Kauanko olette olleet ketokuurilla? Paljonko tuona aikana laihtuneet? Onko sen jälkeen ruokavalio muuttunut, että söisi terveellisesti kasviksia kuurin päätyttyä?
Paljonko olette ketokuurilla laihtuneet?
Anonyymi-ap
11
294
Vastaukset
- Anonyymi
Oon miettinyt, jos yrittäisin kaksi viikkoa olla ketokuurilla. Paistaisin kaikki öljyssä, söisin paljon juustoja, shiratakinuudeleita, pekonia, kanaa. Olisi melkoiset kissanpäiväviikot. Mietin vain, paljonkohan siinä ehtisi laihtua? 20 kiloa pitäisi saada pois näin alkuun..
- Anonyymi
6 viikkoa ja 16 kiloa. On typerää puhua rasvan ahmimisesta vaan pitää huoli TODELLISESTA hiilarien 0-linjasta ja seurata prosessia liuskoilla!
- Anonyymi
Mikähän tuossa minun listassani oli hiilareita? Shiratakinuudelit ovat täysin hiilarittomia. Niin on juusto, pekoni ja oliiviöljykin. Pystyn olemaan ihan hyvin ilman kasviksia, kun niistä tulisi hiilareita ja sitten ei olisi TODELLINEN hiilarien 0-linja.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mikähän tuossa minun listassani oli hiilareita? Shiratakinuudelit ovat täysin hiilarittomia. Niin on juusto, pekoni ja oliiviöljykin. Pystyn olemaan ihan hyvin ilman kasviksia, kun niistä tulisi hiilareita ja sitten ei olisi TODELLINEN hiilarien 0-linja.
Minä en tarkoituksella paistanut missään rasvassa muuta kuin voissa järvikalaa silloin kun raaskin ostaa. Savusiioista, -kirjolohista ja silakoista tuli rasvaa riittävästi. Kananmunat täydensivät.
Uunissa kypsytetty broileri ei kaivannut lisärasvaa.
Broilerin jälkeen halvinta lihaa oli sika. Käytin eri ruhon osia. Kaslerissa on itsessään riittävästi rasvaa. Ulkofile uunissa kypsyy myös omassaan ja jopa sisäfilee silloin kun sitä sai punalappuisena.
Aivan alkuun kaipaamani sinapin jätin pois sen sokerin vuoksi.
Ennen kuuria suunnittelin sen jälkeisen elämäntapani. Mitä, milloin ja minkä verran syön. Miten vältän tilanteita joissa joutuisin houkutukselle.
Liikunta ei itsessään ole laihtumisen avaintekijä mutta tukee sitä järkevästi harrastettuna.
Itselleni ei vovi matalasykkeinen ulkoilu. Herättää näläntunteen.
Alkolla on myös ruokahalua kiihoittava vaikutus.
Kun siirryin ennalta suunnttelemaani ruokavalioon niin pari kiloa tuli takaisin kun suolisto alkoi apteekin hyytelöityvän granulaatin jälkeen totuttelemaan sekaravintoon.
Nyt, muutama kymmenen vuotta tuon jälkeen on painoni 2kg - 3kg alempana kuin silloin tavoittamani. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minä en tarkoituksella paistanut missään rasvassa muuta kuin voissa järvikalaa silloin kun raaskin ostaa. Savusiioista, -kirjolohista ja silakoista tuli rasvaa riittävästi. Kananmunat täydensivät.
Uunissa kypsytetty broileri ei kaivannut lisärasvaa.
Broilerin jälkeen halvinta lihaa oli sika. Käytin eri ruhon osia. Kaslerissa on itsessään riittävästi rasvaa. Ulkofile uunissa kypsyy myös omassaan ja jopa sisäfilee silloin kun sitä sai punalappuisena.
Aivan alkuun kaipaamani sinapin jätin pois sen sokerin vuoksi.
Ennen kuuria suunnittelin sen jälkeisen elämäntapani. Mitä, milloin ja minkä verran syön. Miten vältän tilanteita joissa joutuisin houkutukselle.
Liikunta ei itsessään ole laihtumisen avaintekijä mutta tukee sitä järkevästi harrastettuna.
Itselleni ei vovi matalasykkeinen ulkoilu. Herättää näläntunteen.
Alkolla on myös ruokahalua kiihoittava vaikutus.
Kun siirryin ennalta suunnttelemaani ruokavalioon niin pari kiloa tuli takaisin kun suolisto alkoi apteekin hyytelöityvän granulaatin jälkeen totuttelemaan sekaravintoon.
Nyt, muutama kymmenen vuotta tuon jälkeen on painoni 2kg - 3kg alempana kuin silloin tavoittamani.Miksi joka vaiheessa piti ottaa esille köyhyytesi, oliko se oleellista?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi joka vaiheessa piti ottaa esille köyhyytesi, oliko se oleellista?
En valitse kalliimpaa vaihtoehtoa jos halvempi ajaa saman asian.
Seä ensimmäisellä, että miljoonannella eurolla on sama ostovoima. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En valitse kalliimpaa vaihtoehtoa jos halvempi ajaa saman asian.
