Kävin juuri vaa`alla ja 12 kiloa on lähtenyt reilun kolmen kuukauden aikana.
Oma "dieettini" oli ykinkertainen ja näköjään todellakin toimi.
Söin päivittäin 1200 kcal siten, että jaoin tuon määrän 3 x 400 kcal. Eli jokaisella aterialla söin mitä mieli teki, mutta vain tuon 400 kcal edestä. En ajatellut, että "tätä saan syödä, tuota en", vaan kaikki oli sallittuja, kunhan kalorimäärä ei ylittynyt. Syödyn ruuan määrä toki pieneni huomattavasti, mutta mielitekoni sain tyydyttää.
Aika äkkiä sitten opin, että kun syön vähäkalorisempaa, saan myös syödä enemmän.
Minulle tuo muistisääntö auttoi kyllä pääsemään tavoitteeseeni, siis "syö mitä vain kolme kertaa päivässä 400 kcal edestä."
Aikaisemmin olen yrittänyt tehdä kaiken niin halvatun monimutkaisesti, että into on loppunut jo alkuvaiheessa. Nyt olen todella tyytyväinen.
Oma "dieettini" oli ykinkertainen ja näköjään todellakin toimi.
Söin päivittäin 1200 kcal siten, että jaoin tuon määrän 3 x 400 kcal. Eli jokaisella aterialla söin mitä mieli teki, mutta vain tuon 400 kcal edestä. En ajatellut, että "tätä saan syödä, tuota en", vaan kaikki oli sallittuja, kunhan kalorimäärä ei ylittynyt. Syödyn ruuan määrä toki pieneni huomattavasti, mutta mielitekoni sain tyydyttää.
Aika äkkiä sitten opin, että kun syön vähäkalorisempaa, saan myös syödä enemmän.
Minulle tuo muistisääntö auttoi kyllä pääsemään tavoitteeseeni, siis "syö mitä vain kolme kertaa päivässä 400 kcal edestä."
Aikaisemmin olen yrittänyt tehdä kaiken niin halvatun monimutkaisesti, että into on loppunut jo alkuvaiheessa. Nyt olen todella tyytyväinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mulla oli sama periaate, tosin söin neljä kertaa päivässä 300 kcal. Yhtenä päivänä viikossa, yleensä lauantaisin, annoin itselleni luvan syödä 2000 kcal. Siihen saikin sitten syödä herkkujakin, eikä se yksi päivä viikossa laihtumista hidastanut. Pääsin nopeasti rytmiin ja kaikki meni yllättävän helposti.
Nyt olen ollut jo puoli vuotta tavoitepainossa ja syön päivittäin sen minkä kulutankin, eli n. 2000 kcal/päivä. Paino on pysynyt hyvin lukemissaan.
Kun syö vähemmän kuin kuluttaa niin laihtuu. Niin yksinkertaista se on.
Kannattaa silti pyrkiä syömään monipuolisesti ja terveellisesti, ettei siis esimerkiksi pelkkää jäätelöä 3 x 400 kcal...
Tulipahan kyllä tuokin kokeiltua. Siis kun on tehnyt jäätelöä mieli, olen syönyt jätskiannoksen ja se on siis paikannut yhden aterian.
Aika nopeasti opin sitten siihen, että mitä kevyemmin syön, sen enemmän saan syödä ja sen vähemmän on nälkä ....