Suoraan Timon foorumilta kopioitu Timon kirjoitus:
"Kokeilin eilen maksimiykköstä maastavedossa ja 137,5 kg nousi! Eli voimatasoissakin on tapahtunut huimaa kehitystä! Maanantaina otin kapeaa penkkiä 10 * 60 kg, mitä en ole kapeassa penassa koskaan aikaisemmin tehnyt thumbs up . Mulla on aikaisemmat maksimipainot kapeassa olleet 45 kg."
"Kokeilin eilen maksimiykköstä maastavedossa ja 137,5 kg nousi! Eli voimatasoissakin on tapahtunut huimaa kehitystä! Maanantaina otin kapeaa penkkiä 10 * 60 kg, mitä en ole kapeassa penassa koskaan aikaisemmin tehnyt thumbs up . Mulla on aikaisemmat maksimipainot kapeassa olleet 45 kg."
Vastaukset 3
Vanhimmat
kaveri treenannu kohta neljä vuotta
ompas huimat tulokset ja kapeaa penkkiä
peräti 60kg:lla,noihin tuloksiin ei pysty kuin timo
meinaa muut yhtä kauan ahkerasti salilla
käyneet vetää varmaan puolet enemmän
hyvä timo kilo kuukausdessa lisää niin siitä se lähtee :)
tosi huimaa kehitystä, naurattaa niin että tulee kuset housuun
Timppa tekee maastavedossakin pudotussarjoja ja supersarjoja ja yli 8 toiston sarjoja. Ei siis ole yhtään ihme, että maastavetotulokset ovat tuota tasoa. Jos se oikeasti haluaisi kasvattaa maastavedon tulosta, pitäisi tehdä sarjat 1-3 toistolla, treenata apuliikkeissä niitä noston heikkoja kohtia (eli onko kuolonkohta maastairroituksessa, polvienyli vedossa vai loppuojennuksessa vai onko näppivoimat huonot jatkuvan vetoremmien käytön takia) ja tietenkin nopeusvoimaa sekä maastavedossa että maastavedon kaltaisissa apuliikkeissä. Eikä tietenkään kannata ottaa maastavetoa failureen asti kovinkaan usein, sillä vain jumittaa alaselkänsä ja siitä alkaa joko alamäki tai tulosten kehitys tyssää täysin. Kerran kuussa maksimin vetäminen riittää. Itseasiassa maastavetoa voi ja kannattaa treenata välillä kevyestikin. Eikä sitä välttämättä tarvitse joka viikko treenata ollenkaan. Kyykky ja kyykyn apuliikkeet parantaa monesti maastavetotuloksiakin, jos vain tietää mitä tekee.