Ozempic kokemuksia? tässä omani

136 kg ihmisen energiankulutus on yli 3000 kcal päivässä. 1800 kcal energiavajeella per päivä laihtuu 2 kg per viikko.

Suositan ruokapäiväkirjan pitoa.

hvp27 kirjoitti:

136 kg ihmisen energiankulutus on yli 3000 kcal päivässä. 1800 kcal energiavajeella per päivä laihtuu 2 kg per viikko.

Suositan ruokapäiväkirjan pitoa.

Tuokin on vain teoriaa. Riippuu ihan siitä mitä ihminen tekee päivän aikana. Jos ainoa liike on sohvan ja jääkaapin välillä, niin kulutus ei ole 3000.

Anonyymi kirjoitti:

Tuokin on vain teoriaa. Riippuu ihan siitä mitä ihminen tekee päivän aikana. Jos ainoa liike on sohvan ja jääkaapin välillä, niin kulutus ei ole 3000.

Silloin se on hiukan alle 3000 mutta esimerkiksi kevyttä työtä tekevällä 3058.

hvp27 kirjoitti:

Silloin se on hiukan alle 3000 mutta esimerkiksi kevyttä työtä tekevällä 3058.

Nuo kaikki lukusi perustuu joko sinuun itseesi tai olet keksinyt ne itse.
Et tunnu ymmärtävän että sohvaperunan ja työtä tekevän ja liikkuvan ihmisen kulutus on ihan eri. 3058... oletko ihan varma ettei ole 3059?

Niinpä. Et ymmärrä tai ymmärrät väärin. Sinun ymmärtämättömyytesi ei ketään auta.

Itse olen saanut sokeritasot hyvään kuntoon juuri Ozempicin ansiosta. On tarpeellinen lääke minulle.

Anonyymi kirjoitti:

Nuo kaikki lukusi perustuu joko sinuun itseesi tai olet keksinyt ne itse.
Et tunnu ymmärtävän että sohvaperunan ja työtä tekevän ja liikkuvan ihmisen kulutus on ihan eri. 3058... oletko ihan varma ettei ole 3059?

Lue lisää

Tuollainen nillitys on täysin päätöntä ja asian sivusta. Suurin osa kaloreista normaalilla ihmisellä (oli sitten sohvaperuna tai aktiivinen arkiliikkuja) menee kehon perustoimintojen pyörittämiseen. Se jos harrastaa ultrajuoksua tai on hiihtämässä yli Grönlannin jäätikön, on asia erikseen.

Ketjun aloittaja väittää tai rumasti sanottuna valehtelee, että saa päivittäin vain (tai jopa "korkeintaan") 1200 kcal ja vaikka painaa 136 kg ei muka silti laihdu. Tuo on absoluuttisesti puppua. Se ei missään nimessä pidä paikkansa. Tuon painoisen kehon ylläpito vaatii jo niin paljon energiaa, että hän laihtuisi AIVAN VARMASTI (ainakin jonkin aikaa) vaikka söisi keskimäärin 2200 kcal päivässä ja vaikka päivän ainoa liikunta on kulkeminen sohvan, jääkaapin ja WC:n välilä. Se jos ei lainkaan liiku tarkoittaa, että painonpudotuksesta osa olisi kuihtuvia lihaksia, mikä ei ole tavoiteltavaa, mutta painoa siinäkin putoaa, joten ap:n väite, että paino ei laske on puppua.

Anonyymi kirjoitti:

Niinpä. Et ymmärrä tai ymmärrät väärin. Sinun ymmärtämättömyytesi ei ketään auta.

Itse olen saanut sokeritasot hyvään kuntoon juuri Ozempicin ansiosta. On tarpeellinen lääke minulle.

Lue lisää

Kysymys oli Ozempicin käyttämisestä LAIHDUTUSLÄÄKKEENÄ. Jos ongelmana on 2-tyypin diabetes niin asia on eri - kuten kommentissani kirjoitin.

On varmasti erityisryhmiä, kuten vakavasti liikuntarajoitteiset, mielenterveyskuntoutujat jne jotka voivat tarvita kaiken avun laihduttamiseensa - myös lääkkeet - mutta jos toimintakyky ja elämänhallinta on kunnossa, niiin paras tapa ja riittävä keino laihtumiseen on, että syö vähemmän kuin kuluttaa. Tarvitaan aito motivaatio ja päätös. Jos taas niitä ei ole niin auttaako mikään?

Ei 136-kiloiselle riitä 2500 kcal painon ylläpitoon. Tarvitaan lähemmäksi 3500.

Anonyymi kirjoitti:

Ei 136-kiloiselle riitä 2500 kcal painon ylläpitoon. Tarvitaan lähemmäksi 3500.

Tuosta sen näkee että ylipainoiset vähättelee omaa syömistä.

Anonyymi kirjoitti:

Tuosta sen näkee että ylipainoiset vähättelee omaa syömistä.

Tuo ei ole enää "vähättelyä" vaan täysin harhainen käsitys omasta syömisestä. Väite oli että ap syö 1200 kcal päivässä. Todellisuus on n. 3x enemmän, jos paino ei putoa.

Syömisen lisäksi pitää laskea juotavat kalorit.

Jos haluat laihtua et tarvitse lääkettä vaan sinun tulee syödä vähemmän.

Anonyymi kirjoitti:

Jos haluat laihtua et tarvitse lääkettä vaan sinun tulee syödä vähemmän.

Helpommin sanottu kuin tehty!

Anonyymi kirjoitti:

Helpommin sanottu kuin tehty!

Kysymys on elämänhallinnasta.
Onko ihminen impulssiensa orja vai ohjaako itse omaa elämäänsä.

Ei saa ilman reseptiä. Reseptin saa lääkäriltä, kun ylipainoa on huomattavasti, muutama kilo ei riitä. Jos ei ole 2-tyypin diabetesta, tehokkaampiakin lääkkeitä löytyy.

Anonyymi kirjoitti:

Kysymys on elämänhallinnasta.
Onko ihminen impulssiensa orja vai ohjaako itse omaa elämäänsä.

Kova nälkä ei ole mikään impulssi!
Tiedän, että monen on vaikea ymmärtää tai kuvitellakaan, mitä kova nälkä on. Se pakottaa syömään. Kaikilla suoliston kylläisyyshormonit eivät toimi kuten pitäisi, silloin Ozempic voi auttaa.

Anonyymi kirjoitti:

Kova nälkä ei ole mikään impulssi!
Tiedän, että monen on vaikea ymmärtää tai kuvitellakaan, mitä kova nälkä on. Se pakottaa syömään. Kaikilla suoliston kylläisyyshormonit eivät toimi kuten pitäisi, silloin Ozempic voi auttaa.

Lue lisää

Kai jokainen tai ainakin useimmat jotka ovat laihduttaneet tietää, mitä nälkä on. Nälkä ei ole merkki siitä, että on PAKKO syödä, vaan siitä, että HALUAISI syödä. Pakko-oireet ovat asia erikseen, mutta aikuisella ihmisellä pitäisi olla kyky nousta ylös yöunilta ja lähteä töihin, vaikka kuinka vielä nukuttaa, olla lähtemättä terassille, vaikka suu napsaa ja aurinko paistaa ja olla syömättä vaikka nälättää, jos on ottanut tavoitteekseen laihtua, eikä ole ruokailun aika.

Ja mitenköhän ne suoliston kylläisyyshormonit on saatu sekaisin? Todennäköisesti vuosien harjoittelulla. Silloin ei ole ihme, että normaalin nälän- ja syömisen hallintakin vaatiin pitkän harjoittelun. Kyse on motivaatiosta. Jos sitä ei ole, niin sitä ei löydy pilleripurkista eikä pistoksista.

Hyvin kirjoitettu. Minuakin kiinnostaa miten aloittajan hyvin alkanut painon pudotus on edennyt. 10 kg 4 kuukaudessa on melkoinen määrä ja kuitenkin juuri sellainen kiivaan laihdutustahdin "ideaali". Erinomainen aloitus ja suvantovaihe on normaalia, se voi kestää 2-4 viikkoa tiukallakin dieetillä.

Anonyymi kirjoitti:

Hyvin kirjoitettu. Minuakin kiinnostaa miten aloittajan hyvin alkanut painon pudotus on edennyt. 10 kg 4 kuukaudessa on melkoinen määrä ja kuitenkin juuri sellainen kiivaan laihdutustahdin "ideaali". Erinomainen aloitus ja suvantovaihe on normaalia, se voi kestää 2-4 viikkoa tiukallakin dieetillä.

Lue lisää

Jos tuo on hyvä saavutus, niin mitä sanot tästä:
4 kk ja 2 viikon aikana olen pudottanut painoa 113 kg > 99 kg. Eli 14 kiloa.
Ilman mitään lääkkeitä.
Vain vähentämällä syömistä/juomista 25% ja lisäämällä liikuntaa 20%.
Helppoa se ei ole, mutta pieni nälän tunne tuntuu itse asiassa pirun hyvältä kun näkee tulokset. Ja tämä laihdutus ei maksa mitään ja rahaa säästyy kun kuluttaa vähemmän.

Anonyymi kirjoitti:

Jos tuo on hyvä saavutus, niin mitä sanot tästä:
4 kk ja 2 viikon aikana olen pudottanut painoa 113 kg > 99 kg. Eli 14 kiloa.
Ilman mitään lääkkeitä.
Vain vähentämällä syömistä/juomista 25% ja lisäämällä liikuntaa 20%.
Helppoa se ei ole, mutta pieni nälän tunne tuntuu itse asiassa pirun hyvältä kun näkee tulokset. Ja tämä laihdutus ei maksa mitään ja rahaa säästyy kun kuluttaa vähemmän.

Lue lisää

Onnittelut!

Laihduttaminen on itsetuntoa kohottava kokemus. Uskon, että jokainen saa (tai saisi) nautintoa siitä, että huomaa pystyvänsä itsekuriin. En tiedä tuleeko samanlaista tunnetta jos oman tahdon korvaa piikeillä ja pillereillä. Kaikki on kiinni asenteesta ja kun nälän tunteen yhdistää laihtumiseen eli siihen, että on tapahtumassa juuri sitä, mitä yrittääkin saada tapahtumaan, niin kyllä nälän kestää. Ja jotenkin nälkään tottuukin.

Itsse olen laihduttanut 10+ kiloa 5+2 pätkäpaastolla (liikuin jo valmiiksi riittävästi) ja alkuun paastopäivät olivat aika kärvisstelyä, mutta sitten kun löysi oikean rytmin sen 600 kilokalorin nauttimiseen ja paasstopäiviin tottui, niin nälän tuntemukset paastopäivinä olivat ohimeneviä ja aika kevyitä.

Nälkä ei tarkoita että on pakko syödä. Nälkä on vain merkki siitä, että kaloreiden kkulutus on ollut suurempaa kuin niiden saanti .- ja sehän on tarkoituskin, kun laihduttaa.