"The Longevity Leap": A Guide to Slowing Down Biological Aging and Adding Healthy Years to Your Life, kirjoittaja Siim Land
Tämä on melkoinen tiiliskivi, yli 500 sivua, ja lähes 8000 lähdeviitettä 😄. Hämmästyin siitä, miten joku jaksaa lukea noin paljon tutkimuksia yhtä kirjaa varten, koska määrähän on valtava.
Kirja siis kertoo siitä miten biologista ikääntymistä voi hidastaa, ja miten voi saada lisää terveitä elinvuosia. Jos ei muuta, niin valtavasta lähdeviiteluettelosta voi saada ideoita omiin tutkimuksiin. Kirjoittajalla on vain kandidaatin tutkinto antropologiasta, että näköjään vähempikin koulutus riittää.
Mutta niin, sitten kirjan sisältö oli ehkä pieni pettymys, ainakin siltä osin kun katsoin läpi vähän. Ei niin hyviä neuvoja mitä ravintolisiä kannattaa käyttää. Ei myöskään mitään enempää asiaa haittamikrobikuormasta elimistössä, ja miten tätä tulisi hoitaa. Hyvää juttua oli biologista ikää mittaavista algoritmeista, niitä on jo toista kymmentä erilaista, mutta niissä on eroja, mitä ne mittaavat ja miten hyvin. Muuten kirjassa käsitellään jonkin verran biokemiaa, autofagia, mitokondriot, mTOR, rapamysiini, sirtuiinit, NAD+. Loput kirjasta käsittelee mm. dieettiä, paastoa, liikuntaa, nukkumista, sydän & verisuonitautien biokemiaa, metabolinen oireyhtymä, jne.
Tämä kirja ei varmaankaan ole tarkoitettu maallikoille, mutta tutkijoille tarjoaa varmaan hyvän tavan päästä alkuun alalla.
https://www.siimland.co/resource_redirect/downloads/file-uploads/sites/54751/themes/2158251967/downloads/cdb7d68-4384-550f-d435-542bf0e5b62_The_Longevity_Leap_REFERENCES.pdf
Kirjaa pystyy lukemaan monta ensimmäistä lukua ilmaiseksi Amazonissa.
https://www.amazon.com/Longevity-Leap-Slowing-Biological-Healthy-ebook/dp/B0CW1B2XM1
Uusi kirja "The Longevity Leap" on ilmestynyt
12
364
Vastaukset 12
- Anonyymi
Mietipä, miten paljon ihmiset joutuvat mussuttamaan lääkkeitä, jotta pysyvät kuosissa hamaan tappiin. Tavallaan tuo ikääntymisen hidastaminen on luksusta.
Niin. Todellakin. Paljonkos meissä on muovihippuja? Milloinkahan saadaan koje, mikä voi läpivalaisulla kertoa, että kuulepas, muovipitoisuutesi on 34 % ja kohonnut vuodessa 5 %.
Nyt sitten risiiniöljyä aamuisin viikon verran, nesteytys ja ulkonaliikkumiskielto.
VilmaTuossa kirjassa ei myöskään käsitelty juurikaan lääkkeiden vaikutusta elinikään, paitsi nyt rapamysiini. Se on eläinkokeissa osoittautunut johdonmukaisesti pidentävän koe-eläinten elinikää paljon. Tosin se on myös immunosuppressiivinen isompina määrinä.
Oma arvaukseni on että monet lääkkeet ovat huonoja pidentämään elinikää tavallisille ihmisille, mutta ravintolisät ovat parempia. Ainakin Q10+seleeni on todella hyvä, absoluuttisen riskin alenema kuolla sydän- ja verisuonitauteihin oli vanhuksilla vähän alle 20% 10 vuoden seuranta-ajalla. Statiineilla se on ehkä muutama prosentti.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894963/
- Anonyymi
Kai se ymmärtää tämän maailman perusrealiteetit eli sen että kaikki on sähkömagneettista? Koko ihmiskeho on juuri sitä. Todisteena on atomitason rakenteet missä tahansa materiassa: Atomien välissä on tyhjää tilaa, siispä kaikki on sähköistä. Ihmisen aivoissa on oma sähkömagneettinen kenttänsä ja joskus ihminen voi saada pienen sähköiskun koskettamalla esim. villaista vaatetta tai toista ihmistä. Sehän kielii sähkömagnetismista. Mikä tahansa stressitekijä mikä häiritsee ihmiskehon energiavirtauksia, horjuttaa terveyttä ja tuota sähkömagneettista balanssia.
