Paastolla huomiseen!

Anonyymi-ap

Join kaksi lasia marjakeittoa klo15,ja siitä asti syömättä. Kello noin kuusi...nälkä puraisi, ja paino tullut alas 80,8-80,6kg.200g.
Tavoite huomiselle klo10mennessä 80,0kg.tämä vasta alkua.
Kiinnostaisi tietää pätkäpaastoista tarkemmin. Millaisia ne on ja miten ovat auttaneet.

10

319

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ps.söin 4huikkaa mehukeittoa ja yhden olojogurtin normaalisti iltapalaksi.muutin mieleni.
      Joka tapauksessa mun paino tippuu 80kg huomisaamuksi.se on luonnollista.
      Se ei ole laihtumista.
      En tiedä miten aloittaa!!paino 80,8 ja 65kg ihannepainoni.pudotin pari vuotta sitten 18kg, mutta viime viikolla painoni oli noin 82kg,enkä saa kiinni enää ajatuksesta.
      Syön 5 krt päivässä kuten kuuluu.paitsi että sekään ei ole oikein:lounas,runsas välipala, päivällinen klo15 ja iltapala kaksinkertaisena.
      Auttakkee!paastollako alkuun?

      • Anonyymi

        Tuollaiset päivästä toiseen satojen grammojen muutokset ovat helposti pelkkää nestettä.

        Tunnettu temppu on, että kun juot tänään puoli pulloa viinaa, niin olet huomenaamulla helposti toista kiloa kevyempi (ja päätä särkee). Alkoholi kun on tehokas diureetti. En suosittele.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tuollaiset päivästä toiseen satojen grammojen muutokset ovat helposti pelkkää nestettä.

        Tunnettu temppu on, että kun juot tänään puoli pulloa viinaa, niin olet huomenaamulla helposti toista kiloa kevyempi (ja päätä särkee). Alkoholi kun on tehokas diureetti. En suosittele.

        En juo kuin kerran kuukaudessa sen puoli pulloa. Mietin että jos saisin pikkuatwrioita sen 5 krt.päivässä.ei ois niin runsas välipala ja iltapala.
        Olin just valmennuksessa ja siellä tehtiin niin.siihen se perustui.
        Mutta kun tuli nälkä niin en pystynyt..
        Yritän nyt yksin uudestaan.
        Sitten kun se sujuu, pätkäpaastoilu.vesi-tai mehupaastot ei sovi minulle. Inhoan nälkää, mutta toisaalta Inhoan pallomahaani.muutenhan olen aika hoikka.
        D-kupin rinnat tosin...


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        En juo kuin kerran kuukaudessa sen puoli pulloa. Mietin että jos saisin pikkuatwrioita sen 5 krt.päivässä.ei ois niin runsas välipala ja iltapala.
        Olin just valmennuksessa ja siellä tehtiin niin.siihen se perustui.
        Mutta kun tuli nälkä niin en pystynyt..
        Yritän nyt yksin uudestaan.
        Sitten kun se sujuu, pätkäpaastoilu.vesi-tai mehupaastot ei sovi minulle. Inhoan nälkää, mutta toisaalta Inhoan pallomahaani.muutenhan olen aika hoikka.
        D-kupin rinnat tosin...

        5 kertaa syömistä on liikaa, 3 kertaa ja ilman välipaloja, eikä muuta kuin vettä juomaksi. Itse noudatan 14 tunnin paastoa ja VHH;ta, helppoa kuin heinänteko, ei ole nälkä eikä mielitekoja paitsi olut:) no paino laskee kuitenkin, miespuolinen ja pienet tissit johtuu oluesta, tosin pienenemään päin.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        5 kertaa syömistä on liikaa, 3 kertaa ja ilman välipaloja, eikä muuta kuin vettä juomaksi. Itse noudatan 14 tunnin paastoa ja VHH;ta, helppoa kuin heinänteko, ei ole nälkä eikä mielitekoja paitsi olut:) no paino laskee kuitenkin, miespuolinen ja pienet tissit johtuu oluesta, tosin pienenemään päin.

        Se paljonko päivässä saa energiaa ratkaisee.
        On lopulta aika saha saako energian hiilaraista vai rasvasta vai proteiineista tai moneenko osaan (ateriaan) kalorit jakaa.
        Nopeat hiilarit tietenkin pitävät nälkää vain lyhyen aikaa, mutta silloinkin lihoaa vain jos kokonaiskalorimäärä nousee. Kaloreiden lisäksi pitää pitää huolta siitä, että syöminen on muuten monipuolista.

        Itse "paastoan" (en sitä itse minään paastona pidä) hyvin kasvispitoisella ravinnolla (lisänä usein, muttei joka päivä kalaa, munia tai raejuustoa) päivittäin 12-13 tuntia eikä se ole mikään ongelma.

        Elimistö myös tottuu ruokarytmiin. Jos syö säännöllisesti (ja maltillisesti), niin nälkä tulee yleensä vasta vähän ennen ruoaka-aikaa - oli niitä ruoka-aikoja päivässä 3, 4 tai 5.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Se paljonko päivässä saa energiaa ratkaisee.
        On lopulta aika saha saako energian hiilaraista vai rasvasta vai proteiineista tai moneenko osaan (ateriaan) kalorit jakaa.
        Nopeat hiilarit tietenkin pitävät nälkää vain lyhyen aikaa, mutta silloinkin lihoaa vain jos kokonaiskalorimäärä nousee. Kaloreiden lisäksi pitää pitää huolta siitä, että syöminen on muuten monipuolista.

