Paastolla huomiseen!

Anonyymi-ap

Join kaksi lasia marjakeittoa klo15,ja siitä asti syömättä. Kello noin kuusi...nälkä puraisi, ja paino tullut alas 80,8-80,6kg.200g.
Tavoite huomiselle klo10mennessä 80,0kg.tämä vasta alkua.
Kiinnostaisi tietää pätkäpaastoista tarkemmin. Millaisia ne on ja miten ovat auttaneet.

10

233

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ps.söin 4huikkaa mehukeittoa ja yhden olojogurtin normaalisti iltapalaksi.muutin mieleni.
      Joka tapauksessa mun paino tippuu 80kg huomisaamuksi.se on luonnollista.
      Se ei ole laihtumista.
      En tiedä miten aloittaa!!paino 80,8 ja 65kg ihannepainoni.pudotin pari vuotta sitten 18kg, mutta viime viikolla painoni oli noin 82kg,enkä saa kiinni enää ajatuksesta.
      Syön 5 krt päivässä kuten kuuluu.paitsi että sekään ei ole oikein:lounas,runsas välipala, päivällinen klo15 ja iltapala kaksinkertaisena.
      Auttakkee!paastollako alkuun?

      • Anonyymi

        Tuollaiset päivästä toiseen satojen grammojen muutokset ovat helposti pelkkää nestettä.

        Tunnettu temppu on, että kun juot tänään puoli pulloa viinaa, niin olet huomenaamulla helposti toista kiloa kevyempi (ja päätä särkee). Alkoholi kun on tehokas diureetti. En suosittele.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tuollaiset päivästä toiseen satojen grammojen muutokset ovat helposti pelkkää nestettä.

        Tunnettu temppu on, että kun juot tänään puoli pulloa viinaa, niin olet huomenaamulla helposti toista kiloa kevyempi (ja päätä särkee). Alkoholi kun on tehokas diureetti. En suosittele.

        En juo kuin kerran kuukaudessa sen puoli pulloa. Mietin että jos saisin pikkuatwrioita sen 5 krt.päivässä.ei ois niin runsas välipala ja iltapala.
        Olin just valmennuksessa ja siellä tehtiin niin.siihen se perustui.
        Mutta kun tuli nälkä niin en pystynyt..
        Yritän nyt yksin uudestaan.
        Sitten kun se sujuu, pätkäpaastoilu.vesi-tai mehupaastot ei sovi minulle. Inhoan nälkää, mutta toisaalta Inhoan pallomahaani.muutenhan olen aika hoikka.
        D-kupin rinnat tosin...


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        En juo kuin kerran kuukaudessa sen puoli pulloa. Mietin että jos saisin pikkuatwrioita sen 5 krt.päivässä.ei ois niin runsas välipala ja iltapala.
        Olin just valmennuksessa ja siellä tehtiin niin.siihen se perustui.
        Mutta kun tuli nälkä niin en pystynyt..
        Yritän nyt yksin uudestaan.
        Sitten kun se sujuu, pätkäpaastoilu.vesi-tai mehupaastot ei sovi minulle. Inhoan nälkää, mutta toisaalta Inhoan pallomahaani.muutenhan olen aika hoikka.
        D-kupin rinnat tosin...

        5 kertaa syömistä on liikaa, 3 kertaa ja ilman välipaloja, eikä muuta kuin vettä juomaksi. Itse noudatan 14 tunnin paastoa ja VHH;ta, helppoa kuin heinänteko, ei ole nälkä eikä mielitekoja paitsi olut:) no paino laskee kuitenkin, miespuolinen ja pienet tissit johtuu oluesta, tosin pienenemään päin.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        5 kertaa syömistä on liikaa, 3 kertaa ja ilman välipaloja, eikä muuta kuin vettä juomaksi. Itse noudatan 14 tunnin paastoa ja VHH;ta, helppoa kuin heinänteko, ei ole nälkä eikä mielitekoja paitsi olut:) no paino laskee kuitenkin, miespuolinen ja pienet tissit johtuu oluesta, tosin pienenemään päin.

        Se paljonko päivässä saa energiaa ratkaisee.
        On lopulta aika saha saako energian hiilaraista vai rasvasta vai proteiineista tai moneenko osaan (ateriaan) kalorit jakaa.
        Nopeat hiilarit tietenkin pitävät nälkää vain lyhyen aikaa, mutta silloinkin lihoaa vain jos kokonaiskalorimäärä nousee. Kaloreiden lisäksi pitää pitää huolta siitä, että syöminen on muuten monipuolista.

        Itse "paastoan" (en sitä itse minään paastona pidä) hyvin kasvispitoisella ravinnolla (lisänä usein, muttei joka päivä kalaa, munia tai raejuustoa) päivittäin 12-13 tuntia eikä se ole mikään ongelma.

