Jos on nirso ruuan suhteen ei varmasti laihdu,KOSKA
oikea laihduttava ruoka ON aivan erilaista mitä normaalisti syödään.
Nyt minäkin olen laskenut rimaa huomattavasti paljon alemmas ja rasva ON alkanut palamaan erittäin nopeasti.
Eli toisin sanoen en syö läheskään niin herkullisesti kuin ennen.
Kyllä sitä silloin voi laihtua herkullisilla ruuilla JOS on kova treeni päällä,mutta kun minullskasn ei nyt ole työn takia siihen mahdollisuutta laihdutus TÄYTYY tehdä aivan ruokavaliolla.
oikea laihduttava ruoka ON aivan erilaista mitä normaalisti syödään.
Nyt minäkin olen laskenut rimaa huomattavasti paljon alemmas ja rasva ON alkanut palamaan erittäin nopeasti.
Eli toisin sanoen en syö läheskään niin herkullisesti kuin ennen.
Kyllä sitä silloin voi laihtua herkullisilla ruuilla JOS on kova treeni päällä,mutta kun minullskasn ei nyt ole työn takia siihen mahdollisuutta laihdutus TÄYTYY tehdä aivan ruokavaliolla.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Yritän vielä pudottaa pari kiloa. Silti minulle jää "lievä lihavuus" taulukon mukaan. Suosittelen sellaista ruoanlaittovälinettä kun Air Fryer. Nytkin iltapalaksi laitoin hiukan öljyä pesään, pakastevihanneksia. Toinen puoli oli maustettua wokkivihannesta, suolaa. Yleensä ripautan pippuriakin. Sitten vain päälle ehkä 10 minuuttia. Lämmön olen säätänyt aikaisemmin. Se sopii kaikkeen. Tallainen vihanneas Air Fryerissä on yhtä hyvä, kuin jos se olisi kunnolla paistettu uunissa. Air Fryer on heti kuuma, ei tarvi esilämmitystä. Muutenkin ruoanlaitto on siinä hauskaa. Broilerin otan kaksi annosta sulamaan, maustan sen ja paistan. Minulla on lämpömittari, jolla katson broilerin sisälämmön. En nimittäin tahdo sitä ylipaistaa, jotta se jää meheväksi. Kaikki ruoka on mukava tehdä ja säästää sähköä kun käytää tätä laitetta.
Pakastevihannekset kyllä toimii.Kannattaa tehdä niin että paistaa kerralla ison satsin isossa uunissa ja syö sitä sitten monta päivää,tai pakastaa osan.
Itse teen niin että keitän kerralla 15 litran kattilassa keittoa ja pakastan ne litran rasioihin.
Ne läskit kannattaa laihduttaa kerralla pois kun on päässyt laihduttamisessa alkuun eikä uskoa mitään taulukoita.Katsot vain peiliin,silloin ON hyvä kun vatsalihakset ON näkyvissä.
Olen koko aikuisikäni yrittänyt pitää painoani jonkinlaisessa kurissa. Olen onnistunut pudottamaan 72 kg sta 64 kg aan.Nyt vielä pari kiloa, niin olen tyytyväinen. Olen 71-vuotias ja kesti kauan, ennen kuin paino lähti menemään alas. En yritä pudottaa sellaiseen painoon, jota en sitten pysty pitämään. nämä minun paino-ongelmat on sellaisia, ettei se ole paljosta kiinni. Nyt varsinkin iltapaloista pyrin pihtaamaan. Tietysti koko päivän olen tarkkana. Minulla on pakasteessa rahkavoitaikinaa. Se odottaa, että käytän sitä mustikkakukkoon. En voinut tehdä sitä pääsiäisenä. Katsotaan, voinko vappuna. Jos teen, teen sitä Air Fryerissä. Siinä voi tehdä ihan pienen satsin. Käytän makeutusainetta.
Ei kyllä ole mikään ihme että ihmisillä on niin paljon läskiä.
