Olen seurannut kahta ihmistä netissä jotka on lihoneet 20-25 kiloa noin vuodessa lopetettuaan KOKONAAN liikunnan harrastamisen.
Olen lihonut itsekkin 6 kiloa noin puolessa vuodessa kun en ole harrastanut yhtään liikuntaa.
Nyt on pakko aloittaa uudestaan,muuten lihon lisää.
Laihduttamisessa ja painonhallinnassa pitää lisätä liikuntaa ja samaan aikaan vähentää herkuttelua.
Mitä enemmän näitä kumpaakin tekee,sitä enemmän laihtuu.Jos et laihdu olet syönyt liikaa tai liikkunut liian vähän TAI niitä kumpaakin.
Olen lihonut itsekkin 6 kiloa noin puolessa vuodessa kun en ole harrastanut yhtään liikuntaa.
Nyt on pakko aloittaa uudestaan,muuten lihon lisää.
Laihduttamisessa ja painonhallinnassa pitää lisätä liikuntaa ja samaan aikaan vähentää herkuttelua.
Mitä enemmän näitä kumpaakin tekee,sitä enemmän laihtuu.Jos et laihdu olet syönyt liikaa tai liikkunut liian vähän TAI niitä kumpaakin.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Niitä onkin 3 henkilöä joille on näin käynyt.Yksi niistä on tubettaja niilo22 toinen myöskin tubettaja pottukoira.
Ja eräs kolmas jota en sano koska olen kommentoinut jonkin verran kyseisen henkilön kanssa.
Et pysty liikkumaan loppuikääsi hullun lailla. Jos et ikinä opi mukauttamaan ruokavaliotasi vähemmälle liikunnalle, väistämättä lihot vanhana.
Uusi tutkimus:
Liikunta ei auta kaikilla laihdutuksessa. Nimittäin heidän energiankulutuksensa ei juurikaan kasva, vaikka liikuntaa lisäisi. Elimistö heillä sopeutuu lisääntyneeseen liikuntaan.
Mutta toisilla taas liikunta auttaa tehokkaasti painonpudotuksessa.
Täsätä on nyt tutkimustietoa (pdf): https://www.cell.com/iscience/pdf/S2589-0042(24)01064-2.pdf
PS. Androidissa Firefox ainoana selaimena osaa avata pdf-dokumentit suoraan.