvinnut. Niitä tuli riittävästi. Penskat ihmettelivät iltasyömistäni. He olivat eläneet koko lapsuutensa nähden minun välttävän iltasyömistä tai ainakin kuittaavan se jollakin hedelmällä.
Nyt kakarat katsoivat ihmeissään kun käristeli illalla klo 20:n tienoissa kahta kyljystä pannulla. Yms. Yms.
Jos satuit lukaisemaan hengentuotteeni niin siitä käy ilmi kuurini määräaikaisuus ja tiettyjen vitamiinien purkkitankkaus. Samoin suolen toiminnan jatkuvuus.
Selkein tilapäinen terveydellinen haitta oli kolestrolin kohoaminen. Kokonaiskole nousi 5,2 -> 7,0. HDL pysyi yli 2:n.
Siirtyminen 6:n viikon jälkeen normaaliin sekaravintoon pudotti kolen ennalleen ja varsinkin kelju Trigly oli noin puolet viitemaksimista.

Vain kalorivajaus? Taatusti sapuskani sisälsi energiaa rutkasti yli kultukseni. Konttoristi.
Ketos prosessista en tiedä muuta kuin sen tehokkaan painon pudottavan vaikutuksen joka kohdistui pääosaltaan läskiin. Kun ketosen seurantaliuskat värjäytyivät voimakkaan ruskeiksi niin laardia katosi. Jos ketonen tuhosi syömäni rasvan ja valkuaisen kalorit niin minua kiinnosti vain tulos.
Vaimoni kokeili samaa. Hän ei ollut ylipainoinen mutta halisi vähentää reisien selluliittia.
Lopetti täyden ketosen pariin viikkoon. Miksi? Ketoset tehosivat mutta vääriin kohteisiin.
Pakaroissa saattoi olla hieman kiinteytyksen tarvetta mutta rintojen pieneminen oli ikävä näivettymiskohta varsinkin kun ne eivät alkuaankaa olleet mienkään suuret.

Anonyymi kirjoitti:

Kalorivaje? Porsaan kyljyksiä, kananmunia, silakoita eri tavoin valmistettuina, ei leivitettyinä. Savusiikaa, broileria, naudan jauhelihaa voissa paistettuna koska oma rasva ei riitä.
En laskenut kaloreja koska ei tarvinnut. Niitä tuli riittävästi. Penskat ihmettelivät iltasyömistäni. He olivat eläneet koko lapsuutensa nähden minun välttävän iltasyömistä tai ainakin kuittaavan se jollakin hedelmällä.
Nyt kakarat katsoivat ihmeissään kun käristeli illalla klo 20:n tienoissa kahta kyljystä pannulla. Yms. Yms.
Jos satuit lukaisemaan hengentuotteeni niin siitä käy ilmi kuurini määräaikaisuus ja tiettyjen vitamiinien purkkitankkaus. Samoin suolen toiminnan jatkuvuus.
Selkein tilapäinen terveydellinen haitta oli kolestrolin kohoaminen. Kokonaiskole nousi 5,2 -> 7,0. HDL pysyi yli 2:n.
Siirtyminen 6:n viikon jälkeen normaaliin sekaravintoon pudotti kolen ennalleen ja varsinkin kelju Trigly oli noin puolet viitemaksimista.

Vain kalorivajaus? Taatusti sapuskani sisälsi energiaa rutkasti yli kultukseni. Konttoristi.
Ketos prosessista en tiedä muuta kuin sen tehokkaan painon pudottavan vaikutuksen joka kohdistui pääosaltaan läskiin. Kun ketosen seurantaliuskat värjäytyivät voimakkaan ruskeiksi niin laardia katosi. Jos ketonen tuhosi syömäni rasvan ja valkuaisen kalorit niin minua kiinnosti vain tulos.
Vaimoni kokeili samaa. Hän ei ollut ylipainoinen mutta halisi vähentää reisien selluliittia.
Lopetti täyden ketosen pariin viikkoon. Miksi? Ketoset tehosivat mutta vääriin kohteisiin.
Pakaroissa saattoi olla hieman kiinteytyksen tarvetta mutta rintojen pieneminen oli ikävä näivettymiskohta varsinkin kun ne eivät alkuaankaa olleet mienkään suuret.

Lue lisää

”Vain kalorivajaus? Taatusti sapuskani sisälsi energiaa rutkasti yli kulutukseni.”

Sen mitä tiedän, niin sinulla on pakko olla oikeasti ollut kalorivajaus. En suostu uskomaan magioihin. Hvp kertoi taannoin Kevin Hallin tutkimuksesta, jossa tutkittiin energiansaantia ja laihtumista eri dieettityypeissä, eikä ketodieetistä löytynyt mitään maagista.

Anonyymi kirjoitti:

”Vain kalorivajaus? Taatusti sapuskani sisälsi energiaa rutkasti yli kulutukseni.”

Sen mitä tiedän, niin sinulla on pakko olla oikeasti ollut kalorivajaus. En suostu uskomaan magioihin. Hvp kertoi taannoin Kevin Hallin tutkimuksesta, jossa tutkittiin energiansaantia ja laihtumista eri dieettityypeissä, eikä ketodieetistä löytynyt mitään maagista.

Lue lisää

Edelleen kalorivajauksesta! Söin kaikkea runsaskalorista sapuskaa. Voissa paistettuja porsaan kyljyksiä. Samoin kaikki muukin kuten kalat, voissa paistaen. Broileri uunissa.
Söin savukaloja kuten lohta johon kyllästyi muutamassa viikossa, savusilakoita saatavuuden mukaan, savustettuja kanadalaisia siikoja.
Kananmunissakin lienee kaloreja.
Itse asiassa minua ei kiinnosta pätkääkään kalorit vaan se, että normaaleina ateriointiaikoina söin vatsani täyteen ja iltasyömiset olivat ekstraa.
Vappuaattona kokeilin kevyttä tissuttelua tutulta saadun pirrun ja kraanaveden yhdistelmällä mutta se halvaannutti puheenkin vaikka en ollut vielä päihteessäkään.
Toinen tuttavani kokeili vastaavaa painon pudotusmenetelmää samoin kokemuksin.

On paljon helpompaa ja yksinkertaisempaa todeta ainoastaa se mitä voi syödä niin paljon kuin haluaa, silloin kun haluaa sen asemesta, että miettisi eri aineksien määriä ja kaloreja.

Maagista tässä oli yksinkertaisuus, helppous ja tehokkuus.
Muutama tuttavani sortui asenteeseen suhteessa ehdottomaan hiilarilinjaan "eihän tämän vertainen voi meinata mitään"! Mutta kun meinaa. Kokeilin kerran "meinaamista".
Yksi keppanapullo tuhosi ketosen = liuska vaaleni. Seuraava päivä hailakka, sitä seuraava vielä normaalia valeampi. Kolmantena totunnainen tummuus.

Puhukaa kalorinikkarit mitä tahansa niin tämä on minun kokemukseni jota vahvistavat tuttavani identtinen kokemus ja vaimoni pakaroiden ja rintojen pieneminen vaikka selluliiteissa ainakaan minä en havainnut muutosta.
Mutta laskekaa kaloreja ja punnitkaa syömisiänne jos ne ovat tarpeen tavoitteeeseen pyrkimisessä!

Anonyymi kirjoitti:

”Vain kalorivajaus? Taatusti sapuskani sisälsi energiaa rutkasti yli kulutukseni.”

Sen mitä tiedän, niin sinulla on pakko olla oikeasti ollut kalorivajaus. En suostu uskomaan magioihin. Hvp kertoi taannoin Kevin Hallin tutkimuksesta, jossa tutkittiin energiansaantia ja laihtumista eri dieettityypeissä, eikä ketodieetistä löytynyt mitään maagista.

Lue lisää

"En suostu uskomaan magioihin"

Ei se ole mitään magiaa että joku menee oman hilseen yli. Sun käsityskyky on vain hieman puutteellinen rajoittunut.

Anonyymi kirjoitti:

Edelleen kalorivajauksesta! Söin kaikkea runsaskalorista sapuskaa. Voissa paistettuja porsaan kyljyksiä. Samoin kaikki muukin kuten kalat, voissa paistaen. Broileri uunissa.
Söin savukaloja kuten lohta johon kyllästyi muutamassa viikossa, savusilakoita saatavuuden mukaan, savustettuja kanadalaisia siikoja.
Kananmunissakin lienee kaloreja.
Itse asiassa minua ei kiinnosta pätkääkään kalorit vaan se, että normaaleina ateriointiaikoina söin vatsani täyteen ja iltasyömiset olivat ekstraa.
Vappuaattona kokeilin kevyttä tissuttelua tutulta saadun pirrun ja kraanaveden yhdistelmällä mutta se halvaannutti puheenkin vaikka en ollut vielä päihteessäkään.
Toinen tuttavani kokeili vastaavaa painon pudotusmenetelmää samoin kokemuksin.

