Kolme ja puoli kuukautta ja 12 kg meni. Ei mitään ihmejuttuja, vähemmän ja parempaa ruokaa.
Esimerkiksi tänään päivälliseksi parsakaalia, raejuustoa, tomaatteja, sekavihanneksia, muutama oliivi, broilerin file grillattuna ja vähän Pimeä Pullo -salaatinkastiketta.
Se salaatinkastike on hyvää mielestäni, mutta onhan siinäkin aika paljon kaloreita. Rasvatonta raejuustoa en käytä, tavallinen on mielestäni paljon parempaa ja siinäkin on vain 2 % rasvaa.
Muita suosikkiruokia on mm. itse tehty marjarahka: tavallsta rahtaa, vähän 5 %:n ruokakermaa, Canderel-makeutusainetta ja pakastemarjoja. Lakua ja suklaata olen syönyt joka viikko, mutta en niin kuin ennen. Ennen 170 gramman pähkinäsuklaalevy meni mukavasti kotimatkalla, 500 grammaa lakupaloja kesti tunnin.
Nyt painoindeksi on 23,3. Kilon ehkä pyrin laihtumaan vielä.
Lupaan lähettää painoni tälle palstalle syyskuun alussa, se on tällä kerralla tarkoitus pitää tässä!
Esimerkiksi tänään päivälliseksi parsakaalia, raejuustoa, tomaatteja, sekavihanneksia, muutama oliivi, broilerin file grillattuna ja vähän Pimeä Pullo -salaatinkastiketta.
Se salaatinkastike on hyvää mielestäni, mutta onhan siinäkin aika paljon kaloreita. Rasvatonta raejuustoa en käytä, tavallinen on mielestäni paljon parempaa ja siinäkin on vain 2 % rasvaa.
Muita suosikkiruokia on mm. itse tehty marjarahka: tavallsta rahtaa, vähän 5 %:n ruokakermaa, Canderel-makeutusainetta ja pakastemarjoja. Lakua ja suklaata olen syönyt joka viikko, mutta en niin kuin ennen. Ennen 170 gramman pähkinäsuklaalevy meni mukavasti kotimatkalla, 500 grammaa lakupaloja kesti tunnin.
Nyt painoindeksi on 23,3. Kilon ehkä pyrin laihtumaan vielä.
Lupaan lähettää painoni tälle palstalle syyskuun alussa, se on tällä kerralla tarkoitus pitää tässä!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hienoa lukea onnistumistarinoita ja vinkkejä meille muille! Hyvä juttu, että olet lähellä tavoitettasi!!
Kiitos vaan. Tuntuu hyvältä.
Painon pitäminen samana on aina ennen ollut ongelma. Siihen täytyy keskittyä.
Olen tällä kerralla syönyt parempaa ja monipuolisempaa ruokaa kuin aikaisemmin, siksi se oli nyt aika helppoa.
Sen verran olo on muuttunut, että kävellessäni McDonald´sin ohi illan viileydessä sen rasvanhaju tuntui inhottavalta. Ennen tuli vesi kielelle.
(Sama koskee varmaan muitakin roskaruokapaikkoja, eli syytös ei koske vain yhtä ketjua!)