Työpaikallakin on melkein kaikilla eväänä makaroonimössöt.😂
Eihän nyt makarooni ole nyt mitään oikeaa ruokaa,se ON vain vehnäjauhoja.Se on vain halpa lohturuoka.
Sitten JOS syöt suosittua juustomakaroonia kalorit tuplaantuu vähintään puolella ja läskiintyminen ON erittäin nopeaa.
Tuossa oli erittäin kummallisesti sanottu erittäin kummalliselta ihmiseltä.
Oikeaa ruokaa...?!
Kerro oikeasta ja väärästä.
Esim tässä OIKEAA ruokaa.Kyllä siihen käy mikä tahansa muu keitto.
https://anna.fi/hyvinvointi/kaalikeittodieetti-viikon-kestava-tehokuuri
Kerro oikeasta ja väärästä ruuasta.
Ei mikään esimerkki kaalikeitosta vies edes eteisestä jääkaapille.
Käykö kalakeitto?
Kerro oikeasta ja väärästä ruuasta.
Nyt on listassa kaalikeitto ja kalakeitto. Onko ne oikeita vai vääriä ruokia?
Kalakeitto on ravintona parempaa koska siinä on hyvää rasvaa,mutta voihan sitä syödä vaihteeksi kaalikeittoakin.
Minä syön vain kahta eri pääruokalajia samalle päivälle,ja siihen pieniä väipaloja.
SAMAA ruokaa joka päivä koska mitä yksinkertaisempi ruokaohjelma on sitä paremmin laihtuu.
Siinä toisessakin ruokalajissa pitää olla KAIKKI ravintoaineet kuten kalakeitossa.Proteenit,rasvat ja hiilihydraatit.
Itse tein kerralla 15 litraa kalakeittoa valmiin reseptin pohjalta johon tein omia muutoksia.Pakastin ne sitten litran rasioihin.Suolamäärä annosta kohti vain 2 mm.
Paino on laskenut nyt 3,5 kiloa viikossa ilman liikuntaa ja kaikki muutkin mitat on pienentynyt erittäin nopeasti.
Muutokset syömisessäni on olleet vielä aika pieniä.
Ainoastaan pääruuan vaihto ja kaakaun lopetus sekä karkkien syömisen vähentäminen
Laihtumista olikin vain 2,5 kiloa eikä 3,5 kiloa viikossa.Hyvin se on sekin.
Toimii edelleen.😁
Nyt on ehkä mennyt vähän sekaisin se mitä normaalisti syödään. Tavallinen arkiruoka on keittoja, patoja, kanaa, kalaa, juureksia, keitettyjä perunoita, täysiyvälisukkeita. Herkutteluruokia eli niitä mitä syö harvoin ovat lasanget, kermaiset pastat ja kiusaukset, pitsat, hampparit ja muut vastaavat.
Mitä työtä teet? Kun olet kertonut olevasi työkyvytön aiemmin....
En tee sitä entistä RASKASTA työtä.Kevyttä työtä pystyn vielä tekemään.
Oikein raskaassa työssä menee kädet paskaksi jo puolessa vuodessa eli voi olla ettei pysty sitten tekemään mitään työtä KOSKA teet mitä vain niin AINA tarvitaan käsiä.
En olisi tehnyt sitä työtä koskaan päivääkään JOS olisin tiennyt mitä siitä seuraa
Pystytkö vielä hiihtämään ja pyöräilemään yhdellä kädellä? Onko kiikarissa veitsenterävät?
En hiihdä ollenkaan enkä nyt pyöräilekkään mutta veitsenterävät vatsalihakset saan aivan syömälläkin😁
Paino riippuu siitä mitä syöt,ei siihen tarvita välttämättä yhtään liikuntaa.
Se PITÄÄ syödä vain puolet vähemmän JOS ei pyöräile MUUTEN LIHOO.
Nyt en pysty pyöräilemään vaan syön paljon proteenia.Työ on kevyttä työtä.Karkkia vain 200g päivässä mutta ei yhtään enenpää.
Toimii edelleen.