Join kaksi lasia marjakeittoa klo15,ja siitä asti syömättä. Kello noin kuusi...nälkä puraisi, ja paino tullut alas 80,8-80,6kg.200g.
Tavoite huomiselle klo10mennessä 80,0kg.tämä vasta alkua.
Kiinnostaisi tietää pätkäpaastoista tarkemmin. Millaisia ne on ja miten ovat auttaneet.
Paastolla huomiseen!
Anonyymi-ap
10
612
Vastaukset
- Anonyymi
Ps.söin 4huikkaa mehukeittoa ja yhden olojogurtin normaalisti iltapalaksi.muutin mieleni.
Joka tapauksessa mun paino tippuu 80kg huomisaamuksi.se on luonnollista.
Se ei ole laihtumista.
En tiedä miten aloittaa!!paino 80,8 ja 65kg ihannepainoni.pudotin pari vuotta sitten 18kg, mutta viime viikolla painoni oli noin 82kg,enkä saa kiinni enää ajatuksesta.
Syön 5 krt päivässä kuten kuuluu.paitsi että sekään ei ole oikein:lounas,runsas välipala, päivällinen klo15 ja iltapala kaksinkertaisena.
Auttakkee!paastollako alkuun?- Anonyymi
Tuollaiset päivästä toiseen satojen grammojen muutokset ovat helposti pelkkää nestettä.
Tunnettu temppu on, että kun juot tänään puoli pulloa viinaa, niin olet huomenaamulla helposti toista kiloa kevyempi (ja päätä särkee). Alkoholi kun on tehokas diureetti. En suosittele. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuollaiset päivästä toiseen satojen grammojen muutokset ovat helposti pelkkää nestettä.
Tunnettu temppu on, että kun juot tänään puoli pulloa viinaa, niin olet huomenaamulla helposti toista kiloa kevyempi (ja päätä särkee). Alkoholi kun on tehokas diureetti. En suosittele.En juo kuin kerran kuukaudessa sen puoli pulloa. Mietin että jos saisin pikkuatwrioita sen 5 krt.päivässä.ei ois niin runsas välipala ja iltapala.
Olin just valmennuksessa ja siellä tehtiin niin.siihen se perustui.
Mutta kun tuli nälkä niin en pystynyt..
Yritän nyt yksin uudestaan.
Sitten kun se sujuu, pätkäpaastoilu.vesi-tai mehupaastot ei sovi minulle. Inhoan nälkää, mutta toisaalta Inhoan pallomahaani.muutenhan olen aika hoikka.
D-kupin rinnat tosin... - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En juo kuin kerran kuukaudessa sen puoli pulloa. Mietin että jos saisin pikkuatwrioita sen 5 krt.päivässä.ei ois niin runsas välipala ja iltapala.
Olin just valmennuksessa ja siellä tehtiin niin.siihen se perustui.
Mutta kun tuli nälkä niin en pystynyt..
Yritän nyt yksin uudestaan.
Sitten kun se sujuu, pätkäpaastoilu.vesi-tai mehupaastot ei sovi minulle. Inhoan nälkää, mutta toisaalta Inhoan pallomahaani.muutenhan olen aika hoikka.
D-kupin rinnat tosin...5 kertaa syömistä on liikaa, 3 kertaa ja ilman välipaloja, eikä muuta kuin vettä juomaksi. Itse noudatan 14 tunnin paastoa ja VHH;ta, helppoa kuin heinänteko, ei ole nälkä eikä mielitekoja paitsi olut:) no paino laskee kuitenkin, miespuolinen ja pienet tissit johtuu oluesta, tosin pienenemään päin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
5 kertaa syömistä on liikaa, 3 kertaa ja ilman välipaloja, eikä muuta kuin vettä juomaksi. Itse noudatan 14 tunnin paastoa ja VHH;ta, helppoa kuin heinänteko, ei ole nälkä eikä mielitekoja paitsi olut:) no paino laskee kuitenkin, miespuolinen ja pienet tissit johtuu oluesta, tosin pienenemään päin.
Se paljonko päivässä saa energiaa ratkaisee.
On lopulta aika saha saako energian hiilaraista vai rasvasta vai proteiineista tai moneenko osaan (ateriaan) kalorit jakaa.
Nopeat hiilarit tietenkin pitävät nälkää vain lyhyen aikaa, mutta silloinkin lihoaa vain jos kokonaiskalorimäärä nousee. Kaloreiden lisäksi pitää pitää huolta siitä, että syöminen on muuten monipuolista.
Itse "paastoan" (en sitä itse minään paastona pidä) hyvin kasvispitoisella ravinnolla (lisänä usein, muttei joka päivä kalaa, munia tai raejuustoa) päivittäin 12-13 tuntia eikä se ole mikään ongelma.
Elimistö myös tottuu ruokarytmiin. Jos syö säännöllisesti (ja maltillisesti), niin nälkä tulee yleensä vasta vähän ennen ruoaka-aikaa - oli niitä ruoka-aikoja päivässä 3, 4 tai 5. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se paljonko päivässä saa energiaa ratkaisee.
On lopulta aika saha saako energian hiilaraista vai rasvasta vai proteiineista tai moneenko osaan (ateriaan) kalorit jakaa.
Nopeat hiilarit tietenkin pitävät nälkää vain lyhyen aikaa, mutta silloinkin lihoaa vain jos kokonaiskalorimäärä nousee. Kaloreiden lisäksi pitää pitää huolta siitä, että syöminen on muuten monipuolista.
Itse "paastoan" (en sitä itse minään paastona pidä) hyvin kasvispitoisella ravinnolla (lisänä usein, muttei joka päivä kalaa, munia tai raejuustoa) päivittäin 12-13 tuntia eikä se ole mikään ongelma.
Elimistö myös tottuu ruokarytmiin. Jos syö säännöllisesti (ja maltillisesti), niin nälkä tulee yleensä vasta vähän ennen ruoaka-aikaa - oli niitä ruoka-aikoja päivässä 3, 4 tai 5.Kokeilen syödä nyt aamupalalounaan klo11.päivällisen 16:30.ja iltapalan klo19.kolme kertaa päivässä. Kuten tuo mies jolle vastasit suositteli.
Liikunta alkaa allaslaviksen muodossa huomenna.viikossa kolme kertaa sitä.
Kokeilen kolme päivää.
Mulla paino noussut 82kg takaisin.vettä en juo vielä, vasta kun näen tuleeko tällä tuloksia. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kokeilen syödä nyt aamupalalounaan klo11.päivällisen 16:30.ja iltapalan klo19.kolme kertaa päivässä. Kuten tuo mies jolle vastasit suositteli.
Liikunta alkaa allaslaviksen muodossa huomenna.viikossa kolme kertaa sitä.
Kokeilen kolme päivää.
Mulla paino noussut 82kg takaisin.vettä en juo vielä, vasta kun näen tuleeko tällä tuloksia.Ps.onko ruokavinkkejä.mulla jääkaapissa aina vaan jogurtteja pakkasesta marjoja.leipätarpeet mm.salaatti,paprika ja tomsku.kanaleikkeet.kevytmajoneesi.
Ei muuta.yksipuoöiseksi on mennyt.jonkun hedelmän saatan ostaa silloin tällöin.
14 h paasto..?että jos meen klo22 nukkuun niin saan syödä vasta klo 12.otankin sen myös käyttööni tähän 3vrk kokeiluun.
Matkin teitä.hehheh - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ps.onko ruokavinkkejä.mulla jääkaapissa aina vaan jogurtteja pakkasesta marjoja.leipätarpeet mm.salaatti,paprika ja tomsku.kanaleikkeet.kevytmajoneesi.
Ei muuta.yksipuoöiseksi on mennyt.jonkun hedelmän saatan ostaa silloin tällöin.
14 h paasto..?että jos meen klo22 nukkuun niin saan syödä vasta klo 12.otankin sen myös käyttööni tähän 3vrk kokeiluun.
Matkin teitä.hehheh3.päivä menossa ja tällä systeemillä only kilo.mutta jatkan.
80,8kg, eli noin kilo tullut alaspäin.
Nälkä nytkin.
Tavoitteena toinen kilo:80.8-80.0kg 8.11.
- Anonyymi
Materiaa ei synny tyhjästä.
- Anonyymi
No ei.massa on ilmestynyt ahneudesta.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1552513Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462352Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot981020- 64881
- 61774
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka273701Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18697Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85680Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202658Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22648