Aikainen herääminen

Onko sinuun uponnut asiantuntioijen hapatus, että ihmisen pitää nukkua 8-10 tuntia yössä ja sekin säännöllisesti. Iästäsi päätellen olet eläkkeellä, joten työpäivä ei vaadi pirteyttäsi. En tiedä, miten kauan olet syönyt unilääkkeitä, vai mitä nuo luettelemasti ovatkaan ja miten riippuvainen olet. Jättäisin ne kokonaan pois jos pystyisin. Nukkuisin miten nukuttaa ja niin teenkin, ilman mitään lääkkeitä.
Olen keksinyt valvottua yötä varten leppoisaa tekemistä. Käyn tässä koneella, täytän ristikkoa, katson tv-ohjelmia, kuuntelen musiikkia, luen lehtiä. Olen iloinen jos nukun 21stä 2-3een, kuten sinä. Siinä on jo vaikka kuinka hyvä uniaika.
Päivisin ulkoilen, käyn kirjastossa ja erilaisissa eläkeläistapahtumisssa, siis ihmisten parissa. Terveellisen elämän ansiosta minun kuuluisi nukkua kuin tukki, mutta en ole koskaan nukkunut hyvin. Joskus jopa valvon koko yön ja harvoin nukun täyden yöunen, ehkä yhden parin viikon välein.
Kumppanin puute on todella raskas asia sellaiselle joka on parisuhdeihminen. Minä olen ja on etäkumppani, tapaamme viikon parin välein. Löysin hänet suomi 24n treffipalstalta. Se on kokonaan toinen asia elämässäsi, mutta luulen ettei sillä ole unilahjojesi kanssa kovin paljon tekemistä. Unen tarve myös lyhenee juuri sinun ja minun iässäni, kunnes ehkä lähempänä sataa vuotta sitten lisääntyy, niin olen kuullut. Keittiöpsykologin aivoin ajateltuna voisit yrittää tehdä asennemuutosta. Voimia!

Samat ongelmat täälläkin. Yritän mennä sänkyyn joskus 23 maissa jonka jälkeen lueskelen ja teen sanaristikoita. Puolenyön paikkeilla nukahdan helposti kunnes noin parin tunnin unien jälkeen herään enkä saa unta millään. Olen sen jälkeen hereillä klo 4:ään asti jolloin saatan nukahtaa herätäkseni viimeistään 7 jälkeen. Joskus olen hereillä 6:een asti jolloin sitten kuuntelen radiosta viimeisimmät uutiset. 6.30 jälkeen voin seurata TV1:n uutisvirtaa ja sitten 8 jälkeen radio yhdestä Ykkösaamua.

Iltapäivällä tuollaisen urakan jälkeen on pakko ottaa päivänokoset koska olen silloin täysin naatti ja tokkurainen unen puutteesta.

Näin on jatkunut jo vuosia. Ikää on vähän yli 80v. Mitä neuvoksi?

Jos ihminen on aktiivi ja tekee paljon asioita päivän mittaan niin unikin maittaa.
Itse olen huomannut että niinä päivinä kun vaan olen tekemättä mitään ei unta riitä . Mutta kun teen asioita niin nukunkin kauemmin. Esim tuo lumenluonti pari kertaa päivässä on antanut enemmän nukuttua , kunnon siivouspäivä myös tekee sen että se väsykin on normaalia. Jokaiselle niitä valvottuja öitä tulee tämän tästä jolloin keitetään kahvia keskellä yötä ja yritetään saada aika kulumaan .
Meitä ei ole luotu paikallaan istuviksi vaan liikkuvaksi olioksi

Kyllähän näihin asioihin on monet erilaiset syyt. Ensinnäkin yritä tehdä jotakin päivisin ei se oleskelemisesta anna unta vaan että käytät aikasi tekemällä jotain, ei kai ihminen voi tunteikkaan väsyä jos ei ole kehoaan rasittanut millään tavalla .

Itse huomaan et jos juon muutman keskioluen päivällä, seuraavana yönä en nuku kunnolla myös se valvottaa kun illalla syö raskaan aterian. Kumppanin puute ei tässä iässä haittaa, vois mennä yöunet kun liikaa säpinää. Nuorempana parisuhteessa olo ei vieny yöunia.

Olen kohta 80v ja vasta nyt olen alkanut oppimaan nukkumaan kunnon yöunet. Menen nukkumaan illalla, kun väsyttää ja herään aamulla kun siltä tuntuu. Tuntuu yksinkertaiselta, mutta tällä konstilla olen saanut nukuttua yhteensä 7-8 tunnin yöunet ja unissa on aina sellaisia 3 tunnin jaksoja, jopa yli neljä tuntia yhteen menoon ilman heräämistä ( laitan kellonajan ylös aina kun herään) ...ja aamulla on ihan kiva herätä virkeänä viiden- kuuden välillä