Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsa sisään??

    Lähes tulkoon kaikissa liikkeissä neuvotaan samanaikaisesti vetämään napaa selkärankaa kohti. Mitähän hyötyä tästä on? Ymmärrän sen esim. vatsalihasliikkeitä tehdessä, mutta esim. käsipainoja nostettaessa?
    3602
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    no kato pysyy ryhti hyvänä

    Äänestä

    • ai jos makaa vaikka selällään/mahallaan maassa, niin selkäsuorana? ok...

      Äänestä

    Ihmisen lihakset eivät ole toisistaan erillisiä kapistuksia, ne vaikuttavat toinen toisiinsa.

    Kun vedät vatsaa sisään esim. käsipainoja nostellessa, saat aikaiseksi nk. keskikehon kannatuksen. Tällöin liikkeet muuttuvat tehokkaammaksi ja rasitus kohdistuu oikeisiin lihasryhmiin, olipa asento mikä tahansa.

    Tähän oikeanlaiseen kannatteluun perustuu esim. balettitanssijoiden taitavuus. Oikealla kehon kannatuksella rasitusta voidaan säädellä ja jakaa eri lihasryhmille niin, ettei esim. jalkoihin tule kohtuutonta kuormitusta vaikkapa monimutkaisia ja pitkiä hyppysarjoja tehtäessä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lailah kirjoitti:

    Lähes tulkoon kaikissa liikkeissä neuvotaan samanaikaisesti vetämään napaa selkärankaa kohti. Mitähän hyötyä tästä on? Ymmärrän sen esim. vatsalihasliikkeitä tehdessä, mutta esim. käsipainoja nostettaessa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu