Aloitin kesän kynnyksellä Painonvartijoissa laihduttamisen ja hyvin menee=) Painoa pudonnut reilu -5kg ja mieli hyvä! Ja kaiken lisäksi ei tarvitse olla nälässä ja jaksaa liikkua, hetki sitten tulin 20km:n rullaluistelureissulta..Suosittelen kaikille laihduttajille Paikkareita!=)Hyvää kesää!
Painonvartijat rulettaa=)
Ida
6503
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
mä oon kanssa painonvartijoissa ollut nyt tasan viikon ja jo kilo lähteny :D!!jiihaa täähän tehoo :D
Oon ite ollu Paikkareissa vajaa 2 kuukautta ja paino on pudonnut jo 10 kg! Tämä on tehokas ja hauska tapa laihduttaa!
Mulla on mennyt 8,8 kg / 3 kuukaudessa. Tosin ryppyotsaisesti en ole laihduttanut, herkkupäivä viikossa tai siis jätski viikossa kuuluu mun ruokavalioon:)
Vau - tosi mahtava tulos noin lyhyessä ajassa.. Itsellä olisi tärkeät juhlat parin kuukauden päästä ja -10kg ois unelma.. Tämä antoi uskoa ja toivoa, että mahollista vielä on :) Saako udella, lisäsitkö myös liikuntaa vai pelkällä ruokavaliomuutoksillako tippui paino?
Olen syönyt monipuolista ruokaa, pieniä aterioita monta kertaa päivässä. Tämä on tärkeää, jottei sudennälkä pääse yllättämään. Joka päivä olen myös syönyt jonkun herkun (esim. lakupatukka, mehujää, Solero, Painonvartijoiden suklaapatukka tms.) pisteiden rajoissa. En jaksaisi pudottaa painoa ilman herkkuja, koska en aio tavoitepainoisenakaan luopua herkuista. Painonvartijoiden avulla olen oppinut tekemään järkevämpiä herkkuvalintoja ja paino on pudonnut kuin itsestään =) Jokapäiväisen herkuttelun avulla olen välttänyt suuret sortumiset ja laihduttaminen on hauskempaa.
Olen käynyt muutaman kerran viikossa tunnin kestävällä reippaalla kävelylenkillä, joten ruokavaliomuutokset ovat nähdäkseni kaiken A ja O. Aion lisätä jatkossa liikunnan määrää ja etenkin tavoitepainon saavutettuani liikunta tulee olemaan keskeinen tekijä painonhallinnassa.
Kaikkein tärkeintä on mielestäni se, että kirjaa KAIKEN syömänsä ja juomansa ylös ja syö pistemäärän rajoissa.
Aluksi paino putoaa nopeasti, koska nesteitä lähtee elimistöstä. Myöhemmin laihdutusvauhti hidastuu, mutta silloinkin pitää malttaa olla kärsivällinen. Tuo 10 kg:n pudotus sujui suhteellisen helposti. Vielä on tarkoitus pudottaa muutama kilo ja nämä loppumetrit tuntuvat kaikkein raskaimmilta. Mielikuvaharjoittelu auttaa laihduttamisessa ja sekin on mukavaa, että mahtuu yhä pienempikokoisiin vaatteisiin!! =) Olen käynyt sovittelemassa uusia vaatteita ja hymyillyt onnesta pukukopissa. Elämäntapamuutos kannattaa!
Itsekin laihduttanut paikkareiden pisteillä nyt about kymmenisen kiloo muutamassa kuukaudessa... Nyt ois tavoite paino lähellä, mutta koska en ole liittynyt paikkareihin kun sain pisteet käsiini muuta kautta, niin miten tästä eteenpäin? Kuinka pysyn juuri tässä, minulle sopivassa painossa? Jos syön entiseen malliin, laihdun kohta ohi tavoitteen..