Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Huomenta!

    Kertokaapa, mi´ten olette saaneet itsenne kiinteytymään (ilman sairaan kallista salia).
    Mulla luultavasti (56kg ja 168cm) ihannepaino, mutta tuli tässä nuoruusvuosina lihottuakin ja paikat ikäänkuin roikkuu.Ainakin vatsanseutu ja takamus. Enkä tykkää kamalasti vatsalihasliikkeistä... :( Pyöräilen kyllä joka päivä n.4km ja ulkoilen koiran kanssa, mutta eivät ne tunnu tepsivän. Onko mitään tehokkaampaa?
    Eli jos teillä hyviä "kikkoja", niin lohtuisiko minulle niistä muutama?
    1208
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    on hyvä liike (tanko hartioille, askel eteen taempi polvi melkein maahan saakka, hallittu pysähdys ja ponnistus ylös). Lattialle selälleen makaamaan, jalat suorana, nosta jalat n. 15-20 cm ylös maassa ja saksaa jalkoja. Istu lattialla polvet koukussa (90 asteen kulma), nojaa taaksepäin selkä suorana ota paino käsiin ja siirrä painoa lantiosi puolelta toiselle käytä painoa melkein maassa saakka. Jumppakuminauha on myös hyvä kotiväline, mukana tulee ohjeita, suosittelen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tytteli kirjoitti:

    Kertokaapa, mi´ten olette saaneet itsenne kiinteytymään (ilman sairaan kallista salia).
    Mulla luultavasti (56kg ja 168cm) ihannepaino, mutta tuli tässä nuoruusvuosina lihottuakin ja paikat ikäänkuin roikkuu.Ainakin vatsanseutu ja takamus. Enkä tykkää kamalasti vatsalihasliikkeistä... :( Pyöräilen kyllä joka päivä n.4km ja ulkoilen koiran kanssa, mutta eivät ne tunnu tepsivän. Onko mitään tehokkaampaa?
    Eli jos teillä hyviä "kikkoja", niin lohtuisiko minulle niistä muutama?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu