Hei! Te jotka laskette kalorit itse, kertokaa mitä kalorimääriä olette laittaneet kanarisotolle. Itse laskin 2dl 170kcal, mut esim. nutris antaa paljon enemmän. Nyt kun en omista keittiövaakaa, niin en tiedä montako dl on 100g risottoa. Laitoin omaan risottoon
6dl riisiä
1pss herna-maissi-paprikaa
3 kanankoven lihat uunissa paistamisen jälkeen. Osaisko joku laskea tästä sen dl kalorit ja kertoa menikö omat laskut päin mäntyä :)
Kiitos jo etukäteen kaikille asiallisesti vastanneille.
6dl riisiä
1pss herna-maissi-paprikaa
3 kanankoven lihat uunissa paistamisen jälkeen. Osaisko joku laskea tästä sen dl kalorit ja kertoa menikö omat laskut päin mäntyä :)
Kiitos jo etukäteen kaikille asiallisesti vastanneille.
Vastaukset 4
Vanhimmat
laske ensin koko määrälle kalorit ja sitten jos syöt 1/4 niin jaa kalorimäärä neljällä. Ei sitten tartte grammoja yms. laskeskella. Sorry kiire, en ehdi laskee kaloreita tuolle määrälle. Ajattelin vaan vinkin antaa, miten itse teen:), toivottavasti edes jotakin apua
ajattelin ensin, mut sitä ruokaa tuli niin valtava kattilallinen, että se pitäis jakaa tosi pieniksi osiksi ja siitä se saattaa heittää tosi paljon. koko annokseksi minä sain 2705kcal.
Riisi keitetty 1 dl = 95 kcal
Miten nämä nyt sitten jakaisi :
1 koipi painaa 100 gr (painonvartijoiden mukaisesti) 279 kcal / koipi
he-ma-pa puoli pussia 49 kcal
tosi vaikea sanoa noista jälkimmäisistä paljonko syöt
Ehkä itse merkkaisin painonvartijoiden pisteiden mukaisesti 2 dl = 200 gr = 5 pistettä joten ehkä tosta kaloreiksi muutettuna lonkalta 300 kcal, tosin se tuntuu aika mojovalta kalorimäärältä. Kerropa mihin päädyit:)
päädyin siihen, että jossain, en nyt muista missä sanottiin et 100g risottoa on sen 150kcal ja päätin käyttää sitä. ei se nyt niin paljoa varmaan heitä omasta risotosta, et päivän laskelmat menee päin mäntyjä :) On se munkin mielestä aika paljon tuollaiselle ruualle, kun mä tein sitä nimenomaan sen takia, että ei oo mikään kaloripommi. siitä tuli muuten tosi hyvää. riisiä ja kanaa syön muutenkin paljon, mut kasviksista en tykkää yhtään ja nyt päätin vaan ruveta syömään niitä :)