Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Oikea kcal määrä vuorokaudessa?

    Hei kaikki! Eli kyselisin että tietääkö kukaan mikä olisi sopiva kcal määrä aikuiselle 20v miehelle? Painan 97kg ja olen 181cm pitkä.. en tiedä vaikuttavatko nämä tiedot siihen kuinka monta kcal saisin päivässä käyttää, ettei tulisi ylimääräisiä kiloja enempää. Kun saan tietää mikä olisi hyvä kcal määrä vuorokaudessa, ajattelin pikkuhiljaa vähentää vuorokaudessa käyttämääni kcal määrää, silloinhan painon pitäisi tippua? Käyn 2km lenkin joka toinen päivä hölkäten ja kävellen muun arkiliikunnan ohessa. Kiitos asiallisista vastauksista!
    2536
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kulutukseen vaikuttavat myös rasvaprosenttisi, aktiivisuutesi päiväsaikaan, aterioiden tiheys, liikunta, aineenvaihdunnan nopeus ja yleinen liikkuvuutesi, mutta karkeasti arvioiden 3200-3800 kcal/vrk.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihduttaja kirjoitti:

    Hei kaikki! Eli kyselisin että tietääkö kukaan mikä olisi sopiva kcal määrä aikuiselle 20v miehelle? Painan 97kg ja olen 181cm pitkä.. en tiedä vaikuttavatko nämä tiedot siihen kuinka monta kcal saisin päivässä käyttää, ettei tulisi ylimääräisiä kiloja enempää. Kun saan tietää mikä olisi hyvä kcal määrä vuorokaudessa, ajattelin pikkuhiljaa vähentää vuorokaudessa käyttämääni kcal määrää, silloinhan painon pitäisi tippua? Käyn 2km lenkin joka toinen päivä hölkäten ja kävellen muun arkiliikunnan ohessa. Kiitos asiallisista vastauksista!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu