painoa pois ?

Ei siihen mikään muu auta kuin vähä syöminen ja kaikki herkut pois.☹️

Rakastelu muutaman kerran viikossa. Paino tippuu
2-3kg.

Mitkään pillerit ei auta, ellei ole valmis syömään niitä loppuikänsä. Esim huumeet tiputtavat painoa, mutta tekevät ihmisen tyhmäksi ja pidemmän päälle tuhoaa elämän hallinnan.

Painoa on helppo hetkellisesti tiputtaa 1-10 kg. Vaatii hiukan itsekuria. Paino kuitenkin palautuu nopeasti ja aiempi paino ylittyy helposti.

Ainoa järkevä keino on muuttaa elämäänsä. Pienin muutoksin, esim jättää pois pullat, jäätelöt, pizat, popcornit, voin, voikasvisrasvaseokset, vähennä punaista lihaa, syö enemmin kuituja.

Pienillä muutoksilla saat painon tippumaan helposti 1-10kg. Pienet muutokset on helpompi sopeuttaa normaaliin ruokavalioon.

Käy ottamassa verikokeet, jolloin näet onko syytä tehdä suurempia muutoksia.

Oisko etikka hyvä tai sitruuna ?

Sipulimehu ?

Tai sitten jotkin muut tuotteet ?

aijaa muakin tuo asia kiinnostaa
mut kalorin määrä kato ruuasta niin eiköhän paino putoa sit ja turha sokeri pois
vihreä tee 2-4 kuppia enempää ei kantti juoda sitäkään vihreä tee on hyvää siinä ei ole kaloreita ja vettä muista juoda 1-2 litraa päivässä
(valkonenteekin on myös toinen hyvä tee )

tosiaan myös liikunta esim kävely lenkki joka päivä aamulla 1,10--3 tuntia niin se kuluttaa kaloreita jonku verran kunhan ei syö likaa
voi myös kokeilla valmarin tuotetta ota esim aamulla kävely lenkin päälle ja illalla puoli tntia ennen kuin meet nukkuun eli sitä päivässä 2 lasillista (seitä sekotetaan lasilliseen vettä)

kalorin määrä, ei liikaa sokeria,
muista roteiini ( Proteiinia suositellaan nautittavaksi noin 10–20 prosenttia koko päivän energiansaannista. Aikuisella se tarkoittaa tavallisesti 1,1–1,3 grammaa proteiinia/painokilo/päivä.)
vesi siinä ei ole kaloreita, tee juomat esim vihreä tai valkonen tee niissä ei ole kaloreita
sekä älä syö 18 jälkeen ja syö aamupala aikasintan kello 7 (mä käyn ite aamulla herättyä kävely lenkillä 1--3 tuntia ja sen jälkeen syön aamupalan kello 9 sym aaamupalan yleensä) tietenki tuota valmaria voi kokeilla

kokeille vaikka aluksi käydä käveleen amulla se 1--3 tunnin lenkki ja juo päivässä vihreää teetä 2-4 kuppia sekä voit kiiniittää ruuan kalorin määrään pois kaikki sokeria hirveesti sisältävät tuotteet

Hulavanne https://seura.fi/terveys/hyvinvointi/hulavanne-hitti-vai-huti-lue-tulokset-pyoritimme-vannetta-13-minuuttia-paivassa/

Wei Jialla on saatu hyviä tuloksia, tässä malliksi: https://youtu.be/UKlsfDSdB5A