Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Toistomääristä

    Onko hyvä asia, että teen treenin aina niin, että yhtä liikettä kohden neljä sarjaa ( yksi lämmittely kevyehköillä painoilla ja kolme maksimisarjaa sen jälkeen) KUUDEN- KAHDEKSAN toistoilla? Ensin todella kova maksimisarjaa omille voimilleni raskailla painoilla, jonka jälkeen tekisin kaksi muuta sarjaa hiukan pienenmmillä painoilla. Kasvaako tällä tavalla lihasmassa? se, mitä tässä haen, on se, että pitäisikö toistomääriä vaihdella, vai voinko menestyksellisesti vetää aina näillä kyseisillä toistomäärillä kuukaudesta ja vuodesta toiseen? Toivottavasti joku ymmärsi, mitä ajan takaa....:)
    2404
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ohjelmaa pitää vaihdella muuten kehitys hidastuu ja pysähtyy...

    Äänestä

    • OK, selvä. Mutta mitä tarkoitat tuola ohjelman vaihtamisella? Liikkeiden vaihtamista vai? Jos tarkoitat toistojen vaihtamista, niin voitko antaa esimerkin, miten tuon vaihtelun tekisin oikealla tavalla? Kiitos muuten sulle, olen vasta ihan noviisi näissä punttihommissa =)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kova hinku bodariksi kirjoitti:

    Onko hyvä asia, että teen treenin aina niin, että yhtä liikettä kohden neljä sarjaa ( yksi lämmittely kevyehköillä painoilla ja kolme maksimisarjaa sen jälkeen) KUUDEN- KAHDEKSAN toistoilla? Ensin todella kova maksimisarjaa omille voimilleni raskailla painoilla, jonka jälkeen tekisin kaksi muuta sarjaa hiukan pienenmmillä painoilla. Kasvaako tällä tavalla lihasmassa? se, mitä tässä haen, on se, että pitäisikö toistomääriä vaihdella, vai voinko menestyksellisesti vetää aina näillä kyseisillä toistomäärillä kuukaudesta ja vuodesta toiseen? Toivottavasti joku ymmärsi, mitä ajan takaa....:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu