Laihtumisen tietää tarkasti syödyistä kaloreista,kuinka paljon on syönyt muutaman päivän aikana kaloreita ja pihtimittaustuloksesta.
Painosta ja vyötärönympärysmitasta sitä ei näe ainakaan alussa koska jos juo paljon tulee turvotusta ja nämä mitat vähän kasvaa vaikka rasvaprosentti on pienentynyt(paino ja vyötärön ympärysmitta pienentyy sitten vähän myöhemmin)
Jos laihtuminen pysähtyy,se pitää vain jättää pois jotain mikä estää laihtumisen.
Minun piti nyt itse jättää pois herkullinen proteenimootsie ja syödä sen tilalta vain yksi omena.
Tottakai tästä pienentyi proteenimäärät,mutta se oli aivan välttämätöntä laihtumisen kannalta.
Uusi proteenimäärä on vain 60 g päivässä mikä riittää oikein hyvin pitämään yllä lihasmassaa.
Kalorit 1300-1500
Tarkka laihtumisen seuranta,mitä pitää tehdä jos paino junnaa paikallaan.
Anonyymi-ap
8
212
Vastaukset
- Anonyymi
"herkullinen proteenimootsie"
Tuosta tunnistaa että kyseessä on pilailia.- Anonyymi
Etkö ole tuotakaan tiennyt että terveellinen ruoka voi olla myös herkullista🤣
- Anonyymi
"Uusi proteenimäärä on vain 60 g päivässä mikä riittää oikein hyvin pitämään yllä lihasmassaa.
Kalorit 1300-1500"
Ja ensi viikolla kalorit 2500-3000 kun elimistö pistääkin hanttiin näännytystä vastaan.
Näköjään se on ihan pakko mennä äärimäisyyksistä toiseen.- Anonyymi
Tuolle pienelle proteenimääräälle ei voi mitään KOSKA tavallisessa ruuassa on vähän proteenia,vaikka söisi hyvin proteenipitoisesti.JOS se olisi 100 niin pitäisi syödä tuolla kalorimäärällä melkein vain raejuustoa.
Olen ollut tuolla kuurilla jo melkein kuukauden ja ei ole mitään vaikeuksia noudattaa sitä. Välillä ne kävi vähän suurempana ,mutta palasin uudelleen entiseen jota muokkasin paremman makuiseksi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuolle pienelle proteenimääräälle ei voi mitään KOSKA tavallisessa ruuassa on vähän proteenia,vaikka söisi hyvin proteenipitoisesti.JOS se olisi 100 niin pitäisi syödä tuolla kalorimäärällä melkein vain raejuustoa.
Olen ollut tuolla kuurilla jo melkein kuukauden ja ei ole mitään vaikeuksia noudattaa sitä. Välillä ne kävi vähän suurempana ,mutta palasin uudelleen entiseen jota muokkasin paremman makuiseksi.Ihmetteletkö koskaan sitä miksi olet tuollainen kuin olet?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuolle pienelle proteenimääräälle ei voi mitään KOSKA tavallisessa ruuassa on vähän proteenia,vaikka söisi hyvin proteenipitoisesti.JOS se olisi 100 niin pitäisi syödä tuolla kalorimäärällä melkein vain raejuustoa.
Olen ollut tuolla kuurilla jo melkein kuukauden ja ei ole mitään vaikeuksia noudattaa sitä. Välillä ne kävi vähän suurempana ,mutta palasin uudelleen entiseen jota muokkasin paremman makuiseksi.Sitten kun olet ollut tuolla kuurilla 10 vuotta, alan uskomaan että se voi onnistua. Kuukausi on ihan liian lyhyt aika että sillä voisi todistaa mitään.
Jos elimistö ei saa sitä mitä tarvitsee, se ottaa sen kyllä, tavalla tai toisella.
Koitappa olla hengittämättä, kumpi voittaa, sinä vai elimistösi?
Koitappa olla syömättä riittävästi proteiinia, kumpi voittaa pitkässä juoksussa?
Voin vastata, elimistösi kokee tilanteen nääntymiseksi ja laittaa sinut syömään vaikka pieniä kiviä jos mitään muuta ei ole saatavilla. Useimmat meistä alkaa ahmimaan nopeaa energiaa = makeaa, ja paino nousee kilo per viikko vauhdilla. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ihmetteletkö koskaan sitä miksi olet tuollainen kuin olet?
Taitelija ja kylähullu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Taitelija ja kylähullu.
Vain kylähullu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Onks sulle väliä, jos jokin kaivattusissa
ei ole täydellistä? Esim. venytysmerkit, arvet, selluliitti, epäsymmetriset rinnat, vinot hampaat jne?874568- 1273988
Shokkiyllätys! 31-vuotias Hai asuu vielä "kotona" - Anna-vaimon asenne ihmetyttää: "No ei tämä..."
Hmmm, mitenhän sitä suhtautuisi, jos aviomies/aviovaimo asuisi edelleen lapsuudenperheensä kanssa? Tuore Ensitreffit-vai332541Eikö Marin ollut oikeassa kokoomuksen ja persujen toiminnasta
Ennen vaaleja Marin kertoi mitä kokoomus tulisi hallituksessa tekemään ja tietysti persut suostuu kaikkeen, mitä kokoomu1981571Wiisaat Lappajärvellä iät.
Nyt nimiä listaan menneistä ja nykyisistä Wiisaista Lappajärveläisistä. Itseäkin voi tuoda esille kaikessa Wiisaudessa.121286Missä Steffe hiihtää?
Missä reppuli luuraa? Ei ole Seiskassa mitään sekoiluja ollut pariin viikkoon? Onko jo liian kylmä skulata tennistä ulko221253Olet elämäni rakkaus
On ollut monia ihastumisia ja syviäkin tunteita eri naisia kohtaan, mutta sinä olet niistä kaikista ihmeellisin. Olet el361208Ratkaiseva tekijä kiinnostuksen heräämisessä
Mikä tekee deittikumppanista kiinnostavan? Mitä piirrettä arvostat / et arvosta?621193Milloin nainen, milloin?
Katselet ja tiedän, että myös mieli tekee. Voisit laittaa rohkeasti viestin. Tiedät, että odotan. Ehkä aika ei ole vielä611163Olen menettänyt yöunet kokonaan
Nytkin vain tunnin nukkunut. En tiedä johtuuko se sinusta vai tästä palstasta. Olis mukava nähdä oikeasti eikä arvuutel171075