Moi. Mulle sanottiin että pitäisi aina tehdä hallitusti ja lihaksella mitä treenataan mutta salin isoimmat möröt tekee todella kovaa ja painoja heitellen. Tykkäisin enemmän tuosta rajusta ja kovaa treenaamisesta mutta kumpi on parempi tapa?
Kysymys tekniikasta
Anonyymi-ap
11389
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Ne salin isoimmat möröt vetää roinaa isoja annoksia joten niille on aika sama miten treenaavat. Natun kannattaa treenata maltillisilla painoilla mahdollisimman puhtaasti ja kohdelihaksella nostaen, niin se lihas kasvaa parhaiten ilmän mömmöjä. Näin myös loukkaantumisriski pienenee huomattavasti isojen painojen epämääräiseen heilutteluun verattuna.
Naturaalin aloittelijan on nimenomaan hyvä treenata isoilla perusliikkeillä sarjapainoja kasvattaen. Ei isojen painojen nostelu tarkoita, ettei niillä voisi tehdä puhtaasti. Jos ei saa tehtyä puhtaasti, niin painot ovat silloin jo liian isot. Siinä on ero. 6 kilon painoilla rypistellen kohdelihaksella voi olla ihan hyvää viimeistelyä, mutta täysin hyödytöntä, jos sillä samalla junnaa aina vain.
Vaihtele. Mikä estää kokeilemasta mikä itselle sopii? On hyvä tehdä puhtaasti, mutta myös hyvä saada räjähtävyyttä ja isompia rautoja. Parhaat tulokset tulevat monipuolisuudella.
Mikä sopii arskalle, ei sovi välttämättä sinulle, kun tekee pitkään jotain ohjelmaa , siis kuukausia, voi olla jotain mieltä ja kun on vuosia vuosia treenannut tietää että kehitys on hidasta ja vaatii oikeasti keskittymistä, hikeä ja työtä
Miksi lihasten kasvattamiseen tarvitaan jotain räjähtävyyttä? Nopeusvoimaominaisuuksilla ei ole mitään tekemistä lihasten kasvun kanssa.
Harrastelijatreenaajan kannattaa tehdä perusjuttuja, varsinkin aloittelijan ja jättää ne 2 kilon tuntumavipunostot kehonrakentajille, joilla on lääkepuoli kunnossa.
Miksi aina jauhatte lääkepuolesta, mitä sitten mitä joku vetää tai ei vedä,
kyllä hyvään kuntoon pääsee ja lihakset , voimat kasvaa ilmankin,
ihan aina, siis aina on hyvä tarkistaa:
- treenauksen
- ravinnon
- henkisen valmennuksen
- unen ja rentoutumisen
- ilon, naurun, huvittelun, leikkimisen
- ihmissuhteiden
- terveyden
ym. ym.
Kun tämä kompo on tarkistettu ja siihen on syvennytty,
uskon että näissä on jokaisella paranneltavaa ja oikaistavaa.
Tosin täällä tämä näin syvälinen katsaus on hieman monelle liikaa,
kun ei ymmärrä , että kaikki johtuu sinusta, siis mitä sinä teet.
Ei todellakaan muiden lääkkeiden käyttämisestä.
Tottakai kuntoon pääsee ilmankin aineita. Tiedän sen yli 18 vuoden treenikokemuksella. Tarkoitin vain, että aloittelijan kannattaa pysyä raskaassa perustreenissä raskailla painoilla, eikä kopioida mitään lääkekehonrakentajien tuntumapumppailuja. On niilläkin paikkansa sitten joskus, mutta perusliikkeillä rakennetaan se pohja.
Noinhan se toki on, ja lisäisin vielä,
että maltti/pitkäjännittyneisyys, ja aika tekee tehtävänsä.
Eli paljon vain rahaa jauhokauppiaille!
Tai kalja ja nuuska kauppiaille,
Pieni osa on verrattuna alkoholin kulutukseen,
ja tuntuu jotenkin järkevämmältä terveyteen verrattuna.