moro.
Kertokaas te viisaammat, että saanko kuituja tarpeeksi jos syön vain kasviksia lihaa? Tuntuu vaan,e ttä vatsa ei toimi.
Ostin pellavansiemeniä, mutta pitääkö niitä liottaa ja miten yleensäkin niitä popsitte?
Kertokaas te viisaammat, että saanko kuituja tarpeeksi jos syön vain kasviksia lihaa? Tuntuu vaan,e ttä vatsa ei toimi.
Ostin pellavansiemeniä, mutta pitääkö niitä liottaa ja miten yleensäkin niitä popsitte?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Homma on yksilöllistä. Itse tarvitsen paljon kuitua ja käytänkin kuituvalmisteita. Pellavansiemenet kannattaa ostaa rouheena, minkä voi sekoittaa vaikka piimään tai jogurttiin. Liottaa ei tarvitse.
Jos olet vasta aloittamassa vähähiilihydraattista, voisi olla järkevää siirtyä siihen hitaasti, juuri ajatellen vatsan reagointia.
Mulla vatsa toimii ainakin paljon paremmin tällä vhh-ruokavaliolla kuin sillä aiemmalla, jolloin söin ihan älyttömästi leipää. Mulla ei oo tähän siirtymisen jälkeen ollut mitään ongelmia vatsan toiminnan kanssa. Mitään pellavansiemeniä tai muuta en oo lisännyt, kyllä ne kasvikset ja riittävä rasvan syönti pitää mun vatsan toiminnassa. Mä oon sitä mieltä, että se rasvan käyttö vaikuttaa siihen varmasti enemmän kuin ne yliarvostetut kuidut.