Lopeta laihduttaminen

Laihduttaminen on usein yksinpuolistuneen ja ahdistuneen ajattelun tulos ja usein projektiluontoista, joka kestää jonkin aikaa, kunnes siihen kyllästyy ja sitten taas paino lähtee nousemaan. Ja taas on pettynyt olo, ehkä ahdistunutkin.

Mutta miksi se paino lähtee nousemaan onnistuneen painopudotusprojektin jälkeen? Siinä on kyse yksinkertaisesti elämäntavastasi. Olet oppinut tietyt tavat ja noudatat niitä. Jos ne tavat johtaa siihen, että saat liikaa energiaa suhteessa kulutukseen, ja jos ravinto on huonoa, puutteellista yms., niin sehän sinua pitää ylipainoisena ja olo voi olla muutenkin tukala. Kun tällaisen motivoimana lähdet laihdutusprojektiin, se ei välttämättä tuo pitkäkestoisia tuloksia, koska taustalla vaikuttaa oppimasi elämäntapa, joka on kuin "hardcoded" ohje sisälläsi, johon saatat palata ennemmin tai myöhemmin.

Älä siis lähde yksipuolisesti laihduttamaan, vaan muuttamaan elämäntapasi. Kun elämäntapasi muuttuu paremmaksi, sen mukana tulee positiivisia vaikutuksia, eikä vain yksin painon putoaminen, vaan jopa kokonaisvaltainen hyvinvointi. Sinun siis pitää tietää, mikä elämäntavassasi on huonoa, puutteellista ja väärin, ja millaisessa elämäntavassa on asiat paremmin ja oikein. Tieto ei aina luo vain tuskaa ja tieto on valttia.

Paljonko syöt päivässä suolaa?
Paljonko syömäsi ja juomasi elintarvikkeet sisältää sokeria?
Aiheuttaako pilalle prosessoitu vehnäjauho ongelmia?
Aiheuttaako muut viljat ongelmia?
Juotko tarpeeksi puhdasta vettä?
Proteiinin saanti?
Vitamiinien ja kivennäisten saanti?
Syötkö paljon pikaruokaa ja eineksiä?
Saamasi kemikaalicoctail?
Liikutko tarpeeksi ja monipuolisesti?
Nukutko hyvin?
Yleinen stressitasosi?

Painonhallinta ei ole yksipuolinen asia, eikä suppeasti fokusoitu projekti, vaan elämäntapamuutosta vaativa asia. Eikä elämäntapamuutoskaan saa olla projektiluontoinen. Siksi kannattaa lähteä liikkeelle hitaasti ja sopeuttavasti. Näin vanhat huonot tavat vähitellen korvautuu paremmilla ja uusi rakentuva elämäntapa vakiintuu vähitellen. Tämän jälkeen sinun enää koskaan tarvitse erikseen laihduttaa.