Dermatillomania/ ihon nyppimis neuvo

Jos nypit tai pureskelet ihoa. Käytä kynsiviilaa hiomaan karhea ja kuiva iho pois. Jonka jälkeen kun iho on sileähkö laita rasvaa pehmentääksesi ja kosteuttaaksesi ihoa, iho paranee nopeammin ja on pehmeä, joten ihoa ei pysty nyppiä tai purra.

Jos iho ei ole kovaa ja karheaa, käytä vettä ja palasaippuaa ja pese kunnolla alue, aika kuumalla vedellä, ei kuitenkaan polttavalla vedellä. Anna kuivua ja iho on silloin kova ja karhea, oman kokemuksen mukaan. Tai suihkun jälkeen iho yleensä on kuiva ja kova.

Käytä puuvillahanskoja suojataksesi ihoa tai laastaria jotta et koske alueeseen. Jos laastari ei pysy kokeile laittaa sideharsoa. Anna kuitenki yöllä hengittää. Muista rasvata aluksi kunnolla muutaman päivän.

Tekokynnet myös vaikeuttaa nyppimistä.

Myös erilaisten stressilelujen/ fidget lelujen käyttö voi helpottaa keskittymään muuhun kuin nyppimiseen ja voi olla korvike käsien tarpeelle nyppiä ja touhuta. Kannattaa kokeilla myös puruleluja kuten ARK's Chewth Pick (itsellä käytössä).

Myös mahdollisesti hierontasormukset voi auttaa, koska tuottaa pientä epämukavuutta pyöritellessä iholla, joka voi stimuloida ihoa saman tyyppisesti kuin ihon pureminen tai repiminen. Ja plussana sormus on helppo kantaa mukana vaikka sormessa, taskussa tai nauhassa kaulan ympärillä.

Nämä on toiminut minulla, toivottavasti neuvo auttaa jotakuta <3