Kaikista lihottavimmat elintarvikkeet pitää lopettaa kokonaan ja joitakin vähentää asteittain pikkuhiljaa.
Itse lopetin kokonaan juuston syömisen ja nyt vähensin karkkien syömistä 80 %
Käytännössä se on sellaista että ostaa esim vain 6 karkkia paino 25g.
Minäkin ostin ennen vähintään 150 grammaa JOKA PÄIVÄ ja monesti söin vielä lisäksi kotona oleviakin karkkeja 100g.
Kerralla kokonaan lopettaminen EI TOIMI koska siinä tulle kerralla liian suuri muutos.
Riittää kun kalorit laskee vain kerran ja pitää ne koko ajan siinä.
Ylimääräisiä kaloreita ei silloin tule kun lopettaa ja vähentää kaikki ne mistä lihoo
Tarkka kalorien laskeminen on siis aivan turhaa työtä
KOSKA ne pysyy VARMASTI pienenä JOS ei syö yhtään lihottavaa ruokaa.
1-2 kiloa kuukaudessa on sopiva laihdutusnopeus.
Kovalla liikunnalla laihdutuksessa vyötärön ympärysmitta pienentyy,mutta paino pysyy samassa
Herkullista vähäkalorista ruokaa pystyy tekemään kasviksista ja juureksista.Sitä SAA syödä monta kertaa päivässä ja aika suuria annoksia .
Kalorit PYSYY pienenä siltikin KOSKA ruoka sisältää vähän energiaa.
Lopeta ja vähennä asteittain,kalorien laskeminen on turhaa
39
433
Vastaukset
- Anonyymi
Laitapa päivän esimerkkiateriat ja kaikki mitä olet syönyt esim eilen. Niin saa paremman kuvan mitä tarkoitat. Entäs jos ei syö karkkia ollenkaan, mistä vähentää silloin karkin syöntiä?
- Anonyymi
Aina kun syö,niin syö pelkkää perunaruokaa ja lihaa jossa erillaisia lisäkkeitä kuten riisi,kasvikset,purkitetut juurekset.
Ne pitää valmistaa kypsentämällä vedessä ilman rasvaa.
SUURIN VIRHE on kypsentää ne rasvassa jolloin kalorimäärät vähintään kasvaa puolella ja
Upporasvassa paistaminen kolminkertaistaa kalorimäärät.
Tietysti olisi paras lopettaa karkit kokonaan,mutta jos niitä on syönyt joka päivä 100-200 grammaa päivässä se ei onnistu.
Herkkujen vähentäminen onnistuu parhaiten vähentämällä niitä pikkuhiljaa.
Syönyt karkkimäärät ja muut lihottavat ruuat kannattaa merkata joka päivä seuranta kalenteriin vaikka ei laske kaloreita niin tietää ainakin sen MIKSI ei laihdu tai MIKSI lihoo. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aina kun syö,niin syö pelkkää perunaruokaa ja lihaa jossa erillaisia lisäkkeitä kuten riisi,kasvikset,purkitetut juurekset.
Ne pitää valmistaa kypsentämällä vedessä ilman rasvaa.
SUURIN VIRHE on kypsentää ne rasvassa jolloin kalorimäärät vähintään kasvaa puolella ja
Upporasvassa paistaminen kolminkertaistaa kalorimäärät.
Tietysti olisi paras lopettaa karkit kokonaan,mutta jos niitä on syönyt joka päivä 100-200 grammaa päivässä se ei onnistu.
Herkkujen vähentäminen onnistuu parhaiten vähentämällä niitä pikkuhiljaa.
Syönyt karkkimäärät ja muut lihottavat ruuat kannattaa merkata joka päivä seuranta kalenteriin vaikka ei laske kaloreita niin tietää ainakin sen MIKSI ei laihdu tai MIKSI lihoo.Uppopaistetut ranskalaiset perunat onkin kaloreita melkein 5 kertaa enemmän.
Ne perunat maistuu yhtä hyvältä ilman rasvaakin kun ne maustaa hyvin.
Ei ole mitään järkeä syödä rasvaa ja rasvaista ruokaa koska se nostaa kalorit 3-5 kertaisesti.
JOS syöt ketogeenisesti pelkkää rasvaa saat syödä 4 kertaa vähemmän kuin runsaasti hiilihydraatteja
syövä 😂😂
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32711?portionUnit=G&portionSize=100 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aina kun syö,niin syö pelkkää perunaruokaa ja lihaa jossa erillaisia lisäkkeitä kuten riisi,kasvikset,purkitetut juurekset.
Ne pitää valmistaa kypsentämällä vedessä ilman rasvaa.
SUURIN VIRHE on kypsentää ne rasvassa jolloin kalorimäärät vähintään kasvaa puolella ja
Upporasvassa paistaminen kolminkertaistaa kalorimäärät.
Tietysti olisi paras lopettaa karkit kokonaan,mutta jos niitä on syönyt joka päivä 100-200 grammaa päivässä se ei onnistu.
Herkkujen vähentäminen onnistuu parhaiten vähentämällä niitä pikkuhiljaa.
Syönyt karkkimäärät ja muut lihottavat ruuat kannattaa merkata joka päivä seuranta kalenteriin vaikka ei laske kaloreita niin tietää ainakin sen MIKSI ei laihdu tai MIKSI lihoo.Eikun kirjoita mitä itse syöt eikä mitä vakituiseen päättelet muille olevan "paras" laihdutuksessa. Eihän tämä mikään ravitsemus- ja lauhdutustieteen opetusfoorumi ole.
Ei tämän forumin osallistujilla taida monellaksan ole noita sinun ongelmia, eli karkki- ja makeariippuvuuttakaan / ahmimishäiriötä.
Esim mulla ei ole sinun päivittäisongelmaa karkkia jota et saa hallintaan karkkia syömällä. Karkki ei herätä mitään tunteita esim kaupassa. Mutta jossakin määrin mainitsemasi juusto voi mennä liiallisuuksiin. Eipä tarvi maitoa juoda lisäksi. Mutta mitäpä minunkaan hyödyttää saarnata muille että älkää syökö liikaa juustoa jos se on vain minun ongelma.
T kn - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aina kun syö,niin syö pelkkää perunaruokaa ja lihaa jossa erillaisia lisäkkeitä kuten riisi,kasvikset,purkitetut juurekset.
Ne pitää valmistaa kypsentämällä vedessä ilman rasvaa.
SUURIN VIRHE on kypsentää ne rasvassa jolloin kalorimäärät vähintään kasvaa puolella ja
Upporasvassa paistaminen kolminkertaistaa kalorimäärät.
Tietysti olisi paras lopettaa karkit kokonaan,mutta jos niitä on syönyt joka päivä 100-200 grammaa päivässä se ei onnistu.
Herkkujen vähentäminen onnistuu parhaiten vähentämällä niitä pikkuhiljaa.
Syönyt karkkimäärät ja muut lihottavat ruuat kannattaa merkata joka päivä seuranta kalenteriin vaikka ei laske kaloreita niin tietää ainakin sen MIKSI ei laihdu tai MIKSI lihoo."niin tietää ainakin sen MIKSI ei laihdu tai MIKSI lihoo."
Ei siitä ole ollut mitään hyötyä sinullekaan, koska se ei ole sinullekaan näemmä selvinnyt kaikkien näiden vuosien aikana. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aina kun syö,niin syö pelkkää perunaruokaa ja lihaa jossa erillaisia lisäkkeitä kuten riisi,kasvikset,purkitetut juurekset.
Ne pitää valmistaa kypsentämällä vedessä ilman rasvaa.
SUURIN VIRHE on kypsentää ne rasvassa jolloin kalorimäärät vähintään kasvaa puolella ja
Upporasvassa paistaminen kolminkertaistaa kalorimäärät.
Tietysti olisi paras lopettaa karkit kokonaan,mutta jos niitä on syönyt joka päivä 100-200 grammaa päivässä se ei onnistu.