Voimme havaita reaalimaailmassa näkyvää valoa omilla silmillämme ja teknisten apuvälineiden avulla muutakin, kuten infrapunaa. Neo näki Matrixissa ikään kuin maailman sähkömagneettisen luonteen, mutta me emme. Kuitenkin kaikki palautuu siihen. Onko tämä sitten simulaatiota, unta vai mitä, mene ja tiedä. Viime vuosina tieteelliset näkemykset ovat lisäksi alkaneet tukemaan tätä simulaatioteorian mahdollisuutta yhä enemmän.- Anonyymi
21:04
No hei.
Miksi meillä on ihan oikea unitila, josta me 'heräämme'?
Toi sähköisku, niin eikö se ole staattista sähköä?
Eihän meissä hirveästi voi olla magneettia, sillä muutoin jymähtäisimme kiskoihin, junien seinämiin, rautasiltoihin, laivan kylkeen....
No energiaahan se sähkö on.
Vilma arkiajsttelija - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
21:04
No hei.
Miksi meillä on ihan oikea unitila, josta me 'heräämme'?
Toi sähköisku, niin eikö se ole staattista sähköä?
Eihän meissä hirveästi voi olla magneettia, sillä muutoin jymähtäisimme kiskoihin, junien seinämiin, rautasiltoihin, laivan kylkeen....
No energiaahan se sähkö on.
Vilma arkiajsttelijaEhkä omat sähkömagneettiset kenttämme ovat niin heikkoja esim. supermagneetteihin nähden ettei ihmisen ja magneetin välille synny painovoimaa uhmaavaa jännitettä. Unitila on jännä juttu. Kyseessä on tietoisuuden erilainen taso kuin hereillä ollessamme. Senkin pystyy mittaamaan aivokäyrillä, mikä palautuu sähkömagneettisiin signaaleihin aivoissa. Loppuun vitsi: Katson itseäni peilistä. Yhtäkkiä huomaan että pääni on kirjaimellisesti pallomainen magneetti :D. Peilit ovat pelottavia unimaailmassa. Pyrin välttämään niiden katsomista unissani.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ehkä omat sähkömagneettiset kenttämme ovat niin heikkoja esim. supermagneetteihin nähden ettei ihmisen ja magneetin välille synny painovoimaa uhmaavaa jännitettä. Unitila on jännä juttu. Kyseessä on tietoisuuden erilainen taso kuin hereillä ollessamme. Senkin pystyy mittaamaan aivokäyrillä, mikä palautuu sähkömagneettisiin signaaleihin aivoissa. Loppuun vitsi: Katson itseäni peilistä. Yhtäkkiä huomaan että pääni on kirjaimellisesti pallomainen magneetti :D. Peilit ovat pelottavia unimaailmassa. Pyrin välttämään niiden katsomista unissani.
Vitsi: vältän katsomasta peiliin unitilan jälkeen, siis herättyäni...oho hui
Vakavasti. Minusta olisi jännää, jos aivoni sähkökäppyröitä tutkittaisiin ja sitä, onko otsaluuni ontto. Läheinen menehtyi aivokasvaimeen. Tätä lajia on paljon nykyään.
Vilma
- Anonyymi
Olen tutustunut tuohonkin. Kiehtotovaa, ei kaikilta osin, mutta kuitenkin.
Summa summarum;)
https://www.youtube.com/watch?v=6fQc57t7VSA Kuolema voi tulla koska tahansa. Kuolen tänään tai sadan vuoden päästä. Eipä sillä ole paljoakaan eroa. Kuolleena en myöskään piittaa siitä että olen kuollut.
Onhan noita ketkä vetää rasvamättöä, viinaa, huumeita ja polttaa kaksi askia päivässä: Elää 80-vuotiaaksi. Tarkkaa dieettiä noudattava urheilija: Kuolee 30-vuotiaana sydänkohtaukseen. Aika arpapeliähän se on suuremmassa mittakaavassa. Mutta kaikkeen voi vaikuttaa. En sitä kiellä.
Mutta onhan se hyvä, että tiede kehittyy ja elämää pidennetään. Sitten pitäisi keksiä mitä tehdä liikakansoitukselle. Mutta onhan tuo Kuu ja Mars tuossa vieressä. Sinne mahtuu. Jos pystytään ikääntyminen lopettamaan kokonaan, niin saadaan aika pois yhtälöstä ja voidaan matkata toisiin tähtijärjestelmiin. Pitää vain varata matkalle kestävä korttipakka ja parit vaihtokalsarit, sillä se voi kestää tovin. Ihminen voi myös oppia huomattavasti enemmän, ja tiede kehittyy exponentiaalisesti, kun ei tarvitse aina uuden ihmisen opetella uudestaan jo käsiteltyjä aiheita. Mutta aihe taitaa ruveta rönsyilemään jo muualle tuosta aloituksesta. Niin stop tähän.- Anonyymi
Eiköhän Grönlantia kansoiteta ennen taivaankappaleita.
Golf-ongelma voi olla tulossa.
En ole oikein avaruusorientoitunut.
Paljonko mieli vaikuttaa ikään.
Monet taiteilijat ovat melko pitkäikäisiä.
Kylli-tätikin ikääntyi lähes ysikymppiseksi.
Vilma Tämä on totta, ne jotka ovat eläneet vaikka yli 100-vuotiaiksi, ovat voineet elää melko epäterveellisestä elämää, se mainitaan kirjassa. Pitää löytää sopivat molekyylit, jotka tekevät saman myös muillekin ihmisille. Uskon myös että mikrobikuorman pitäminen alhaisena elimistössä vaikuttaa myös paljon pitkäikäisyyteen, koska niiden aiheuttama tulehdus näkyy kaikkialla.
Anonyymi kirjoitti:
Eiköhän Grönlantia kansoiteta ennen taivaankappaleita.
Golf-ongelma voi olla tulossa.
En ole oikein avaruusorientoitunut.
Paljonko mieli vaikuttaa ikään.
Monet taiteilijat ovat melko pitkäikäisiä.
Kylli-tätikin ikääntyi lähes ysikymppiseksi.
VilmaKansoitetaan kaikki mahdolliset paikat täyteen. Jos infrastruktuuri ei seuraa perässä, niin kusessa ollaan. Kirjaimellisesti. Ruokapula voipi tulla. Peltotilaa tarvitaan yllättävän paljon.
Voipi olla kaikenlaisia muitakin ongelmia virran lisäksi piakkoin. Pieni muutos nyt, seuraamukset paljon myöhemmin.
Lähin toinen tähti on nykyteknologian avulla 81 000 vuoden matkan päässä.
Paljonko mieli vaikuttaa ikään? Se on hyvä kysymys. Virkeä mieli pitää myös kropan liikkeellä. Eli sanonta terve mieli terveessä ruumiissa pitänee paikkansa, ainakin yhteen suuntaan.
Taiteilijoista en osaa sanoa, mutta rokki-starat elämäntyyleillään kyllä ilmeisesti.
Oma mummelikin on jo yhdeksänkymmentä. Siellä se porstuassaan vielä porskuttaa, eikä suostu poistumaan hoivakotiin. Klapitkin tekee klapikoneella vielä itse. Lähtee saappaat jalassa, ja sen täysin ymmärrän. Olisi varmaan kuollut jo, jos ei pääsisi touhuamaan ja puuhastelemaan ulkona.
Hyviä (ja inspiroivia ajattelemaan) pointteja toit kyllä esille. Kysymys kuuluukin: Saako ihmiskunta paskansa kokoon tarpeeksi ajoissa... Vallitsevien sotien, korporaatioiden ahneuden ja muun sekametelin tulos ei vaikuta hyvältä. Kulutuskulttuuri ei kauan ylläpidä nykymenoa.- Anonyymi
Varjoperuna kirjoitti:
Kansoitetaan kaikki mahdolliset paikat täyteen. Jos infrastruktuuri ei seuraa perässä, niin kusessa ollaan. Kirjaimellisesti. Ruokapula voipi tulla. Peltotilaa tarvitaan yllättävän paljon.
