Ruskettuminen

Riippuu aika paljon ihmisestä, toiset ruskettuu nopeammin kuin toiset. Tärkeintä on, että ruskettuu "turvallisesti" eli ei saa olla auringossa kovin pitkään ETENKÄÄN ilman aurinkorasvaa. Ilman aurinkorasvaa saattaa ruskettua nopeammin, mutta myös palaa nopeammin. Varmin keino on käyttää sellaista aurinkorasvaa, jossa suojakerroin on riittävän suuri (esim. 8, riippuu ihmisestä) muttei kumminkaan niin suuri ettei aurinko tartu ollenkaan. Kannattaa aina muistaa, että palaminen on vaarallista ja kasvattaa ihosyöpäriskiä! Auringossa ei saa olla liian kauan, vaikka olisi aurinkorasvaa. Käy rannalla mieluummin useana päivänä ja ota aurinkoa aina vähän aikaa kerrallaan, kuin että kärventäisit itseäsi esim. 5 tuntia yhtenä päivänä. Niin, ja kannattaa valita uimahousut sen mukaan, millaiset rajat haluaa:)

noh... eipä taida se auringonotto terveellistä olla... mutta enpä olisi niin varma niistä aurinkovoiteistakaan...
Niistä kun imeytyy niitä haitallisia kemikaaleja ihoon..

Itse olen mieluummin tunnin verran auringossa ILMAN aurinkovoiteita... siinä saa riittävän määrän päivän d-vitamiini tarpeista... ei vielä pala, eikä tarvi käyttää voitieta!

Mitenkä jos iho auringonoton jälkeen hieman punoittaa muutamasta kohdasta selkää ja rintaa, tarkoittaako se että on palanut? Vai pitäiskö aina pyrkiä siihen ettei missään kohdassa ihoa olisi pienintäkään punoitusta? Voiko silleen ees ruskettua jos ei tule pientäkään punoitusta?

http://rusketus.com/eri-ihotyypit-ja-ruskettuminen

Olen pienestä pitäen syönyt minikirsikka- tai luumutomaatteja. Ei varmaan johdu tomaateista, vaan ylipäätänsä vitamiineja. (En ole haka vitamiini hömpötyksissä joten en tiedä onko totta.) Muista, että kun käyt rannalla, laita aurinkorasvaa, sillä jos et pala, rusketut. Ja syä paljon vitamiinia!

olkaa jo hiljaa törpöt

Kannattaa välttää auringonottoo klo 10-16 välillä, koska uv-säteily on voimakkaimmillaan sillon. Kannattaa käyttää aurinkorasvaa ja laseja, kun silmät on kaikista herkimmät sille säteilylle. Eikä kannata tosiaan ottaa liikaa sitä aurinkoo, kun ihosyövän riskikin on. Ja ihosyövästä 90% johtuu liiasta auringon otosta.
Itseruskettavat voiteet olis kaikista helpoin ja terveellisin vaihtoehto. Ja hyvillä tuotteilla saa luonnollisen rusketuksen.
En sano, ettei sais ottaa ollenkaan arskaa, tykkään itekki loikoilla auringossa. Ja muutenkin auringonvalosta saa D3-vitamiinia. Mut rajansa silti kaikella, älä ainakaan polta ittees.
Muutama vinkki vielä: Liikkumalla ruskettuu tasaisemmin. Pese iho ja hiukset auringonoton jälkeen tarkotetulla shampoolla, joka kousteuttaa ja rauhottaa hiuspohjaa. Jos palat helposti niin tarviit ainakin 30 suojakertoimisen aurinkovoiteen. Vesi ja hiekka moninkertaistaa uv-säteilyn pääsemisen iholle.
Tiiän et on vanha keskustelu, mut toivottavasti näistä on ees jollekkin hyötyy :)

Ruskettuminen on jokaisella eri, esimerkiksi minä en ole ikinä käyttäyt (no ehkä pienempänä) aurinkorasvaa. Enkä ole palanut kertaakaan, vaikka auringossa olen ollut useita tunteja päivässä.
Monet on kadehtineet mun ruskettumista, kun rusketun tosi nopeasti eikä tarvitse laittaa aurinkorasvaa.

Itse olen lukenut, että aurinkoa kannattaa välttää klo 11-15 akoihin.Mutta eipä tuo juuri minua liikuta.Aurinkorasvaa vaan päälle ja menoksi :) Kesä on vain kerran vuodessa!

Olen normaalisti kesällä kuin papu, mutta nyt aloin varomaan ryppyjä ja muita haittoja.

Miksi ihosyövät lisääntyvät samaa tahtia kuin aurinkorasvojen käyttö?

Suomessa rekisteröidään nyt vuosittain jo yli 1300 uutta tapausta, kun 1980-luvulla niitä oli vain noin 400 vuodessa. Nyt melanooma on jo kuudenneksi yleisin syöpä.

"Väärä käsitys aurinkovoiteiden syöpää estävästä vaikutuksesta pysyy julkisuudessa rahanahneen aurinkovoideteollisuuden ja syöpäteollisuuden pelotellessa ihmisiä vuorotellen. Miten sopivasti sattuukaan, että nämä auringon mustamaalaajat unohtavat mainita, että lähimpänä päiväntasaajaa asuvilla ihmisillä on vähiten ihosyöpää. Sen sijaan kesän lähestyessä media pommittaa meitä päivittäin myyteillä, joiden mukaan auringon säteiltä suojautuminen suojaisi meitä jotenkin siltä ainoalta asialta, jonka auringonsäteet itse asiassa ehkäisevät, eli syövältä. Auringon UV-säteilyltä suojautuminen vaikuttaa dramaattisesti D-vitamiinin tuotantoomme, mikä johtaa korkeampaan kuolleisuuteen, sairauksiin ja mielenterveysongelmiin. Mikä ironisinta, aurinkovoiteet itsessään aiheuttavat syöpää."

http://www.magneettimedia.com/on-aika-paivittaa-tietosi-aurinkovoiteiden-kaytosta/

D-vitamiinia talvella 100µg/vrk, niin alkaa iho heti ruskettumaan keväällä ja ruskettuu nopsaan.

Johtuneen ihan siitä, että kun kropassa on D-vitamiinitasot kunnossa, niin iho voi ruskettua, sen sijaan että olis vaalea kerätäkseen mahdollisimman tehokkaasti D-vitamiinivarastoa täyteen.

Evoluutio on vaalentanut ihomme, jotta se tuottaisi mahdollisimman tehokkaasti D-vitamiinia iholla sen lyhyen aikaa kesällä, kun se on mahdollista.


Aikuisten ja lasten D3-vitamiini:
D3-vitamiinia on Suomessa 7,5µg, 10µg, 20µg, 25µg, 30µg, 38µg, 50µg, 100µg ja 125µg vahvuuksina kuivatabletteina, imeskelytabletteina tai öljykapseleina sekä imeväisille on tippoja. Joita myydään ruokakaupoissa, apteekeissa, verkkokaupoissa sekä luontaistuotekaupoissa (tuotteet ja hinnat vaihtelee paikoittain ja paikkakunnittain). Apteekeissa on suppein ja kallein valikoima, joten D-vitamiinit kannattaa ostaa muualta. Öljykapseleissa EI ole lisä- eikä makeutusaineita, joten lienevät parhaimpia valmisteita. Öljykapseleiden imeytyvyys on todettu monissa tutkimuksissa tabletteja paremmaksi joten osta niitä.

Myös Suomalaisista verkkokaupoista saa edullisemmin kuin kaupasta:
http://www.ebn.fi/vitamiinit-mineraalit-c-36.html?page=2

http://www.manninen.info/shop/index.php?route=product/category&path=99_71

Tässä luotettava kauppa ulkomailla:
http://www.iherb.com/Vitamin-D

Softgel = öljykapseli eli parasta, mitä rahalla saa. Öljyjä on erilaisia eli jos on allergiaa esim. kalalle tai soijalle, niin valitse esim. auringonkukkaöljyssä oleva valmiste.

1000IU = 25µg

2000IU = 50µg

4000IU = 100µg

5000IU = 125µg

iHerbin tilausohjeet (visa tarvitaan):
http://www.onnistuneetkaupat.fi/iherb-tilausohjeet/

"Tarkasti ottaen homma on määritelty euroissa. Jos alv jää alle 5 euron, ei sitä peritä. Ravintolisillä alv on 14 %. Tarkoittaa siis, että ravintolisiä voi tilata alle 35,70 euron, jotta alvia ei tarvitse maksaa. Summa sisältää postikulut.

Mitä tuo tarkoittaa dollareissa? Tullilla on kuukausittain vaihtuvat valuuttakurssit, joita sovelletaan. Maaliskuussa 1 euro = 1,321 dollaria ja huhtikuussa 1 euro = 1,2775 dollaria. Ratkaisevaa on se, milloin paketti saapuu Suomeen. Huhtikuussa saapuvan iHerb-tilauksen pitäisi pysyä postikuluineen alle 45,60 dollarin, jotta alvia ei mene."

Tullin valuuttakurssit:
http://www.tulli.fi/fi/yrityksille/tuonti/valuutan_muuntokurssit/index.jsp

http://iherbvitamiini.blogspot.fi/

Riippuu pigmentistä ja d vitamiinin syönnistä kuinka nopeesti ruskettuu. Aurinko ei vanhenna vaan huonot elintavar ja varsinkin tupakka. Vaikka et koskaan olisi auringossa, niin 50v viimeistään olet harmaa ja ryppynen, jos tupakkia poltat.

Aurinkorasvat lisää syöpää, ei todellakaan vähennä.