Ja älkää vastatko että laihduttamalla, koska
olen ihannepainoinen. Olen kapealanteinen,
joten vyötärö ei kai luonnollisestikaan koskaan
voi olla erittäin korostunut, mutta olisi kyllä kiva saada vähän vinkkejä, millä edes jonkinmoista kurvikkuutta saisi alakroppaan.
olen ihannepainoinen. Olen kapealanteinen,
joten vyötärö ei kai luonnollisestikaan koskaan
voi olla erittäin korostunut, mutta olisi kyllä kiva saada vähän vinkkejä, millä edes jonkinmoista kurvikkuutta saisi alakroppaan.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Voiko muuta ehdottaa kuin kiinteytysjumppaa. Toinen vaihtoehto on, että menet rasvaimuun.
Vyötärön korostamiseksi suosittelen vatsa- ja kylkiliikkeitä. Vatsaliikkeet ovat yleensä tuttuja, mutta kylkiliikkeestä yritän antaa esimerkin: Makaa kyljelläsi ja nosta jalkoja ylöspäin niin, että kyljessäsi olevat lihakset jännittyvät. Kun harjaannut, nosta yläkroppaasi myös.
Lisänä voisit treenatana lantiota ja pakaroita, joiden kehittyminen voi korostaa vyötärösi. Pakaroiden treenaukseen käy mm. konttausasento, jossa nostat vuorotellen yhtä jalkaa 90 asteen kulmassa ylöspäin.
Näin sanallisesti on vähän hankala antaa jumppaohjeita.
Kiinteytysjumppaa on kyllä harrastettu ihan kiitettävästi, myös kuntosalilla käyn pari kertaa viikossa. Ylimääräistä höllyntää ei siis vyötäröllä ole, joten rasvaimu ei taida tähän tilanteeseen auttaa. Mutta kiitos kuitenkin!