On paljon helpompaa ja yksinkertaisempaa todeta ainoastaa se mitä voi syödä niin paljon kuin haluaa, silloin kun haluaa sen asemesta, että miettisi eri aineksien määriä ja kaloreja.

Maagista tässä oli yksinkertaisuus, helppous ja tehokkuus.
Muutama tuttavani sortui asenteeseen suhteessa ehdottomaan hiilarilinjaan "eihän tämän vertainen voi meinata mitään"! Mutta kun meinaa. Kokeilin kerran "meinaamista".
Yksi keppanapullo tuhosi ketosen = liuska vaaleni. Seuraava päivä hailakka, sitä seuraava vielä normaalia valeampi. Kolmantena totunnainen tummuus.

Puhukaa kalorinikkarit mitä tahansa niin tämä on minun kokemukseni jota vahvistavat tuttavani identtinen kokemus ja vaimoni pakaroiden ja rintojen pieneminen vaikka selluliiteissa ainakaan minä en havainnut muutosta.
Mutta laskekaa kaloreja ja punnitkaa syömisiänne jos ne ovat tarpeen tavoitteeeseen pyrkimisessä!

Lue lisää

Sinulla on kuitenkin pakko olla ollut kalorivaje, vaikka olet syönyt runsasrasvaista ruokaa. Ketodieetillä on joskus myös lihottu, miten sinä selität sen? Eihän sen pitäisi olla mahdollista.

Anonyymi kirjoitti:

Sinulla on kuitenkin pakko olla ollut kalorivaje, vaikka olet syönyt runsasrasvaista ruokaa. Ketodieetillä on joskus myös lihottu, miten sinä selität sen? Eihän sen pitäisi olla mahdollista.

Lue lisää

"Ketodieetillä on joskus myös lihottu, miten sinä selität sen? Eihän sen pitäisi olla mahdollista."

On tosi vaikeaa lihoa jos on oikeasti ketogeeniseellä. Jos sitä oikeasti noudattaa. Pidän sitä ihan outona että joku olis lihonut ketogeenisellä... Voi itse kokeilla asiaa käytännössä. Tulee stoppi kerta kaikkiaan ettei VOI syödä. Se ei ole magiaa, vaan jotain ratkaisevaa tekoa on ruokahalua säätelevillä hormoneilla. Rasvapitoinen ateria pitää kylläisenä pidempään ja vähemmällä määrällä.

https://www.duodecimlehti.fi/duo93446
Syömisen hormonaalinen säätely

Onhan tätä tutkittu.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

"Ketodieetillä on joskus myös lihottu, miten sinä selität sen? Eihän sen pitäisi olla mahdollista."

On tosi vaikeaa lihoa jos on oikeasti ketogeeniseellä. Jos sitä oikeasti noudattaa. Pidän sitä ihan outona että joku olis lihonut ketogeenisellä... Voi itse kokeilla asiaa käytännössä. Tulee stoppi kerta kaikkiaan ettei VOI syödä. Se ei ole magiaa, vaan jotain ratkaisevaa tekoa on ruokahalua säätelevillä hormoneilla. Rasvapitoinen ateria pitää kylläisenä pidempään ja vähemmällä määrällä.

https://www.duodecimlehti.fi/duo93446
Syömisen hormonaalinen säätely

Onhan tätä tutkittu.

T kn

Lue lisää

Syömisen säätely liittyy epäilemättä painonhallintaan, mutta tässä ketjussa on ollut sellaista väitettä että ketodieetillä laihtuisi vaikka söisi enemmän kuin oma energiankulutus on. Eli ketodieetti olisi jotenkin maaginen. Minä en usko.

Anonyymi kirjoitti:

Syömisen säätely liittyy epäilemättä painonhallintaan, mutta tässä ketjussa on ollut sellaista väitettä että ketodieetillä laihtuisi vaikka söisi enemmän kuin oma energiankulutus on. Eli ketodieetti olisi jotenkin maaginen. Minä en usko.

Lue lisää

Kerran eräs tuttu heppu sanoi, että eduskunnassa on oikeasti enemmän kuin 200 kansanedustajaa mutta tätä ei ole haluttu julkisuudessa kertoa.

Anonyymi kirjoitti:

Sinulla on kuitenkin pakko olla ollut kalorivaje, vaikka olet syönyt runsasrasvaista ruokaa. Ketodieetillä on joskus myös lihottu, miten sinä selität sen? Eihän sen pitäisi olla mahdollista.

Lue lisää

Onko prosessia seurattu päivittäin ketosliuskoila?
Mihinkään muuhun en usko!!!!!!!!!
Jos liuskat värjäytyvät päivittäin voimakkaasti niin kokemukseni perusteella ei liho vaikka mättäisi protskua ja sen ohessa väistämättä tulevaa rasvaa niin paljon kuin vatsa vetää!
Liuskat värjäytyvät kun hiilarit ovat TÄYSIN 0:ssa!
Siis kyljyksille ei edes sinappia koska valmiissa sinapeissa on sokeria. Ketsuppi on vielä pahempaa. Tietenkään ei hedelmän lohkoakaan.
Kun unohtaa grammojen laskemisen ja pysyy EHDOTTOMASTI HIILARIEN 0-linjalla niin liuskat värjäytyvät viimeistään aloituksen kolmantena päivänä ja pysyvät ruskettuvina kun ei vahingossakaan tunge suuhunsa grammaakaan mitään missä voi olla hiilaria.
Ketosen aikana en syönyt hitustakaan edes vihreitä kasviksia. En miettinyt missä ehkä on hiilareita hyvin vähän vaan söin sitä missä tiesin varmasti, ettei ole tippaakaan!

Anonyymi kirjoitti:

”Vain kalorivajaus? Taatusti sapuskani sisälsi energiaa rutkasti yli kulutukseni.”

Sen mitä tiedän, niin sinulla on pakko olla oikeasti ollut kalorivajaus. En suostu uskomaan magioihin. Hvp kertoi taannoin Kevin Hallin tutkimuksesta, jossa tutkittiin energiansaantia ja laihtumista eri dieettityypeissä, eikä ketodieetistä löytynyt mitään maagista.

Lue lisää

Hallin mukaan ketodieetillä kyllä paino kyllä laski enemmän mutta se ei johtunut lisääntyneestä energiankulutuksesta vaan lisääntyneestä rasvattoman massan häviämisestä.

Anonyymi kirjoitti:

"Ketodieetillä on joskus myös lihottu, miten sinä selität sen? Eihän sen pitäisi olla mahdollista."

On tosi vaikeaa lihoa jos on oikeasti ketogeeniseellä. Jos sitä oikeasti noudattaa. Pidän sitä ihan outona että joku olis lihonut ketogeenisellä... Voi itse kokeilla asiaa käytännössä. Tulee stoppi kerta kaikkiaan ettei VOI syödä. Se ei ole magiaa, vaan jotain ratkaisevaa tekoa on ruokahalua säätelevillä hormoneilla. Rasvapitoinen ateria pitää kylläisenä pidempään ja vähemmällä määrällä.

https://www.duodecimlehti.fi/duo93446
Syömisen hormonaalinen säätely

Onhan tätä tutkittu.

T kn

Lue lisää

Jimmy Moore lihoi ketogeenisellä dieetillä 50 kg. Salaisuutena neljännes kilo voita päivässä. Onkohan laihtunut vankilassa?

Anonyymi kirjoitti:

Syömisen säätely liittyy epäilemättä painonhallintaan, mutta tässä ketjussa on ollut sellaista väitettä että ketodieetillä laihtuisi vaikka söisi enemmän kuin oma energiankulutus on. Eli ketodieetti olisi jotenkin maaginen. Minä en usko.

Lue lisää

Siis syömällä vaikkapa kilon sianlihaa päivässä laihtuu jos tuo on ainut ruoka. Fineliin ei nyt pääse mutta oliko tuossa hiukan vajaa 2000 kcal. Tuollaisella proteiinimäärällä ei kyllä pääse ketoosiin ja kilo lihas on 6 ravintola-annosta.

Anonyymi kirjoitti:

Syömisen säätely liittyy epäilemättä painonhallintaan, mutta tässä ketjussa on ollut sellaista väitettä että ketodieetillä laihtuisi vaikka söisi enemmän kuin oma energiankulutus on. Eli ketodieetti olisi jotenkin maaginen. Minä en usko.

Lue lisää

"Eli ketodieetti olisi jotenkin maaginen. Minä en usko."

En minäkään usko magiaan. Sen voi itse kokeilla kuinka kylläisyys tulee eri tavalla rasvapitoisella / hiilaripitoisella aterialla.

Kun syöt vaikka aamiaiseksi 2 palaa pelkkää ruisleipää

versus

tai 2 rkl kermaa kahviin. Suunnilleen sama energiamäärä.

