Pitääkseen painon koko ajan samassa lihomista pitää varoa JOKA päivä eli
1 pitää harkita tarkkaan mitä milloinkin syö.
JOS kulutus on pieni pitäisi syödä vähemmän.
2 painoa ja vyötärön ympärysmitta PITÄÄ mitata vähintään kerran kuukaudessa TAI silloin kun epäilee että on lihonut,esim viikon herkkuttelukuurin jälkeen.
JOS on vain lievä ylipaino kannattaa mitata myös pihtimitat ylä ja alavatsassa mikä ON tarkin menetelmä kun mitataan lihomista ja laihtumista.KOSKA laihtunut paino voi olla pelkkää nestettä eikä rasvaa.Pihtimitta EI laske yhtään JOS laihtuminen on pelkkää nestettä
3 uusi laihdutuskuuri pitää aloittaa heti uudestaan kun on lihonut 2- 6 kiloa
(Monestikkin tämä aloitus venyy yli puoli vuotta KOSKA syöminen ON mukavampaa kuin laihduttaminen,tämän takia suurin osa aloittaa sen liian myöhään ja ylipainoa onkin tullut 20-50 kiloa joillakin enemmänkin.
Tämä sitten AIHEUTTAAKIN monilla erillaisia sairauksia kuten diabetes,syöpä,korkea verenpaine,sydäntauti yms☹️
Lihominen johtuu vain siitä että syö enemmän kaloreita kuin kuluttaa niitä,KAIKKI ylimääräinen energia mitä ei ole kuluttanut MUUTTUU kehossa rasvaksi.🫤
Miten pysyy samassa painossa
13
163
Vastaukset
- Anonyymi
Sympaattinen kirjoitus, josta opin taas paljon elämästä.
Erittäin paljon pitää seurata 3lmen tai 4jän tunnin hiihdon ja pyöräilyn vaikutuksia veitsenterävyyteen ja kipeytyvään käteen jos vain tekee erittäin kevyttä työtä. Raskaampaa työtä on turha tehdä ellei ole niin paljon parempi kuin muut tekijät eli paras työntekijä raskaimmissa töissä.
Erittäin hyvin ei kerro pihtimitta mitään jos vyö ei mene kiinni tai henkselit paukkuvat liitoksissaan. Vaaka on erittäinen jonka lukemaa pitää katsoa joka päivä ja vähintäin joka 2en päivä. Ja pahalla ruualla ei liho vaan pitää välttää hyvää ruokaa.
Sitä ruokaa pitää varoa erittäin paljon millä on lihonutkin eli karkit ja juusto sekä ehkä leipä ja kaali.- Anonyymi
Kyllä sitä liikuntaa voisi harrastaa,mutta siihen ei ole aikaa kun käy työssä.Nekin vähäiset vapaapäivän menee kaikkien muuhun
Eilen ruokien tekeminen ja kauppaasiat,nyt siivous(laukaisu ja moppaus,pölyjen imurointi),pyykinpesu,auton renkaiden vaihto ja kaikkia muita pikkuasioista.
Sen takia PITÄÄ laihduttaa PELKÄLLÄ ruokavaliolla. - Anonyymi
🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑
🍑 Nymfomaani -> https://tiny.tw/3BTx#kissagirl21
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️💋❤️💋❤️🔞
- Anonyymi
Jopa 90% laihduttamista lihoo takaisin
https://seura.fi/terveys/10-kysymysta/tasta-syysta-laihdutus-epaonnistuu-jopa-90-prosenttia-lihoo-uudelleen/- Anonyymi
Sen takia juuri pitää erittäin paljon!
- Anonyymi
Kommentoija puhui aivan kuin minun elämästäni, Painoa on vartioitava koko ajan. Jos joku sanoo, että turhaa ja orjallista, niin kumpi on parempi, lihoako 3-4 kg joka toinen vuosi, vai yrittääkö pitää, ettei kummempaa kuuria koskaan tarvitse.
Olen juuri sellainen, että pudotan 2-3 kg, sitten lihon sen viimeistään kahdessa vuodessa takaisi. Ei muuta , kuin taas uusi kiila kiristäviin housuihin.- Anonyymi
Minä lihon yleensä jo viikossa 2 kiloa kun lihon.
Nyt kun niitä pieniä lihomisia on takana 3 on aika aloittaa laihdutuskuuri.
Niko saarinenkin on aivan jatkuvasti laihdutuskuurilla.
https://hymy.fi/uutiset/niko-saarinen-teki-elamantapamuutoksen-paino-tippui-lahes-8-kiloa/ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minä lihon yleensä jo viikossa 2 kiloa kun lihon.
Nyt kun niitä pieniä lihomisia on takana 3 on aika aloittaa laihdutuskuuri.
Niko saarinenkin on aivan jatkuvasti laihdutuskuurilla.
https://hymy.fi/uutiset/niko-saarinen-teki-elamantapamuutoksen-paino-tippui-lahes-8-kiloa/Laihdututin viime viikolla 4 päivää ja aloitan nyt uudestaan.
Tavoite on edelleen saada veitenterävät vatsalihakset. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Laihdututin viime viikolla 4 päivää ja aloitan nyt uudestaan.
Tavoite on edelleen saada veitenterävät vatsalihakset.Laihduttamisessa on normaalia sekin että alussa sortuu muutaman päivän kuluttua syömään lihottavaa ruokaa niinkuin nytkin minulle kävi.
Söin karkkia noin 120 grammaa ja lämmitettyä hönö leipiä päällä flooraa noin 6 kpl jo siitä kalorit varmasti noin 1200+ karkeista 500
En kuitenkaan lihonut takaisin aloitusmittoihin.Pääruoka on ollut koko ajan nyt kevyt mikä on iso asia.Aamulla ja päivällä kannattaa aina syödä kevyesti niin saa sitten illalla syödä paremmin.
Suurin lihomiseni tapahtui juuri silloin kun otin TÖIHIN paremmat eväät ja siihen päälle kaikki muu herkuttelu.
Nyt uusi aloitus.
- Anonyymi
Puoli kiloa sipsejä ja siihen päälle pari tuntia hiihtoa.
Ei puhettakaan mistään karkeista.
Että näin.- Anonyymi
En ole syönyt sipsejä kuin vain 2 pussia koko aikana,ostin ne Lidlistä,oli erittäin hyviä tilli kermaviili maalaisperunalastuja.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En ole syönyt sipsejä kuin vain 2 pussia koko aikana,ostin ne Lidlistä,oli erittäin hyviä tilli kermaviili maalaisperunalastuja.
Puhuin itsestäni, en sinusta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Yritin nainen
Kaikkeni ettei meidän välille syntyisi mitään. Tiesin jo hyvin alussa että sinä olet minun heikko kohta. Lopulta kuitenk1102227- 1211659
Käärijä jättäytyy pois illan viisufinaalista
https://www.is.fi/viihde/art-2000010420075.html Voi voi sentään! Kuka nyt Suomen pisteet jakaa. Tosi pölvästiä käytöstä1201162Iso ikävä sinua nainen
Aina vain, ei helpota millään. Ainoa varma helpotus olisi se et oltais yhdessä. Mutta se ei sinulle sovi.301090- 48998
Kaikkien Vuosien Äitien Äiti
Huomenna aamulla MTV:ssä vaihteeksi taas linssiluteet Martina ja isällään asuva tytär Vicotria ylistämässä toisiaan . Ai167918Miten voi olla muun sukupuolinen?
Ei mitenkään. Kyllä tämä Euroviisujen voittaja on selvästi poika eikä tyttö, eikä mikään muun sukupuolinen. Olen aina pi193887- 36834
Nainen, joskus päivällä kun tulet mieleen
Olen puuhailemassa jotakin, yhtäkkiä ajattelen sinua, että olisit minun ja pääsisin iloitsemaan läsnäolostani, silloin k32826Nainen, monta kertaa epäilin sinua
ja koit sen syytöksinä ja ehkä jonkinlaisena vihan tai antipatian osoituksena, etten esim. sietänyt sinua tai oletin sin53793