Herkkujen vähentäminen onnistuu parhaiten vähentämällä niitä pikkuhiljaa.
Syönyt karkkimäärät ja muut lihottavat ruuat kannattaa merkata joka päivä seuranta kalenteriin vaikka ei laske kaloreita niin tietää ainakin sen MIKSI ei laihdu tai MIKSI lihoo."Tietysti olisi paras lopettaa karkit kokonaan,mutta jos niitä on syönyt joka päivä 100-200 grammaa päivässä se ei onnistu."
Mitä sinun hyödyttää siis merkata mitään ylös vain muodon vuoksi kun ymmärrät sentään ettet onnistu. Ja olet 45 vuotta sentään yrittänyt. 🙂 Anonyymi kirjoitti:
Aina kun syö,niin syö pelkkää perunaruokaa ja lihaa jossa erillaisia lisäkkeitä kuten riisi,kasvikset,purkitetut juurekset.
Ne pitää valmistaa kypsentämällä vedessä ilman rasvaa.
SUURIN VIRHE on kypsentää ne rasvassa jolloin kalorimäärät vähintään kasvaa puolella ja
Upporasvassa paistaminen kolminkertaistaa kalorimäärät.
Tietysti olisi paras lopettaa karkit kokonaan,mutta jos niitä on syönyt joka päivä 100-200 grammaa päivässä se ei onnistu.
Herkkujen vähentäminen onnistuu parhaiten vähentämällä niitä pikkuhiljaa.
Syönyt karkkimäärät ja muut lihottavat ruuat kannattaa merkata joka päivä seuranta kalenteriin vaikka ei laske kaloreita niin tietää ainakin sen MIKSI ei laihdu tai MIKSI lihoo.Minä suosittelen sinua ostamaan sir fryerin ja käymään kaupassa vain kerran viikossa.noin ruokaan ei tule rasvaa ja karkin osto minimoitu
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Tietysti olisi paras lopettaa karkit kokonaan,mutta jos niitä on syönyt joka päivä 100-200 grammaa päivässä se ei onnistu."
Mitä sinun hyödyttää siis merkata mitään ylös vain muodon vuoksi kun ymmärrät sentään ettet onnistu. Ja olet 45 vuotta sentään yrittänyt. 🙂Kyllä se auttaa,ei kaloreita tarvitse laskea ollenkaan.
Se riittää tosiaan että merkkaa nämä karkkimäärät ja yliviivaa ne sitten punakynällä jos niitä tulee liikaa.
Näistä karkeista tulee yllättävän paljon painoa vaikka niitä ostaisi vain vähän kun käy monessa kaupassa saman päivän aikana.
Noin 40-50 grammaa päivässä ei lihota ketään. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Uppopaistetut ranskalaiset perunat onkin kaloreita melkein 5 kertaa enemmän.
Ne perunat maistuu yhtä hyvältä ilman rasvaakin kun ne maustaa hyvin.
Ei ole mitään järkeä syödä rasvaa ja rasvaista ruokaa koska se nostaa kalorit 3-5 kertaisesti.
JOS syöt ketogeenisesti pelkkää rasvaa saat syödä 4 kertaa vähemmän kuin runsaasti hiilihydraatteja
syövä 😂😂
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32711?portionUnit=G&portionSize=100"JOS syöt ketogeenisesti pelkkää rasvaa saat syödä 4 kertaa vähemmän "
Sulla on iso väärinkäsitys jos olet luullut että ketogeenisella syödään pelkkää rasvaa. Koska sinä syöt 4 kertaa enemmän mitä tahansa niin eipä kumma jos olet tuossa jamassa.
Etkö maininnutkin että syöt mm kipuun? Kannattaisi selvittää kivun syy ja saada siihen apua jos se olis vakavaakin ja leikkausta jne vaativaa, eikä ruoka ja herkut ole mikään kipulääke. Elimistö on koko ajan kovassa stressitilassa tolla elämäntyylillä. Hirveä väärinkäsitys sulla sekin että pelkkä alhainen paino toisi terveyttä ja pitkää ikää. Kun vielä korvaa ravintoaineet sokerilla ja lisäaineilla. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä se auttaa,ei kaloreita tarvitse laskea ollenkaan.
