Kuinka moni laskee kaloreita hiilarien lisäksi?!
Ei voi olla tuntematta itseään "hieman" petetyksi, kun tajusin, että niitäkin pitää vahdata ja vartioida!! Piru vie :(
Millaisen kalorivajeen kanssa olette onnistuneet laihduttamaan VHH dieetillä?
Syö rasvaa kursastelematta! Pidä huolta, ettei kalorimäärä nouse sen ja sen määrn yli - hemmetti, kun menee vaikeaksi!
Kahden viikon induktiovaihetta en kykene toteuttamaan, koska tarvitsen paljon kasviksia, eikä 20g riitä mihinkään päivässä! Vai onko idea sittenkin siinä, että olen hemmetin huonovointinen koko päivän syötyäni pelkkää lihaa ja siksi laihdun?!
Ei voi olla tuntematta itseään "hieman" petetyksi, kun tajusin, että niitäkin pitää vahdata ja vartioida!! Piru vie :(
Millaisen kalorivajeen kanssa olette onnistuneet laihduttamaan VHH dieetillä?
Syö rasvaa kursastelematta! Pidä huolta, ettei kalorimäärä nouse sen ja sen määrn yli - hemmetti, kun menee vaikeaksi!
Kahden viikon induktiovaihetta en kykene toteuttamaan, koska tarvitsen paljon kasviksia, eikä 20g riitä mihinkään päivässä! Vai onko idea sittenkin siinä, että olen hemmetin huonovointinen koko päivän syötyäni pelkkää lihaa ja siksi laihdun?!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Käsittääkseni kasviksia saa syödä paljon enemmän kuin 20g. Salaattia ja kaalia ym. vihreitä vihanneksia saa syödä paljon, että 20g hiilareita siitä täyttyy.
Minä en ole vahtinut kaloreita, ainoastaa hiilareita. Jos sortuu johonkin nopeaan hiilariin, kuten pullaan tai kakkuun ei sen viikon pudutuksesta ole toivoa, mutta viikko se on ensi viikollakin, ja sitten taas pudotetaan. Ei tämä niin totista hommaa ole. Jokainen pudotettu gramma on kotia päin. Ota vain rento ja iloinen asenne.
Minun mielestä tässä ei voi syödä liikoja kaloreita ainakaan pitemmän päälle, koska ei ole nälkä, ei lihaa ja muita proteiineja tarvitse eikä jaksa syödä niin paljon.
En ajattele olevani millään kuurilla, en vain syö nopeita hiilareita ja se on ihan helppoa.
Tiesithän, että induktiolla saattaa tulla huonovointisuutta? Se ei johdu lihan syönnistä. Monilla tulee päänsärkyä, pahoinvointia...joka menee kyllä ohi. Jos on OIKEIN paha olo, niin voi lisätä hiilarien määrää.
Onhan sinulla nyt ooppukset, mistä saat tietoa? Suosittelen ainakin Laihdu ilman nälkää. Lisäksi netissä on keskusteluryhmä www.karpit.net. Siellä löytyy "kohtalotovereita". Tsemppivä :)
Kasviksia pyrin syömään päivässä lähes puoli kiloa, mikä on varmaan sellainen määrä, että piisais sullekin - pitää vaan etsiä ne kasvikset, joissa ei ole hiilareita niin paljon.
Kasvisten lisäksi sitten kalaa, lihaa, vhh-makkaraa, nam nam grillikausikin parhaimmillaan...valkosipulivoita kyljysten päälle...
Oliivi- ja rypsiöljyä esim. salaattikastikkeisiin.
Toistaiseksi paino tippuu, vaikkei se aina vaakassa näy. Otappas mittanauha käyttöön, se on hyvä konsti todeta, että muutosta tapahtuu.
Ja, jos oikein tökkii, niin onhan niitä muitakin metodeja/ruokavalioita. Zone, Montignac ym. oletko lukenut niistä.