Ruisleipien jälkeen ei mene kauan kun nälkä tulee ja entistä pahempana ja on pakko saada lisää. Hiilari nostaa verensokerin raketin lailla ja samantien laskee sen ja elimistö vaatii jälleen pikaista verensokerin nostoa. Rasvaisen päällysteen käyttäminen tasoittaa kuviota ja GI kuorma kevenee. Mutta nyt ongelmaksi tulee energia ja suolan runsaus.

Kermakahvin jälkeen mulla menee monta tuntia lounaaseen saakka ilman että tulee edes mieleen ruoka. Ei ole suolaakaan. Kermakin nostaa verensokeria mutta todella lievällä käyrällä ja hitaasti.

Tämä ihan vain tästä vertailusta rasvavoittoisen ja hiilarivoittoisen välillä.

Saa kokeilla muttei oo pakko hei.

T kn

hvp27 kirjoitti:

Hallin mukaan ketodieetillä kyllä paino kyllä laski enemmän mutta se ei johtunut lisääntyneestä energiankulutuksesta vaan lisääntyneestä rasvattoman massan häviämisestä.

Kohdallani INBODY koostumusanalyysit kertovat muuta. Toki lihastakin katosi jonkin verran mutta rasvaa kiloina ilmoitettuna huomattavasti enemmän.
Analyysit samalla laitteella, saman henkilön tekemänä, samassa tilanteessa ja samaan kellonaikaan.
Rasvaa olisi helpompi hankkia takaisin mutta minä panostin lihasmassan palauttamiseen.

hvp27 kirjoitti:

Jimmy Moore lihoi ketogeenisellä dieetillä 50 kg. Salaisuutena neljännes kilo voita päivässä. Onkohan laihtunut vankilassa?

Missä ja miten perustellen mainitaan, että ketosessa pitäisi ahmia rasvaa?
Proteiinipainotteisessa ketoilussa voi valinnoilla vaikuttaa syödyn rasvan määrään.
Peruskaloissakin on rasvaa. Silakka, kirjolohi, siika.

Anonyymi kirjoitti:

Missä ja miten perustellen mainitaan, että ketosessa pitäisi ahmia rasvaa?
Proteiinipainotteisessa ketoilussa voi valinnoilla vaikuttaa syödyn rasvan määrään.
Peruskaloissakin on rasvaa. Silakka, kirjolohi, siika.

Lue lisää

Jostakinhan se energia (=kalorit) pitää saada. Yritäpä kerätä 1500 kcal/pv energiaa proteiineista ottaen huomioon, että proteiinit täytyy ensin muuttaa sokeriksi jonka elimistö sitten voi käyttää energiaksi.

Elimistömme ei kykene varastoimaan ylimääräistä proteiinia. Aineenvaihdunta hyödyntää proteiinin hiiltä sisältävät osat hiilihydraattien eli sokereiden muodostamiseen. Mikäli proteiinia syö liikaa, varastoituu ylimääräinen sokeri rasvana. Liika proteiininsaanti voikin olla osatekijänä painonnousussa.

Liiallisesta proteiinin saannista ei ole hyötyä. Päinvastoin se kuormittaa maksaa ja munuaisia ylimääräisen proteiinin sisältämän typen erityksen takia. Typpi, jota ei voida elimistössä hyödyntää, on myrkyllistä, ja tästä syystä se eritetään virtsan mukana pois.

Anonyymi kirjoitti:

Syömisen säätely liittyy epäilemättä painonhallintaan, mutta tässä ketjussa on ollut sellaista väitettä että ketodieetillä laihtuisi vaikka söisi enemmän kuin oma energiankulutus on. Eli ketodieetti olisi jotenkin maaginen. Minä en usko.

Lue lisää

"Eli ketodieetti olisi jotenkin maaginen. Minä en usko."

Ei ole tosiaan maaginen vaan ruokahalun väheneminen aiheuttaa sen että tulee syötyä vähemmän. Hyvin yksinkertaista.

"Informaatiota kehon energia- ja ravitsemustilasta (suolesta, maksasta ja rasvakudoksesta) välittyy jatkuvasti aivoihin suoliston täyteläisyyttä aistivien hermoratojen kautta, veressä kiertävien hormonien ja ravintoaineiden muutosten kautta sekä maha-suolikanavan ja keskushermoston välittäjäaineiden kautta (Meguid ym. 2000). "

Anonyymi kirjoitti:

Noinhan se rationaalisella ihmisellä menee: ensin laihdutusdieetti, sitten lopun elämää kestävä ylläpitovaihe, jossa ei lihota yhtään grammaa takaisin. Sinulla se onnistui, mutta useimmmailla ei. Sitä paitsi nollahiilaridieettisi on terveydellisesti hyvin kyseenalainen. Vain kalorivaje laihduttaa, hiilihydraattivajeella ei ole maagista laihduttavaa vaikutusta mutta jos se vähentää ruokahalua, niin sekin on jo hyvä.

Lue lisää

"lopun elämää kestävä ylläpitovaihe, jossa ei lihota yhtään grammaa takaisin."

Ihmisen paino vaihtelee ihan kiloissakin päivittäin. Mitään grammojen seuraamista ei tarvita. Fanaattistahan sellainen olis.

Ei tarvitse koko ajan kytätä painoa. Jos alkaa paino nousta niin voi tehdä korjausliikkeitä. Ei elämä ole kovin mielekästä jos ei mitään muuta ole kuin painon kyttääminen.

Anonyymi kirjoitti:

Jostakinhan se energia (=kalorit) pitää saada. Yritäpä kerätä 1500 kcal/pv energiaa proteiineista ottaen huomioon, että proteiinit täytyy ensin muuttaa sokeriksi jonka elimistö sitten voi käyttää energiaksi.

Elimistömme ei kykene varastoimaan ylimääräistä proteiinia. Aineenvaihdunta hyödyntää proteiinin hiiltä sisältävät osat hiilihydraattien eli sokereiden muodostamiseen. Mikäli proteiinia syö liikaa, varastoituu ylimääräinen sokeri rasvana. Liika proteiininsaanti voikin olla osatekijänä painonnousussa.

Liiallisesta proteiinin saannista ei ole hyötyä. Päinvastoin se kuormittaa maksaa ja munuaisia ylimääräisen proteiinin sisältämän typen erityksen takia. Typpi, jota ei voida elimistössä hyödyntää, on myrkyllistä, ja tästä syystä se eritetään virtsan mukana pois.

Lue lisää

Elintapa vai lyhyehkö kuuri?
Olen maininnut pitäneeni 6:n viikon kuurin 0-hiilareilla. Paino 96kg ->80kg.
Kuusi viikkoa ei ole elämäntapa eikä ainakaan minulla ehtinyt aiheuttaa painon pudotuksen lisäksi muuta muutosta kuin kolestrolin tilapäisen nousun.
Kuurin aika pidin huolen suojaravinteista.
Vielä nytkin 80v iässä ovat labratulokset pääosin eritt'in hyvät. Eturauhasen PSA on kohonnut mutta on vielä viitemaksimin alapuolella.
Tähystetyllä polvellani ja 2:n asteen nivelrikkoisella lonkallani ei taida olla yhteyttä kymmenien vuosien takaiseen täysketoseen?

Kuten mainitsin, niin minua ei kiinnstaneet kalorita vaan se, että painoni putosi nopeasti vaikka söin muuta huin vähääkään mitään hiilaria sisältävää slloin kuin halusin ja niin paljon kuin halusin.
Tämä on minun ja yhden tuttaani KOKEMUS! Vaimoni lyhyen kokeilun vaikutus kohdistui vähemmän suotavii kohteisiin. Rasvaa lähti rinnoista ja pakaroista vaikka ei syytä olisi ollutkaan.

Siis ei mitään teoretisointia vaan käytännössä koettua!

Anonyymi kirjoitti:

Elintapa vai lyhyehkö kuuri?
Olen maininnut pitäneeni 6:n viikon kuurin 0-hiilareilla. Paino 96kg ->80kg.
Kuusi viikkoa ei ole elämäntapa eikä ainakaan minulla ehtinyt aiheuttaa painon pudotuksen lisäksi muuta muutosta kuin kolestrolin tilapäisen nousun.
Kuurin aika pidin huolen suojaravinteista.
Vielä nytkin 80v iässä ovat labratulokset pääosin eritt'in hyvät. Eturauhasen PSA on kohonnut mutta on vielä viitemaksimin alapuolella.
Tähystetyllä polvellani ja 2:n asteen nivelrikkoisella lonkallani ei taida olla yhteyttä kymmenien vuosien takaiseen täysketoseen?

Kuten mainitsin, niin minua ei kiinnstaneet kalorita vaan se, että painoni putosi nopeasti vaikka söin muuta huin vähääkään mitään hiilaria sisältävää slloin kuin halusin ja niin paljon kuin halusin.
Tämä on minun ja yhden tuttaani KOKEMUS! Vaimoni lyhyen kokeilun vaikutus kohdistui vähemmän suotavii kohteisiin. Rasvaa lähti rinnoista ja pakaroista vaikka ei syytä olisi ollutkaan.

Siis ei mitään teoretisointia vaan käytännössä koettua!

Lue lisää

Tuo typpijuttu pitää paikkansa. Jo ennen liuskojen värjääntymistä sai losottaausein ja ensimmäisen viikon pudotuksesta, 5,5kg oli suurin sa nestettä.
Viimeisinä 20 vuotena olen yrittänyt hoitaa lihaskuntoani ja osana siitä riittävät ravinteet.
Viimeisen INBODYN mukaan rasvaton painoni oli 70kg, Koko ukko 80kg. Olen laskenut tuosta protskutarpeekseni 2g/ rasvaton painokilo. Siis noin 140g.
Alkuillasta, klo 18 jälkeen ei kannata tankata raejuustoa, rahkaa eikä muutakaan reilusti protskua sisältävää koska se aiheuttaa aamuisen heräämisen hiekkalaatikolle.

Anonyymi kirjoitti:

"Eli ketodieetti olisi jotenkin maaginen. Minä en usko."

En minäkään usko magiaan. Sen voi itse kokeilla kuinka kylläisyys tulee eri tavalla rasvapitoisella / hiilaripitoisella aterialla.

Kun syöt vaikka aamiaiseksi 2 palaa pelkkää ruisleipää

versus

tai 2 rkl kermaa kahviin. Suunnilleen sama energiamäärä.

Ruisleipien jälkeen ei mene kauan kun nälkä tulee ja entistä pahempana ja on pakko saada lisää. Hiilari nostaa verensokerin raketin lailla ja samantien laskee sen ja elimistö vaatii jälleen pikaista verensokerin nostoa. Rasvaisen päällysteen käyttäminen tasoittaa kuviota ja GI kuorma kevenee. Mutta nyt ongelmaksi tulee energia ja suolan runsaus.

Kermakahvin jälkeen mulla menee monta tuntia lounaaseen saakka ilman että tulee edes mieleen ruoka. Ei ole suolaakaan. Kermakin nostaa verensokeria mutta todella lievällä käyrällä ja hitaasti.

Tämä ihan vain tästä vertailusta rasvavoittoisen ja hiilarivoittoisen välillä.

Saa kokeilla muttei oo pakko hei.

T kn

Lue lisää

"Kermakahvin jälkeen mulla menee monta tuntia lounaaseen saakka ilman että tulee edes mieleen ruoka."

- Väitätkö tosissasi, että lääkemitallinen kermaa (30g=110kcal) korvaa aamupalan? Yhtä hyvin voisit juoda kahvin mustana.

Anonyymi kirjoitti:

"lopun elämää kestävä ylläpitovaihe, jossa ei lihota yhtään grammaa takaisin."

Ihmisen paino vaihtelee ihan kiloissakin päivittäin. Mitään grammojen seuraamista ei tarvita. Fanaattistahan sellainen olis.

Ei tarvitse koko ajan kytätä painoa. Jos alkaa paino nousta niin voi tehdä korjausliikkeitä. Ei elämä ole kovin mielekästä jos ei mitään muuta ole kuin painon kyttääminen.

Lue lisää

"Ei tarvitse koko ajan kytätä painoa. Jos alkaa paino nousta niin voi tehdä korjausliikkeitä. Ei elämä ole kovin mielekästä jos ei mitään muuta ole kuin painon kyttääminen.”

Pitäisi opetella syömään niin ettei korjausliikkeitä tarvitse tehdä. Ei minusta jojoilukaan ole hyvä, enkä puhunut mitään punnitustiheydestä.

Tarkoitin että ylläpitovaiheessa ei juurikaan lihota. Elämä voi olla mielekästä vaikkei paino jojoilisikaan, jojoilu ei tuo lisäarvoa tai jännitystä. Laihduttaneen ihmisen kannattaisi lopettaa kokonaan mässäilyn ihannoiminen tai siitä haaveilun.

Anonyymi kirjoitti:

Missä ja miten perustellen mainitaan, että ketosessa pitäisi ahmia rasvaa?
Proteiinipainotteisessa ketoilussa voi valinnoilla vaikuttaa syödyn rasvan määrään.
Peruskaloissakin on rasvaa. Silakka, kirjolohi, siika.

Lue lisää

"Missä ja miten perustellen mainitaan, että ketosessa pitäisi ahmia rasvaa?"

Ahmia ei voikaan, tai pitäisi mutta syödä voi. Ketogeenisessa ruokavaliossa suurin osa energiasta tulee rasvasta. Itsellä n 70%, proteiini 20% ja HH 10%. Vaihtelua tietty on , ei sitä niin voi elää että kyttää prosentin vaihteluita.

Anonyymi kirjoitti:

"Ei tarvitse koko ajan kytätä painoa. Jos alkaa paino nousta niin voi tehdä korjausliikkeitä. Ei elämä ole kovin mielekästä jos ei mitään muuta ole kuin painon kyttääminen.”

Pitäisi opetella syömään niin ettei korjausliikkeitä tarvitse tehdä. Ei minusta jojoilukaan ole hyvä, enkä puhunut mitään punnitustiheydestä.

Tarkoitin että ylläpitovaiheessa ei juurikaan lihota. Elämä voi olla mielekästä vaikkei paino jojoilisikaan, jojoilu ei tuo lisäarvoa tai jännitystä. Laihduttaneen ihmisen kannattaisi lopettaa kokonaan mässäilyn ihannoiminen tai siitä haaveilun.

Lue lisää

"Pitäisi opetella syömään niin ettei korjausliikkeitä tarvitse tehdä. "

Mitä sinä laihdutuspalstalla itse teet jos et korjaamassa elintapojasi? Älä nyt naurata että opettamassa muita sentään 😄 kovimmat opettajat täällä on itse monisairaita just elintavoillaan.

Ehkä vaikeinta ollut luopua turhasta herkuttelusta kuten sipsit ja sellaiset, mut ollut helpompaa jos syönyt tarpeeksi ruokaa, niin ei tule retkahduksia
Tässä helposti käy niin ettei syö tarpeeksi ja silloin saattaa herkuttelu käydä mielessä.

Nyt kun ei alkoholia mene, niin aika helppo pysyä muutoin ruokavaliossa, Ja tuloksia näkee paljon nopeammin, ei ehkä vaa-alla mutta vyön reikien vähenemisenä työvaatteissa.

Pitää nyt kattoa joutuuko ruokavaliota muuttamaan kun haluttu paino saavutetaan, vai riittääkö syömisen lisääminen.
Mikhaila Peterson jos tiedätte on jo vuosia syönyt vain pihviä, kun ei voi syödä muuta autoimmuuni sairauden takia, ei hän ainakaan liian laiha ole.

Vaikeinta jo keto aikana oli uskoa että tämä voi olla ihan terveellistä, kun rasvakammoon peloteltu.
Ja kropan tottuminen vienyt aikaa niin ketossa kuin tässä carnivoressakin. Vessanpönttöön tulee alussa melko löysää tarvaraa.

Mister7890 kirjoitti:

Ehkä vaikeinta ollut luopua turhasta herkuttelusta kuten sipsit ja sellaiset, mut ollut helpompaa jos syönyt tarpeeksi ruokaa, niin ei tule retkahduksia
Tässä helposti käy niin ettei syö tarpeeksi ja silloin saattaa herkuttelu käydä mielessä.

Nyt kun ei alkoholia mene, niin aika helppo pysyä muutoin ruokavaliossa, Ja tuloksia näkee paljon nopeammin, ei ehkä vaa-alla mutta vyön reikien vähenemisenä työvaatteissa.

Pitää nyt kattoa joutuuko ruokavaliota muuttamaan kun haluttu paino saavutetaan, vai riittääkö syömisen lisääminen.
Mikhaila Peterson jos tiedätte on jo vuosia syönyt vain pihviä, kun ei voi syödä muuta autoimmuuni sairauden takia, ei hän ainakaan liian laiha ole.

Lue lisää

0-hiilari ukkona olin suunnitellut rysäyksen jälkeiset puitteet syömiselleni. Ei mitään ruokavaliota eikä laskemista vaan sen mikä ei ilesty päivittäiseen kulukseeni.
Kaiken maailman tössyrät oli helppo jättää pois mutta tein yhden järjestelyn.
Vaimoni täytekeksit, kuivakakut yms. oli kaapissa hyllyä ylempänä kuin kahvipaketti. Siirsin vaimoni tössyrät viereiseen kaappiin, etteivät ne ole nenäni edessä jokainen kerta aloittaessani kahvin keittämisen.

Yhdessä vaiheessa pano repsahti muutaman kilon. Olimme perheen kanssa omalla autolla mm. Unkarissa. Penskat olivat hieman alle 10v joten niiden ruokinnasta oli pidettävä huoli. Käytimme yksityismajoituksia joihin kuului pelkkä yöpyminen.
Huomasimme käteväksi mennä aamutuimaan kunkin majoituspaikkakunna torille aamupalalle. Totesin toreilla tyydyttäväksi aamiaiseksi upporasvassa paistetun kyljyksen nautittuna patonginpuolikkaan ja suuren olutkolpakon kera.
Parin viikon kuluttua oli kotioloissa pudotettava hakitulla syömisellä ne kilot. Olin tottunut rutiini elämään mutta silloin täytyi aivan oikeasti dieetata.
Tuo ainoa kerta ei ole uusiutunut. En suunnittele mitään ruokavaliota vaan elän totunnaista elämää jonka olen hamassa menneisyydessa omaksunut.

Anonyymi kirjoitti:

0-hiilari ukkona olin suunnitellut rysäyksen jälkeiset puitteet syömiselleni. Ei mitään ruokavaliota eikä laskemista vaan sen mikä ei ilesty päivittäiseen kulukseeni.
Kaiken maailman tössyrät oli helppo jättää pois mutta tein yhden järjestelyn.
Vaimoni täytekeksit, kuivakakut yms. oli kaapissa hyllyä ylempänä kuin kahvipaketti. Siirsin vaimoni tössyrät viereiseen kaappiin, etteivät ne ole nenäni edessä jokainen kerta aloittaessani kahvin keittämisen.

Yhdessä vaiheessa pano repsahti muutaman kilon. Olimme perheen kanssa omalla autolla mm. Unkarissa. Penskat olivat hieman alle 10v joten niiden ruokinnasta oli pidettävä huoli. Käytimme yksityismajoituksia joihin kuului pelkkä yöpyminen.
Huomasimme käteväksi mennä aamutuimaan kunkin majoituspaikkakunna torille aamupalalle. Totesin toreilla tyydyttäväksi aamiaiseksi upporasvassa paistetun kyljyksen nautittuna patonginpuolikkaan ja suuren olutkolpakon kera.
Parin viikon kuluttua oli kotioloissa pudotettava hakitulla syömisellä ne kilot. Olin tottunut rutiini elämään mutta silloin täytyi aivan oikeasti dieetata.
Tuo ainoa kerta ei ole uusiutunut. En suunnittele mitään ruokavaliota vaan elän totunnaista elämää jonka olen hamassa menneisyydessa omaksunut.

Lue lisää

Mukavaa lukea menestystarinoita, vaikka laihdutitkin aivan väärällä tavalla.

Mister7890 kirjoitti:

Ehkä vaikeinta ollut luopua turhasta herkuttelusta kuten sipsit ja sellaiset, mut ollut helpompaa jos syönyt tarpeeksi ruokaa, niin ei tule retkahduksia
Tässä helposti käy niin ettei syö tarpeeksi ja silloin saattaa herkuttelu käydä mielessä.

Nyt kun ei alkoholia mene, niin aika helppo pysyä muutoin ruokavaliossa, Ja tuloksia näkee paljon nopeammin, ei ehkä vaa-alla mutta vyön reikien vähenemisenä työvaatteissa.

Pitää nyt kattoa joutuuko ruokavaliota muuttamaan kun haluttu paino saavutetaan, vai riittääkö syömisen lisääminen.
Mikhaila Peterson jos tiedätte on jo vuosia syönyt vain pihviä, kun ei voi syödä muuta autoimmuuni sairauden takia, ei hän ainakaan liian laiha ole.

Lue lisää

"Ehkä vaikeinta ollut luopua turhasta herkuttelusta kuten sipsit ja sellaiset, mut ollut helpompaa jos syönyt tarpeeksi ruokaa, niin ei tule retkahduksia
Tässä helposti käy niin ettei syö tarpeeksi ja silloin saattaa herkuttelu käydä mielessä."

Tämä. Itselläni, siis normiketoillen on ollut helpottavaa se, että kun syö ilta-aterialla tarpeeksi, ei käy mikään napostelu ja sipsit edes mielessä. Monesti viiniä naukkaillen tulee syötyä sivussa jos vaikka mitä. Jos tulee se yksi lasi viiniä ohjelmaan, niin sen kanssa suolamantelit tai rasvainen juusto. Tämä on plääni tällä hetkellä.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

"Ehkä vaikeinta ollut luopua turhasta herkuttelusta kuten sipsit ja sellaiset, mut ollut helpompaa jos syönyt tarpeeksi ruokaa, niin ei tule retkahduksia
Tässä helposti käy niin ettei syö tarpeeksi ja silloin saattaa herkuttelu käydä mielessä."

Tämä. Itselläni, siis normiketoillen on ollut helpottavaa se, että kun syö ilta-aterialla tarpeeksi, ei käy mikään napostelu ja sipsit edes mielessä. Monesti viiniä naukkaillen tulee syötyä sivussa jos vaikka mitä. Jos tulee se yksi lasi viiniä ohjelmaan, niin sen kanssa suolamantelit tai rasvainen juusto. Tämä on plääni tällä hetkellä.

T kn

Lue lisää

Sinulla tuntuu olevan paljon asiaa Mister7890:lle. Kaksi sinkkua, vastakkaiset sukupuolet, kenties sama puoluekanta ja maailmankatsomus ja kumpikin suhtautuu ravitsemussuosituksiin kriittisesti.

Anonyymi kirjoitti:

Mukavaa lukea menestystarinoita, vaikka laihdutitkin aivan väärällä tavalla.

Väärä tapa? Nopea ja tehokas. Minusta täysin oikea pitkäaikaisen hivuttamisen asemesta.
Rysäyksen haitat olivat lyhytaikaisia. Suolisto tottui tavalliseen sekaraintoon muutamassa päivässä ja kohonnut kolestroli oli laskenut ennalleen ainakin ennen 3:n kuukauden mittausväliä.

Anonyymi kirjoitti:

Väärä tapa? Nopea ja tehokas. Minusta täysin oikea pitkäaikaisen hivuttamisen asemesta.
Rysäyksen haitat olivat lyhytaikaisia. Suolisto tottui tavalliseen sekaraintoon muutamassa päivässä ja kohonnut kolestroli oli laskenut ennalleen ainakin ennen 3:n kuukauden mittausväliä.

Lue lisää

Laatikaisen mukaan hitaasta laihduttamisesta ei tosin ole tutkimuksissa löytynyt sen enempää hyötyjä kuin nopeastakaan, mutta dieetissäsi oli ongelmana ravintoaineiden saanti. Et varmaan ollut osannut ottaa kaikkia tarvittavia tabletteina. Monivitamiinivalmisteista puuttuvat aina kalium ja kalsium.

Anonyymi kirjoitti:

Laatikaisen mukaan hitaasta laihduttamisesta ei tosin ole tutkimuksissa löytynyt sen enempää hyötyjä kuin nopeastakaan, mutta dieetissäsi oli ongelmana ravintoaineiden saanti. Et varmaan ollut osannut ottaa kaikkia tarvittavia tabletteina. Monivitamiinivalmisteista puuttuvat aina kalium ja kalsium.

Lue lisää

Mielestäni otin huomioon kaikki tarpeelliset suojaravinteet. Kymmenien vuosien taakse on todellakaan muista yksityiskohtia.
Lienekö pedantti vai luulosairas koska päivittäiseen täydennykseeni on vuosikausia kuulunut kokoelma Magnesia Sitraatti 100mg, Glucosamiini 800g, Vitatabs B12 1300mikrogr + fooihappo + B1 + B2 + B6 + B6 + B9 sekä Vitatabs Sinkki 15mg mukana C- vitsku 80mg.
Vesiliukoiset tulevat harmittomasti ulos virtsan mukana.
En ole edes yrittänyt opitimoida suojaravinteita joten ylitarjontaa on.
Viikoittain kulutan rasvatonta maitoa n.10 litraa, kanan munia n. 10kpl, rasvatonta raejuustoa ja rahkaa, molempia noin 0,8 - 1kg.
Nämä normaalien, harkittujen kotisapuskoiden lisäsi.
Jos nyt höperönä, hauraana 80v vanhuksena suunnittelen syömiseni niin enköhän viriilinä "nuorukaisena" ole osannut suunnitella silloisen lyhytaikaisen rysäyksen joka itsessään vaati ehdottomuutta ja varsinkin sen jälkeisen elämäntavan normaaliin elämään soveltuvaa suunnittelua jota ei tarvinnut päätöksen jälkeen miettiä.

Toki saattaa olla viivellä esiintyviä ylläreitä.
Käyn kuudesti viikossa hidastamassa lihaskunnon hiipumista. Osana hidastamista teen viikoittain mm. yhtenä päivänä maastavedot ja toisena päivänä hack kyykyt tangolla.
Viimeisen vuoden aikana on vasen lonkkaniveleni välillä ilmoittanut itsestään.
140 kiloon saakka saa vedellä ja kyykistellä huoletta mutta enemmän suhteen olenkin varovainen. Olisikohan 0-hiilarikuurin seurausta pitkällä viiveellä.
Tai sitten olisiko pitänyt jättää 75v vaiheessa se 200kg vetämättä maasta?
Huomenna viikon ainoa huilipäivä. Sunnuntaina maastavedot eikä verryttelyjen lisäksi muuta.

Anonyymi kirjoitti:

Mielestäni otin huomioon kaikki tarpeelliset suojaravinteet. Kymmenien vuosien taakse on todellakaan muista yksityiskohtia.
Lienekö pedantti vai luulosairas koska päivittäiseen täydennykseeni on vuosikausia kuulunut kokoelma Magnesia Sitraatti 100mg, Glucosamiini 800g, Vitatabs B12 1300mikrogr fooihappo B1 B2 B6 B6 B9 sekä Vitatabs Sinkki 15mg mukana C- vitsku 80mg.
Vesiliukoiset tulevat harmittomasti ulos virtsan mukana.
En ole edes yrittänyt opitimoida suojaravinteita joten ylitarjontaa on.
Viikoittain kulutan rasvatonta maitoa n.10 litraa, kanan munia n. 10kpl, rasvatonta raejuustoa ja rahkaa, molempia noin 0,8 - 1kg.
Nämä normaalien, harkittujen kotisapuskoiden lisäsi.
Jos nyt höperönä, hauraana 80v vanhuksena suunnittelen syömiseni niin enköhän viriilinä "nuorukaisena" ole osannut suunnitella silloisen lyhytaikaisen rysäyksen joka itsessään vaati ehdottomuutta ja varsinkin sen jälkeisen elämäntavan normaaliin elämään soveltuvaa suunnittelua jota ei tarvinnut päätöksen jälkeen miettiä.

Toki saattaa olla viivellä esiintyviä ylläreitä.
Käyn kuudesti viikossa hidastamassa lihaskunnon hiipumista. Osana hidastamista teen viikoittain mm. yhtenä päivänä maastavedot ja toisena päivänä hack kyykyt tangolla.
Viimeisen vuoden aikana on vasen lonkkaniveleni välillä ilmoittanut itsestään.
140 kiloon saakka saa vedellä ja kyykistellä huoletta mutta enemmän suhteen olenkin varovainen. Olisikohan 0-hiilarikuurin seurausta pitkällä viiveellä.
Tai sitten olisiko pitänyt jättää 75v vaiheessa se 200kg vetämättä maasta?
Huomenna viikon ainoa huilipäivä. Sunnuntaina maastavedot eikä verryttelyjen lisäksi muuta.

Lue lisää

Sinkissä ja B6-vitamiinissa maksimiannokset ovat suhteellisen matalia, ja monissa monivitamiinivalmisteissa niitä on liikaa. Ruokavirasto on äskettäin pudottanut B6-maksiannosta puoleen eli 12 mg:aan. Ks. https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/elintarvikeala/elintarvikealan-uutiset/b6-vitamiinin-ul-arvo-puolittui--korkeita-pitoisuuksia-sisaltaviin-ravintolisiin-varoitusmerkinta/ B6:n liiallinen saanti aiheuttaa hermostollisia ongelmia.

Sinkillä maksimi turvallinen annos on 25 mg, ja ruokavaliossa on helposti ainakin 10 mg.

Ks liitetaulukko 7 https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/kuluttaja-ja-ammattilaismateriaali/julkaisut/ravitsemussuositukset_2014_fi_web_versio_5.pdf#page=53

Tässä aika hyvä monivitamiini, jossa ei noita kriittisiä aineita liikaa https://www.tevafinland.fi/itsehoito/tuotteet/betolvex-multi-monivitamiini-ja-kivennaisainevalmiste/ Siinä ei tosin ole A-vitamiinia eikä rautaa, joita minä itse ainakin saan yllin kyllin. Tässä versio samasta valmisteesta, jossa myös A-vitamiinia: https://www.tevafinland.fi/itsehoito/tuotteet/betolvex-multi-a-monivitamiini-ja-kivennaisainevalmiste/

Anonyymi kirjoitti:

Sinkissä ja B6-vitamiinissa maksimiannokset ovat suhteellisen matalia, ja monissa monivitamiinivalmisteissa niitä on liikaa. Ruokavirasto on äskettäin pudottanut B6-maksiannosta puoleen eli 12 mg:aan. Ks. https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/elintarvikeala/elintarvikealan-uutiset/b6-vitamiinin-ul-arvo-puolittui--korkeita-pitoisuuksia-sisaltaviin-ravintolisiin-varoitusmerkinta/ B6:n liiallinen saanti aiheuttaa hermostollisia ongelmia.

Sinkillä maksimi turvallinen annos on 25 mg, ja ruokavaliossa on helposti ainakin 10 mg.

Ks liitetaulukko 7 https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/kuluttaja-ja-ammattilaismateriaali/julkaisut/ravitsemussuositukset_2014_fi_web_versio_5.pdf#page=53

Tässä aika hyvä monivitamiini, jossa ei noita kriittisiä aineita liikaa https://www.tevafinland.fi/itsehoito/tuotteet/betolvex-multi-monivitamiini-ja-kivennaisainevalmiste/ Siinä ei tosin ole A-vitamiinia eikä rautaa, joita minä itse ainakin saan yllin kyllin. Tässä versio samasta valmisteesta, jossa myös A-vitamiinia: https://www.tevafinland.fi/itsehoito/tuotteet/betolvex-multi-a-monivitamiini-ja-kivennaisainevalmiste/

Lue lisää

En tee ravinteista tiedettä vaan pyrin huolehtimaan niiden riittävän saannin. Ylimäärät poistuvat elimistöstä ja mitään haitallista en ole havainnut.
Ikäni ja elintapani vuoksi arkkulutukseni on niin vähäistä, ettei kulutuksen täyttävään sekasafkaan välttämättä sisälly riittävästi kaikkia suojaravinteita.
Olen hieman vierastanut monivitamiinivalmisteita koska haluan jossakin määrin vaikuttaa yksittäisiin komponentteihin.
En ole koskaan laskenut kaloreja enkä vahtinut sapuskojeni osien painoja.

Kuntoni ja terveyteni puolesta kuvittelen osuneeni suurin piirtein kohdalleen.
Pahin riesani, eri tilanteissa oireileva lonkkani tuskin johtuu sapuskoistani.
Ps. Kun liikkuvus alkoi heikkenemään ikääntymisen myötä niin siitä huolimatta jatkoin tempaus- ja rinnallevetoja. Oleellinen osa niissä on veto napaa hipoen, lantio EDESSÄ ja räjähtäen päkiöillä loppuun. Tuota voisi tehdä lelupainoilla ja harjoitusraudoilla yhden treenikerran mutta se kostautuu.

"Minä en mitään rasvaketokarnivooria suosittele dieettaukseen."

Onko sinulla asiasta pitkäkin kokemus?

Anonyymi kirjoitti:

"Minä en mitään rasvaketokarnivooria suosittele dieettaukseen."

Onko sinulla asiasta pitkäkin kokemus?

Eihän THL:kään suosittele, että ihmiset käyttäisivät pakkasella pipoa.

"Tulee vain väsy ja aivohalvaus. "

Sen huomaa kirjoituksistasi. Olitko pitkään dieetillä?

Niinhän se menee kun on liian ehdottomalla dieetillä. Äärimmäisyyksistä toiseen.

Kauan sinun "loppuelämän" dieetti sitten kestikin.

"en näe parempaa ruokavaliota, ni kyl tässä loppuelämä carnivorella." -mister7890-

Anonyymi kirjoitti:

Kauan sinun "loppuelämän" dieetti sitten kestikin.

"en näe parempaa ruokavaliota, ni kyl tässä loppuelämä carnivorella." -mister7890-

Tänää jatkuu taas carnivore, paras loppuelämän ruokavalio

Mister7890 kirjoitti:

Tänää jatkuu taas carnivore, paras loppuelämän ruokavalio

Juu, carnivores loppuu taas ja alkaa taas....ja loppuu ja alkaa.

Mister7890 kirjoitti:

Tänää jatkuu taas carnivore, paras loppuelämän ruokavalio

Sehän erikoinen carnivore, kun syödään välillä Italianpataa ja leipää ja juureksia.

Jokainen tosiaan käsittää eri ruokavaliolla mitä haluaa, sitten voi antaa lausuntoja että se on huono ja epäterveellinen ruokavalio kun ei yhtään toimi ja vaan lihoo saa rasvamaksat ja kohonneet verenpaineet ja sokeritaudin

Vähän kuin hpv27:n karppaus, johon kuului runsaasti vehnäjauhoa roskaruokaa ja kaljaa. Sitten haukkuu karppauksen ja sanoo omaa läskistymistään heikkilän syyksi joka ei ole edes karppausta keksinyt. Tai kukaan ulkopuolinen sitä ruokaa suuhun tunkenut.

Anonyymi kirjoitti:

Sehän erikoinen carnivore, kun syödään välillä Italianpataa ja leipää ja juureksia.

Jokainen tosiaan käsittää eri ruokavaliolla mitä haluaa, sitten voi antaa lausuntoja että se on huono ja epäterveellinen ruokavalio kun ei yhtään toimi ja vaan lihoo saa rasvamaksat ja kohonneet verenpaineet ja sokeritaudin

Vähän kuin hpv27:n karppaus, johon kuului runsaasti vehnäjauhoa roskaruokaa ja kaljaa. Sitten haukkuu karppauksen ja sanoo omaa läskistymistään heikkilän syyksi joka ei ole edes karppausta keksinyt. Tai kukaan ulkopuolinen sitä ruokaa suuhun tunkenut.

Lue lisää

” ja sanoo omaa läskistymistään heikkilän syyksi joka ei ole edes karppausta keksinyt.”

Hän ei syyttänyt lihomistaan Heikkilällä, vaan LDL-kolesterolin nousua. Lihominen oli tapahtunut syömällä runsaasti pitsaa. Nyt kun hän on syönyt THL:n suositusten mukaan, paino on pudonnut 70 kiloa.

Anonyymi kirjoitti:

” ja sanoo omaa läskistymistään heikkilän syyksi joka ei ole edes karppausta keksinyt.”

Hän ei syyttänyt lihomistaan Heikkilällä, vaan LDL-kolesterolin nousua. Lihominen oli tapahtunut syömällä runsaasti pitsaa. Nyt kun hän on syönyt THL:n suositusten mukaan, paino on pudonnut 70 kiloa.

Lue lisää

Oletko sinä hpv27n holhooja? On plakki varmaan tukkinut jo aivot kun tarvii puolestaselittäjän (peesausnikki).

Anonyymi kirjoitti:

Oletko sinä hpv27n holhooja? On plakki varmaan tukkinut jo aivot kun tarvii puolestaselittäjän (peesausnikki).

No nyt ei ole tasapuolista, jos sinä saat selittää hvp:n puolesta, mistä syystä hän on lihonut, mutta minulla tuota oikeutta ei ole.

Anonyymi kirjoitti:

No nyt ei ole tasapuolista, jos sinä saat selittää hvp:n puolesta, mistä syystä hän on lihonut, mutta minulla tuota oikeutta ei ole.

Juurihan tuossa otit oikeuden selittää toisen puolesta että lihoi pitsalla. Että otit oikeuden jo. 😄

Anonyymi kirjoitti:

Juurihan tuossa otit oikeuden selittää toisen puolesta että lihoi pitsalla. Että otit oikeuden jo. 😄

Hämmästelin moitteesi logiikkaa. Sinulla on malka omassa silmässä.

Anonyymi kirjoitti:

” ja sanoo omaa läskistymistään heikkilän syyksi joka ei ole edes karppausta keksinyt.”

Hän ei syyttänyt lihomistaan Heikkilällä, vaan LDL-kolesterolin nousua. Lihominen oli tapahtunut syömällä runsaasti pitsaa. Nyt kun hän on syönyt THL:n suositusten mukaan, paino on pudonnut 70 kiloa.

Lue lisää

🤭

Minä olen lukenut että on laihdutuslääkettä piikittäny, monessa keskustelussa tuolla diabetesketjussakin.

Anonyymi kirjoitti:

🤭

Minä olen lukenut että on laihdutuslääkettä piikittäny, monessa keskustelussa tuolla diabetesketjussakin.

Oletko itse ollut pitkään ketodieetillä?

Anonyymi kirjoitti:

” ja sanoo omaa läskistymistään heikkilän syyksi joka ei ole edes karppausta keksinyt.”

Hän ei syyttänyt lihomistaan Heikkilällä, vaan LDL-kolesterolin nousua. Lihominen oli tapahtunut syömällä runsaasti pitsaa. Nyt kun hän on syönyt THL:n suositusten mukaan, paino on pudonnut 70 kiloa.

Lue lisää

Valitettavasti vain 60 kg ja myös muuta pikaruokaa ja olutta meni paljon. Heikkilän ohjeilla en laihtunut vaikka en käynyt alkoholia juurikaan. Kolesteroliarvot kylläkin huononivat reilusti.

Nyt en pysty syömään terveellisesti kun vaihtoehtona on eväät tai syöminen työmaaruokalassa.

Anonyymi kirjoitti:

Oletko itse ollut pitkään ketodieetillä?

Enemmän kiinnostaisi kuinka paljon on laihtunut, mistä sairauksista on parantunut ja millaiset ovat kolesteroliarvot.

hvp27 kirjoitti:

Enemmän kiinnostaisi kuinka paljon on laihtunut, mistä sairauksista on parantunut ja millaiset ovat kolesteroliarvot.

”Usein suomalaiset lähtevät Espanjaan ajatellen, että ongelmat jäävät Suomeen. Monta kertaa käykin päinvastoin. Esimerkiksi alkoholismi vain pahenee, vuosikausia Espanjassa asunut Nyman tietää.”

https://www.is.fi/urheilu/art-2000010238272.html

hvp27 kirjoitti:

Valitettavasti vain 60 kg ja myös muuta pikaruokaa ja olutta meni paljon. Heikkilän ohjeilla en laihtunut vaikka en käynyt alkoholia juurikaan. Kolesteroliarvot kylläkin huononivat reilusti.

Nyt en pysty syömään terveellisesti kun vaihtoehtona on eväät tai syöminen työmaaruokalassa.

Lue lisää

"olutta meni paljon. Heikkilän ohjeilla en laihtunut vaikka en käynyt alkoholia juurikaan."

Olutta siis meni paljon eikä alkoholia juurikaan.

Tässä Hesarin uutinen samasta asiasta: https://www.hs.fi/tiede/art-2000010232696.html

”Vähintään 25 grammaa proteiinia sisältävät ateriat lisäävät kokeiden perusteella leusiinia verenkierrossa. Tällä voi olla haitallisia vaikutuksia immuunijärjestelmän solujen monosyyttien ja makrofagien toimintaan.

Makrofagit puhdistavat solujätettä, ja liiallinen proteiinin saanti voi johtaa solujätteen kerääntymiseen valtimon seinämän sisäkalvon alle. Tätä tulehdussolujen ja kolesterolin kertymää kutsutaan plakiksi.”

Niin olikohan tuo tutkittu normiruokavaliolla johon kuuluu runsaasti hiilihydraattia?

Mister7890 kirjoitti:

Niin olikohan tuo tutkittu normiruokavaliolla johon kuuluu runsaasti hiilihydraattia?

Tutkimuksessa nähtiin tai oltiin näkevinään haitalliseksi nimenomaan leusiini-aminohappo, jota on kyllä kasviksissakin.

Ravitsemussuositus an maksimissaan 20 prosenttia ruokavalion energiasta. Koske preteiinissa on 4 kcal/g, niin 20 prosenttia esim. 2400 kcal:sta on 480 kcal, joka vastaa siis 120 g:aa proteiinia. Sattumalta tuon runsasproteiinisuuden pystyy laskemaan suoraan päässä ruokavalion kokonaiskalorimäärästä, kun jakaa sen ensin kymmenellä ja sen jälkeen vielä kahdella. Näin ollen esim. 1800 kcal:n dieettiä vastaa maksimissaan 90 g:n proteiinisatsi.

Anonyymi kirjoitti:

Ravitsemussuositus an maksimissaan 20 prosenttia ruokavalion energiasta. Koske preteiinissa on 4 kcal/g, niin 20 prosenttia esim. 2400 kcal:sta on 480 kcal, joka vastaa siis 120 g:aa proteiinia. Sattumalta tuon runsasproteiinisuuden pystyy laskemaan suoraan päässä ruokavalion kokonaiskalorimäärästä, kun jakaa sen ensin kymmenellä ja sen jälkeen vielä kahdella. Näin ollen esim. 1800 kcal:n dieettiä vastaa maksimissaan 90 g:n proteiinisatsi.

Lue lisää

Kumma että huomaan nuo kirjoitusvirheet vasta postauksen jälkeen. Todella ärsyttävää.

Anonyymi kirjoitti:

Ravitsemussuositus an maksimissaan 20 prosenttia ruokavalion energiasta. Koske preteiinissa on 4 kcal/g, niin 20 prosenttia esim. 2400 kcal:sta on 480 kcal, joka vastaa siis 120 g:aa proteiinia. Sattumalta tuon runsasproteiinisuuden pystyy laskemaan suoraan päässä ruokavalion kokonaiskalorimäärästä, kun jakaa sen ensin kymmenellä ja sen jälkeen vielä kahdella. Näin ollen esim. 1800 kcal:n dieettiä vastaa maksimissaan 90 g:n proteiinisatsi.

Lue lisää

En ole laskenut kalorejani enkä aloitakaan laskemista mutta tuo ainoa kerran laskemiseni kohde, nettoproteiinin saanti näyttää osuneen arvioperusteellaki oikealle tontille.
Tarpeeni 2g/rasvaton painokilo antaa 80v ikäiselle ja 80kg painoiselle hauraalle vanhukselle rasvattoman painon 70kg perusteella tarpeelliseksi 140g joka arvioni mukaan ainakin täyttyy. Varmisteluun on riittänyt kertatarkastus rasvattomien raejuuston ja rahkan tuoteselosteesta. Mm. rasvaton maito ja kananmunat kuuluvat perussapuskaani.

Anonyymi kirjoitti:

En ole laskenut kalorejani enkä aloitakaan laskemista mutta tuo ainoa kerran laskemiseni kohde, nettoproteiinin saanti näyttää osuneen arvioperusteellaki oikealle tontille.
Tarpeeni 2g/rasvaton painokilo antaa 80v ikäiselle ja 80kg painoiselle hauraalle vanhukselle rasvattoman painon 70kg perusteella tarpeelliseksi 140g joka arvioni mukaan ainakin täyttyy. Varmisteluun on riittänyt kertatarkastus rasvattomien raejuuston ja rahkan tuoteselosteesta. Mm. rasvaton maito ja kananmunat kuuluvat perussapuskaani.

Lue lisää

Millä perusteella olet tullut siihen johtopäätökseen, että juuri sinun proteiinintarpeesi on 1,5-2 -kertainen muihin samanikäisiin verrattuna?

Anonyymi kirjoitti:

Millä perusteella olet tullut siihen johtopäätökseen, että juuri sinun proteiinintarpeesi on 1,5-2 -kertainen muihin samanikäisiin verrattuna?

Mistä olet hankkinut tiedon, että 80v ukon protsku 2g/RASVATON painokilo on 1,5 -2 kertainen?
Minähän saattaisin olla superläski jolloin kokonaispainon mukaan laskettuna protskutarpeeni olisi grammoina paljon suurempi.
Laskentaperuste läskisen kokonaispainon mukaan on harhaan johtava.
Ps. Rasva on 12,9% ja viitealue on 10% - 20%!
Kelju vatsaontelon viskeraali 57,1 kun yleinen tavoite on 100 tai alle ja ikäiseni viitemaksimi noin 150.

Rimpuilen kuihtumista vastaan 6krt/vko.
Maanantaisin ja torstaisin koukistelut.
Tiistaisin ja torstaisin ojentelut.
Keskiviikkoisin ja sunnuntaisin vetelyt ja kyykistelyt.
Termit ovat vaimoni käyttämiä.
Vaihtelen painoja ja sarjapituuksia. Nuorison 10:stä tasavitosiin, kapeaan pyramidiin ja maksimityyppisen lyhyisiin 1 - 3.
Myös suoritustapa vaikuttaa.
Vatsaa muun treenin luonteesta ja kovuudesta riippuen 3 - 4 kertaa viikossa.

Anonyymi kirjoitti:

Mistä olet hankkinut tiedon, että 80v ukon protsku 2g/RASVATON painokilo on 1,5 -2 kertainen?
Minähän saattaisin olla superläski jolloin kokonaispainon mukaan laskettuna protskutarpeeni olisi grammoina paljon suurempi.
Laskentaperuste läskisen kokonaispainon mukaan on harhaan johtava.
Ps. Rasva on 12,9% ja viitealue on 10% - 20%!
Kelju vatsaontelon viskeraali 57,1 kun yleinen tavoite on 100 tai alle ja ikäiseni viitemaksimi noin 150.

Rimpuilen kuihtumista vastaan 6krt/vko.
Maanantaisin ja torstaisin koukistelut.
Tiistaisin ja torstaisin ojentelut.
Keskiviikkoisin ja sunnuntaisin vetelyt ja kyykistelyt.
Termit ovat vaimoni käyttämiä.
Vaihtelen painoja ja sarjapituuksia. Nuorison 10:stä tasavitosiin, kapeaan pyramidiin ja maksimityyppisen lyhyisiin 1 - 3.
Myös suoritustapa vaikuttaa.
Vatsaa muun treenin luonteesta ja kovuudesta riippuen 3 - 4 kertaa viikossa.

Lue lisää

Ei tarvitse suuttua, jos kysytään. Voisi ihan vain vastata kysymykseen.

Aikuisten ihmisten proteiinin saantisuositus on 1,1–1,3 grammaa painokiloa kohden ja meiile yli 65-vuotiaille proteiinin se on 1,2 - 1,4 g/kg/vrk. 
Siihen verrattuna tuo 2g/kg/vrk on hyvinkin 1,5-kertainen.

Saahan sitä toki syödä, mutta:

"Elimistömme ei kykene varastoimaan ylimääräistä proteiinia. Aineenvaihdunta hyödyntää proteiinin hiiltä sisältävät osat hiilihydraattien eli sokereiden muodostamiseen.
Proteiinin loppuosa, jota emme pysty hyödyntämään, on typpeä. Typpi on sellaisenaan elimistölle haitallista, joten kehomme poistaa sen virtsan mukana.

Jos ruokavalioon kuuluu erityisen paljon proteiinia, on huolehdittava runsaasta nesteytyksestä, jotta suuret typpimäärät pääsevät poistumaan elimistöstä. Ilman riittävää nesteytystä munuaiset ovat vaarassa vaurioitua.

Haitallisinta typpikuorma on kuitenkin ympäristöllemme, erityisesti rehevöitymiselle herkälle Itämerelle."

https://www.hsy.fi/vesi-ja-viemarit/miksi-proteiinia-ei-kannata-syoda-liikaa/
Ja:
https://www.hsy.fi/vesi-ja-viemarit/miten-proteiinin-liikasyonti-vaikuttaa-itamereen/

Suolen toiminnan jatkuvuuden vuoksi ostin apteekista hyytelöityvää granulaattia. Ohjeiden mukaan runsaan veden kanssa nautittuna suoli toimi ja kuurin jälkeinen totuttelu normaaliin sekaravintoon oli suhteellisen vaivatonta. Parin päivän ajan oli mukautumisilmiötä mutta ei varsinaisia vaikeuksia.

Anonyymi kirjoitti:

Suolen toiminnan jatkuvuuden vuoksi ostin apteekista hyytelöityvää granulaattia. Ohjeiden mukaan runsaan veden kanssa nautittuna suoli toimi ja kuurin jälkeinen totuttelu normaaliin sekaravintoon oli suhteellisen vaivatonta. Parin päivän ajan oli mukautumisilmiötä mutta ei varsinaisia vaikeuksia.

Lue lisää

Kyllä se on parempi syödä lihan kanssa kasviksia ja juureksia.
Söin yhdesti pelkkää lihaa.Vatsa meni niin kovalle ettei ulostaminen tahtonut onnistua.Se oli erittäin kivulias toimenpide.Se TUKKI suoliston.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se on parempi syödä lihan kanssa kasviksia ja juureksia.
Söin yhdesti pelkkää lihaa.Vatsa meni niin kovalle ettei ulostaminen tahtonut onnistua.Se oli erittäin kivulias toimenpide.Se TUKKI suoliston.

Lue lisää

Oleellista on suolan määrä sillä suola tukkii verisuolet.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se on parempi syödä lihan kanssa kasviksia ja juureksia.
Söin yhdesti pelkkää lihaa.Vatsa meni niin kovalle ettei ulostaminen tahtonut onnistua.Se oli erittäin kivulias toimenpide.Se TUKKI suoliston.

Lue lisää

Hyvinkin pieni määrä jotain kasvista ja varsinki juuresta olisi katkaissut minun liuskat värjäävän ketoseni.
Hyytelöivä granulaatti iti suolen kunnossa kuurini tarvitsemat 6 viikkoa.

Anonyymi kirjoitti:

Oleellista on suolan määrä sillä suola tukkii verisuolet.

"Oleellista on suolan määrä sillä suola tukkii verisuolet."

Saiskos tässä jotain tieteellistä faktaa, mitä ovat verisuolet ja miten suola tukkii ne.

Anonyymi kirjoitti:

"Oleellista on suolan määrä sillä suola tukkii verisuolet."

Saiskos tässä jotain tieteellistä faktaa, mitä ovat verisuolet ja miten suola tukkii ne.

Hän lienee tarkoittanut verisuolilla verisuonia, ilmeinen painovirhe.

Suoli toimii hyvin. Tarvii kyllä aikaa totuttautua uuteen ruokavalioon, parikin viikkoa voi mennä että uloste on juoksevampaa ennenkuin kroppa tottuu.
Lihaa syödessä käy myös niin että elimistö käyttää syödyn lihan niin tehokkaasti että jää vähemmän tavaraa ulostamista varten.