Se riittää tosiaan että merkkaa nämä karkkimäärät ja yliviivaa ne sitten punakynällä jos niitä tulee liikaa.
Näistä karkeista tulee yllättävän paljon painoa vaikka niitä ostaisi vain vähän kun käy monessa kaupassa saman päivän aikana.
Noin 40-50 grammaa päivässä ei lihota ketään."Noin 40-50 grammaa päivässä ei lihota ketään."
Näinhän addikti selittää asian. Puhutaan siitä tärkeimmästä, josta "ei haittaa", kaikesta muusta, terveellisestäkin addikti näkee haittoja. Kuin alkoholisti joka sanoo ettei vähintään muutama olut päivässä lihota/tee pahaa. Parhaimpina päivinä muutana kalja ja vähän vilkkaampana päivänä muutama lava ja kossut päälle. Ja taas katkolle.... - Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Minä suosittelen sinua ostamaan sir fryerin ja käymään kaupassa vain kerran viikossa.noin ruokaan ei tule rasvaa ja karkin osto minimoitu
"Minä suosittelen sinua ostamaan sir fryerin ja käymään kaupassa vain kerran viikossa.noin ruokaan ei tule rasvaa ja karkin osto minimoitu"
Onkohan siitä apua kun se ostaa kerralla vuoden karkit ja säilyttää niitä kellarissa. Osto minimoituu muttei syöminen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aina kun syö,niin syö pelkkää perunaruokaa ja lihaa jossa erillaisia lisäkkeitä kuten riisi,kasvikset,purkitetut juurekset.
Ne pitää valmistaa kypsentämällä vedessä ilman rasvaa.
SUURIN VIRHE on kypsentää ne rasvassa jolloin kalorimäärät vähintään kasvaa puolella ja
Upporasvassa paistaminen kolminkertaistaa kalorimäärät.
Tietysti olisi paras lopettaa karkit kokonaan,mutta jos niitä on syönyt joka päivä 100-200 grammaa päivässä se ei onnistu.
Herkkujen vähentäminen onnistuu parhaiten vähentämällä niitä pikkuhiljaa.
Syönyt karkkimäärät ja muut lihottavat ruuat kannattaa merkata joka päivä seuranta kalenteriin vaikka ei laske kaloreita niin tietää ainakin sen MIKSI ei laihdu tai MIKSI lihoo."Aina kun syö,niin syö pelkkää perunaruokaa ja lihaa jossa erillaisia lisäkkeitä kuten riisi,kasvikset,purkitetut juurekset."
Kuullostaa aika LIHOITTAVALTA. 😳💤 JA väsyttävältä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä se auttaa,ei kaloreita tarvitse laskea ollenkaan.
Se riittää tosiaan että merkkaa nämä karkkimäärät ja yliviivaa ne sitten punakynällä jos niitä tulee liikaa.
Näistä karkeista tulee yllättävän paljon painoa vaikka niitä ostaisi vain vähän kun käy monessa kaupassa saman päivän aikana.
Noin 40-50 grammaa päivässä ei lihota ketään."Kyllä se auttaa,ei kaloreita tarvitse laskea ollenkaan"
Ai et laske kaloreita? Mitä ne kalorilaskelmat sitten on - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Uppopaistetut ranskalaiset perunat onkin kaloreita melkein 5 kertaa enemmän.
Ne perunat maistuu yhtä hyvältä ilman rasvaakin kun ne maustaa hyvin.
Ei ole mitään järkeä syödä rasvaa ja rasvaista ruokaa koska se nostaa kalorit 3-5 kertaisesti.
JOS syöt ketogeenisesti pelkkää rasvaa saat syödä 4 kertaa vähemmän kuin runsaasti hiilihydraatteja
syövä 😂😂
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32711?portionUnit=G&portionSize=100"JOS syöt ketogeenisesti pelkkää rasvaa saat syödä 4 kertaa vähemmän kuin runsaasti hiilihydraatteja
syövä 😂😂"
Sillähän ei ole sinun oloosi tai laihtumiseen mitään merkitystä mitä muut syö. Söit sitten neljä kertaa enemmän tai vähemmän mitä sitten syötkään.
Joku saattaa päästä myös liikunnassa neljä kertaa helpommalla kun syö vähemmän ja neljä kertaa terveellisemmin kuin sinä, ja säilyttää terveytensä neljä kertaa parempana ja pidempään kuin sinä. Voi myös pitää kortisolitason neljä kertaa parempana kuin sinä. En minä kyllä vaihdossa ottaisi kenenkään sokeririippuvaisen rasvaista maksaa, tai pilalle mennyttä haimaa. Vaikka niitä olisi 4 kertainen määrä.🙄 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aina kun syö,niin syö pelkkää perunaruokaa ja lihaa jossa erillaisia lisäkkeitä kuten riisi,kasvikset,purkitetut juurekset.
Ne pitää valmistaa kypsentämällä vedessä ilman rasvaa.
SUURIN VIRHE on kypsentää ne rasvassa jolloin kalorimäärät vähintään kasvaa puolella ja
Upporasvassa paistaminen kolminkertaistaa kalorimäärät.
Tietysti olisi paras lopettaa karkit kokonaan,mutta jos niitä on syönyt joka päivä 100-200 grammaa päivässä se ei onnistu.
Herkkujen vähentäminen onnistuu parhaiten vähentämällä niitä pikkuhiljaa.
Syönyt karkkimäärät ja muut lihottavat ruuat kannattaa merkata joka päivä seuranta kalenteriin vaikka ei laske kaloreita niin tietää ainakin sen MIKSI ei laihdu tai MIKSI lihoo.Minulla on uusi ruoanvalmistus koje Air Fyer. Se maksoi 30 E. Laitan siinä nykyään kaikki. Esim tämän päivän broileripalat. Olen laittanut hiukan öljyä pohjalle, mausteita ja suolaa. Sitten 20 min päällä. Tarkistan aina broileripalat mittarilla, ettei tarvitse turhaan kuivattaa niitä. Broilerissahan voi olla salmonellaa. Annan mennä 75 ca
Broiler-mureke: Teen pohjalle kerroksen massaa ja 20 min. Kun olen yksinäinen ihminen, kypsennän keskikokoisen perunan: Käärin sen käsipaperiin. Kostutan sen ja mikroon täysille muutamaksi minuutiksi. Kypsyy kyllä. Pitää olla paperia niin, että siitä tulee kostea paketti.
Muikku ja silakka: Litan kasarin pohjalle hiukan öljyä. Kaadan siihen perunasuikaleita, sipulia, suolaa. Sekoitan ja päälle muikut tai silakat. Sitten korkeintaan 1 dl vettä. Kansi päälle ja hauduta kypsäksi.
- Anonyymi
Olen 71-vuotias. Painon pitäminen on työläämpää. Olen vähentänyt rasvaa. Vyötäröltä ja vatsan seudusta heti lähti läskiä. Pyrinkin siinen, että vaatteet mahtuvat hyvin päälle. Sanotaan, että ihminen vanhetessaan painuu hieman kasaan. Niin varmaan on. Taistelua läskiä vastaan pitää käydä on työlästä. Liikuntaa ja sokeri pois.
- Anonyymi
Ne ylimääräiset rasvat ON aivan turhia kaloreita.
Sopiva määrä rasvaa noin 50 g tulee VAIKKA sitä EI lisää ruokiin yhtään .
Rasvaa tulee esim
Karkeista
Lihasta
Kaurajuomasta
Makkarasta yms
Ylimääräinen RASVA mitä EI kuluta SIIRTYY tutkimuksen mukaan muutamissa tunneissa ihonalaiseen kerrokseen.
Minulla ON tästä omaakin kokemusta kun aloin syömään juustoa.
Lihoin ERITTÄIN nopeasti lyhyessä ajassa.