        Itse "paastoan" (en sitä itse minään paastona pidä) hyvin kasvispitoisella ravinnolla (lisänä usein, muttei joka päivä kalaa, munia tai raejuustoa) päivittäin 12-13 tuntia eikä se ole mikään ongelma.

        Elimistö myös tottuu ruokarytmiin. Jos syö säännöllisesti (ja maltillisesti), niin nälkä tulee yleensä vasta vähän ennen ruoaka-aikaa - oli niitä ruoka-aikoja päivässä 3, 4 tai 5.

        Kokeilen syödä nyt aamupalalounaan klo11.päivällisen 16:30.ja iltapalan klo19.kolme kertaa päivässä. Kuten tuo mies jolle vastasit suositteli.
        Liikunta alkaa allaslaviksen muodossa huomenna.viikossa kolme kertaa sitä.
        Kokeilen kolme päivää.
        Mulla paino noussut 82kg takaisin.vettä en juo vielä, vasta kun näen tuleeko tällä tuloksia.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kokeilen syödä nyt aamupalalounaan klo11.päivällisen 16:30.ja iltapalan klo19.kolme kertaa päivässä. Kuten tuo mies jolle vastasit suositteli.
        Liikunta alkaa allaslaviksen muodossa huomenna.viikossa kolme kertaa sitä.
        Kokeilen kolme päivää.
        Mulla paino noussut 82kg takaisin.vettä en juo vielä, vasta kun näen tuleeko tällä tuloksia.

        Ps.onko ruokavinkkejä.mulla jääkaapissa aina vaan jogurtteja pakkasesta marjoja.leipätarpeet mm.salaatti,paprika ja tomsku.kanaleikkeet.kevytmajoneesi.
        Ei muuta.yksipuoöiseksi on mennyt.jonkun hedelmän saatan ostaa silloin tällöin.
        14 h paasto..?että jos meen klo22 nukkuun niin saan syödä vasta klo 12.otankin sen myös käyttööni tähän 3vrk kokeiluun.
        Matkin teitä.hehheh


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ps.onko ruokavinkkejä.mulla jääkaapissa aina vaan jogurtteja pakkasesta marjoja.leipätarpeet mm.salaatti,paprika ja tomsku.kanaleikkeet.kevytmajoneesi.
        Ei muuta.yksipuoöiseksi on mennyt.jonkun hedelmän saatan ostaa silloin tällöin.
        14 h paasto..?että jos meen klo22 nukkuun niin saan syödä vasta klo 12.otankin sen myös käyttööni tähän 3vrk kokeiluun.
        Matkin teitä.hehheh

        3.päivä menossa ja tällä systeemillä only kilo.mutta jatkan.
        80,8kg, eli noin kilo tullut alaspäin.
        Nälkä nytkin.
        Tavoitteena toinen kilo:80.8-80.0kg 8.11.


    • Anonyymi

      Materiaa ei synny tyhjästä.

      • Anonyymi

        No ei.massa on ilmestynyt ahneudesta.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikä kaivatussasi

      Oikein häiritsee?
      Ikävä
      143
      1859
    2. Stubb kävi pelaamassa golfia Trumpin kanssa Floridassa

      Presidentit tapasivat aamiaisella, pelasivat kierroksen golfia ja lounastivat yhdessä. Vierailu oli luonteeltaan epävir
      Maailman menoa
      280
      977
    3. Minä tiedän sen

      Sinun ei tarvitse nainen sitä sanoa, minä tiedän jo sen.
      Ikävä
      35
      838
    4. Mies, miksi et vaikuta halukkaalta?

      Ihmeellistä käytöstä mieheltä. Toki et ole mikään teinipoika enää.
      Ikävä
      78
      797
    5. Minkä kultakimpaleen

      Menetän jos en saa häntä. Joku muu saisi nauttia siitä hellyydestä, huumorista ja intohimosta. Ehkä hän ymmärtää nyt mik
      Ikävä
      31
      729
    6. Joustoasuminen , kyykyttämistä vai ihan vaan mielenvikaisuutta?

      https://yle.fi/a/74-20149669 Kun asumistukia leikataan joittenkin sääntöjen mukaan,olis pakko muuttaa halvempaan. Mutta
      Maailman menoa
      10
      692
    7. Onko kaivattusi

      Työelämässä vai ei? Jo on niin mitä ajattelet hänen ammatistaan? Jos ei ole niin haittaako se sinua?
      Ikävä
      44
      671
    8. Helppo selvittää onko oma täällä

      Laittaa yhden selvän kysymyksen ja jos kukaan ei osaa vastata, niin oikea ei ole täällä. Saa käyttää vapaasti hyödykse
      Ikävä
      48
      656
    9. Hitto että tekis

      Mieli saada sua
      Ikävä
      43
      640
    10. Ikävä on häntä

      Josta on tullut niin tärkeä ja rakas. Olisinko onnellinen hänen kanssaan. Ne rakastavat silmät jotka mua katsoo aina jos
      Ikävä
      58
      634
    Aihe