Heti kun tein ruokavalio muutoksia,painoni alkoi heti laskemaan noin 200g joka kolmas päivä kun vähensin leipää ja lihaa ja lisäsin tilalle perunaa ja kasviksia.
Ilman liikuntaa kalorit päivässä noin 2500.
Laihduttajan ruoka pitää olla sellaista että siinä ei saa olla liikaa rasvaa KOSKA rasvainen ruoka sisältää 3 kertaa enemmän kaloreita.Eli saman painoinen LIIAN rasvainen ateria sisältää 1500 kaloria ja vähärasvainen vain 500 kaloria.
Laihduttajan PITÄÄ karsia ruokavaliosta pois myös liika sokeri.Esim karkin syöminen pitää lopettaa kokonaan.
Fitnesruoka on laihduttamiseen muuten hyvä mutta se on liian vähärasvaista yksipuolista ja mautonta,se ei siksi toimi pitemmän päälle eikä sillä ole mitenkään mukava laihduttaa.
Ruuassa saa rasvaakin olla mutta sitä ei saa olla liikaa.
Tämä on se kultainen keskitie JOLLA LAIHTUU sitä EI saa olla liikaa eikä liian vähän. Koska ruoka menee pilalle liian vähällä rasvallakin.
Maku tulee sitten oikealla maustamisella.
Painoni on nyt 70,4 kiloa ja tavoite on nyt 62 kiloa.
Laihdutan nyt pelkällä ruokavaliolla.Voi olla että lisään siihen myöhemmin liikuntaa.Olen laihduttanut monesti ennen pelkällä liikunnallakin.
Millaista ruokaa laihduttajan pitää syödä,kultainen keskitie
73
615
Vastaukset
Vaihteen vuoksi vähättelet. Meetvurstipitsa vs keitetyt perunat jauhelihakastikkeella niin ero on nelinkertainen.
- Anonyymi
https://www.laakarilehti.fi/tieteessa/alkuperaistutkimukset/monivammaisten-kehitysvammaisten-aikuisten-ravitsemuksessa-on-parannettavaa/
Lääkärilehti kirjoittaa tuossa ravitsemuksesta.
https://www.ihmisoikeuskeskus.fi/vammaisten-henkiloiden-oikeudet/
Kaikille ihmisille kuuluu samat perus- ja ihmisoikeudet.
On hienoa, että olet oppinut kirjoittamaan!- Anonyymi
Sinäkin kirjoitat hyvin, pilkkusääntöjä myöten. Ihmisenä olet kuitenkin täys kyr**.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinäkin kirjoitat hyvin, pilkkusääntöjä myöten. Ihmisenä olet kuitenkin täys kyr**.
Pelkäätkö sinä uuneja vai oletko muutoin vain lihava tai vain aloittajan omahoitaja?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinäkin kirjoitat hyvin, pilkkusääntöjä myöten. Ihmisenä olet kuitenkin täys kyr**.
Oletko jo harkinnut muuttavasi oikein suureen kaupunkiin? Sieltä voisit löytää itsellesi kaltaisesi ystävän, sillä olet todellakin pahasti hyvää ystävää vailla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletko jo harkinnut muuttavasi oikein suureen kaupunkiin? Sieltä voisit löytää itsellesi kaltaisesi ystävän, sillä olet todellakin pahasti hyvää ystävää vailla.
En minä enää näin vanhana eläkeläisenä lähde muuttamaan, elämä alkaa olla jo takana mutta onneksi on riittävästi vielä katkeruutta edessäkin päin. Viihdyn yksin täällä pikkupaikalla, jossa voin olla tarvittavan kaukana muista ihmisistä. Kiikarilla voin tarvittaessa kytätä maailman tapahtumia ikkunalasin läpi.