Vyötärön ympärysmitta KASVOI viikossa 1 cm
Lopetin Kokonaan juuston syömisen ja nyt vähensin karkkien syömistä 80 % - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ne ylimääräiset rasvat ON aivan turhia kaloreita.
Sopiva määrä rasvaa noin 50 g tulee VAIKKA sitä EI lisää ruokiin yhtään .
Rasvaa tulee esim
Karkeista
Lihasta
Kaurajuomasta
Makkarasta yms
Ylimääräinen RASVA mitä EI kuluta SIIRTYY tutkimuksen mukaan muutamissa tunneissa ihonalaiseen kerrokseen.
Minulla ON tästä omaakin kokemusta kun aloin syömään juustoa.
Lihoin ERITTÄIN nopeasti lyhyessä ajassa.
Vyötärön ympärysmitta KASVOI viikossa 1 cm
Lopetin Kokonaan juuston syömisen ja nyt vähensin karkkien syömistä 80 %Jo yhdessä kananmunassa on 4,6 grammaa rasvaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jo yhdessä kananmunassa on 4,6 grammaa rasvaa.
Onko se paljon vai vähän ?
Onko kananmuna hyvä tuote ihmiselle ? Vai huono tuote ? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jo yhdessä kananmunassa on 4,6 grammaa rasvaa.
Parempi vaan syödä karkkia kananmunan tilalla juu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ne ylimääräiset rasvat ON aivan turhia kaloreita.
Sopiva määrä rasvaa noin 50 g tulee VAIKKA sitä EI lisää ruokiin yhtään .
Rasvaa tulee esim
Karkeista
Lihasta
Kaurajuomasta
Makkarasta yms
Ylimääräinen RASVA mitä EI kuluta SIIRTYY tutkimuksen mukaan muutamissa tunneissa ihonalaiseen kerrokseen.
Minulla ON tästä omaakin kokemusta kun aloin syömään juustoa.
Lihoin ERITTÄIN nopeasti lyhyessä ajassa.
Vyötärön ympärysmitta KASVOI viikossa 1 cm
Lopetin Kokonaan juuston syömisen ja nyt vähensin karkkien syömistä 80 %"Ylimääräinen RASVA mitä EI kuluta SIIRTYY tutkimuksen mukaan muutamissa tunneissa ihonalaiseen kerrokseen."
😂🤣😂🤣😂🤣🤣🤣 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Ylimääräinen RASVA mitä EI kuluta SIIRTYY tutkimuksen mukaan muutamissa tunneissa ihonalaiseen kerrokseen."
😂🤣😂🤣😂🤣🤣🤣Saako tuon tutkimuksen näytille?
Veijo voisi vastata, hän tuntee asioita. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Saako tuon tutkimuksen näytille?
Veijo voisi vastata, hän tuntee asioita.Tässä tieteen kuvalehdessäkin se sanotaan,rasva siirtyy ihonalaiseen kerrokseen 6-8 tunnin jälkeen aterian nauttimisen jälkeen.
Käytännössä jos syöt 300g juustoa,lihot noin 150 grammaa tai enemmän jos et ole kuluttanut sinä päivänä paljon energiaa.😦
https://tieku.fi/ihminen/elimisto/kuinka-paljon-rasva-lihottaa - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tässä tieteen kuvalehdessäkin se sanotaan,rasva siirtyy ihonalaiseen kerrokseen 6-8 tunnin jälkeen aterian nauttimisen jälkeen.
Käytännössä jos syöt 300g juustoa,lihot noin 150 grammaa tai enemmän jos et ole kuluttanut sinä päivänä paljon energiaa.😦
https://tieku.fi/ihminen/elimisto/kuinka-paljon-rasva-lihottaaSyömäsi sokeri siirtyy suoraan maksaan, eli on paljon vahingollisempaa kuin joku ihonalaisrasva.
