Miten voin kehittää itsehillintääni ja vähentää kiusausta aloittaa nettikeskusteluja?

Hei ystävät,

Kirjoitan teille etsien neuvoja ja ymmärrystä, sillä olen kohdannut haasteita, jotka vaikuttavat syvästi parisuhteeseeni. Rakastan vaimoani yli kaiken; hän on lämpö ja tuki elämässäni. Juuri hänen vuokseen haluan löytää ratkaisun ongelmiini.

Minulla on diagnosoitu sekä ADHD että Aspergerin oireyhtymä, mikä vaikeuttaa tunteiden hallintaa ja impulssien säätelyä. Tämä ilmenee erityisesti päihteiden vaikutuksen alaisena: menetän silloin itsehillintäni ja alan keskustella anonyymisti muiden naisten kanssa netissä. Keskustelut ovat usein arkipäiväisiä, mutta minun on myönnettävä, että ajatukseni saattavat silloin harhailla seksuaalisissa aiheissa, vaikka en varsinaisesti flirttaile tai vaihda kuvia.

Tämä toistuva käytös aiheuttaa minulle suurta syyllisyyttä ja katumusta. Olen harkinnut päihdeterapeutin konsultointia, mutta epäröin, kuinka avoimesti minun tulisi puhua näistä asioista vaimolleni. Pelkään, että se satuttaisi häntä syvästi.

Kaipaan kokemuksianne ja ohjeitanne, erityisesti jos olette kohdanneet samanlaisia haasteita.

Miten voisin lähestyä vaimoani rehellisesti näistä nettikeskusteluista ilman, että loukkaan häntä? Vai tarvitseeko edes kertoa?

Millaisia strategioita olette käyttäneet välttääksenne päihteiden käyttöä?

Miten voin kehittää itsehillintääni ja vähentää kiusausta aloittaa nettikeskusteluja?

Miten muut ovat käsitelleet syyllisyyttä ja katumusta, kun ovat vahingoittaneet läheisiään?