Voipi olla kaikenlaisia muitakin ongelmia virran lisäksi piakkoin. Pieni muutos nyt, seuraamukset paljon myöhemmin.
Lähin toinen tähti on nykyteknologian avulla 81 000 vuoden matkan päässä.
Paljonko mieli vaikuttaa ikään? Se on hyvä kysymys. Virkeä mieli pitää myös kropan liikkeellä. Eli sanonta terve mieli terveessä ruumiissa pitänee paikkansa, ainakin yhteen suuntaan.
Taiteilijoista en osaa sanoa, mutta rokki-starat elämäntyyleillään kyllä ilmeisesti.
Oma mummelikin on jo yhdeksänkymmentä. Siellä se porstuassaan vielä porskuttaa, eikä suostu poistumaan hoivakotiin. Klapitkin tekee klapikoneella vielä itse. Lähtee saappaat jalassa, ja sen täysin ymmärrän. Olisi varmaan kuollut jo, jos ei pääsisi touhuamaan ja puuhastelemaan ulkona.
Hyviä (ja inspiroivia ajattelemaan) pointteja toit kyllä esille. Kysymys kuuluukin: Saako ihmiskunta paskansa kokoon tarpeeksi ajoissa... Vallitsevien sotien, korporaatioiden ahneuden ja muun sekametelin tulos ei vaikuta hyvältä. Kulutuskulttuuri ei kauan ylläpidä nykymenoa.Arvaapa miten rajoitettaisiin kulutusta?
Säännöstelykorteilla.
Tuolloin eivät ihmiset tarvitsisi niin paljon varojakaan. Palkkoja voitaisiin jopa alentaa.
Eli mentäisiin takaperin ekologisuuden nimissä.
Ongelma on aina se, että ihmiset eivät luovu saavuttamastaan e l i n t a s o s t a a n.
Pitäisikö elintaso määritellä tai arvottaa uudestaan?
...
Ja tuosta pazkasta; en yhtään tykkää, että Vantaan energialaitokselle k u l j e t e t a a n Italiasta jätteitä. Millaisia? Onko mitään tarkastuskertomusta? Ja eikö mafia hoida paljolti jätteet Italiassa? Millaisten asiakkaiden kanssa energialaitos tekee sopimuksia?
Vilma
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 43935
- 95913
Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."
Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i19775- 116721
Anteeksi J-mies
Anteeksi että myötävaikutin siihen että rakastuit minuun, jota et voi koskaan saada. Viimeksi kun näimme ja katselimme t80668- 43621
Olet nainen ollut vaikein rasti
Eniten olet tunteitani myllännyt ja niitä kuluttanut, ja tuottanut. 🤔34604Minä muistan
Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol45600- 19586
- 46568
Kenen viisautta on ollut laittaa tie väärällä murskeella pilalle
Kenen viisautta on ollut kun Siimeksen/Kylmänpurontie pantu pilalle kun on ajettu liian karkeaa mursketta. Rengasliikke20535- 33533
- 36512
Siinä kävi mies nyt niin että tämä ämmä muuttaa ulkomaille
Vuonojen maa kutsuu, joten ei hätää. Et kuule minusta enää. 😂 Lycka till! Ämmä riittää.66509- 25492
Ähtäri on taas TV: n ja radion ykkösuutinen
Uusi podcast on julkaistu ja on nyt kuunneltavissa. Mot on tehnyt hyvää työtä! Mikko Savola ja kepu ei ota mitään vast44476Mitä muuta on olemassa kuin lisääntyminen
Jos mies ei pääse lisääntymään niin mikä hänen osansa elämässä on? mitä jää jäljelle? Hän on vain muiden palvelija kok106467Koska Martina viettää aikaansa lapsiensa kanssa
Äiti vaan juoksee miehen perässä Tallinnassa, Lontoossa, Turussa. Kyllä oli kätilö oikeassa, kun sanoi, että ei olisi ka132460- 44454
Pahkalassa tapahtuu
Mitäs on tapahtunut yöllä pahkalan kerrostaloilla.oli poliisia ja ambulanssia taas vaihteeksi7427