olen käyttänyt nutris-ohjelmaa pari viikkoa ja olen huomannut että syön aika paljon proteiineja. Onko siitä haittaa laihdutuksen kannalta? rasvaa olen vähentäny ja sitäkin meni aika paljon aikasemmin. proteiineja on 1/4 osa päivän ruuasta.
onko haittaa
proteiinista
6414
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
sen 100 silloin on liikaa, sinne alas ilmestyy esim. 135, niin se 35 on liikaa. Jos siellä on 170 se 70 on liikaa. 100 on se tarpeellinen määrä. Sama jos rasvat pylväs on täynnä, se on 100 ja jos on yli, niin seon esim.125.
Jos se kilahtaisikin joka kerta, kun on syönyt tarpeellisen määrän jotakin, vaikkapa hiilareita..
Hmm... enpä löytänyt Nutriksen sivuilta mistään tietoa, millä perusteella esim. päivittäinen proteiinisuositus on sinne asetettu.
Kovin pieneltä proteiinin vuorokausimäärä siellä kuitenkin tuntuu. Kokeilin demoa ja tavallisilla syömisilläni ilman mitään proteiinilisiä minullekin Nutris ilmaisi minun syöneen 168% eli 68% liikaa.
Esimerkissäni jo syömästäni tavallisen suuruisesta broilerin rintafilee annoksesta (100 g) kertyi 49 % vuorokauden proteiinitarpeesta. Ja kun siihen lisää neljä lasillista (a 2 dl) rasvatonta maitoa, niin menee jo punaiselle!
Siis 35,5g proteiinia olisi minulle (79/164) jo Nutriksen mukaan liikaa... Ei voi olla oikein!
huomannut ihan saman, kokeilin 2 päivää nutriksen demoa ja lopetin, koska mielestäni ravintoarvot täyttyivät liian nopesti. palasin takaisin laskemaan kalorit, rasvat yms itse tuoteselosteiden ja finelin sivujen perusteella.
eihän niitä tarvitse orjallisesti noudattaa. Ja joka tapauksessahan tärkeintä siinä on se, että saa tarpeeksi kyseisiä vitamiineja ym.
myös lähtö/tavoitepainosta se proteiinimäärä.
Tarkoitus on tarkkailla syömisiään ja sitä, mitä syö liikaa ja mitä liian vähän. Jos aikoo laihtua, pitää katsoa myös protskut tarkkaan, siinäkin on rasvaa!
"Heinissä" ei ole paljoa.
Rasva ei ole pahasta! Ennemmin kannattaa tarkkailla että hiilarit ei kauhesti pauku yli. Itse uskon että sokeri ja muut ns. nopeat hiilarit lihottavat.
Riittävä proteiinin saanti suojaa lihaksia laihduttaessa, rasva taas auttaa nälänhallinnassa.