päivän ruuat...

Aamulla kahden munan kinkkumunakas kermalorauksella ja tuoretta kurkkua. Lounaalla kaalijauhelihapataa puolukoilla ja jälkkäriksi puolukoita kermalla. Illalla porsaan filettä vihanneksilla ja tomaatilla ja vettä paljon. Ei ole nälkä. Jos joku on sitä mieltä, että on liian vähän, en yksinkertaisesti jaksa enempää.

Tänään syötyä:
aamulla teetä ja loraus soijamaitoa

iltapäivällä kinkkumunakasta, salaattia, kurkkua, vähän paprikaa ja tomaattia, lusikallinen tonnikalaa vedessä, reajuustoa.

välipalaksi kaloritonta raparperikeittoa

iltaruoaksi paistettua jauhelihaa, kinkkumunakasta, salaattia kurkkua tomaattia paprikaa vähäsen

olen syönyt pienehköjä annoksia ja tosiaan paino on laskusuunnassa.

Söin aamulla munakkaan usein kinkkumunakkaan paljon vihanneksia ja kupin kahvia.
Päivällä tonnikalaa öljyssä juustoa herkkusieniä.
Oli helppo valmistaa töissä.
Iltapalana oli usein viili ja jotain kokolihaa sekä vihanneksia. tässä on nämä useimmin käytetyt mutta toki käytin kanaa ja paljon erilaisia kalaruokia. Pidin rajana ettei sokeria eikä valkoista viljaa, ruisleipää tai hapankorppuja vähän,kotimaisia marjoja söin myös viilin kanssa.
Noudata tätä niin kyllä laihtuu.