- Anonyymi
Olet outo teini, kun kirjoitat aina kirjakieltä tarkasti pilkuttaen. Energiatasosi eivät ole ihan normaalin teinin, sillä tekstisi ovat välillä tosi pitkiä ja matkit niissä huolellisesti ja vaivaa nähden pilkan kohdetta. Sen sijaan provoiva käyttäytyminen on jo normaalimpaa ja päätitkin sitten palata eiliseen kehitysvammateemaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olet outo teini, kun kirjoitat aina kirjakieltä tarkasti pilkuttaen. Energiatasosi eivät ole ihan normaalin teinin, sillä tekstisi ovat välillä tosi pitkiä ja matkit niissä huolellisesti ja vaivaa nähden pilkan kohdetta. Sen sijaan provoiva käyttäytyminen on jo normaalimpaa ja päätitkin sitten palata eiliseen kehitysvammateemaan.
"provoiva käyttäytyminen"
Kehitysvammaisilla on ihan täydet kansalaisoikeudet, myös avauksen tekijällä on. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"provoiva käyttäytyminen"
Kehitysvammaisilla on ihan täydet kansalaisoikeudet, myös avauksen tekijällä on.Tartuit kivasti kirjoitusvirheeseeni. Vammaiseksi haukkuminen ei ole oikein, koska vammainen ei ole mikään haukkumasana vaan neutraali ilmaus. Ainakaan sanaa ei pitäisi käyttää pilkkakirveenä.
Sinun täytyy olla hirveän nuori. Tuollaista hiottua tekstiä ei mikään typerä aikuinen kirjoittaisi, koska siinä olisi silloin paljon kirjoittajan kehitys- ja koulutustasoon viittaavia yhdyssana- ym. kirjoitusvirheitä. Mutta sinä olet kouluja käyvä, kirjakieltä kirjoittava kipuileva nuori. Ei kylläkään ole nuorelle normaalia kirjoittaa keskustelupalstalla hiottua kirjakieltä, mutta sinä olet ehkä eristynyt muista ikätovereistasi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tartuit kivasti kirjoitusvirheeseeni. Vammaiseksi haukkuminen ei ole oikein, koska vammainen ei ole mikään haukkumasana vaan neutraali ilmaus. Ainakaan sanaa ei pitäisi käyttää pilkkakirveenä.
Sinun täytyy olla hirveän nuori. Tuollaista hiottua tekstiä ei mikään typerä aikuinen kirjoittaisi, koska siinä olisi silloin paljon kirjoittajan kehitys- ja koulutustasoon viittaavia yhdyssana- ym. kirjoitusvirheitä. Mutta sinä olet kouluja käyvä, kirjakieltä kirjoittava kipuileva nuori. Ei kylläkään ole nuorelle normaalia kirjoittaa keskustelupalstalla hiottua kirjakieltä, mutta sinä olet ehkä eristynyt muista ikätovereistasi.Sinä et todellakaan ole kovin fiksu tai sitten olet vain seniili, tai jopa kenties aloittaja (silloin siis trolli) - aloittajallahan ei ole kaikki mutterit kierteillään tai hän trollaa.
Aloittajalla on silti oikeus kirjoittaa, ihan kuten oikein onkin. Vain trolleilla ei ole oikeuksia, sillä he ovat luotuja karikatyyrejä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinä et todellakaan ole kovin fiksu tai sitten olet vain seniili, tai jopa kenties aloittaja (silloin siis trolli) - aloittajallahan ei ole kaikki mutterit kierteillään tai hän trollaa.
Aloittajalla on silti oikeus kirjoittaa, ihan kuten oikein onkin. Vain trolleilla ei ole oikeuksia, sillä he ovat luotuja karikatyyrejä.Oletko eristynyt ikätovereistasi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletko eristynyt ikätovereistasi?
Sinä olet eristynyt maailmasta. Fakta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinä olet eristynyt maailmasta. Fakta.
Voi olla minua kauniimpi ja älykkäämpi, mutta keskushermostosi ei ole vielä aikuisen tasolla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voi olla minua kauniimpi ja älykkäämpi, mutta keskushermostosi ei ole vielä aikuisen tasolla.
Eikä elävän ruumiin tasolla vielä kuten sinulla. Zombie.
- Anonyymi
Ihmisen pitää koko elämän syödä niin, että paino pysyy hallinnassa. Hyvää, monipuolista, terveellistä ruokaa sopiva määrä joka päivä. Joulusta uuteen vuoteen voi kuitenkin herkutella vapaammin, samoin juhlatilanteissa kerran tai kaksi vuodessa. Laihduttamisesta ei tarvitse puhua.
- Anonyymi
Olen samaa mieltä. Voihan painosta puhua, jos on asiaa. Olen kokenut, että otan pieniä annoksia, kohtuullisesti. Vääjäämättä ajan kanssa laihtuu, ja jos ei laihdu, niin ei ainakaan nouse paino. Kyllä minä aina söisin enemmän kuin minkä luvan itselleni annan.
- Anonyymi
"Painoni on nyt 70,4 kiloa ja tavoite on nyt 62 kiloa."
Minua kiinnostaa pituutesi. Onko sinulla paljonkin ylipainoa, kun tuo 70 kiloa kuulostaa aika normipainolta.- Anonyymi
Nuo kilojen desimaalit ovat hupaisia! Nopeaa vaihtelua pilkun jälkeen.
- Anonyymi
Pituuteni on 176 cm,onhan se tietysti aika hyvä,muuta JOS en kiinnittäisi asiaan yhtään huomiota eli en seuraisi syöntiä ja painoa,lihoisin puolessa vuodessa 30-40 kiloa.
Tämän verran lihoo aivan kuka vain JOS alkaa syömään mitä haluaa katsomatta energiasisältö.
Nämäkin lihottu kilot ON tullut muutamien noin 5 päivän syömisen seurauksena.Minulla on niistä todisteena valokuvat mahasta ennen ja jälkeen.Se on noin 2 kiloa OIKEAA läskiä JOS syö herkkuja 5 päivää peräkkäin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pituuteni on 176 cm,onhan se tietysti aika hyvä,muuta JOS en kiinnittäisi asiaan yhtään huomiota eli en seuraisi syöntiä ja painoa,lihoisin puolessa vuodessa 30-40 kiloa.
Tämän verran lihoo aivan kuka vain JOS alkaa syömään mitä haluaa katsomatta energiasisältö.
Nämäkin lihottu kilot ON tullut muutamien noin 5 päivän syömisen seurauksena.Minulla on niistä todisteena valokuvat mahasta ennen ja jälkeen.Se on noin 2 kiloa OIKEAA läskiä JOS syö herkkuja 5 päivää peräkkäin.Kukaan ei lihoa tuota määrää noin vaan. Tuskin sinunkaan painosi on painonnousua, enemmänkin hetkellistä turvotusta tai nestekertymää.
Mutta ihan oikeasti, ketä varten otat kuvia vatsastasi ennen ja jälkeen 5 päivän syömisten? Onko sinulla syömishäiriö?
Ehkä olisi aika käydä lääkärin juttusilla ja saada sieltä apua.
- Anonyymi
10 vuotta ja mies 171cm, nyt 80v, on näivettynyt 91kg > 77 kiloon.
Nälkää näkemättä.
Aamuisin vesirinkelin puolikas johon imeytän juoksevaa hunajaa. Lasillinen rasvatonta maitoa ja sokeriton kahvi.
Normaali lämmin lounas. Kahvi ja kaakkupala tai vastaava.
Klo18 tienoissa ruisleipä päällä valkosipulivoita ja jotain leikkelettä.
Rasvatonta maitoa.
Päivän mittaan pähkinöitä, täytekeksejä, tummaa suklaata, jne.
Standardien lisäksi viikoittain noin 10 kananmunaa, 1,2kg - 1,5kg rasvatonta raejuustoa, 1,5kg - 2kg rasvatonta rahkaa. Punaleimaista emmentalia käsipaloina aina kun mieli tekee. Lisäksi jotain pientä suolaista tai/ja makeaa miten mielee juolahtaa.
Olin lapsuudessani uskomatton läskilöllerö ja 4-kympin tuntumaan saakka taistelin painoni kanssa. Viimeisiin 40:een vuoteen en ole stressannut painostani.
17.06.2024 InBodyn mukaan olen desimaalin tarkkudella ihannepeinossa!
Pilkkua halkoen InBody: 76,9kg josta lihasta 37kg ja rasvaa 9,8kg.
Kauheeta! Painoindeksi 26,3! vaikka rasva 12,8%!- Anonyymi
Eihän sinulla ole vielä vanhuuden haurautta, vaan olet edelleen lihaksikas. Joe Biden on hauras.
- Anonyymi
Laihdutusruuissa ei kannata ottaa mallia mistään huippukokeista koska ne käyttävät erittäin paljon rasvaa
Voita kermaa juustoa yms
Toinen ääripää on nämä fitnesurheilijat,koska ne eivät laita KOSKAAN yhtään esim juustoa tai kermaa mihinkään ruokaan ja syövät kasviksiakin aivan sellaisenaan.
Tässä nykyisessä ruokavaliossa syön vain juureksia,pastaa ja lihaa,en esim syö parsakaalia enkä muitakaan kasviksia raakana aterian yhteydessä,sieniä käytän nyt paljon. - Anonyymi
Kultainen keskitie
https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Kultainen_keskitie - Anonyymi
joo mullaki alko paino laskee
ku lopetin syömisen
ihme juttu nyt oo ollu vuoden syömättä ja paino tippu 500 kiloo
kohta oo tosi hoikka
eilen oli puntarissa 15 kiloo- Anonyymi
Pelkästään jo vasen tissisi painaa 80 kiloa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pelkästään jo vasen tissisi painaa 80 kiloa.
Hyvin sanottu. Kaikilla ei leikkaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvin sanottu. Kaikilla ei leikkaa.
Onko sinulla vielä poikaystävää?
- Anonyymi
Laihtumisen näkee painostakin JOS ei harrasta yhtään liikuntaa kun syö samaan tapaan ja tekee kaikkia samoja asioita.
Jos laihduttaa liikunnalla sitä ei näe painosta KOSKA nestepaino vaihtelee paljon.Silloin ainoastaan pihtimitasta tietää onko laihtunut - Anonyymi
Ruoan pitää sisältää rasvaa myös. Kasviksia, erilaista lihaa, kalaa, maitotuotteita, leipää... Kaikkea kohtuudella ja makeaakin, mutta harvoin.
Kalorit ja kulutus tasapainoon, niin paino putoaa ja säilyy pudotetuissa lukemissa. Liikuntaa myös, sitäkin kohtuudella
Kaikki varmaan nämä jutut tietää, mutta käytäntöön siirtäminen ei ole ihan helppoa. - Anonyymi
Ap on omien sanojensa mukaan laihduttanut monesti pelkällä liikunnallakin ja aikoo nyt laihtua pelkällä syömisten rajoittamisilla. Eli mikään laihdutus ei ole jäänyt pysyväksi elintavaksi, jos paino jatkuvasti jojoilee. Turhan epäterveellistä tuo. Laihtuminen ja ruokavalio - siihen pitää jokaisen löytää omanlaisensa tapa, mehän olemme yksilöitä. Yksi sopii yhdelle, toinen toiselle.
- Anonyymi
Onko sinulla jo poikaystävä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko sinulla jo poikaystävä?
Olen keskustellut asiasta tukihenkilöni kanssa. Eri ihmiset alkavat seurustella eri vaiheessa, eikä seurustelun aloittamista pidä nuoren ihmisen ikinä kiirehtiä. Minun pitää nyt keskittyä koulunkäyntiin, päihteettömyyteen ja järkevään painonhallintaan sekä huonon seuran välttämiseen.
Näinpä. Terveellinen ruoka ei hänelle oikeasti maistu vaan haaveissa on pitsat etc. ja annoskoot ovat valtavia niin jojoilu jatkuu.
Kevyessä ruuassa on alle 100 kcal/100 g (esimerkiksi broilerjauhelihakastiketta 200 g ja 300 g keitinperunaa 300-400 kcal).- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen keskustellut asiasta tukihenkilöni kanssa. Eri ihmiset alkavat seurustella eri vaiheessa, eikä seurustelun aloittamista pidä nuoren ihmisen ikinä kiirehtiä. Minun pitää nyt keskittyä koulunkäyntiin, päihteettömyyteen ja järkevään painonhallintaan sekä huonon seuran välttämiseen.
Voisitko löytää apua isoista kaupungeista?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voisitko löytää apua isoista kaupungeista?
Kun tulen täysi-ikäiseksi, muutan todennäköisesti isompaan kaupunkiin. Täällä on nyt hyvä asua. Kunta on järjestänyt koulukyydit ja tapaan ikätovereitani joka arkipäivä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kun tulen täysi-ikäiseksi, muutan todennäköisesti isompaan kaupunkiin. Täällä on nyt hyvä asua. Kunta on järjestänyt koulukyydit ja tapaan ikätovereitani joka arkipäivä.
Valitettavasti valehtelet yhtä huonosti kuin aina. Et tapaa ketään, et käy koulua etkä ole koskaan käynyt kuin rippikoulun loppuun. Ikää sinulla on eläkkeeseen riittävästi.
Hae apua Massiivikalorihöpöttäjältä, hän osaa sinua auttaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Valitettavasti valehtelet yhtä huonosti kuin aina. Et tapaa ketään, et käy koulua etkä ole koskaan käynyt kuin rippikoulun loppuun. Ikää sinulla on eläkkeeseen riittävästi.
Hae apua Massiivikalorihöpöttäjältä, hän osaa sinua auttaa.Keskushermostosi ei ole vielä aikuisen tasolla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Keskushermostosi ei ole vielä aikuisen tasolla.
"Keskushermostoni ei ole vielä aikuisen tasolla."
Me tiedämme sen, olet kuin eläkkeellä oleva zombie. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Keskushermostoni ei ole vielä aikuisen tasolla."
Me tiedämme sen, olet kuin eläkkeellä oleva zombie.Miksi siteeraat muuttaen alkuperäistä tekstiä? Ei tavanomaista eikä järin hyvätapaista.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Näinpä. Terveellinen ruoka ei hänelle oikeasti maistu vaan haaveissa on pitsat etc. ja annoskoot ovat valtavia niin jojoilu jatkuu.
Kevyessä ruuassa on alle 100 kcal/100 g (esimerkiksi broilerjauhelihakastiketta 200 g ja 300 g keitinperunaa 300-400 kcal).Sehän onkin paradoksi ruuan kanssa kun se terveellinen ruoka eli vaan ole yhtä maistuvaa kuin epäterveellinen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi siteeraat muuttaen alkuperäistä tekstiä? Ei tavanomaista eikä järin hyvätapaista.
Mitä ihmettä selität ja millä kompetenssillä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitä ihmettä selität ja millä kompetenssillä?
Yleensä jos siteerataan, niin sitaattia ei väärennetä toisenlaiseksi. Puhun suomea äidinkielenään puhuvan aikuisen ihmisen kompetenssilla. Joko keskushermostosi on vielä nuoren iän takia kehittymätön tai sitten olet neurologisesti poikkeava ja sen takia lopun ikääsi kehittymätön.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Yleensä jos siteerataan, niin sitaattia ei väärennetä toisenlaiseksi. Puhun suomea äidinkielenään puhuvan aikuisen ihmisen kompetenssilla. Joko keskushermostosi on vielä nuoren iän takia kehittymätön tai sitten olet neurologisesti poikkeava ja sen takia lopun ikääsi kehittymätön.
Kehitysvamma ei tartu, mutta asennevamma tarttuu. Keneltä olet saanut sairautesi, ilmeisesti jo kauan sitten kuolleelta äidiltäsi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Yleensä jos siteerataan, niin sitaattia ei väärennetä toisenlaiseksi. Puhun suomea äidinkielenään puhuvan aikuisen ihmisen kompetenssilla. Joko keskushermostosi on vielä nuoren iän takia kehittymätön tai sitten olet neurologisesti poikkeava ja sen takia lopun ikääsi kehittymätön.
Onko sinulla jo poikaystävä?
Anonyymi kirjoitti:
Sehän onkin paradoksi ruuan kanssa kun se terveellinen ruoka eli vaan ole yhtä maistuvaa kuin epäterveellinen.
Minä pidän kyllä aika monesta vähäkalorisesta ruuasta ja suhtaudun ruokaan muutenkin aika pitkälti siten että se on polttoainetta. Edes kestomakkara ei ole ongelma kun en enää käytä rasvaa leivän kanssa jon leivän päällä on meetvurstia tai chorizoa.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Minä pidän kyllä aika monesta vähäkalorisesta ruuasta ja suhtaudun ruokaan muutenkin aika pitkälti siten että se on polttoainetta. Edes kestomakkara ei ole ongelma kun en enää käytä rasvaa leivän kanssa jon leivän päällä on meetvurstia tai chorizoa.
Niin olen päätellytkin. Vähän pitää olla hiukopalaa oluen kanssa. Maun kanssa ei niin väliä. Ja onhan se hyvä että lääkkeiden kanssa on jotain mahalaukussa jotain joskus.
- Anonyymi
Terveellistä ruokaa!
Annoskoko ratkaisee. Kun eläköidyimme niin muutimme ok:sta keskustan kerrostalon kolmioon.
Muuton yhteydessä vaihdoimme siihen asti käyttämämme ruokapesältään D 20cm lautaset D 15 senttisiin. Samalla täyttöhavainnolla 25%:n pienennys sapuskamäärään.
On toiminut hyvin nämä 23 vuotta. - Anonyymi
Tuo ihannepainossa pysyminen on ihan helppoa. Aamupalaksi tuorepuuroa rahkalla, marjoilla, kaurahiutaleilla ja loraus soijamaitoa, lounas itsetehty paistettu kanafilee salaatilla, illallinen vaikkapa 2-3 munan munakas vihanneksilla, välipalaksi hedelmä ja toinen välipala vaikka pieni kourallinen pähkinöitä. Paljon vettä ja vihreää teetä, joka ilta voi juoda myös lasin puna- tai valkoviiniä. Joka toinen päivä vähintään muutaman kilomertin kävely tai pyöräily. Kyllä lähtee paino ja pysyy myös.
- Anonyymi
Mikä on kenenkin ihannepaino?
Ruokavalio? Makuja ja tottumuksia on monia kuten myös terveellisiä, useaampaankin tilanteeseen ja tarpeeseen sopivia ratkaisuja.
Koostumus ja ajoitus on osa asiaa. Määrä lienee melko tärkeä!?
Mutta IHANNEPAINO? Millä perusteilla määritetty yksilökohtaisesti?
- Anonyymi
Elkää syökö ainakaan makkaroita,jos syö niin korkeintaan puolikas makkara aterialla.
- Anonyymi
Ja puolikas porkkana, ei enempää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ja puolikas porkkana, ei enempää.
VÄÄRIN,vähintään 500g perunaa.Kyllä jo tuostakin pitäisi jo tajuta mistä on kyse.
Pistäkää ruokatarvikkeet alekkain kalorilaskuriin. - Anonyymi
Kannattaa ennemmin syödä puolikas pussi fasupaloja JA puolikas täytekakku niin ei mene herkutteluksi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
VÄÄRIN,vähintään 500g perunaa.Kyllä jo tuostakin pitäisi jo tajuta mistä on kyse.
Pistäkää ruokatarvikkeet alekkain kalorilaskuriin.Painon saa kyllä pidettyä samassa vaikka ei liiku mutta ei varmasti laihdu yhtään jos ei liiku kun kalorit on 2600
Mikä ON pienin mahdollinen määrä mikä on käytännössä mahdollinen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kannattaa ennemmin syödä puolikas pussi fasupaloja JA puolikas täytekakku niin ei mene herkutteluksi.
Hyvin kirjoitettu!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kannattaa ennemmin syödä puolikas pussi fasupaloja JA puolikas täytekakku niin ei mene herkutteluksi.
Fasupaloissa on muuten järkyttävä määrä kilokaloreita = 545 kcal / 100 g. Tyydyttynyttä rasvaa 26 prosenttia ja sokeria 46 prosenttia.
https://www.fazer.fi/tuotteet/707371/fasupala-original-215-g/ - Anonyymi
Kaksi jälkiruokaa VOI syödä. Täytekakku kahvit ja 600 g vanilia jäätelyä ja omenapiirakkaa. Mutta ei enempää kuin 5desti päivässä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaksi jälkiruokaa VOI syödä. Täytekakku kahvit ja 600 g vanilia jäätelyä ja omenapiirakkaa. Mutta ei enempää kuin 5desti päivässä.
Sinä voit laittaa pílluusí jäätelöä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinä voit laittaa pílluusí jäätelöä.
Hyvin taas tokaistu. Pilailija on paras!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinä voit laittaa pílluusí jäätelöä.
Puutteessa oleva kirjoitti.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinä voit laittaa pílluusí jäätelöä.
Joko sinulla on poikaystävä? Jostain vähemmistöstä suuresta kaupungista löytyisi sinullekin varmasti joku joka ei ole niin tarkka käytöstavoista, älykkyysosamäärästä ja henkilökohtaisesta hygieniastakaan. Joka myös tykkää jäätelöstä, fasupaloista, karkista ja muusta makeasta. 🤗
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Joko sinulla on poikaystävä? Jostain vähemmistöstä suuresta kaupungista löytyisi sinullekin varmasti joku joka ei ole niin tarkka käytöstavoista, älykkyysosamäärästä ja henkilökohtaisesta hygieniastakaan. Joka myös tykkää jäätelöstä, fasupaloista, karkista ja muusta makeasta. 🤗
Pilailija kopioi vanhoja tekstejäni hienosti.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Painon saa kyllä pidettyä samassa vaikka ei liiku mutta ei varmasti laihdu yhtään jos ei liiku kun kalorit on 2600
Mikä ON pienin mahdollinen määrä mikä on käytännössä mahdollinen.Paino putosi VARMASTI 3:ssa kuukaudessa 6kg sohvalla maaten. Liikunta rajoittui sohva - ruokapöytä noin 5 metriä. Sohva - jääkaappi noin 10 metriä. Sohva - vessa noin 15m. Kaikki samassa kerroksessa. Söin kaikkea mitä mieleni teki. Mitään pitkäkuituisia vihanneksia ei saanut suuhun tunkea.
En ryypännyt enkä laskenut kaloreja. Miksi olisin laskenut koska en ollut ennenkään laskenut niitä?!
Kaloreiden jatkuva tarkkailu on yhden sortin onanointia. Kun kertaalleen tekee itselleen selväksi perusasiat niin normaalilla mielenterveydellä varustetulle henkilölle se riittää.
- Anonyymi
Ei yhtikäs mitään.
- Anonyymi
Aloittaja neuvoo, mitä pitää syödä. Silti itse vain lihoo jokaisella älynväläyksellä mitä vuosien mittaan täällä on lukenut. Ja aivot pelaa entistä huonommin.
- Anonyymi
Annos koko on oleellisi eli lasten annoksella vähän liikkuvat saavat riittävän energia määrän. Lapset saavat paljon liikkuvana hyvän määrän energiaa samaisesta annoksesta...
Leivän jättäminen minimiin poistaa ruokavaliosta merkittävästi rasvoja kuten levitteet jotka 100% rasvaa + leikkeleet jos ei vain 1% kinkkua...
Puuro aamiainen on oikeasti merkittävä asia jolla kuitumäärä varmistuu ja laihtumista ei voi välttää.
Jos menit aiemin km päähän lähikauppaan autolla niin jätä se tapa ja kävele. Kävelyn määrä lisääntyy merkittävästi, koska kävellen et tuo samaa määrää ostoksia kun autolla käydessä eli useamin kaupassa käyntiä...- Anonyymi
”levitteet jotka 100% rasvaa ”
Margariinissa ja oivariinissa on rasvaa 60–80 prosenttia (kevytlevitteissä vähemmän), voissa 80 prosenttia.
- Anonyymi
Älkää ostako, mutta sanon vain, jotta tietäisitte. Nimittäin Lidlissä ovat irtomakeiset nyt viikonlopputarjouksena hintaan 5,95/kg.
https://www.lidl.fi/p/irtomakeiset/p10014220- Anonyymi
Käyn heti huomenna ostamassa 10 kiloa ja vien kellariin koska muuten söisin kaikki kerralla.Haen sitten lisääkin pari kertaa kun olen korjannut pyöräni ja vaihtanut kampi akselin ja rasvannut ketjut.Ketjuöljyt suodatin suodatinpussin läpi ja voin käyttää niitä vielä vuonna 2035 kun minulla on veitsenterävät vatsalihaksetkin.Voi paistaa happurilaisetkin samassa öljyssä.Eihän siinä ole järkeä ostaa pieniä karkkipusseja 50 euroa kilo kun saa 5 euroa kilokin.Pussitan ne kilon pusseihin tällä kertaa ettei tarvi koko ajan hakea pussia jonka päällä lukee ELÄ OTA. Minulla EI ole syömähäiriötä.Tämä on normaalia syömistä.Häiriöt on läskeillä jotka ei ole omia HERROJAAN.
- Anonyymi
Myös nakkicroissant on tarjouksessa: https://www.lidl.fi/p/nakkicroissant/p10014209 (”ota kolme, maksa kaksi” -hinta).
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Myös nakkicroissant on tarjouksessa: https://www.lidl.fi/p/nakkicroissant/p10014209 (”ota kolme, maksa kaksi” -hinta).
Ostan jos ne on rasvattomia kuten nykyään happurilaiset ja pitza joita syön. Ne ei lihota ja jos ne on hyvänmakuisia.Paistopisteellä on vain lihavia naisia jotka ärsyttävät minua ja kun sanon että älkää syökö kun olette niin lihavia ja yritän ottaa heidän happurilaiset pois korista niin he tuijottaa minua vihaisesti.Eikö pulleilla naisilla ole mitään käytöstapoja enään.
- Anonyymi
Älkää syökö lohta. Syökää kirjolohta.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hyvästi, mies
Tulen nyt tänne harvoin. Lakkasin unelmoimasta meistä. Päästin irti tästä meidän välisestä tilanteesta. Vaikka mitään ei272351- 791736
- 2221062
Hiihtäjälegenda Juha Mieto avautuu Farmin "leidien" käytöksestä - Tämä yllätti: "Me miehet oltiin.."
Juha Mieto on mukana Farmi Suomi: Revanssi -realityssä. Tsemppiä Farmille, Mietaa! Lue Juha Miedon haastattelu: https:18989Semmonen juttu, että..
..ikävä iski. Mietin kaikkea sitä, mitä sä antaisit mulle ja mitä mä antaisin sulle. Millasta meillä olisi yhdessä, kos28934Nuorempi mies, vanhempi nainen
Olen aivan sekaisin itseäni n. 20 vuotta vanhemmasta naisesta. En saa häntä mielestäni millään, vaikka olen yrittänyt. E61901Parisuhteettomuus- kyse valinnasta, kelpaamisesta vai siitä ettei osaa hakea
Parisuhteettomuus- kyse valinnasta, kelpaamisesta vai siitä ettei osaa hakea? Ikivanhan aloituksen provosoimana mietin m122891- 43829
Mietin vain sua
Kuinka saat pään ihan pyörälle. Oltaisiin hyviä yhdessä. Joku uskomaton kemia meidän välillä. Ulkopuolisista varmaan näy11771On ilta jälleen joten
Uusi iltaketju tähän. Mukavaa iltaa vaan. Susi se täällä aina yksin tallustaa. 😊🐺🌃🌙☕🧡118720