Et yhtään tiedä kuinka rasvoittunut maksasi on kun et ole käynyt lääkärissä ja olet syönyt hirveät määrät karkkia ja muuta sokeria vuosikaudet. Kertomasi päänsäryt ja kivut johtuu siitä että maksasi piiputtaa viimeisiään. Jo lapsilla on rasvamaksaa, eikä he ole juurikaan ehtineet vielä syödä niin pitkään kuin sinä. Kannattais käydä lääkärissä. Sokeri on nykyajan tupakka. En tiedä valistetaanko kouluissa samaan tapaan sokerin vaaroista kuin tupakasta valistettiin ennen vanhaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tässä tieteen kuvalehdessäkin se sanotaan,rasva siirtyy ihonalaiseen kerrokseen 6-8 tunnin jälkeen aterian nauttimisen jälkeen.
Käytännössä jos syöt 300g juustoa,lihot noin 150 grammaa tai enemmän jos et ole kuluttanut sinä päivänä paljon energiaa.😦
https://tieku.fi/ihminen/elimisto/kuinka-paljon-rasva-lihottaa"Käytännössä jos syöt 300g juustoa,lihot noin 150 grammaa tai enemmän jos et ole kuluttanut sinä päivänä paljon energiaa.😦"
300g juustoa on lähes kokonainen pakkaus esim. Edamia. Kukahan sitten vetää kerralla koko paketin juustoa? En edes minä. Ihan pari siivua riittää, pizzaan tietty menee joku 150g.
Finelin mukaan 300g esim. just täysrasvaista Edamia sisältää jotain 1100 kcal. Jos nyt syön oksentamatta koko paketin - päivässä kyllä enää mitään muuta jaksaisi, kuluttaisin ihan sängyssäkin makaamalla tuon määrän energiaa.
T kn - Anonyymi
Tuohon 70v ikään saakka ei painon kanssa ollut ongelmaa mutta sitte alkoi kiihtyvä lasku.
70v miehen paino 91kg.
Nyt 80v ikäisenä paino 78kg - 79kg. Rasvaton paino 70kg. Olen lisännyt alkuaan hillityn kertaviikkoisen muutaman täytekeksien mussuttamisen päivittäiseksi. Maapähkinöitä, kuivakakkua, jotain hillopullapötkyä, tummaa sulkaata, jäätelöä.
Paino vaan laskee.
Olen käynyt labrassa ja pari kertaa tutkimuksissa. Labra.arvot viitealueilla. Syöpäindeksi CEA alle puolet viitemaksimista. Eturauhasen PSA vaihtelee ikäiseni viitemaksimin kahden puolen mutta ehdottelee ehkä kerran, pari viikossa vessareisua joskus aamu viiden jälkeen.
Synnyin läskipallerona joka oli rasitteeni murrosikään saakka ja vakiintuneen työelämän alkuvaiheissa kimposi tolkuttomiin joten rasvasoluja on eivätkä ne katoa. Niiden koon muutos aiheuttaa painon muutokset.
- Anonyymi
Kenelle sopii. Kenelle ei. Itse kuulun tuohon jälkimmäiseen ryhmään.
Kaloreita laskematta paino nopeasti, alle 2:n kuukauden tavoitteeseen ja sen jälkeen eläminen ennalta suunnitelulla tavalla.
Perusravinteiden tuntemus antaa laskentavapauden.- Anonyymi
Heti kun alkaa syömään lihottavaa ruokaa maha alkaa kasvamaan välittömästi.
- Anonyymi
"Käytännössä jos syöt 300g juustoa,lihot noin 150 grammaa tai enemmän jos et ole kuluttanut sinä päivänä paljon energiaa."
Käytännössä ihan päin peetä laskettu. Jos kummallinen väite olisi totta, ihmiskunta olisi jo sukupuutossa.
Juusto sisältää keskimäärin 25 % rasvaa, ja 300 grammassa rasvaa on 75 grammaa.
Ikiliikkujan keksijän eli höpöukon mukaan 75 grammaa juustorasvaa lihottaa siis kerrasta 150 grammaa tai enemmän. Ehkä 250 grammaa ellei liiku...?! Hienoa! Totta väitteessä on kuitenkin vain 0 %.
On olemassa myös 5 % rasvaisia juustoja, joissa on 30 % proteiinia. Nämä juustot eivät varmuudella lihota 150 grammaa.
Kaikkea sitä tuollainen höpöukko kirjoittaakin lämpimikseen.- Anonyymi
lihot VARMASTI sen verran JOS et ole sitä kuluttanut.
Vain silloin et liho JOS olet selvästi pienessä kalorivajeessa.
Lihomisen vaara on silloin erittäin suuri jos liikkuminen on ollut vähäistä tai sitä ei ole ollut ollenkaan.
Minulla on tuosta omat ennen ja jälkeen kuvat todisteena. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
lihot VARMASTI sen verran JOS et ole sitä kuluttanut.
Vain silloin et liho JOS olet selvästi pienessä kalorivajeessa.
Lihomisen vaara on silloin erittäin suuri jos liikkuminen on ollut vähäistä tai sitä ei ole ollut ollenkaan.
Minulla on tuosta omat ennen ja jälkeen kuvat todisteena.On vain vähän asioita joita kykenet ymmärtämään. Tätäkään et ymmärtänyt.
- Anonyymi
Kalua sinä vaikka sormiasi, minä syön mitä haluan
- Anonyymi
Helpointa on vähentää ruokamäärää . Se tehoaa .
- Anonyymi
Minä tiedän miten LAIHTUU ja voi syödä NELJÄ kertaa enemmän ruokaa kuin TAVALLISESTI.En suosittele ollenkaan kitudiettejä,parempi on kuluttaa fideoita katsomalla youtudesta kaloreita ja syödä aamupulla iltapulla päivä pullaa yöpullaa ja muutamat täytekakkukahvit siinä välillä.Itse syön suuremman osan karkista yöllä.Ruokaa en syö OLLENKAAN koska se ei ole HYVÄNMAKUISTA ja se LIHOTTAA.Päivän käytän liikunnan harrastamiseen ja kaikkeen muuhun.
Aamupalaa en ole koskaan syönyt,koska ruoka ei maistu aamulla.Aamulla riittää vain täytekakkukahvit.Aamupulla ja yöpulla jos jäi syömättä yöllä niin stln aamulla,mansikkakakulla ja kekseillä ja karkilla.Klo 16.00 vain lautasellinen ruktoosisiirappia,roteenia ja vanilia jäätelöä, sokerilla,karkkia ja suklaata.Minulla KUULUU 27500 kalorin diettiin aina karkkia ja suklaata joka päivä.Pitzsoja ja voileipiä en syö jos ei päälle saa laittaa maradou suklaata,panania ja siirappia mutta karkista en tingi yhtään.Sillä laihtuu ja, se ON HYVÄNMAKUSTA.Näin LAIHTUU.- Anonyymi
Ja EN LASKE OLKENKAAN kaloreita.
- Anonyymi
Söin kuten neuvot. Tuli kova paineen tunne päähän ja mahassa alkoi heti kiertää siitä tietää että LAIHTUU.👀🦴🍰🎂🍭🍩🚲
- Anonyymi
Minä söin 300 grammaa juustoa ja lihosin 3 kiloa!
Menikö oikein vai missä on vika?
- Anonyymi
Asteittainen vähentäminen toimii.
Kun sen jälkeen alkaa pitämään 4 vähäkalororista päivää alkaa laihtuminen.
Ohjelma nyt tällä hetkellä
4 vähäkalorista päivää noin 1500 kal ja sitten 2-3 vähän isokalorisempaa noin 2300 kal jossa myös herkkuja ja sama uudestaan
-liikuntaa mahdollisimman paljon,
-proteenin lähde liha,raejuusto,kananmuna. - Anonyymi
Hormonit jotka säätävät ruokahalua ja syömishimoa ovat mm. greliini ja leptiini. Liikunta ja laihduttaminen vähentää leptiinin määrää. Laihdutus lisää greliiniä, mutta kuidut hillitsee sen eritystä.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1384228- 892049
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap152031Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi621687Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541472Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1341437VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu1021352- 741256
- 981171
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1181080