Sokerin pois jättäminen ja liikunnan aloittaminen, help

Anonyymi-ap

Nyt olen ollut vajaa viikon syömättä sokeria. Ekat päivät kärsin vieroitusoireista, mutta nyt sitä onkin tullut rutiini olla syömättä sokeria. Alkuun auttoivat makeat hedelmät ja light-juoma. Nyt en tarvitse makean kokemusta päivittäin.

Haluaisin myös aloittaa liikunnan pikkuhiljaa. Jotenkin minulla jää liikunta aina yhteen kertaan salilla, uimassa tai juoksemassa. Liikun työni takia päivittäin, mutta haluaisin kehittää lihaskuntoani.

Onko jotain vinkkejä, jolla saa aloitettua säännöllisen liikunnan? Kauanko rutiinin saamiseen kestää ja mitkä asiat auttaisivat "vieroitusoireisiin" eli haluun jäädä kotiin.

Minulla sokerin jättämiseen helpotti tieto siitä, että olen kuullut aivojen unohtavan tämän tarpeen syödä makeaa. Mitkään valistuspuheet sokerin haitallisuudesta ei auttanut. Olen myös miettinyt, että auttaisiko liikunnan aloittamiseen se, että palkitsee itseään jotenkin suorituksen jälkeen.

0

157

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

      Luetuimmat keskustelut

      1. Muistatko kaivattusi

        Syntymäpäivän? Päivämäärä riittää. 🌹
        Ikävä
        130
        1896
      2. 121
        1375
      3. Postimerkki kirjeeseen ja kortiin maksaa jo 3 euroa!

        https://yle.fi/a/74-20229241 Kyllä tämä on järjetön hinta, Posti tuhoaa itsensä tällä hinnalla, täytyyhän Postin "Herro
        Maailman menoa
        140
        1150
      4. Keitä oli kunnanjohtajan erottajat?

        Kouluja ei ole varaa ylläpitää mutta johtajasopimukseen palaa 100000 euroa ja uuden johtajan hakuprosessi maksaa kymmeni
        Ilmajoki
        59
        1071
      5. Atte Harjanne usuttaa eläkeläisvihaan

        Karmeeta kuultavaa aamun uutislähetyksessä, kun Atte Harjanne, tunnettu eläkeläisvihaaja, suitsii sukupolvien välistä v
        Maailman menoa
        283
        1053
      6. Mulla on ikävä

        sua nainen ja niitä katseita ❤️ Lupaatko, että katseemme kohtaa taas?
        Ikävä
        49
        1049
      7. Miten pääsee ujon naisen pään sisään?

        Siis tosi tosi tosi ujon...
        Ikävä
        136
        1024
      8. Milloin bikineistä

        Tuli juhla tai esiintymis asu? Pikkasen harkintaa vois käyttää. Bikinit kuuluvat uimarannalle. No, mitä maailman tähdet
        Maailman menoa
        88
        862
      9. Mä oon tyytyväinen, että ei ole enää tunteita.

        Samalla tajusin, että sun kohdalla tykkäsin enemmän niistä tunteista kuin sinusta persoonana. Halusin väkisin nähdä sinu
        Ikävä
        58
        819
      10. Helsingin Mäntymäki muuttui Kultajuhlan jälkeen kaatopaikaksi.

        Mitä se kertoo jääkiokosta ja lätkäfaneista? Saikkua huomenna huusi fani yöllä?
        Maailman menoa
        77
        816
      Aihe