Nyt olen ollut vajaa viikon syömättä sokeria. Ekat päivät kärsin vieroitusoireista, mutta nyt sitä onkin tullut rutiini olla syömättä sokeria. Alkuun auttoivat makeat hedelmät ja light-juoma. Nyt en tarvitse makean kokemusta päivittäin.
Haluaisin myös aloittaa liikunnan pikkuhiljaa. Jotenkin minulla jää liikunta aina yhteen kertaan salilla, uimassa tai juoksemassa. Liikun työni takia päivittäin, mutta haluaisin kehittää lihaskuntoani.
Onko jotain vinkkejä, jolla saa aloitettua säännöllisen liikunnan? Kauanko rutiinin saamiseen kestää ja mitkä asiat auttaisivat "vieroitusoireisiin" eli haluun jäädä kotiin.
Minulla sokerin jättämiseen helpotti tieto siitä, että olen kuullut aivojen unohtavan tämän tarpeen syödä makeaa. Mitkään valistuspuheet sokerin haitallisuudesta ei auttanut. Olen myös miettinyt, että auttaisiko liikunnan aloittamiseen se, että palkitsee itseään jotenkin suorituksen jälkeen.
Sokerin pois jättäminen ja liikunnan aloittaminen, help
Anonyymi-ap
0
163
Luetuimmat keskustelut
- 661090
- 69772
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️42768- 149726
- 72707
Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk37665Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)78653- 51622
Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k202566Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m111547Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei19540Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18490- 51489
- 84476
Sara Sieppi ja hissi tänään
Voi helvetin helvetti. Nytkö tätä naikkosta täytyy palvoa ja antaa etuoikeus hissiin, kun hän on vääntänyt kakaran maail113464Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto64426YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene24423Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline107423- 52403
- 17402