Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    2krt/viikko treenistä tuloksia?

    Tuleeko 2krt/viikko treenistä tuloksia?

    1: Selkä,hartiat,ojentajat
    2: Jalat,rinta,hauis

    Onko hartiat isoja lihaksia, riittääkö niille yksi liike 4. sarjalla?

    Tarviiko 2krt/viikossa syödä yhtä paljon kun 4krt/viikko treenissä?
    3643
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    minä itse teen ainakin hartioille vaan yhden pääliikkeen.. Hartioita tulee kuitenkin melkein jokaisessa liikkeessä sivussa.. Eli ei kannata hirveästi treenata hartioita erikseen

    Äänestä

    ..itse olen reenannu jo kolmatta vuotta 2 kertaa/vko ja hyvin oon kehittyny. Kummallakin kerralla ylä- ja alakertaa hieman liikkeitä vaihdellen.

    Äänestä

    2 krt viikossa tulee tulosta. Mutta minusta riippuu todella paljon siitä miten 2krt viikossa treenaa. Pitää ottaa paljon raskaita perusliikkeitä ja kunnon voimatreeniasenteella.
    Ite en tee mitään "pumppiliikkeitä" kun treenaan 2 krt viikossa vaan vain perusliikkeitä ja voimaliikkeitä: raakaa rinnallevetoa,maastavetoja, penkkiä, pystypunnerrusta,leuanvetoja lisäpainolla ,kyykkyä ym..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Penaa kirjoitti:

    Tuleeko 2krt/viikko treenistä tuloksia?

    1: Selkä,hartiat,ojentajat
    2: Jalat,rinta,hauis

    Onko hartiat isoja lihaksia, riittääkö niille yksi liike 4. sarjalla?

    Tarviiko 2krt/viikossa syödä yhtä paljon kun 4krt/viikko treenissä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu