Moi. On perjantai. Perjantaisin teen teille selkoa laihdutukseni etenemisestä. Tavoitteenani on tipauttaa 700g viikossa. Aloitin laihdutuksen tasan 2 viikkoa sitten perjantai 112,3 kiloisena.
Paino tavoitteeni tälle päivälle oli 110,9kg. Painoni on 111,2 kg. Epäonnistuin. 300g. Mietin jo, että lopetan laihdutuksen tähän. Mutta aika hyvin loppujen lopuksi paino on tippunut siihen nähden että join viikossa 3,5 litraa cokista ja 0,5 päärynälimu ja 0,5 spriten. Itseasiassa odotin pahempaa. Eilen ratkesin hyvän tsempin lopuksi: 3 snickers patukkaa, 6 prk a 200g rahkapikareita, 2 kermaleivosta ja sipsipussi ja 6 pientä pihviä a 50g kpl sinapin kanssa iltapalaksi.
Muu osa viikosta meni hyvin, mutta eilinen koitui tilapäisesti kohtalokseni. Jatkan tästä ensi perjantaihin, silloin tavoitteeni on 110,2kg. Olen pettynyt, olin tällä viikolla jo alle 110 kilossa ja päätin eilen hiukan palkita itseäni ja tulos on pettymys. Ei sitä syödessään ajattele että huomenna kaduttaa, huomiseen on aina niin pitkä aika. Kaipaisin kannustusta ja lohdutusta. Hellikää mua lempeillä lauseilla.
Paino tavoitteeni tälle päivälle oli 110,9kg. Painoni on 111,2 kg. Epäonnistuin. 300g. Mietin jo, että lopetan laihdutuksen tähän. Mutta aika hyvin loppujen lopuksi paino on tippunut siihen nähden että join viikossa 3,5 litraa cokista ja 0,5 päärynälimu ja 0,5 spriten. Itseasiassa odotin pahempaa. Eilen ratkesin hyvän tsempin lopuksi: 3 snickers patukkaa, 6 prk a 200g rahkapikareita, 2 kermaleivosta ja sipsipussi ja 6 pientä pihviä a 50g kpl sinapin kanssa iltapalaksi.
Muu osa viikosta meni hyvin, mutta eilinen koitui tilapäisesti kohtalokseni. Jatkan tästä ensi perjantaihin, silloin tavoitteeni on 110,2kg. Olen pettynyt, olin tällä viikolla jo alle 110 kilossa ja päätin eilen hiukan palkita itseäni ja tulos on pettymys. Ei sitä syödessään ajattele että huomenna kaduttaa, huomiseen on aina niin pitkä aika. Kaipaisin kannustusta ja lohdutusta. Hellikää mua lempeillä lauseilla.
Vastaukset 2
Vanhimmat
en ole aikaisemmin lukenut viestejäsi, joten en tiedä laihdutuksesi lähtökohtia tai lopullista tavoitettasi. 300g ei ole paljon. ensi viikolla onnistut varmasti tavoitteessasi. älä vain lopeta laihdutusta!
kun olet laihtunut muutaman kilon, rupeat huomaamaan miten vaatteet tuntuvat liian isoilta ja oma vartalo näyttää peilissä paljon hoikemmalta. ja kun kanssaihmiset huomauttelevat laihtumisestasi, se vasta hyvältä tuntuukin ! (olen itse kokenut tämän).
jatka siis sinnikkäästi, vähennä syömistä, keksi joku uusi harrastus, jotta ajatuksesi pysyvät pois ruuasta ja lähde ulos! nyt on kesä ja ihania aurinkoisia päiviä, mene rannalle, tai kaupungille kävelemään ja katselemaan ihmisiä.
Ja muista: rautainen itsekuri on kaiken A ja O !
tsemppiä sinulle, onnistut varmasti.
Mun mielestä herkkupäivän pito on täysin hyväksyttävää laihdutuksen aikana, itse ainakin tarvitsen sen etten vaivu epätoivoon =) Sun kannattaa vaan vähä karsia siitä herkkuja pois, tee kotona lista mitä saat syödä herkkupäivänä, ja hae kaupasta VAIN nämä. Älä pidä kotona kaapissa ikinä mitään houkutuksia.
Niin, ja älä pidä itsensäpalkitsemispäivää punnitusta edellisenä päivänä. Moinen päivä saattaa hetkellisesti turvottaa jne. ja se hämää puntarissa. Myös se vaikuttaa mihin vuorokauden aikaa punnitset itsesi. Mulla on aamu ja iltapainainossa eroa aina kilosta kahteen kiloon. Ota ennemmin mittanauha käyttöön, se kertoo enenmmän.
Tsemppiä sulle! Kyllä sä onnistut vaikka itsekuriahan se vaatii. Älä ole liian ankara itelles! =)Kiva seurata sun edistymistä täällä