Seä ensimmäisellä, että miljoonannella eurolla on sama ostovoima.Jos pitää itsensä kylläisenä pelkillä lihoilla ja kaloilla niin valinnoilla on suuri merkitys taloudellisesti. Miksi käyttää rahaa turhaan vaikka sitä sattuisi olemaankin.
Anonyymi kirjoitti:
Jos pitää itsensä kylläisenä pelkillä lihoilla ja kaloilla niin valinnoilla on suuri merkitys taloudellisesti. Miksi käyttää rahaa turhaan vaikka sitä sattuisi olemaankin.
No joillakin ruuan maullakin on merkitystä.
1000 kcal kalorivaje päivässä laihduttaa kilon viikossa. Jos on 20 kg ylipainoa niin kahden viikon kuurilla ei ole merkitystä.
Kannattaa ehkä pitää se kaksi viikkoa ruokapäiväkirjaa niin tietää mistä energia tulee.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
No joillakin ruuan maullakin on merkitystä.
1000 kcal kalorivaje päivässä laihduttaa kilon viikossa. Jos on 20 kg ylipainoa niin kahden viikon kuurilla ei ole merkitystä.
Kannattaa ehkä pitää se kaksi viikkoa ruokapäiväkirjaa niin tietää mistä energia tulee.Mutta kun ei syö mitään muita ruokia. Ei tarvitse pitää päiväkirjaa eikä laskea kaloreja.
Syö vain kaloja ja lihoja niin paljon kuin mieli tekee ja silloin kun haluaa.
Ei kiinnostanut tippaakaan kalorisisältö!
Liuskat värjäytyivät. Ensimmäisellä viikolla paino putosi 5,5kg josta suurin osa vettä mutta sen jälkeen 1,5kg - 2kg/vko. Läsliä lähti mutta myös lihasta jonkin verran.
Yrttimausteet ovat armaan niin hiilariniukkoja, että niitä uskalsin käyttää.
En halunnut tehdä tiedettä vaan vähentää laardia stressaantumatta! Anonyymi kirjoitti:
Mutta kun ei syö mitään muita ruokia. Ei tarvitse pitää päiväkirjaa eikä laskea kaloreja.
Syö vain kaloja ja lihoja niin paljon kuin mieli tekee ja silloin kun haluaa.
Ei kiinnostanut tippaakaan kalorisisältö!
Liuskat värjäytyivät. Ensimmäisellä viikolla paino putosi 5,5kg josta suurin osa vettä mutta sen jälkeen 1,5kg - 2kg/vko. Läsliä lähti mutta myös lihasta jonkin verran.
Yrttimausteet ovat armaan niin hiilariniukkoja, että niitä uskalsin käyttää.
En halunnut tehdä tiedettä vaan vähentää laardia stressaantumatta!Sinulta lähti todennäköisesti hyvin reilusti lihasta, ainakin kilo per viikko.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Sinulta lähti todennäköisesti hyvin reilusti lihasta, ainakin kilo per viikko.
Kyllä pääpaino oli laardin katoamisessa mutta inhottavan paljon häipyi hyötymassaakin.
Lihasmuisti on metka asia. Motoriikka ei kadonnut mihinkään ja melko nopeasti sai voimatason takaisin.
Lihas ei ole pääasia vaan teho, suorituskyky joissa voima on oleellinen osatekijä.
Lihaksen poikkipinta-ala on, hermotuksen ohella, tärkeä tekijä.
Ruljanssin aikaisesta suorituskyvystä ei kannata puhuakaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olit niin lähellä
Taas söpis olit siinä ihan käden etäisyydellä❤️ Jos sinä ja minä olisimme olleet kahden, olisin hypännyt sun kaulaan. Sa683971Kun me näemme taas
Siihen on viikkoja, korkeintaan kuukausia. Jännite välillemme vetää meidät ennemmin tai myöhemmin toistemme läheisyyteen212271Elokapinan mielenosoitussarja alkaa
Varma kesän merkki on, kun planeetastamme huolestuneet ihmiset alkavat pitää tilaisuuksia muistuttaakseen ihmisiä siitä,4421956Eipäs sitten ryypätä kesälomalla
Työnantaja voi antaa potkut, vaikka olisi ryypännyt 2-4 viikkoa sitten. Vaikka olenkin raivoraitis, niin en kannata tuo1641801- 1081176
Pysyä yhdessä vai ei
En tiedä, ollaan asuttu samassa asunnossa kohta joku 5 vuotta. Olisi sanomista vähän kaikesta mutta eniten itseä ottaa p911166Marinin hallitus onnistui työllisyystoimissa
https://www.kauppalehti.fi/uutiset/marinin-hallitus-saavutti-tavoitteensa-merkittava-onnistuminen-tyollisyydessa-tuore-m2361115Tänään oli
Noiiiiin 🤏 vähällä ettei tapahtunut jotain mieletöntä. Valitettavasti olosuhteet esti. Odota hetki vielä 😘33937En halua sua enää
joten ihan turhaan tulet "esiintymään" mun näkö- ja kuulopiiriin. Ärsyttää vain kun omat tekemiset häiriintyy, kun en ha37788Ukrainan häviö pitää tunnistaa ja tunnustaa
Venäjä ei ole vain maa, jolla on suuri hyvin koulutettu ja varusteltu armeija, joka on osoittanut tehokkuutensa Ukraina166740