        Elimistö myös tottuu ruokarytmiin. Jos syö säännöllisesti (ja maltillisesti), niin nälkä tulee yleensä vasta vähän ennen ruoaka-aikaa - oli niitä ruoka-aikoja päivässä 3, 4 tai 5.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Se paljonko päivässä saa energiaa ratkaisee.
        On lopulta aika saha saako energian hiilaraista vai rasvasta vai proteiineista tai moneenko osaan (ateriaan) kalorit jakaa.
        Nopeat hiilarit tietenkin pitävät nälkää vain lyhyen aikaa, mutta silloinkin lihoaa vain jos kokonaiskalorimäärä nousee. Kaloreiden lisäksi pitää pitää huolta siitä, että syöminen on muuten monipuolista.

        Itse "paastoan" (en sitä itse minään paastona pidä) hyvin kasvispitoisella ravinnolla (lisänä usein, muttei joka päivä kalaa, munia tai raejuustoa) päivittäin 12-13 tuntia eikä se ole mikään ongelma.

        Elimistö myös tottuu ruokarytmiin. Jos syö säännöllisesti (ja maltillisesti), niin nälkä tulee yleensä vasta vähän ennen ruoaka-aikaa - oli niitä ruoka-aikoja päivässä 3, 4 tai 5.

        Kokeilen syödä nyt aamupalalounaan klo11.päivällisen 16:30.ja iltapalan klo19.kolme kertaa päivässä. Kuten tuo mies jolle vastasit suositteli.
        Liikunta alkaa allaslaviksen muodossa huomenna.viikossa kolme kertaa sitä.
        Kokeilen kolme päivää.
        Mulla paino noussut 82kg takaisin.vettä en juo vielä, vasta kun näen tuleeko tällä tuloksia.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kokeilen syödä nyt aamupalalounaan klo11.päivällisen 16:30.ja iltapalan klo19.kolme kertaa päivässä. Kuten tuo mies jolle vastasit suositteli.
        Liikunta alkaa allaslaviksen muodossa huomenna.viikossa kolme kertaa sitä.
        Kokeilen kolme päivää.
        Mulla paino noussut 82kg takaisin.vettä en juo vielä, vasta kun näen tuleeko tällä tuloksia.

        Ps.onko ruokavinkkejä.mulla jääkaapissa aina vaan jogurtteja pakkasesta marjoja.leipätarpeet mm.salaatti,paprika ja tomsku.kanaleikkeet.kevytmajoneesi.
        Ei muuta.yksipuoöiseksi on mennyt.jonkun hedelmän saatan ostaa silloin tällöin.
        14 h paasto..?että jos meen klo22 nukkuun niin saan syödä vasta klo 12.otankin sen myös käyttööni tähän 3vrk kokeiluun.
        Matkin teitä.hehheh


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ps.onko ruokavinkkejä.mulla jääkaapissa aina vaan jogurtteja pakkasesta marjoja.leipätarpeet mm.salaatti,paprika ja tomsku.kanaleikkeet.kevytmajoneesi.
        Ei muuta.yksipuoöiseksi on mennyt.jonkun hedelmän saatan ostaa silloin tällöin.
        14 h paasto..?että jos meen klo22 nukkuun niin saan syödä vasta klo 12.otankin sen myös käyttööni tähän 3vrk kokeiluun.
        Matkin teitä.hehheh

        3.päivä menossa ja tällä systeemillä only kilo.mutta jatkan.
        80,8kg, eli noin kilo tullut alaspäin.
        Nälkä nytkin.
        Tavoitteena toinen kilo:80.8-80.0kg 8.11.


    • Anonyymi

      Materiaa ei synny tyhjästä.

      • Anonyymi

        No ei.massa on ilmestynyt ahneudesta.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miehille kysymys

      Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse
      Tunteet
      129
      3567
    2. Miksi kaivattusi on

      erityinen? ❤️‍🔥
      Ikävä
      85
      1845
    3. Olen tosi outo....

      Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap
      Ikävä
      15
      1641
    4. Haluaisin jo

      Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos
      Ikävä
      54
      1362
    5. VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia

      Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu
      Maailman menoa
      91
      1202
    6. Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.

      Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat
      Haapavesi
      112
      1182
    7. Nainen olet valoni pimeässä

      valaiset tietäni tietämättäsi ❤️
      Ikävä
      68
      1079
    8. Mitä toivot

      Tulevilta päiviltä?
      Ikävä
      65
      954
    9. Hommaatko kinkkua jouluksi?

      Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k
      Sinkut
      98
      942
    10. Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta

      https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi
      Kotka
      28
      942
    Aihe